ダイエットクラブ

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食欲なぃ〜



ほんっま食欲ない〜



朝はダイエットビスケット


昼はトマトスープ


夜は白菜ときのこのキムチスープ





仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな



なんかおかしい
お腹すかないよ〜




マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた


麺棒マッサージ
効果ありまくりっ


URL
/diaries/2010/12/16/81537.html

20日目

おはようございます♪

昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。(笑)
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)

それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう!と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ!?」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ!」と。(笑)
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)

私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆

[朝]豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
[昼]ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
[夜]カレーパン、アイス1本
[間]ポテトチップス
お通じ:○

URL
/diaries/2013/06/29/2350079.html

あと2ヶ月だぁ

友達の結婚式まであと2ヶ月になってしまったぁ(°▽°)
やばい(泣)

今日から8時間ダイエット始めたよ!!!!
ほんとに痩せると?って感じけどやってみよー♪

朝10:00
りんご1個
いちごポッキー1箱

昼13:00
チャーハン
豆腐すりみ×3
唐揚げ一口
スパサラ少し

間食17:00
びわ×2

夜17:50
ごはん
ミートボール×6

運動
こしまわし左右50ずつ
二の腕30秒×3
ふくらはぎ30回×3
背中?10×2
麺棒マッサージ

朝からポッキー!!
痩せたいなら甘いもの食べるなって旦那から怒られた!Σ( ̄□ ̄;)
甘い誘惑に負けてしまう...(泣)

URL
/diaries/2013/06/01/2288125.html

久々に書くうううううううう



あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww

最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。

ショートパンツ履きたいなー。

負けないぞー!!!!!


URL
/diaries/2014/06/14/2999374.html

まぁ、まぁ…


ココアダイエットの記事を読んだので、
早速今日朝飲みました♪

牛乳でもいいのかな~
ミロは駄目なのかな~??

あと、麺棒でマッサージもした!
カーヴィーダンスはまだ届いてないからできてない(>_<)

とりあえず下半身痩せてけ~!

地道にガンバろ(*^^*)

URL
/diaries/2014/12/08/3364550.html

麺棒


麺棒ダイエット?っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので!

明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )


今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´・_・`)
なかなか起きられない(笑)

ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー!

さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒`)

頑張るぞい((o(^o^)o))

URL
/diaries/2013/12/26/2676137.html

続けてますー

日記は続かないけどダイエット続けてます!

酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー!!!

今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた!!

まだまだ気を抜かず頑張ります!

URL
/diaries/2015/07/21/3747027.html

おい

増えとるやん!
まぁあんまりがっつりやってないからなぁ~(>_<)
燃焼スープと子供が残したやつ食べてるからいけないのかな(>_<)

でもいままでよりは確実に食べてる量減ってるんだけど。
それプラス母乳で痩せてくれないかな。

ちょっとがんばろ。

今日は百均で麺棒買ってきたから
それも取り入れました!
前回20キロダイエットしたときはこれかなり効いたんだよね。

がんばろ!

URL
/diaries/2014/03/26/2831437.html

順調!

順調にダイエットー!楽しい!
今月から色々取り入れたことも増えてきてるから5月の目標書き出す!

・姿勢を気にする
・スクワット30回
・腹筋背筋50回
・おっぱいマッサージ(元鈴木さん)
・おっぱい矯正マッサージ
・麺棒足マッサージ
・ストレッチ
・ボディクリームマッサージ
・顔面マッサージ
・週に4回はコルセットつけて寝る
・立ち姿意識する
・肩を開く
・週に4回はフラフープ30分

お休みは7日まで!

だいぶ見て痩せたのわかるようになってきたのかみんな痩せた!って言ってくれて本当に嬉しい!

今月の目標は61.5キロ、二の腕ってどうやったら痩せるんやろ〜永遠の疑問


先月筋トレ全然できてなかったらやっぱりお尻のハリがなくなってきた(>_<)プリケツになるためにはやっぱりスクワット!頑張ろう!!

もうすぐ夏やし腕と足見せたいし、ティーシャツの背中汚いのやだから頑張るしかない!着たい服着よう!

周りにダイエッター増えてきてるから頑張れる!

URL
/diaries/2017/05/02/4622747.html

21日目

6月中に46kg台を安定させるという目標…
達成できませんでした(T_T)
悔しい!昨日の夜は46.9kgだったんです。(笑)
でも、目標を設定するとより頑張れると気付きました!
なので、これからも継続してやっていきたいと思います♪

とりあえず、7月1週目の目標☆☆
46kg台後半を安定させる!で、頑張りたいと思います!
痩せすぎはすぐに戻ると身をもって実感しておりますので(笑)、
達成出来る目標を!頑張ろう!

あと麺棒ダイエットを始めたので、
これは、とりあえず7月中は毎日やることを目標に♪
毎晩お風呂上がりに麺棒で脚をマッサージしたいと思っています!

よし!7月も頑張ろう\(^o^)/


[朝]豆乳、バナナヨーグルト、くるみパンx2、あめ
[昼]肉、かぼちゃ などなど
[夜]クリーム玄米ブラン

お通じ:×

URL
/diaries/2013/06/30/2352550.html

レコーディング 14日め

【朝食】
野菜炒め
ご飯

【昼食】
ほうれん草のトマトクリームパスタ

【夕食】
おにぎり(2つ)

【間食】
チョコあられ(4つ??)
クッキー(4枚)
アセロラ

【運動】
(朝)縄跳び 両足 250回×2

(夜)縄跳び 両足 500回×3
   麺棒マッサージ
修正→夜の運動ナシ(寝落ちしたった……)

完全に失念していた…ホワイトデーのお菓子のことを……!!笑

結局おいしく頂いちゃったよー…

最近ちょっとずつのイライラの積み重ねがあることは自覚してるので
明日はストレス発散してきますっっっ

ダイエットもこれを機にまた頑張り直せたらいいなー(>_<)

……明日も体重増えてそー……ああほんと勘弁 笑

URL
/diaries/2012/03/14/1171771.html

☆リセット☆


今日からやるコト

お腹がすいたら食べてOK

週5は1日計40分歩く

高タンパク低脂質を心掛ける

ながらダイエット!!

お風呂につかる

麺棒でセルライトつぶし

コピーダンス

一口30回噛む


がんばる

URL
/diaries/2011/06/17/434432.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

9日目

体重は予測。
お腹張ってきたー。
排卵日かな?ボコボコに張るから
スカートきつい、きつい笑
太ったからやねんけど…

脚蹴り100回
腰回し100回
ストレッチ
麺棒
腹筋50回
側近、内腿トレーニング20回ずつ
背筋10回
コアトレ

44kg年末には戻る。てか、
公募受かった時点でがちダイエットする。( ´艸`)
楽しみー。

URL
/diaries/2014/10/24/3283701.html

DC☆335 日目☆

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.1kg(-0.6)
★体脂肪 26.2%(-0.9)
★筋肉量 36.2kg(+0.4)
★内臓脂肪量 4.5レベル(-0.5)
★基礎代謝量 1136(-9)
★体内年齢 実年齢(-5歳)

☆運動☆
EMS
お腹回り、内もも、二の腕
脚を麺棒マッサージ2回×2セット

夕べライバルさん情報で麺棒で脚などをマッサージするダイエット法があると知り、脚の太さに昔から悩んでたのと仕事のあとのむくみで困ってたので、早速食いついて調べて、やりたくなって、
キッチンを探してたらあるの忘れてたけどちょうどいいのがあった~♪

やる気になった時やらないとそのうち忘れる私には身近な物ですぐ出来るのってありがたい♪

寝る前にYouTube見ながら早速やってみました♪

今日はテレビ見ながら♪

毎日少しずつやって、回数も増やして細くなればいいなぁ(☆∀☆)

手で骨気マッサージをネットで調べてみようみまねでたまにやってたけど、麺棒の方が断然やり易い♪

しかもおもちのようにムニューとなる自分の太ももが面白いし、足の裏から始まってゴロゴロ、ゴリゴリ、ムニュムニュちょっと楽しい~♪

細くなれ➰と念をこめて、脚のぜい肉をのしていこうと思います!

早速脚のサイズ計ったら、まだ変化なかった^_^;

でも!麺棒でのす前の太ももが5月に太ってから1cm減ってた!
プール効果かも♪

いい感じの痩せ期なのに、娘の2日連続のおもらし。。
しかも私のながらクッションにおしっこかかり
(T_T)
イライラがおさまらず、旦那に帰りに買ってきてもらいプシュッとプラチナダブル空けてしまった…

明日誕生日会でカラオケパーティーで飲み放題するから今日は飲まないつもりだったのに➰

オールフリーもあるんだから飲まなきゃいいのに、言い訳ですね(´Д`;)

URL
/diaries/2015/07/24/3753759.html

スープダイエット


昨日からスープダイエットをはじめている
わたし♪( ´θ`)ノ笑

効果は…
ジャーン

-1.5キロ

この調子でがんばりますぅ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

痩せた人は-9キロ痩せたそうですよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/05/29/376200.html

頑張る!

今日は運転してないがこれから麺棒で浮腫とらないと( >_<)
今日の夜ご飯はウィンナーパン×1
カロリー分からず(;´Д`)
家族のお菓子誘惑に負けて
ポテチ食べてしまった...
ネガティブに考えずポジティブに
考えて楽しくダイエットしよう♡

URL
/diaries/2013/08/14/2446130.html

10日間1日目

今日からまた10日間集中ダイエットします
近い目標決めないとやっぱりだらけてしまうので(ー ー;)

バレビュ2種以上
エアロバイク
半身浴
麺棒マッサージ
19時半以降食べない
夜は揚げ物禁止
24時就寝

以上がマイルール
目標は1.5kg減
よし!頑張ろう*\(^o^)/*

朝:のむヨーグルト 134kcal
昼:わかめごはん、海藻サラダ 224kcal
間食:ハイチュウ18kcal
夜:ニラの卵とじ、豆腐ハンバーグ、大根サラダ、薄皮饅頭

スワンアーム、内もも
足後ろ上げ30
エアロバイク30min 13km
半身浴30min
足ぱか50
麺棒

URL
/diaries/2014/11/10/3315465.html

レコーディング 12日め

【朝食】
野菜炒め
わかめスープ
ご飯

【昼食】
すき焼き鍋うどん

【夕食】
パン(2つ)
わかめスープ

【間食】
チョコあられ(4つ)

【運動】
(朝) 麺棒マッサージ

(夜) ながら筋トレ 麺棒マッサージ


うーん、何か最近モチベーション下がってるような……汗
この分だと、明日も体重増えてそうだなあ(>_<)

縄跳びが消失するという謎な事態が起こったので(←)
明日の帰りにまた買い直そう、そして改めてやる気だす!!

今回は本気ダイエットなんだもん!!笑

URL
/diaries/2012/03/13/1166364.html

START

写真にうつった後ろ姿を見て絶望。
最近気になってはいた。しかし見て見ぬふりを続け、2ヶ月前のRDもやめてから気も緩みブクブクブクぶく肥えて遂に着れる服も限られてしまった!ヤバすぎるーっ!
本日はYouTubeのダイエットダンス10分、筋トレ10分、麺棒マッサージ施行。

URL
/diaries/2015/04/20/3580661.html