ダイエットクラブ

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1日目☆⌒*゚

世界一美しく痩せるダイエットはじまるよ!




・コンビニバケツサラダ
・青じそドレッシング

・水

足ころころしながらテレビみてるよ
スープつくるのめんどくさい(´⌒`∩
もうお水でいこうと思うよー

明日は朝ちゃんとホットヨーグルト食べるよ!

骨盤ダイエットやってみた
ウエストが減るんだって♪

URL
/diaries/2012/05/17/1343406.html

無駄に食費がかかって、ダイエットにお金かかって

ダイエット開始前は、コンビニに行く回数が多かったり、無駄に甘いものを食べまくったり。
ダイエットしなきゃと思うと、ダイエット食品買ったり。


食べる ⇒ ダイエット この繰り返し。

繰り返しながら、MAX体形。

お金もったいなーい。
体に悪ーい。



デブだった私にさようならをするために、日記を書いてます。
ああ、もう、繰り返したくない。
痩せて、別人になりたい。

URL
/diaries/2016/11/25/4446340.html

登録したったったー

ダイエットはじめた記念に記録

起床 14:30

シャワー

食事① 16:30
〇ホットケーキ一枚(バター・ジャム)
〇なっちゃんオレンジ

映画鑑賞

食事② 19:00
〇コンビニ弁当
〇烏龍茶

バイト20:30~01:30

食事③ 02:00
〇コンビニで買ったアイス二個

ウォーキング 02:30~03:15

アイス二個まじ反省

URL
/diaries/2012/09/17/1687306.html

久しぶり

しばらくやっていなうちに太りました。
太る時ってあっという間。
今日から頑張る。

朝ごはん…カフェオレ、チョココロネ
昼ごはん…コンビニ弁当(焼きそば)、コーヒー、チョコケーキ(駄菓子)
夜ごはん…雑炊(ダイエット食品)

下着屋でマッサージ

URL
/diaries/2018/02/14/4920642.html

16

ストレスで暴食してまいそ…
自分に負けるな!

んで仕事休みなった
いいのか、わるいのか…

サウナ後に体重はかったから劇的に減ってる♪わはは




【今日のおさらい】
○朝
寝てた
○昼
コンビニのチキン南蛮弁当
○夜
ダイエット食

【間食】
ミルクティ‐
サイダー

【今日頑張ったこと】
全身マッサージ
サウナで汗流した





URL
/diaries/2011/04/23/285945.html

わかってマス

夜な夜なコンビニに出没して食べてマスから・・・(;´Д`)
食事制限ダイエットのはずが
夜な夜な好きなもん食べてマスから・・・(;´Д`)
そりゃ痩せませんわ
( ̄∇ ̄*)ゞまず、今日はコンビニ行かないことにしよう!
小さなことからコツコツと!

URL
/diaries/2016/05/07/4172822.html

4月5日



今日は
朝抜き
昼…コンビニ弁当、サラダ、十六茶
夜…ダイエット食、唐揚げ3つ

間食…野菜ジュース
でした


朝からご飯を食べずに動き回ったので
お腹が空いて『食べてやる!!』と思い
コンビニ弁当を買いましたが一人前に大苦戦
胃が小さくなっていて夜までお腹いっぱいでした
でもこれってダイエットが効いてる証拠ですよね
一番食べてた中1の初めはご飯を7杯食べてたのになぁ(笑)



明日で1日遊べる春休みが
最後なので明日は我慢しないで
普通に過ごすつもりです
もちろん暴飲暴食はしませんよ

URL
/diaries/2011/04/05/246055.html

コンビニ de ダイエット

糖質を制限するダイエットをしていますが、
働いている関係で、お昼ご飯が一番苦労します。
職場でお弁当を注文できますが、当然のように糖質が多い。
かといって、お弁当を作る暇もない。
結果、コンビニでダイエット食を探すことになります。

これまでの日記のお昼ご飯を見ていただくとわかるのですが、
ほとんどコンビニで売っているものです。
ですが、コンビニも世の中の食の事情を反映して、糖質を多く含んで
いるものが大変多いのです。従って、食べられるものがおのずと限ら
れますが、それでも低糖質のものも結構あります。
自分はコンビニでこんなものを選んでいるというものをあげます。

・ゆで卵(ほぼ糖質0、カロリーは1つ70kカロリーぐらい)
・ソイジョイ(糖質11.6gのものが多い。)
・チーズ(ほぼ糖質0)
・スルメ(ほぼ糖質0。噛まなくてはいけないので満腹感がえられやすい。)
・サラダ系(ただし、ドレッシングに注意。糖質の多いものがあります。)
・ミックスナッツ(糖質の多いメーカーもある。要成分表確認)
・ペプシnex、コカコーラゼロ(あまり体によくないという話もありますが多少なら)

このあたりでしのいでいます。
これで、糖質を1食20g以下、一日60g以下に抑えます。
コンビにでもダイエット可能だということです。
忙しい方は参考に(^―^)

今日の食事
朝 納豆(小)1 ひじきと大豆の煮物 味噌汁
昼 ファミマプレミアムチキン1 チキンサラダ1 ゆで卵1
間食 砂糖たっぷりラスク3枚 コーヒー
夜 カレー風味ポトフ(ソーセージ、キャベツ、シメジのみ)おわん1杯
   ほうれん草とハムと卵のソテー少々

間食が・・・だめだな。同僚に付き合って食べてしまった。
別に悪いことではないのに後悔。いや、後悔する必要なし!
マイペースでがんばります (^―^)


URL
/diaries/2012/10/26/1795352.html

2食置き換えダイエット

あまりの体重の減らなさに、ムキになって、
今日はダイエット食、2食置き換えにチャレンジ!!

朝 コンビニのおにぎり、中本蒙古タンメンのカップ麺
昼 ST(スリムトップス)、牛乳100ML
夜 サラダジュース(トマト、にんじん、りんご)、ST

夜はやはりちょっと空腹です★
でも明日の朝ご馳走を食べよう(☆。☆)

URL
/diaries/2011/05/22/358035.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

URL
/diaries/2011/09/18/696134.html

体重

ちょっと増えちゃった
朝→ご飯、味噌汁、冷凍食品メンチカツ小2つ
、金時マメ
昼→日曜日はコンビニかスーパーのお弁当day。今日はコンビニ。ミートスパゲッティ、たまねぎサラダ、いちごホイップサンドイッチ1個、みたらし団子2つ。カットリンゴデザート美味しかったぁデザート食べ過ぎかな…日曜日が私は楽しみです外食dayコンビニとか惣菜、スーパーのお弁当ってカロリー高めだよね油とか、お肌に悪いって思うけどさ
また(月)から家でヘルシーな食事作らなきゃ…スープダイエットします
夜→夢庵新発売の牛のたたき御膳他つまみ
明日は74キロになっちゃってるな残念( ´△`)でも美味しかったし後悔はしてないよ
外食幸せ〜(/o\)帰ったら散歩しました!風がちょっとふいてたな
あ、ダイエットクラブ…しばらく除くのやめよーかなと思います日記もしばらく明日からやめてみよーかな
他の趣味見つける簡単にみつからないけどネットばっかに頼らない生活してみます
なので…明日からはしばらくはお話しできません!勝手ですみませんネット病とりあえず1カ月やめてみます
ではまた1カ月後にお話ししましょダイエットクラブやめるわけではないのでダイエットは継続しますまたね、バイバイ( ´∀`)/~~

URL
/diaries/2017/04/09/4596679.html

ダイエット方法

最近食事の置き換えダイエットを初めました。
仕事が不規則なので、コンビニや売店を利用することも多く、いまだ効果なし…。
置き換えも朝にしてるけど、やっぱり夜の方がいいみたい。
でもお腹すいたら寝れない(涙)

まずは脱コンビニ&売店でしっかりお弁当作りたい!
節約にもなるし☆

そして夜は八分目を心がけ、間食しないという基本を徹底したいと思います。
頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/09/20/701668.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

◆31日目◆

一ヶ月終了。
目標の▲2kgには及びませんでしたが
▲1.7kg 安定はしないものの合格とします。

また新たな気持ちで 亀亀モードで落としていけたらなぁって
思います。

食事
朝:飲むヨーグルト ハムチーズマヨパン(犬の病院の待ち時間にコンビニのもの)Total:175kcal
昼:外食 ラーメン(1/2) チャーハン(1/3) 小籠包3ケ もやしと野菜炒め 
間食:カプチーノ TBCダイエットサポート食物繊維5000 グレープフルーツ(99kcal)
夜:豚しゃぶ(豚ロース、青梗菜)カニ玉風 たこのお刺身 ご飯

URL
/diaries/2011/09/21/702793.html

コンビニ☆ダイエット

女子日終了♪
ヤル気が漲っております。

なので、やっちゃいますよ~♪( ´▽`)

名付けてコンビニ☆ダイエット‼

詳細は、後日。

トニモカクニモ、
明日からの15日間は、
ダイエットのために生きてゆきます。

今日までの自分とは違うんだぜ~い☆

明日のワタクシに、乞うご期待
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/09/21/1698630.html

朝からラーメン(-_-;)

最近になって朝は空腹感があり何と朝からラーメンを食べれる
身体になりました(~_~;)

朝 チキンラーメン(スープ飲まず)
昼 コンビニ弁当
夜 置き換えダイエット食(パステルゼリープラス)

朝と昼で満足感があったので夜は無理に食べず
調整しました

体重は少しづつですが順調よく減っています

後は筋肉が落ちないように運動しなければと思ってます

URL
/diaries/2012/03/04/1145419.html

まごわやさしい他、ダイエット

食欲のない朝、
食パン1枚(6枚切り)
1日分のカルシウム
1日分の野菜ピーチ味

昼間、
コンビニのお好み焼き(涙)

夕方
おから、茸、ごま和えを一口

夜どうしようかなぁ…
魚…食べてないなぁ~
ポテト食べたいなぁ~


明日の朝は
海苔巻きおにぎりと
大好きな珈琲にしよう!

明後日の朝は、
チョコラBBライト飲もうっと♪

URL
/diaries/2015/08/01/3766852.html

今朝ついに➖5kg!ヽ(゚∀゚)ノ

今朝ついに59kg!に。
ダイエット始めてから-5kg減!やったー!
今のところ一ヶ月に1kg減ってます。

今日の夜は親友とおされご飯!

最後にカフェで〆にフレンチトースト食べてしまった…明日いーっぱい歩いてチャラにしよーっと。


明日はコンビニバイトラストです!


がんばるぅー!


とりあえず今日疲れてるから明日に向けてねる!

URL
/diaries/2013/07/28/2410480.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

痩せ期

よっしゃぁ(笑)
ほぼGW前の体重に戻りました(〃▽〃)

昨日はコンビニ弁当食べちゃったり夜中もチョコレート食べたりとダイエット中とは思えない暴挙に出てしまった(ToT)

でも野菜スープやレモンバームのフレッシュハーブティーが良かったみたい(≧∇≦)

DC入って初めて痩せ期の存在に気がついたのだけどスゴいですよね(◎o◎)

まぁその前の過食期がキツいのでどうとも言えませんが(^_^;)

URL
/diaries/2013/05/09/2232002.html