ダイエットクラブ

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ダイエット90日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー

そうめん、トマト
おやつ
小魚アーモンド、コーヒー

カレーうどん、信玄餅

運動
タバタ式、腕振り、スクワット

酢しょうが
黒酢100、しょうが100、はちみつ20
テレビでやってたので作ってみよう。

URL
/diaries/2016/07/30/4299772.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝の体重は64.7kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ドレッシングはしょうが、黒酢、しょうゆ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、玉ねぎのサラダ
ベイクドポテト小2個

URL
/diaries/2016/10/07/4390713.html

今日は我慢した。

昨日は食べた!!ので、
今日はちょっとだけ我慢しました。
・・・できる範囲でね。
(無理はしません。)

あ。
黒食ダイエット(?)を始めました。
・黒酢
・黒豆
・しょうが紅茶(+黒糖)
・・・を、少しずつ取り入れることに
決定~~♪♪( ”だけ”ではありませんよ!!)
削るのは、難しいけど
取り入れるのは、簡単。

頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/06/26/463076.html

★11日目

(8:00)
バナナ1本

(12:30)
ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ、コンソメスープ、コーヒー

(15:30)
ソフトクリーム

(21:30)
ご飯、キャベツ、鶏の竜田、黒酢



今日は夕飯かなり遅くなりました(T_T)
しょうがない!ってことで
また明日から~
昔流行ったバナナダイエットやってみようかな

URL
/diaries/2012/05/20/1350601.html

しょうが紅茶

朝食 普通にたくさん食べてしまったが、その後に写真を見て、愕然とし、ダイエットを決意する。

昼食 しょうが紅茶がダイエットにいいと思い出し、大好きなレディグレイにしょうがを入れて飲む。
しばらく、ごはん、パン、めん、パスタは食べない。

URL
/diaries/2015/09/02/3817507.html

ダイエット対決3日目

今日は職場の同僚が
仕事中にぎっくり腰になって、予定より早出出勤の夜勤でした

娘ちゃん、朝練習準備で
5時に起きて…家事に夕食作って11時から出勤。
22時仕事修了して
23時に、ようやく一休み

明日は休みなのでジム行きます
来週金曜まで夜勤ないので、ジム行けそうです。

運動

自転車 5キロ×2(通勤)ストレッチのみ

半身浴10分

食事


しょうが紅茶

野菜サラダ
すき焼き(少々)
ご飯

バナナ、きな粉黒酢ヨーグルトオリゴ糖、小松菜ジュース


鮭いくらご飯500カロリー
ヘルシア炭酸ぶとう


おでん
プルーン

しょうが紅茶

URL
/diaries/2013/09/20/2517516.html

ダイエット33日目 雨~

一雨ごとに春が近づいてきているなぁ♪
今日はWiiFitがんばろう(^-^

[朝食]
ご飯1/2、ユッケ(昨日残り)、きんびらごぼう、味噌汁
バナナきなこレーズンヨーグルト、野菜ジュース、緑茶

[昼食]
野菜たっぷりトマトスープ、キムチ納豆温玉のせ

[夕食]
ご飯1/2、豚のしょうが焼き1枚(玉葱とこんにゃくのしょうが焼きでかさまし)
にんじんのたらこ炒め、サラダ(キャベツ、ヤングコーン、カニカマ)、味噌汁
玄米茶、黒酢

[間食]
なし

【運動】
WiiFit+ 40分

URL
/diaries/2012/03/05/1143443.html

痩せ期―1日目

【睡眠―8:10】

【朝食―9:03】
みつせ鶏の肉団子と春雨のスープ 117kcal
おにぎり 2個(191+158)kcal

【間食】
ゆずしょうが湯 40kcal

【昼食―13:59】
もちもち抹茶ケーキ 322kcal
イタリア栗のクリーミーモンブラン 265kcal
はちみつ黒酢ブルーベリーダイエット 6kcal
カフェオーレ 125kcal

URL
/diaries/2012/11/28/1875541.html

14日目

昨日からフラフープダイエットしようとフラフープ買ったけど、100均のは小さく回せなかった

只今買い直したぜ

パン1/8 たまごご飯少し 1本 黒酢ジュース一杯 しょうが湯一杯(200)

1杯、鶏団子スープ、サラダ、キウイ1/2(700)

焼きうどん数口、ぜんざい1杯餅小1個、さつまいも甘露煮1個、ブリあら焼き1,5個(600くらい)

あ~仕事する気にならんけどいくしかない
fight

URL
/diaries/2012/11/14/1842440.html

【ダイエット38日目】

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【本日の献立】
《朝食》
・うどん(鶏肉・油揚げ・白菜・しょうが)
・りんご(1/2個)

《間食》
・くるみ(25g)
・クッキー(4個)
・コーヒー
・紅茶

《昼食》
・キャベツと白菜のサラダ

《間食》
・クッキー(2個)
・のどあめ

《夕食》
・餃子風(鍋にくっついて剥がれなくて大変なことになった仕上げ)
・キャベツと人参のたまごスープ
・キャベツと白菜と人参のスープ(黒酢ドレッシング)
《その後》

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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/06/1893520.html

78日目♪

朝♪
納豆 2パック 200㌍
豆腐 216㌍
トマト 31㌍
バナナ 77㌍
計 524カロリー

昼♪なし

夜♪なし

間食♪なし

運動♪岩盤浴60分

台風が来ているのでムシムシ…
でも風は確実に秋になってます♪

今日から塩抜きダイエットです!!
前回は、黒酢を掛けて食べてたんですが若干ナトリウムが入ってるんですね…今回は辞めます♪
今日は豆腐にラー油としょうがで食べました…(T-T)31日まで頑張ります♪

URL
/diaries/2016/08/29/4338575.html

しょうが白湯

ダイエットできていないので、当然体重は落ちません。

日経Healthに載っていた、しょうが白湯を試してみることにしました。
代謝本当わるいんで、それを少しでもあげたいな、と。

いつも朝コーヒー飲むけど、しょうがのしげきのおかげで、コーヒーのまなくてすみそう。

URL
/diaries/2010/02/12/14835.html

8月27日(晴れ) 今日も暑いけどダイエット日和

今日は一日野菜で我慢!!

トータル 265キロカロリー

朝食
緑茶 しょうが バナナ にんじん 167キロカロリー

昼食
にんじん セロリ しょうが アスパラ レタス 56キロカロリー

夕食予定
にんじん セロリ きゅうり しょうが レタス リンゴ酢 42キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/27/1624166.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

8日の献立




豆乳バナナ
ヨーグルトINバナナ





ブルーベリー黒酢
おむすび2個
根菜とほうれん草の白和え
コーンスープ
豚のしょうが焼き(2枚 キャベツ)





ブルーベリー黒酢
刻みもやし炒め
カレーライス(人参 ジャガ芋 玉葱 えのき ほうれん草 鶏肉 野菜は全部みじん切り)

旦那のお弁当の残り
(卵焼き 2切れ 魚肉ソーセージとほうれん草の炒め物)


間食


抹茶ミルク
カフェオレ


今日はまったり♪
家の掃除して たまってきたダイエットの本 切り抜きして
スクラップブックの続き作成しなくちゃ♪


URL
/diaries/2013/06/09/2305442.html

ダイエット1日目~

初日記!!とりあえず今日の記録☆

朝…卵おじや
  しょうが&野菜スープ
  (キャベツ,人参,しめじ,魚肉ソーセージ,しょうが)
   エネルギー…約500kcal


昼…ほっともっと幕の内弁当.竹 
   エネルギー …736kcal

夜…白ご飯×弱2杯分
 しょうが&野菜スープ
焼き塩鮭
  子持ちししゃも
  しょうが焼き&付け野菜(キャベツ&トマト)
 

したこと☆
・骨盤底筋運動
・脚上げ運動

URL
/diaries/2014/01/28/2729740.html

しょうが紅茶

母に進められ始めたしょうが紅茶。
ダイエットの為ではなく冷え性だから。
確かに普通のお茶飲んでいるより体の冷えが無くなったいる感じ。
そして嬉しい事にお通じがとても良くなっている事。
これがダイエットのサポートしてくれればいいなァ~。

夜、体重51.3、体脂肪28.4

朝:しょうが紅茶、コーヒー、ご飯、味噌汁、ウインナー、野菜サラダ、焼魚、パウンドケーキ1/8
昼:パーフェクトダイエット、青汁、ロールパン半分
夜:キャベツの蒸し煮、焼そば、しょうが紅茶

URL
/diaries/2011/02/10/141292.html

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

珈琲ダイエット


寒くなってきたので

水筒のお茶を
珈琲にかえてダイエット


珈琲は
運動前に飲むと
脂肪燃焼効果が…

食後に飲むと
脂肪の吸収を押さえるとか



しょうが紅茶みたい
だけど…

朝から
しょうが紅茶は
作る気がしないから

インスタント珈琲で


砂糖は入れず
はちみつで甘さ調節

意外と問題なく飲める


URL
/diaries/2011/10/04/736787.html

今日からダイエット!


今日…正確には明日からかな?ダイエットを始めよう!

今日は冷蔵庫の中身を胃に処分!明日からは…
朝はしょうが茶
昼はりんごとバナナ
夜はしょうが茶
で行きます!

運動は
サイクリング1時
フラフープ1時

12/18の旅行までに40kg代に突入するぞっ!

URL
/diaries/2011/11/19/850304.html