ダイエットクラブ

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順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

メシ記録日記30日

何だかちょっと挫折したい気分デス

ビールが飲みたくて 昨日はまた飲んでしまった

ダイエット成功の秘結って何

朝:ナッツチョコ1粒

昼: ヒジキサラダ

納豆

ご飯(半分)
夜: いかと里芋の煮物

ササミのらっきょう和え

ご飯(半分)

夜勤中です
運動: ブルブルマシーン

エアー縄跳び150回

URL
/diaries/2011/07/20/536112.html

55日目

朝 スリムアップスリム(ダイエットシェイク)

昼 キノコ入りサラダ、明太ポテトパン、アイス豆乳ラテ

間食 クリスピークリームドーナツ、アイスティー

夜 カロリ1本、冷や奴、キャベツ、枝豆、ひまわり種スナック


ジムで有酸素運動40分、ブルブルマシーン20分、サウナ30分

URL
/diaries/2010/08/21/36676.html

メシ記録日記

仕事:早出勤務

朝: バナナ1本
飲むヨーグルト1本
クリーム玄米ブラン1枚


昼: おにぎり×1
ササミ野菜サラダ

昨日は ウォーキング用に 靴と 服買いました しかし サイズが パチパチで んで ダイエット魂メラメラです(笑)
夜:

鳥ムネ肉とごぼうの煮物

野菜サラダ

ご飯

運動: ブルブルマシーン1回

URL
/diaries/2011/07/04/487703.html

メシ記録日記

ダイエットして リバウンドしない為には…永遠にこのダイエットが続くのだろうか
仕事休み

朝ごはん
バナナ1本
低糖コーヒー1杯


昼ごはん
ご飯茶碗軽く1杯 冷しゃぶ(ゴマドレッシング)
ゆで卵1個
卵焼き3分の1

そろそろストレスかも(笑)ハヤッ

晩ご飯
ご飯

焼き鮭

豚汁

厚揚げステーキ

納豆

運動
ウォーキング30分
ブルブルマシーン
スクワット20回

URL
/diaries/2011/06/28/468644.html

今日は体重減ってないけど朝からご飯食べました( ̄∀ ̄)たまに食べないと元気でないからパクパク♡幸

昨日届いたダイエット機器組み立てて貰って早速使ったけど体のあらゆるお肉がブルブル凄かったー笑笑 色んな揺れ方するからサーフィン乗ってるみたいで楽しかったです♡これならながらで出来るから気軽にできそうです(^.^)

今日はベビーマッサージをしに行ってきます( ´∀`)


ご飯、ニラ玉汁、麻婆豆腐、サラダ

チーズ、ソーセージ、キムチ
間食
甘栗、アイス

お鍋

6800歩
スクワット
足パカ
ブルブルマシーン
腰回し
プランク

URL
/diaries/2018/04/10/4969434.html

ブルブルマシーン

最近ジムにあるブルブルマシーン使ってます。 気のせいか筋肉量が増えたみたい。

ブルブルマシーン乗ったくらいでそんなに変わらないと思うんだけどなぁ
( ̄∀ ̄)



米粉パンケーキ
紅茶


米粉パンケーキ
バナナ
ミックスナッツ
カップヨーグルト
紅茶



グリーンスムージー 米粉パンケーキ
ぜんざい、玄米餅
紅茶

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/diaries/2014/03/07/2798093.html

ダイエット3日目☆

今日は、初岩盤浴&フィットネス


あと、ブルブルマシン

10分でウォーキング2時間分のカロリー消費ってホントかな?(笑)


起床:14時

ご飯:16時
お好み焼き&パフェ少し

運動etc:岩盤浴、ブルブルマシン

:毎日の日課:
腕立て20回
背筋40回
腹筋21回
片足上げ腹筋?片足10回ずつ4セット
足パカ20回


もっと早起きしなきゃ

生活見直し頑張りまぁす

URL
/diaries/2012/03/04/1142293.html

雨~

今日は、あいにくの雨
ダイエットスタートしたばかりで、さっそくウォーキングお休み
という事でお家でダイエット

*ストレッチ30分
*軽い筋トレ30分
*半身浴40分
*コインランドリーのブルブルマッシーン(ウルトラ三四郎)10分

URL
/diaries/2012/02/13/1082496.html

メシ記録日記

仕事:明け

朝: 職場の給食(ご飯みそ汁 味の花大根みそ漬け) 全て 少量づつ

昨日は夜勤で 無事に間食せず頑張れた 頭痛が酷くて辛かった ダイエット始めてから頭痛によく悩まされる なんでだろう

エアー縄跳びをやってみた(笑) 夜勤明けの疲れた体には しんどかった

夜は雨かなぁ今日もウォーキング中止かなぁ

痩せる気持ちを強く持って 今日も1日がんばろぅ

昼: 抜き(寝てた)
運動:ブルブルマシーン1回

エアー縄跳び

夜: 外食

生ビール×5

唐揚げ×1

銀杏×2本

シーザーサラダ

シュウクリーム×1

やってしまった
反省

URL
/diaries/2011/07/02/481433.html

1日目

今日から本気でダイエット続けます!



朝マックセット


サンドイッチ
おにぎり


ハンバーグ(小)
野菜スープ


パイナップル
チョコのスナック菓子


食べ物なんも気使ってなかったから
夜はご飯なくしたけど
明日から気をつけないと(T_T)


お風呂の前にカーヴィーダンス
やってみたけど
けっこう難しいですねっ汗
毎日練習しないと\(^O^)/

で今お風呂上がりで
ブルブルマシーン?
を太ももにやってるんですけど
これって効くんですかね?

URL
/diaries/2012/02/16/1091548.html

9日目


生姜烏龍茶
もずく酢
唐辛子おから入り納豆
ひじき少し
チーズケーキ1個
計450カロリー?


生姜烏龍茶
豆腐ポン酢
もやしひじきこんにゃく卵炒め
米粉またちゃクッキー2個
計350カロリー?

間食
チョコ
計50カロリー?


生姜烏龍茶
ダイエットドリンク3倍にうすめたやつ
子どもが残したパスタ
米粉抹茶クッキー
計400カロリー?


お通じあり

運動
小顔体操
お腹ブルブルマシーン10分×8
スクワット200回
腰回し左右各100回
お腹へこます
顔コロコロ
腰振り

URL
/diaries/2012/02/06/1059379.html

メシ記録日記

仕事休み



クリーム玄米ブランカカオ1袋(2枚)

低糖コーヒー2杯

やっぱりコーヒーはブラックがいいよね



ご飯(茶碗軽く1杯)
豚汁

サニーレタス

チキンフィレ1枚

ダイエットと言える食事じゃない
でも過激な食事制限はきっと直ぐに挫折する私には 間食×と毎日のビール× 腹八分の食事で痩せて行くと信じる 甘いかな

夜:

卵雑炊

豆腐3分の1

里芋の煮物


運動

スクワット90回

ブルブルマシーン1回

夜は歯が痛くて物が噛めなくて 雑炊だった やっぱ噛まないと満腹中枢が納得しないのか お腹がすいてしまいました

URL
/diaries/2011/06/30/475073.html

今日から

6月20日から ダイエット始めました 私の 今までの食生活毎日の(350ミリリットル)5~6本と 高カロリーな おつまみ 揚げ物がほとんど 寝るまで 飲み続けてました お菓子や甘い物も 気にする事なくバクバク
痩せる気持ちはあったのですが いつも 長続きしない
今回は 意思を強く 強く持って頑張ります
7月20日より禁酒間食も 禁止
しています
運動は 苦手で
軽いストレッチと
ブルブルマシーンのみです
毎日のご飯と体重を定期的にメモに残して行きます
皆さん バシバシ指摘して下さいね

URL
/diaries/2011/06/26/463581.html

ちゃんあいDIET.1


もう少しでダイエット始めて1年!

最近勉強で運動全くです( ;´Д`)
レコーディングもさぼってたんで

明日からしっかりします!


基本、朝体重記録
運動、暇な時はないといけないけど
気晴らし?にしまあす

持っているのは
レッグマジック/フラフープ/wiifit/カーヴィ-DVD2枚/
モムチャンDVD/部分ブルブルマシーン/ダンベル/
食欲抑える巻くやつ かな?
気分で頑張るおwww


卒業証書授与 痩せて舞台でまし!


URL
/diaries/2012/01/18/1001115.html

メシ記録日記34日

記録2日間サボってました
ダイエットも2日間サボってました
結果が体重に出ました あ~やってしまった 一昨日はビール飲んだし ラーメン食べた 昨日はお寿司食べたし
運動もしなかったし 今日から 気合い入れ直します
周りにツラレテ食べたり飲んだりしてしまう私って意志弱すぎだぁ

朝: 寿司の残り4カン

昼: カニチャーハン 3分の2
カニ汁

オニオンサラダ

夜: 野菜サラダ

豚キムチ

ご飯(半分)

運動:ブルブルマシーン
エアー縄跳び200回

URL
/diaries/2011/07/25/548529.html

4日目





バナナ1本


親子丼(T_T)


はるさめヌードル
いももち(ダイエットレシピ)
お母さんの誕生日だったら
ショートケーキ(;´`)


運動
レッグマジック1分を朝と夜
ブルブルマシーン
柔軟
カーヴィーダンス
お風呂でサウナ?


ケーキとか親子丼とか
食べちゃったけど
なんか痩せてました!
お風呂で汗いっぱいかいたからかな?
まぁラッキー\(^O^)/(笑)

いももちすごいお腹いっぱいになるしおいしいオススメです!!

お風呂あんま長い時間入れないんで
お風呂につかって頭だけだして
ふたしめて
サウナみたいにしました(笑)

この調子で頑張ります(^O^)

URL
/diaries/2012/02/19/1099813.html

diet記録☆1日目

はじめまして
アリエルと申します
22歳の大学生です

これからダイエット頑張るので、温かく見守っていただけると嬉しいです


起床:9時頃

●食事●
朝食:ピロシキ、クリームパン半分、コーヒー牛乳

昼食:ヘルシー弁当

間食:わらび餅0キロカロリーピーチティ

夕食:ごはん、手作り焼き鳥、カニシューマイ、味噌汁(玉葱・ジャガイモ)

間食:イチゴプリン

●運動●
スポーツジムにて
ウォーキング20分
筋トレ20分
ボクササイズ45分
ブルブルマシーン10分

URL
/diaries/2010/09/12/41648.html

加圧トレーニング7回目

今日もハードだったけど確実に進歩してるし
お腹周りが変わってきた!
少しくびれらしきものも出来てきたし厚みも少しは変化あり☆
本当はトレーニング後ウォーキングするのが良いのだけどヘロヘロでとても無理w
家にあるブルブルマシンでブルブルして
ダイエット中にいいオイル使ってアロマ入浴中☆

URL
/diaries/2013/06/01/2287285.html

モムチャン5カ条

その1
ダイエットをはじめるのに遅すぎるなんてないわ。正しいダイエットは、決してリバウンドしないしいくつになっても、美やせできるわ。だから、諦めちゃダメ!
暇でハードオフに行ったら、108円でダイエット本があったので買ってみた
最近、モチベーション下がり気味なので良い本に出会った感じ!
さぁ!またがんばろう!
続けてること!
作りおきダイエット!
ココナッツコーヒー!
荏胡麻油!
ウォーキング!
ゲルマ浴!
ブルブルマシーン!
ワンダーコア!
なんとなく習慣化してるせいかほぼキープ!
そーいえば、10月10日6時間耐久マラソン決まった!
研修AND雨でゆるジョグできてなかったから、ラストスパートしなきゃ!
しっかりタンパク質とってね!
またノンフライヤー大活躍だわ!

URL
/diaries/2015/09/23/3849499.html