ダイエットクラブ

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ガチダイエット5日目


減ってます(((o(*゚▽゚*)o)))
順調ですねっ
痩せたい痩せたい痩せたーい!
頑張らなくちゃっ*・゜

朝…スクランブルエッグ
鶏肉
鮭ごはん4分の1
お味噌汁

昼…鶏肉2きれ
サラダ
ごはん2くち

夜…サラダ大盛り
豚肉の炒めもの
ごはん半分

あと10日ヽ(;▽;)ノ
がんばるぞヽ(;▽;)ノ

URL
/diaries/2012/10/17/1771414.html

マイクロダイエット15日目

朝 マイクロドリンク
昼 やせおかおかず、ごはん
夜 豚肉、鶏肉、ウィンナー、枝豆
ビール、ワイン、レモンサワー

夜はカラオケ行きました
ピザやパスタは頼まずに‼️
楽しめました(^з^)-☆Chu!!
ダイエットの小休憩大事(笑)

URL
/diaries/2017/10/04/4802705.html

67日目

体脂肪が増えてるし(´д`|||)
やっぱり運動足りないかしら(´д`|||)
脂肪燃焼スープダイエット5日目(*´ω`*)
今日はスープとトマト6個までと、豚肉か鶏肉(皮なし)か煮魚を200~600gまで取るひ(*´ω`*)

肉が食えるぞー(о´∀`о)

朝食
豚肉もも200g
スープ

昼食
スープ
豚肉もも200g

夕食
スープ
豚切り落とし200g
プチトマト

運動
ウォーキング30分
サイプレス50回
タック15回
クランチ30回

URL
/diaries/2014/11/06/3308266.html

ダイエット七日目。生理一日目

6時起床
朝から爆音のおならをする。腸が悪いのかな

朝 けんちん汁
鶏肉のむね肉
ニンニクの芽と豚肉炒め

15分ウォーキング
今日から生理

昼 スタバクラッシュティー
ワカメ
黒納豆

生理で吐き気あり。

夕 ホット烏龍茶四杯
もどりがつお三個
シメサバ四個
サラダ
大根おろしなめこ

URL
/diaries/2015/10/22/3893091.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月11日(月)】

【朝】
ごはん、納豆、卵、鶏肉照焼き×1

【昼】
鶏肉照焼き×2

【夜】
蒸し料理(白菜、えのき、豚肉)、ドレッシング

【間食】
甘夏

【運動】
ゴルフレッスン240分


昨日、外出して、運動もしたけどたくさん食べてしまい、
心配していた朝の測定は何とか維持!
夜の測定も87.1キロで、明日は86キロかな??
今週中に85キロ目指して!

URL
/diaries/2015/05/11/3615842.html

今年は涼しいですね

冷夏らしいけど、お米は大丈夫かなぁ。


昨日のごはん

【朝】
煮物(かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、豚肉、糸こんにゃく)
みそ汁(鶏肉、白ネギ)

クリームパン2個…(´ω`;)

【昼】
親子丼(玉ねぎ、白ネギ、鶏肉、しめじ、卵)

【夜】
野菜スープ
ごはん(十六穀米)

【間食】
クッキーいっぱい…

何も言うまい……(´ω`)

ダイエットだけでなく、血管にも内臓にも優しくない食事が続いてるなぁ。
もらったおやつは多いときは人にあげよう。

URL
/diaries/2015/06/24/3699064.html

やっぱりね(^_^;)

運動無し、好きなもの食べてたら、よる減らしたところで、痩せるわけないかぁ。
朝、バナナ1本りんご4分の1、目玉焼き、グリーンサラダ、白菜と鶏肉の煮物、新玉ねぎのスライス。
昼、ダイエット補助食品60カロリー、白菜と鶏肉の煮物、トマト少々、カボチャ少々、
夜、豚肉とキャベツの炒め物、トマト少々、カボチャ少々、ブロッコリー茹でたもの。たけのこの煮物。
娘と一駅往復、40分6500歩ぐらい。

URL
/diaries/2015/05/16/3624131.html

8時間ダイエット

食パンにピーナッツバター

自分で作ったマカロニグラタン
玉ねぎと鶏肉
チーズなし

みかん1個
おかき3口

焼きそばキャベツと豚肉
ニラ玉のお吸い物
レタスにトマト生ハム

アイスまんじゅう

アイス食べたけど100グラム減ってた。よく分からない!?

URL
/diaries/2014/10/18/3271601.html

9日目

内臓脂肪レベル8

朝6:50
セロリ、アスパラ、パイナップル、豚肉キャベツ炒め、ご飯、黒酢野菜ジュース

昼13:00
セロリ、キムチ納豆ごはん、アスパラ鶏肉炒め、ネギわかめスープ

夜20:00
プロティンダイエットドリンク
黒酢野菜ジュース

運動
justdance40分
脚パカパカ運動30回×2

URL
/diaries/2013/04/02/2148628.html



白米
みそ汁
目玉焼き
にらたま


もち 2
チョコ 1
カップケーキ 1
飴 3


なべ…白菜、豆腐、もやし、えのき、しめじ、しらたき、鶏肉、豚肉



また食べすぎた(ノ△T)


てかダイエットしてる時にかぎってみんなお菓子くれるんだよね…



URL
/diaries/2011/01/24/113148.html

2日目

【朝】
レーズンパン×3
薄皮チョコパン×1

【昼】
そうめん

【夜】
ご飯×2杯
豚肉・ニラ・萌やしの炒め物
ポテトサラダ(少し)
トマト(3切れ)
昨日の残りの鶏肉の炒め物(ほんの少し)

脚痩せ・二の腕のダイエットを始めてまだ2日…

三日坊主にならないように頑張らなきゃ;;





…ジョギングもやった方が良いのかな?

URL
/diaries/2012/07/27/1546774.html

メモ


親子丼+納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
赤福1個


ワカメご飯
レタス
卵焼き
豚肉醤油炒め
ウインナー
鶏肉のチーズフライ

間食PM
マンゴーブラウニー
ミニサラダ


キャベツ
カニ棒
ハム
ダイエットバター菓子
ヨーグルト

便通
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/18/1519492.html

17日間ダイエット 9日目





朝ごはん

お湯
りんご半分
いつものヨーグルト
ゆで卵


昼ごはん

りんご半分
サラダ
鶏肉


夕ごはん

ほうれん草ともやしのおひたし
わかめ
玉ねぎと豚肉いため


間食

なし!









あーもー
お腹すいたー

明日の朝
ロールケーキ食べたるもーん

今月49キロぴったしまで
おちるかなー

がんばろー



URL
/diaries/2013/01/11/1964180.html

サイズが、、、

ダイエット始めて体重と体脂肪は落ちたけど、サイズがなー、、、
あんまり変わってない気がします。
まあまだ一ヶ月だししかないかなー(◞‸◟;)

今日は同期と花金外ランチの日♫写真はレストランにて!
豚肉煮込みものがほろほろで美味しかったー❤︎

朝レモン湯、ヨーグルト、サラダ

昼豚肉と温野菜の煮込み

夜:鶏肉と卵のサラダ、いちじく

間食:どら焼き

お通じ◎
ヨガ×
むくみとりマッサージ◎
乳トレ◎
美顔ローラー◎

URL
/diaries/2015/05/29/3649322.html

31日目


なかなか59.6kgの壁を越えられずにおります(>_<)

そして体脂肪率が減らない!!!
でもまぁ、今週はダイエット強化週間。気長に頑張る☆

朝食
蓮根も豚肉のキンピラ
タコときゅうりとわかめのサラダ
めかぶのスープ
アボカド納豆
バナナヨーグルト

昼食
中華スープ
おにぎり
タコときゅうりとわかめのサラダ
アボカド
プチトマト
鶏肉
バナナ
蓮根と豚肉のキンピラ

夜食
プロテイン

URL
/diaries/2013/02/13/2040457.html

6日目

【朝食】わかめスープ

【昼食】コストコのホットドッグ

【夕食】シリコンスチーマーでキャベツ・えのき・もやしを蒸し+ポン酢

あ〜やっちゃった…コストコでダイエット用の食材買いに行ったのに誘惑が多すぎる。パンの試食は回避したけど鶏肉やムール貝、豚肉など並んじゃった…しかも今日は食べないって決めたホットドックに手を出し、1本全て食べるとは…非常に反省してます。けどめっちゃ美味しかった❤︎

URL
/diaries/2014/04/06/2852251.html

ダイエット日記★2日目★

☆朝☆ ヨーグルト1個

☆昼☆ 野菜リゾット(米、キャベツ、豚肉、プチトマト、人参、しめじ、ブロッコリー、玉葱)
    味付け→『コンソメ、パルメザンチーズ、塩こしょう』

☆夜☆ ちゃんこ鍋(鶏肉、肉団子、白菜、ネギ、人参、えのき、しいたけ、春菊、小松菜)
    おじや
    焼き鳥(豚バラ、ウインナー、ぼんじり)
    シュークリーム

♪運動♪ ウォーキング2時間


今日は女子会で鍋パーティーした( ´∀`)食べ過ぎた~Σ(゚д゚lll)ガーン


URL
/diaries/2011/11/30/877446.html

こんなもんだろ

昨日比+0.2。理由は夜ご飯と、お菓子だな。まぁ細かいことは気にしない。だってストレスが溜まってリバウンドばかりしてるダイエット人生だから生理が終わったらダイエットめっちゃ頑張ろうー。とりあえず55キロを突破したい‼
朝→豆乳ココア
昼→白菜と豆腐と鶏肉蒸し、お米きんぴらごぼう、きんぴら人参、ホットヨーグルト
夜→ニラと豚肉ともやしの塩だれ、ホットヨーグルト

間食→フレーク

運動→カーヴィー、ロングブレス、Wii フィット、ランニング(半分は歩いたけど(笑))を1時間くらい

URL
/diaries/2012/12/20/1922601.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

維持中。

朝:ヨーグルト(ナッツ、プルーン、きなこ)、黒豆、パン
昼:鮭おにぎり、きなこパン、きのこと鶏肉のクリーム煮
夕:鍋(白菜と春菊と豚肉)、餃子
間食:チョコ

現在、体重を維持しているところ。本当は少し運動を取り入れたいけど、なかなか時間が取れない…。野菜を多めにバランスのいい食事を心がけて、健康的na
ダイエットを続けます。

URL
/diaries/2014/02/07/2749094.html