ダイエットクラブ

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低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

低血糖症の改善のため

糖質制限を始める理由はダイエットももちろんあるけどそれ以上に低血糖症をどうにかしたいという思い。空腹になると酷い頭痛、体の震えと殺気さえ覚える空腹感…。外出しても空腹になるのが怖くていつもどこで食べられるか考えなくちゃいけなかった。
今日で3日目。子供達が食べてるご飯が美味しそうで辛い…うううう。糖の禁断症状は酷い形で初日に出たから今はリハビリ期間。糖はホントに麻薬。

URL
/diaries/2014/03/19/2819767.html

Day5 ランチ。

ランチ:かけそば、お土産のせんべい、お茶

いつも定食だけどせんべいを食べるためにかけそばにした。
低血糖症状がでたらチョコでもつまもうかな。

職場にダイエットを始めたっていう男性がいた。
ジムにも通いだしたって。
勝手に心のライバルにします(笑)

URL
/diaries/2018/08/27/5100998.html

104日目

朝昼兼用… ごはん、かつおたたき、海老かつ、野菜味噌汁、生姜のガトーショコラ、ブラックコーヒー(外食)

間食…から揚げくん、ブラックコーヒー (ローソン)


夜…温野菜、卯の花、ローストビーフ


昨日の日記に体調不良があった事を書き、ライバルさん達から低血糖症では?とご心配頂きました

親身になってコメント下さり本当にありがとうございます 私にとってライバルさん達はかけがえない存在です(灬ꈍ ꈍ灬)ポッ

早速、低血糖症状をググッてみたところぴったり当てはまり…

実はお正月くらいから 空腹時にめまい、ふらつきがあり 食事の食べ始めから食後1時間くらいに激しい動悸がありました (٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

最近は呼吸も浅く、ため息がよく出たり 昼間にものすごい眠気があったり、体が異常にだるかったり 寝つきが悪いわりに朝方から目が覚めて睡眠も上手く取れてませんでした

気持ち的にも、急に涙が出て来たり←自分じゃないみたい、、、 と違和感がありました

低血糖症は心にも大きく影響が出るみたいです

間違ったダイエットをしていました
大反省です(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

低血糖症は薬等はなく、食事内容と食事を取る時間で予防、改善出来るそうです

体調を第一に ゆっくりダイエットは続けて行く予定です
ライバルさん、これからも色々と教えて下さい よろしくお願いします٩(๑^o^๑)۶

URL
/diaries/2015/03/15/3522420.html

8日目

ダイエット方法をリセットダイエットから夕飯を早めに食べるダイエットに変更しました。

1週間位砂糖・油・炭水化物を取っていなかったのでちょっと普通に食べる事が怖かったです。

でも、低血糖症の症状の時が多く元気じゃないのに頑張って動いてたから普通に食べてみて元気が戻ったので一安心しました。

今日、増えてるか減ってるかドキドキだったけど良かったぁ~

順調~♪



URL
/diaries/2014/04/05/2847837.html

やっと…( ;∀;)

ログインできた~(;>_<;)

とりあえず色々近況を…..._〆(゜▽゜*)

えっと~…とりあえずダイエット準備+腸内洗浄をするためにファスティング(断食)を3日ほどしようと思い、徐々に食事を軽くしファスティング1日目…
生理前+仕事で徹夜続きだったせいもあり貧血と低血糖症状がまざった状態に…( ;∀;)
で、あえなく断念…まぁ身体壊したら元も子もないですしね(;>_<;)

なので食事は地道に野菜中心で進めていこうと思います…( ;∀;)

URL
/diaries/2013/03/26/2134292.html

スープダイエット 4日目 朝

何となく変な感じして起きたら低血糖症状!Σ(×_×;)!
バナナでは無理!ってことで、泣く泣く砂糖を食べる。。。少しましになりました!

今日は大好物のバナナ食べられる!朝は半分だけ。
涙が出るほどうまい!!!

あと2.5本。大事にたべよう。

コーヒーに無脂肪牛乳も入れて飲めるし!
明日は肉!何にしようか楽しみです♪

URL
/diaries/2015/02/20/3484502.html

ゆるMEC食ダイエット!【MEC5】

肉と卵とチーズだけを食べるMEC食ダイエット。

それだけしか食べられないのはつらいから。
TPO?(つきあい)に合わせて、MECを意識しながら食生活をすることにしてます。
週末は一人だったからMEC率が高くできたおかげか、
特に昨日なんて卵4個も食べたけど!
肉も300gくらい食べちゃってるし
炭水化物も多少とってしまったけど!!
たくさん食べてるのに、この1ヶ月にない体重減☆

そして、低血糖の回避方法。
冷や汗に、手が震えて、意識が朦朧になる等、低血糖症状が出る場合は、
温かくて甘い飲み物。
手軽なのはコーヒーに砂糖とミルク。
MEC食でもそれは変えない方がいい。
MECで解消しようと思ったらイマイチだったし、
突然の症状に用意しやすい食材でもないからw

低血糖は時々症状が出てしまう。
空きっ腹に濃いぃブラックのコーヒーを飲んだら低血糖症状がでたよf^^;
空腹のときはあまり刺激的なものを摂取しないことが予防法かな。

URL
/diaries/2014/09/08/3188193.html

リセットダイエット

1週間振り返っての感想は

ご飯食べたくてしょうがないw

料理もできないから
アイディアもなくて量の調整とか
難しかったけど

それにたった1週間!
されど1週間!
誘惑に負けて炭水化物も
摂取したりと
しっかり守れなかった〜

フラフラしてヤバかったもん〜

私は低血糖症気味だからかな⁉



でも!
生理前に関わらず
体重減ってくれました✨

スタート時が
59.0kgで今日が
57.0kg!
ちょうど-2kg!

人によってはは5kgとか落ちるらしい!

今月の目標は
55.5kg!
あと1.5kg!

リバウンドせずに
徐々に落としていきたいなー!




URL
/diaries/2013/03/04/2084507.html

様子がおかしい;;


急に甘いものをどかどかと
食べるようになってしまいました。

ケーキやアイスなどそのたもろもろです。

ちゃんとした食事を摂らずに
とにかく甘いものを食べずにはいられません。

そして次の日は取り返そうと何も食べずにいて、

その次の日はまた甘いものオンパレードです。

最近胃も痛むようになってきました。

知り合いの医師に相談したところ
低血糖症かもしれないよと言われたので
すこし病院を探して見ることにします。

しばらくダイエットはできませんが、
日記は少しずつ更新したいと思います。

URL
/diaries/2012/02/05/1058347.html

まよなかー


放置しすぎですねw

三日前から脂肪燃焼スープダイエットをし始めましたー!

好きなだけ果物や野菜を貪り食ってたんですが←

なんだかんだで痩せってってますw

おなかは空くんですがまあ、がまん!!!

数クールするつもりで頑張ります!

2クール目からは運動も少しずつ取り入れていこうかと考え中です(・o・)

低血糖症の気があるので体調に気を付けつつ

とりあえず1クールの完走を目指します!

なんだか支離滅裂w

おなかすいてるからかなw

ではおやすみなさーい

URL
/diaries/2014/04/01/2841847.html

ダイエット42日目

朝5:40
缶コーヒー
ナムル(胡瓜、もやし、ハム)
つぶあん団子1串
飴1つ

9:00
コーヒー

おやつ
あんこ餅1つと半


チリドック、サラダ、紅茶

おやつ
フィナンシェ3/1
焼きドーナツ3/1


義実家にてご飯
白飯一膳
刺身4切れ、煮魚
鮭フライ、チーズフライ



朝、低血糖症にて手の震え、胃の痛み、眩暈、冷や汗あり。
力が出なくて立ち上がれず、何もできなくなり、息子に旦那を起こしてもらう→旦那に叱られる(;´Д`)

飴を1つ食べたら、少し改善される。


これではマズイので、今日はきちんとご飯を食べる事にする。
動けないんじゃ意味ない。

また明日から仕切り直します!

URL
/diaries/2014/04/23/2882853.html

昨日の夕食^^

早朝覚醒(^^;

大きな便がでたので、少しは体重が減ったかな?と思ったけど、変わらず・・・(^^;

でも、まぁ、すっきりしたので、よかったです^^


ゆるい炭水化物抜きダイエットでは効果がないのか、平行線・・・

でも、昨夜は夕食は炭水化物を抜いているためか、低血糖症状が出て、みぞおちが痛くなって、ふりかけごはんを食べたので、これ以上、炭水化物を抜くことはできないし・・・(^^;

運動は足が悪いので、できる範囲が限られているし・・・(^^;

どうしたものやら・・・(^^;

URL
/diaries/2016/10/18/4403028.html

生おからのソフトクッキー♡あさ

基礎代謝 1104Kcal

筋肉量 42.5%

水分量 61.7%

めちゃめちゃ甘いものが欲しくなる!
まだ結果が出ていませんが、
いっこうに生理が来ないので…
念のため妊婦に備えています(ё)☆

白砂糖をたくさん摂ると、
キレやすい子供になる
という情報を目にしたので
さっそく今日からきび砂糖へ
シフトチェンジしようと思います)^o^(

以下、引用
(何度も何度も糖分が運ばれた赤ちゃんの身体は低血糖症になる可能性があります!

低血糖症は感情のコントロールがきかなくなるため
俗にいう「キレやすい子供」になる可能性も高くなります!)
by 妊娠中のママ必見!甘いものが食べたい衝動の乗り切り方!


ちなみにハマっているのが生おからと調整ココアで作るソフトクッキーです♡
すんごーく美味しいのに、
1、2個でお腹いっぱいになるよ♪

調整ココアにもお砂糖は入っているけど
クッキー6個分を作った時に
ココアは40gしか使っていないから
普通のお菓子をどか食いするより
かなりマシかなーっ(ё)

きび砂糖とココアクッキーで食欲増進を乗り切ります♡

クックパッドやっぱりすごい♡
レシピ載せときますね!

ダイエットおやつ●ココアボールクッキー
by うちゃ☆☆☆さま
http://cookpad.com/recipe/2100387#share_sms

ダイエットにも最適かと( *`ω´)

URL
/diaries/2016/02/14/4051897.html

何かおかしい

昨日夜食べずに寝たら不眠になった。
夜中何度も起きて眠れなくなり、結局3時半に起きてトイレでお通じあり。
お饅頭を食べ朝までウトウト。

そしたらタイムリーなツイートを目にした。
森拓郎botより「低血糖症になると、血糖値を上げるためのホルモンのひとつ、アドレナリンが出続けるため、興奮状態になり、副交換神経が乱れるため、不眠や動機、気持ちのバラつきなどの自律神経失調症の症状がでやすくなると。お腹が空くと寝れないって人は低血糖症の症状でてるってこと」これだ…
眠くならないという意味では、やっぱり8時間ダイエットをするなら朝をあまり食べない方がいいのかな。

なのに体重変わらず、ズボンもきつい。

なんかおかしいから、今下着になって鏡で見たり足を触ってマッサージしたりしてた。
木曜の筋トレからお尻が筋肉痛でパンプアップしてる感じもするし、むくみもあるかも。でも明らかにおなか周りの脂肪もある。

筋トレだけしてても太くなるので、やはりカロリーを抑えなければ…(T_T)
計算するの面倒だなぁ…


++++++++++++++++++++++++++


バイト先に夜勤上がりのFくんが!(๑>◡<๑)
あー私作業着フェチなので、仕事着(工場勤務)のFくん大大大好きなんです♡
これだけで幸せだった…

Fくんは、痩せてる子が好きかなぁ?
ちなみに本人は痩せてるしあんまり食べない(。-_-。)

URL
/diaries/2019/03/02/5252526.html

過食症と栄養療法と機能性低血糖症


長年の過食と無理なダイエットの繰り返しですっかり痩せにくい体質に。

それどころか慢性疲労・精神的にも病んでしまい行き着いたのが栄養療法に力を入れている心療内科。

血液検査の結果極度の貧血と栄養障害、さらに血糖値調節機能が狂う『機能性低血糖症』と診断された。|||(-_-;)||||||

機能性低血糖症というのは炭水化物の代謝がうまくいかずインシュリンが血糖値を下げすぎて身体・精神に支障をきたすという「鬱」そっくりな症状が出る病気で、糖尿病の予備軍でもあるらしい怖い症状です。あまり聞かない病気なだけに知らずに糖尿病になってしまう人がほとんどのようです。

炭水化物を摂取すると2時間~3時間後に異常なだるさや頭痛・異常な眠気と空腹感(過食欲)を感じます。

指導内容は『糖質制限』。

摂食障害で栄養療法・・初めは戸惑いましたが太るのは炭水化物。タンパク質は代謝には欠かせないので積極的に摂って、お肉・お魚もたべてOKとのこと。血糖値が上がると肥満ホルモンであるインシュリンが出るんです、でもタンパク質・脂質では血糖値は上がらない。そう言われました。


それでもいままで極端に食事をしなかった私は『太るのでは?』と怖かったけど、タンパク質・肉中心の食事を始めたら過食も減り、実際体重は増えない(でもまだ徹底しきれず痩せても戻るけど急に体重増加!なんていうことはなく、過食嘔吐してた時の方が普段食べなくても短期間で体重増加してた)

まだ2ヶ月ほどだけど、わりと食べているのに1kg~2kg痩せてきている(@_@)

不思議。。

どうやら私は本当に糖質・炭水化物の代謝が悪いようだ。。

鬱や体の不調・過食症って栄養にすごく関係があるんだなとつくづく実感。

そういえばモデルさんなんかも結構お肉よく食べる人が多いし、でもスタイルいいし、お肌も綺麗・・なんだか納得。これからはダイエットはしても食事も大切に出来る人になりたいな。

URL
/diaries/2012/06/26/1454661.html

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの本を図書館で発見

借りて見た

1食糖質を10g~20gにすると書いてた

前回、サウスビーチでガンガン野菜を食べてたから

1食で糖質20g以上取ってたと思う


今回は糖質を気にしながらサウスビーチを再チャレンジしてみます



サウスビーチ第1段階は2週間ですが

出来たら3週間続けてみたい


これで機能性低血糖症が治るらしいので


前回、サウスビーチ第1段階を13日くらいしたのかな?
↑↑↑↑↑

これのおかげで以前より楽になった



2、3週間で治るらしいので
今回は完全に治す為に3週間頑張る
(^-^)v

その後で第2段階をする予定

今回こそ第2段階をします

そして第3段階まで頑張るo(^o^)o

URL
/diaries/2013/05/08/2229214.html

今日から糖質制限★

みなさんこんにちは


最近甘いものを食べた後
ご飯を食べた後に
あくびと頭痛がひどいので
低血糖症を疑い

ダイエットの為というよりか
体調の為に糖質制限をしてみます・・・。


ほんとは、糖質抜くと
どかぐいに走ったりストレス貯まるから
やりたくなかったのですが・・



今日は、体重あまり変わらず体脂肪が減りました。


生理後の、水分排出やせ期は終了したかな?


***********************
昨日のジム

ランニング20分
ヨガ 40分

***********************


昨日は運動張り切る予定でしたが
なんだか疲れちゃってふらふらしちゃって
最後のレッスンは諦めて帰ってきました。


どうしても、ヨガの後の筋トレは気がすすまない

りらっくすしちゃうからかな・・・。




今日から糖質制限なので
朝食のパンはやめて
ちんした豆腐にオリーブオイルとクレイジーソルトで
たんぱく質を意識しました★



この豆腐料理が意外とおいしんですー!






URL
/diaries/2013/07/19/2393600.html