ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 水分量”

酵素液11日目

少し増加。

なんとなくわかったんだけど、水分とらなきゃ、このダイエットはだめなのかも。

同じ暴飲暴食でも、昨日と今日の違いは水分量。というか、トイレの回数がぜんぜんちがう。

今日は水分に気を付けてみよう。どうだろう。

URL
/diaries/2012/09/09/1662204.html

ダイエット日記第②目標*03日目

☆7/1(月)起床時の計測☆

【体   重】74.2
【体 脂 肪】33.0
【体の水分量】50.1
【筋 肉 量】32.2
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1314

☆7/1(月)晩御飯後の計測☆

【体   重】74.3
【体 脂 肪】32.9
【体の水分量】50.2
【筋 肉 量】32.3
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1333

7/2(火)起床時の計測☆

【体   重】74.0
【体 脂 肪】32.8
【体の水分量】50.3
【筋 肉 量】32.3
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1331

☆7/2(火)walking後の計測☆

【体   重】73.6
【体 脂 肪】32.6
【体の水分量】50.4
【筋 肉 量】32.4
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1320

☆7/2(火)晩御飯後の計測☆

【体   重】74.8
【体 脂 肪】33.2
【体の水分量】50.0
【筋 肉 量】32.2
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1329

☆7/3(水)起床時の計測☆

【体   重】74.2
【体 脂 肪】33.0
【体の水分量】50.1
【筋 肉 量】32.2
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1314

☆7/3(水)晩御飯後の計測☆

【体   重】74.5
【体 脂 肪】33.0
【体の水分量】50.1
【筋 肉 量】32.2
【骨   量】 2.0
【基礎代謝量】1334

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

☆夜の運動記録☆

【距    離】 2.33km
【歩 行 時 間】 26:01
【消費カロリー】 58kcal
【平均 ペース】 11’02"/Km
【平 均 速 度】 5.37km/h
【歩    数】 3049
【モ  ー  ド】 フリーラン

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

こんばんは☆

7月最初の愚痴日記から
3日もあと数分…今夜も
寝起きにupをしようと
携帯をカチカチしてます…

毎日あれこれ思いとは別に
問題があるので横になると
してます…

お仲間さんの日記読みながら
コメ思うけど睡魔に勝てなく
本当にゴメンネ

だけど
目標を立て今月も皆さんと
ダイエット頑張りたいと
思います♪

宜しくお願いします

寝そう‥おやすみなさい

URL
/diaries/2013/07/03/2360823.html

休日

■朝食前:67.8kg

■昨日の運動
歩き:約160分
■昨日の昼
吉野家:並つゆだく
カロリーメイト2本
■昨日の夜
トマトパスタ約400g
みかん2個
■水摂取
約200cc
■本日の朝
未定

今日は休日。
(* ゜▽゜)

疲れが溜まってきたので、ゆっくり休みます。

水分量を減らしてダイエットに望みましたが
今日からは、水分量を多く取ろうと思います。

体重と体脂肪率の増加を観察。

URL
/diaries/2013/11/30/2636579.html

ダイエット40日目♪

昨日はお寿司、食べ過ぎた〜(笑)
お寿司って、ダイエット中は気をつけて食べないとね〜!

で、ついでに便秘!
夏にかく大量の汗で、腸の中の水分も無くなるらしい。
なので、浮腫むのを覚悟で、水分多めに取ることにした。
体重も多少増えるけど、水分量なので、気にしないことにする。

今日は脚のマッサージをして寝よっ♪

URL
/diaries/2017/07/18/4716033.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

三十九日目



テスト終わりました~(>_<)
日本史きつかった~…


明日からダイエット中心の生活にするぞ!


水分量:49.0%
筋肉量:32.5%
基礎代謝:1689kcal
骨量:2.3%


昼:プリン、ダイエットカルピス(もはやおやつ…ιι(+_+))
夜:サラダ、ラーメン


URL
/diaries/2013/07/05/2365462.html

ダイエットジム再開

ボクシングジム再開
夕方の、服を着て測定。


体重 70.35
体脂肪 36.00
体水分量 41.6
筋肉量 24.10
基礎代謝 1544
骨 2.70


やはり、戻りましたぁ。
お尻が痛いからとさぼってました。
ダイエットママTVを見て、うんうん納得でしたぁ。
私も、がんばらねば。

URL
/diaries/2017/03/08/4563236.html

すっかりわすれてました

痩せると決意してから早2ヶ月ほど…
すっかりこのサイトに入ってたことわすれてました´・ω・

ダイエットもろくにせず…

こりゃいかんとおもい
思い切って体重計買いました!!!

この体重計すごい
やすいわりに体重、体脂肪、筋肉量、水分量、基礎代謝、骨がわかります

これを気にダイエットだ~

URL
/diaries/2011/07/13/515499.html

ダイエット終了^_^

体水分量 70.2%
筋肉量 11.2%
推定骨量 8.3%
3ヶ月位で、やっと終了しました。

今回は、基礎代謝分はとりながら運動でダイエットするつもりだったので時間が掛かりましたが、無事終わりよかったです。

これからは、体重維持の為に続けていこうと思います^o^

URL
/diaries/2012/11/05/1821324.html

44日目

ダイエット44日目
記録を兼ねてSNS開始

3/12スタート
88.2kg 27.4%

食事2004cal
[C:236g,F54g,P170g]

消費500cal
筋トレ[胸A]+エアロバイク[20m]

・ 昼に寿司を食べたため炭水化物量が増えた
→ 買ってきてもらったものだっため仕方なし、もっと周囲に伝えよう

・ トレ前バナナ2本摂取
→ ダイエット効果はさておき筋トレの効果は1本より感じた。
※ これからは2本摂取に変更

? 徐脂肪両と水分量より筋肉量の変化を大まかに知ることができるか

◯ 筋肉中の水分量75%~80%

URL
/diaries/2017/04/25/4615352.html

ダイエット2ヶ月記念日

今日で2ヶ月経ちました

こんなにダイエットが続いたことなんてないよ

運動してダイエットしてリバウンドしないためには3ヶ月続ければらしいから、最低あと1ヶ月だ


そして

同窓会まで今日入れて2週間

最低2キロは落としたい

がんばらなきゃ




骨密度1.77%
筋肉量57.4%
水分量59.1%

URL
/diaries/2011/07/31/565582.html

糖質ダイエット9日

ボクシングジム3回目

体重70.6キロ
体脂肪 34.4%
水分量24.6%
筋肉量24.60
基礎代謝1581kcal
骨量 28.0キロ

わぁい。
体脂肪率がへったぁ。
体重もマイナス1.5
水分量も増えたし。
毎日、水か白湯をたっぷり飲むように気をつけてるからかなぁ。
トイレの回数が少なく夕方浮腫むから、水分の飲み方がたりなかったみたい。

今日のボクシングジムは、ミディアムキックさせてもらったぁ。
ウエストに効果あるらしいが、中々難しくてウエストまでの効果には、まだまだ先みたい。
楽しいです。
(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚

URL
/diaries/2017/02/15/4538311.html

体脂肪率☆

少し下がったのは、水分量の変化。

脂肪は、そんな簡単に増えたり減ったりしないけど、水分量は、ちょっとしたことで、結構変わるから。

昨日、夜中、寝る前、なんか、食べちゃったので、今日は、気をつける。

ダイエット:
①甘いもの、アルコールは、やめておく。パンも甘いパンは、やめておく。

②午前中は、プチ断食。

③水分をとる。

4時半に、目が覚めて、エレクトーン朝練しようと、弾き始めたけど、やっぱり、もう少し寝ようと、寝たら、なんか、しんどー。

URL
/diaries/2016/06/27/4251600.html

かつお御膳

筋肉量 33.2
基礎代謝 2229
水分量 54.0

腹筋11回しました。

今日は華屋与兵衛でかつお御膳みたいなのを食べました。
ご飯に味があんまりなかったので、味が付いてる部分以外は残しました。
夜中にソイカラとダイエットビスケットをたべました。

そろそろ脂っこい物が食べたくなってきた・・!

URL
/diaries/2014/03/09/2800146.html

本日よりダイエット開始ッ。

まずは、現在の状況から。

◇体重:87.8kg
◇身長:163cm
◇体脂肪:38.2
◇体内水分量:48.9
◇体内筋肉量:38.8
◇B:101.5cm
◇W:103.5cm
◇H:113.5cm

標準体重は58kgらしいが…。
まずは、1年かけて20kg落としてみたい。
どうなることやら。

URL
/diaries/2012/10/22/1782157.html

十一日目(体重報告)

前日の夜より体重と体脂肪が増えたのは始めてかもしれない…
代謝は増えたものの、筋肉量も逆戻りΣ(|||▽|||)


しかしどんどん減っていくほどダイエットは甘くない!
負けんな私!



水分量:47.0%
筋肉量:31.5%
基礎代謝:1702kcal
骨量:2.3%

URL
/diaries/2013/06/05/2296796.html

四十二日目



テストが3教科返って来ました
今日の分だけなら平均点良いんですけど、情報がなぁ…


ダイエット関係なくてすみませんm(_ _)m


昼:蒸しパン
夜:サラダ、パスタ


水分量:49.2%
筋肉量:32.6%
基礎代謝:1698kcal
骨量:2.3%


URL
/diaries/2013/07/08/2371308.html

ダイエット日記第②目標31日目

 ~☆記録☆~

☆起床時・晩ご飯後の計測☆

【体   重】73.0/73.7
【体 脂 肪】32.5/32.7
【体の水分量】50.5/50.5
【筋 肉 量】32.5/32.3
【骨   量】 2.0/2.0
【基礎代謝量】1316/1325

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 07月最終日

体重↓だった昨日からまた↑

目標達成ゎならず

walkingも週③出来なかった…

来月は絶対目標達成したい

新たに目標をまた掲げないと



URL
/diaries/2013/07/31/2418496.html

復活!!

夏休みに入ったんでダイエット再開します!!
最終目標は45.0kgなんですけどとりあえず−5kgずつ小さな目標を立ててやっていこうかなぁ

ということでまずは目指せ55kg!!


水分量 50.4%
筋肉量 33.4%
基礎代謝量 1287kcal
骨量 2.0kg

URL
/diaries/2013/08/05/2427858.html


昨日の朝より増えてたけど
夜ご飯食べたから増えるのは
当たり前〜♡

水分量の関係だよねん!!

きょうは目一杯動いて
食べた物消費するのが目標♡

さいきんちゃんとダイエット
意識出来てて嬉しいん♡!
体重計るの楽しいん!!♡

みんなも頑張ろうーね!

URL
/diaries/2014/01/13/2701896.html