ダイエットクラブ

Search results for “鶏ハム ダイエット”

67.7kg

朝:ご飯、ピーマンとにんじんのきんぴら、鶏ハム、野菜ジュース

昼:鶏ハムとレタスサンドイッチ、コーンスープ、

晩:野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ、えのき)、こんにゃく味噌煮、黒豆、お味噌汁(じゃがいも)、雑穀黒豆発芽玄米ご飯

間食:葛湯、チョコ2コ

運動:散歩30分、ダイエット気功夜

少し頭痛、夕方からお腹壊す

URL
/diaries/2013/10/04/2541876.html

ダイエット準備中2日目

朝 角煮の煮汁おにぎり 1個
   ポテサラ
   ハンバーグのトマト煮
   サワーキャベツ
   納豆

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

昼 油揚げピザ 2枚
   鶏ハム 3切れ
   ハンバーグのトマト煮 1個
   サワーキャベツ

おやつ 生チョコ 4粒

夜 高野豆腐
   豚肉の塩昆布蒸し
   鶏ハム 3切れ
   油揚げピザ 2まい

URL
/diaries/2016/12/08/4461664.html

あと71

本日ダイエット開始1か月
そんなにしんどくはなかったです。
今月も頑張るぞー!


朝、昼(10時起床笑
ハッシュドポテト
サラダ
コーヒー
目玉焼き
鶏ハム
くるみ


鶏ハム
目玉焼き
湯豆腐
りんご4分の1

おやつ
無し(えらい!


URL
/diaries/2017/04/29/4619885.html

オレはダイエットをやめるぞ! ジョジョー!

と叫びながら誕生日プレゼントとしていただいた
ビールケースを開けました。気持ちいい。
でもやはりダイエットに未練があるので、つまみは空豆、
新玉ねぎのマリネ、鶏ハムというカロリーを気にしまくった
メニューになりました。明日からもダイエットがんばる。

URL
/diaries/2015/04/24/3588577.html

今日の食事20120728

脂肪燃焼スープダイエット5日目 トマトと肉の日

やったー!待ちに待ったお肉の日です!

6:30 脂肪燃焼ジュース、豚しゃぶ(豚肉50g、もやし)
わーい!と喜んだものの、野菜と果物しか食べない生活の5日目となると、肉少量でも胃に存在感を感じます。年かな(^^;

11:00 スープ、豚しゃぶ

12:00 スープ、トマト半分、鶏ハム、レタス、トマトジュース

19:00 スープ、鶏ハム、トマトジュース

URL
/diaries/2012/07/28/1546076.html

【32日目】


---------*キロク*------------

■便通*1回
筋肉量 41.6kg


起床*7:30

朝ごはん*7:45

ベーグル1個
スライスチーズ
ブルーベリージャム


昼ごはん*13:30

鶏ハムベーグルサンド半分


夜ごはん*21:00

鶏ハムベーグルサンド半分
グリーンサラダ
納豆
コーンスープ


間食*

なし


運動や実施ダイエット*

ヒールで通勤往復3時間弱


---------*キロク*------------



入社前研修。

想像以上に大変で疲れきってます_| ̄|○

楽しくもあるんだけれども…

とりあえず、今夜はもう寝ます。



URL
/diaries/2015/03/30/3547675.html

塩抜きダイエット 2日目

こんにちは。
今日からダイエット日記をはじめました。
よろしくお願いいたします。


生理直後で一気にデトックスしたいから昨日から
「塩抜きダイエット」開始。本日、2日目。


水切りヨーグルト、キウイ、青汁


鶏ハム、サラダ(ドレッシングなし)、黒米ごはん、羽二重餅(1こ)、メロン


鶏ハム、アボカドに納豆かけたもの(たれなし)、無塩トマトジュースのパスタ(塩不使用)、トマトの水切りヨーグルトのせ(カプレーゼ風)



トイレ近い(飲んだら飲んだだけでる)
お通じあり
むくみは少し軽減

朝ヨガ(10分):×
夜ヨガ(20分):⚪︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107977.html

44日目

朝 カフェオレ
昼 餃子 うどん

間食 スナック菓子やらチョコレートやらクッキーやら大量

夜 ゆでたまご トマト 鶏ハム ウィンナー チューハイ


いや~
今日も「ダイエットはどうなったの?」っていうぐらい食べてしまいました
明日明後日もいろいろあるしこりゃダイエット再開した時の調整大変だわ( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/08/13/4745646.html

ダイエットクラブ50日目

★★プロレス観戦まで4日★★


お味噌汁ご飯(ご飯50g位)
ハッピーターン3枚
りくろーおじさんのチーズケーキ


お粥
あさりの味噌汁
ハムステーキ


鶏ハム4切れ
エビ焼売6個
わかめスープ
マカダミアナッツ10粒くらい
マイクポップコーン(小袋)


やけ食い

明日から頑張ります(><)

URL
/diaries/2017/01/16/4502125.html

塩抜きダイエット 3日目

昨日より-0.1kg

塩抜きダイエット無事3日目。
トイレ(大も小も)の回数が多く、
デトックスしてる感。
飲んだら飲んだだけ出る。
いつもの夕方のむくみとは全然違うのがうれしい♥︎


青汁、水切りヨーグルト、キウイ


サブウェイサラダ(ベジライトのドレッシング、ピクルス、オリーブ抜き。マスカルポーネトッピング)、自家製無塩鶏ハム


サラダ、自家製無塩鶏ハム(水切りヨーグルト、オリーブオイル蜂蜜ドレッシング)

塩抜き最終日なので、穀物も抜いてみた。明日どうなるか。

お通じあり
むくみ軽め

朝ヨガ(10分):⚪︎
夜ヨガ(20分):⚪︎

URL
/diaries/2014/08/01/3110118.html

注射

今日は、下の子の予防接種に行ってきました~。
三種混合の二回目です。
なかなか順調に注射が済んできました(^ ^)

朝 トースト、ヨーグルト、菓子パン半分、カフェオレ、鶏ハム3切れ
昼 ご飯少し、サラダうどん
夜 ご飯、鶏のピーナッツ炒め、こんにゃくの甘辛煮、味噌汁、梨、醤油餅半分
間食 かるかん饅頭、クッキー、寒天わらび餅

朝ご飯にたんぱく質を摂るとダイエットにいいらしいので、なるべく摂るようにし始めました。
今日は鶏ハムです(^ ^)

味噌汁があるときは、お豆腐入れたり、パンの日は卵やハムをプラスするなどして、頑張ってたんぱく質を摂るように心掛けます!( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/09/27/719444.html

69日目

○朝
自家製ティラミス

○昼
鶏ハム
自家製ティラミス
アイス(ホーキーポーキー!)

○夜
サラダ
天ぷら
自家製ティラミス


ダイエット?なにそれおいしいの???
な一日でしたw。
(でも自家製ティラミス、正規のレシピより砂糖の量を1/2にしてますw←地味な抵抗w)

URL
/diaries/2012/01/06/966170.html

21日目


朝 卵がけ御飯 焼き茄子
昼 蒸し野菜(もやし、舞茸)鶏ハム
夜 ダイエットシェイク


やっと生理終わった!
今日もジム行けなかったけど
お母さんの熱も下がったから
明日からまたジムいこ!
明日は2時間くらい運動しよ!
せめて痩せ期の間だけでも
ストイックに頑張りたい!

URL
/diaries/2014/06/25/3026486.html

美味しー(*^^*)

今日のゴハン

たまご
鶏ハム(胸肉)
ラーメン(大桜のりらーめん)

やっぱラーメン美味しい
グルテンフリーダイエットやりたいんだけど、麺好き・パン好きな私に耐えられるでしょうか…
効果でそうなんだけど、リバウンド(暴食)しそうで踏み切る勇気がない

URL
/diaries/2014/05/27/2956664.html

先週から。

ダイエットスタート。

朝:
豆乳(紅茶味)1杯
生姜粥1杯
黒豆納豆 106カロリー

10時:
ネスレカフェオレ 17カロリー

昼:
鶏ハム 1/3枚
プチトマト 1個
キャベツの千切り
春雨スープ 99カロリー +お酢。
玄米+お吸い物(9カロリー)の即席雑炊
★チロルチョコ 2個…最悪!!!★

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/01/31/1043146.html

ダイエット24日目


スコーン1/4
マシュマロチョコトースト


プロテイン
肉野菜炒め
ビーフシチュー少し

間食
アルフォート
ミニブラックサンダー
チーズ
せんべい


サラダ
鶏ハム
ビーフシチュー
ディナーロール

足パカ180回
腹筋50回
ランジ24回

URL
/diaries/2017/06/21/4685106.html

また外食、、

今日は昼にインドカレーの店にランチに行きました。
美味しかったけど、やっぱり休日はダイエット厳しい~

朝 トースト、バナナヨーグルト、プルーン、カフェオレ
昼 インドカレー、ナン
夜 ご飯、野菜スープ、鶏ハムサラダ、ところてん、冷奴
間食 寒天わらび餅、チョコ、オレンジ

URL
/diaries/2011/07/24/548058.html

疲れた・・・

会社辞めたいなー…。
しんどい!!
なので、ダイエットで自信をつけましょう。

朝:
豆乳(紅茶味) 1杯
お粥 +納豆

昼:
トマトジュース(無塩) 1杯
鶏ハム 100㌘
プチトマト 1個
千切りキャベツ
参鶏湯スープ 76㌍
即席雑炊

飲み物:
麦茶
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/02/14/1085987.html

ダイエット13日目

夕べは家飲み♪
ビール(350ml)1缶半・お好み焼き(豚玉)・自家製鶏ハムと野菜のサラダ(イタリアンドレッシング)・鯖の水煮缶とサラダ玉ねぎのマリネ風

で、まぁ、予想通り増えてたって感じかな(^_^;)
今日はまだお腹空かないので、水分補給のみです。

URL
/diaries/2015/06/13/3677559.html

【33日目】


---------*キロク*------------

■便通*0回
筋肉量 41.6kg


起床*6:00

朝ごはん*6:25

チョコクリームロールパン2個
脂肪燃焼スープ
コーヒー(ココナッツオイル入り)


昼ごはん*12:30

脂肪燃焼スープ
鶏ハムベーグルサンド


夜ごはん*

ビール3倍
焼鳥1本


間食*

いちごチョコ1欠片


運動や実施ダイエット*

ヒール通勤


---------*キロク*------------


メモのみ。



URL
/diaries/2015/03/31/3550731.html