ダイエットクラブ

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高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット74日目


混ぜ御飯
麻婆豆腐
高野豆腐の唐揚げ少し

おやつ
白玉ぜんざい
アイス


ベーグル1つ
ちびチーズドック3つ
高野豆腐の唐揚げ


高野豆腐の唐揚げ4/1

運動
スクワット150回


体重がすぐ戻ってくれてビックリ。

順調すぎて怖いよ…w


でも、今日お通じなかったから明日は増えてるかな。
まったり頑張ります

URL
/diaries/2014/05/25/2951055.html

ダイエット81日目


ご飯、サバ
高野豆腐の煮物

おやつ
ショートケーキ
コーヒーパフェ半分


トースト
目玉焼き
高野豆腐の煮物

おやつ
カプリコ5つ
サブレ1つ
せんべい、チョコ少し


なし


運動
1時間の散歩
スクワット100回



あー…
過食気味。

お通じもないし、過食というかお菓子止まらん。
結局体重戻ってんじゃんー!

58キロ台目指して頑張らなきゃなぁ
( ´・ω・`)

URL
/diaries/2014/06/01/2967884.html

ちょっと減りました!

今日もお仕事!
がんばります(*/ω\*)

相変わらずスローダイエット今月中には50kg代なりたい!

【朝ごはん】
ごはん
梅干し
サラダ
ヨーグルト

【お昼ごはん】
お弁当
〇ごはん
〇ミートボール3こ
〇玉子焼き2こ
〇高野豆腐3こ
〇忘れました(笑)

【夜ごはん】
そば
もやし炒め
高野豆腐
かぼちゃの煮付け

【おやつ】
なし

【運動】
ウォーキング30分
半身浴

【トイレ】
あり

URL
/diaries/2011/05/02/305750.html

10日目 生理痛

生理になると、気分が凹む。お腹痛いし。
でも、生理になるとなぜだか、食欲がなくなってダイエットにはいいかも。f^_^;)

朝: ご飯少し、卵焼き、ウィンナー、牛乳
昼: スパゲティ
夜: ご飯少し、豚汁(大根、里芋、牛蒡、人参, 豚肉、豆腐)、高野豆腐、とんかつ1切れ

おやつ: ヨーグルト、紅茶

URL
/diaries/2012/10/05/1739355.html

8/20 ダイエット94日目。

朝  ベーグルサンド  482


昼  まぐろのやまかけ    190
   高野豆腐のコロコロ煮  87
   たたききゅうりの辛味ドレ  52
   ご飯・すまし汁      175
   GF           12
   なし50G         20      536kcal


夜  まぐろのやまかけ    190
   高野豆腐のコロコロ煮  87
   たたききゅうりの辛味ドレ  52
   ご飯・すまし汁      175
   GF           12
   なし50G         20      536kcal


おやつ   缶コーヒー*2    64


今日、7*11でおやつを購入するもカロリーが
怖くてたべてません。
調べよう。

URL
/diaries/2011/08/20/618102.html

夕飯食べ過ぎ

朝、りんご、ビオ、もち、かぼちゃ、高野豆腐
昼、みかん
夜、チョコパン、くるみぱん、お好み焼き、アイス、パイ、コーヒーゼリー

あたしダイエットする気あるんだよね?( ´∀`)
おやつ食べなきゃ痩せるはず、
頑張れあたし、土日はバイトで辛いが頑張ろう…。

URL
/diaries/2011/01/19/107145.html

支援センターへ

遊ばせてきました。最近体力ついてきてなかなかお昼寝しない‼
もっと疲れさせなくては…( ̄ー ̄)


トースト半分
春菊の白和え
豆乳


野菜たっぷりシチュー
肉団子
高野豆腐

おやつ
チョコクラッカー2

運動trf
モムチャンダイエット

よぉし夜はなるべく食べないぞっと✨✴

URL
/diaries/2016/03/04/4080616.html

ダイエット準備中2日目

朝 角煮の煮汁おにぎり 1個
   ポテサラ
   ハンバーグのトマト煮
   サワーキャベツ
   納豆

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

昼 油揚げピザ 2枚
   鶏ハム 3切れ
   ハンバーグのトマト煮 1個
   サワーキャベツ

おやつ 生チョコ 4粒

夜 高野豆腐
   豚肉の塩昆布蒸し
   鶏ハム 3切れ
   油揚げピザ 2まい

URL
/diaries/2016/12/08/4461664.html

ダイエット43日目。

朝、寝坊して朝食をたべる時間なかった・・・


昼  カレー    100
   ご飯     320
   サラダ    50
   枝豆     50    520kcal


夜  鶏肉とレーズンの赤ワイン煮  232
   海草サラダ          10
   高野豆腐の五目煮       113
   GF             12
   ご飯             160
   味噌汁            30     557kcal


おやつ  缶コーヒー        30


URL
/diaries/2011/06/30/475492.html

スタート1日目!

モムチャンダイエットを日課にして1ヶ月経ちました。
今日からカロリーも気にしてみようと思います。

朝食80:30
ご飯
しょうが焼き
味噌汁
野菜ジュース
高野豆腐

12:00
昼食
ご飯
イカと海老の塩辛少々
ムツの切り身魚半分
豆腐の味噌汁
高野豆腐

14:30
おやつ
小魚とアーモンド
干し梅
昆布梅
カロリーメイト2本
豆乳カロリーハーフ

20:30
ハンバーグとパスタ

3:00
炭酸水

出来るだけ早く寝なければ> <

URL
/diaries/2011/03/25/222325.html

33日目(。ノ∀・。)


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳
野菜
チーズ


昼ご飯
サラダ
お弁当(ごま豆腐・玉ねぎ蒸したやつ
サバの味噌煮・ゆで卵・カレーの具)
わかめと高野豆腐のみそ汁


おやつ
ダイエットクッキー1枚
ゆずスムージー

夜ご飯
野菜とイカとむね肉のコチュジャン炒め
ところてん納豆和え
ごま豆腐
ほうれん草のおひたし
野菜たっぷりみそ汁



今日のバイト疲れたぁ
野菜たっぷりやから
お腹いっぱい食べても
いい感じ

URL
/diaries/2011/04/24/290191.html

今日からダイエット!

今日から ダイエット始めます。

おやつは週末だけ。
量も考えること。

朝ご飯:新玉ねぎスライス
    イサキの煮つけ(昨日の残りの半身)

お昼:うどん、高野豆腐、切り干し大根の煮物

夕飯:新玉ねぎスライス、肉じゃが 

今日は 腹筋150
逆腕立て(二の腕用)
リンパマッサージ (太もも、ふくらはぎ、二の腕) をやりました。
寝る前は 顔もゲルマローラーで頑張る。

URL
/diaries/2011/05/11/328384.html

低糖質ダイエット45日目

増えましたーーヽ ( ꒪д꒪ )ノ
やっぱり昨日は食べすぎたーーー!
夕飯はお腹空いてなくてほとんど食べなかったのにーー( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
高野豆腐と豚肉煮好きでよく作るんですが、私以外食べてくれないので、1人でたくさん食べてしまう( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
海藻とかキノコとかホットヨーグルトとか食べるようにしてるけど、なかなかお通じこないし( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
あとはどうすればお腹スッキリするの(;▽;)
55kg目の前だったのにー!!悔しい!

昨日の夕飯
肉だんご2個
塩昆布キャベツ1口
豚汁ちょっと
高野豆腐と豚肉煮ちょっと
ホットヨーグルト

朝ごはん
キヌアサラダ
高野豆腐と豚肉煮残り
肉だんご3個

昼ごはん
豚汁
糖質オフパン卵サンド
焼き鳥塩3本

おやつ
糖質オフプリン
チーズ

URL
/diaries/2015/12/16/3970542.html

ラーメン誘惑


高野豆腐の炒り卵煮
味噌汁
オクラのおひたし


サワラのとろろ蒸し 澄まし汁
もやしとピーマンのゴマダレ和え
切り昆布と油揚げ野菜の炒煮

おやつ 鈴かすてら
チョコ

葱ラーメン

誘惑と誘いに負けました(∋_∈)

でも私冷え症で
冷え症は太る原因なので体を温める
ニンニク ショウガをたっぷり入れて食べてみました

むりなく続くように食べ合わせダイエットやってみようかな

URL
/diaries/2012/01/29/1036546.html

だめねえ。

休日はやっぱりだめねえ。
暴食&ちょこちょこ食い(´・_・`)


アスパラとトマトとキウイの
スムージー


お弁当、おやつ


水菜とトマトとキウイの
スムージー
高野豆腐とグリンピースの
卵とじ
わかめいっぱい味噌汁

平日の朝と昼は好きなもの食べて
夜、粗食ダイエット。
地味にたのしい*\(^o^)/*
朝スムージーもすきっ。
でも今どこもいいフルーツがな~い。。

URL
/diaries/2013/05/20/2258849.html

う-
朝起きるのつららぁ・・・・

◎ダイエットプレートで食事!
◎日曜日だけおやつおっけ!
◎他の日はア-モンド 7粒まで!


☆朝ごはん
ごはん しらす干し
ワカメとモヤシのみそ汁
切り落としチ-ズ
筍の煮物
ヨ-グルト
豆乳

☆昼ごはん
写真の通り^^

☆夜ごはん
ブラウニー
鮭の塩焼き
卯の花の和え物
煮物(がんも、高野豆腐、コ-ン)サラダ
緑の野菜ジュ-ス
リポビタンD

URL
/diaries/2013/05/08/2229540.html

ダイエット

脂肪燃焼スープがだんだん飽きてきたので
高野豆腐や、とろろこんぶの吸い物も
取り入れていこうかな。

テレビでダイエット合宿のやつやってた!
録画してたからみたけど
またやる気出てきた!
私も痩せてやる!
諦めないぞ!

URL
/diaries/2016/06/15/4233596.html

3月18日


ごはん
サラダ
高野豆腐煮
高野豆腐とミックスベジタブルのふわふわオムレツ
味噌汁
コーヒー


高野豆腐ステーキ2個
高野豆腐とミックスベジタブルのふわふわミニオムレツ
鶏肉のチーズ焼き1個
サラダ
お吸い物

野菜たっぷりカレー少し
ごはん少し
パプリカとキュウリとサニーレタスのサラダ
キリンフリー1缶
糖質0ビール1缶
野菜スティック
野菜スナック少し
鳩麦チョコ半分
ポリンキー半分
運動
チャリ40分くらい
ウォーキング20分くらい
入浴30分
今日から三日間週末は晩酌日です。ダイエットもぼちぼち頑張りすぎない程度に頑張ります
あっ、体重計るの忘れた。もうええわ、また明日計ろうっと。みなさんまた明日おやすみなさい

URL
/diaries/2011/03/18/209464.html

生理ってすごい太るな笑

1kgふえました笑

おやつやらごはんやらパンやら
好きなものを好きなだけたべた2日間でした。

今日は生理3日目!
生理後の痩せ期をしっかりものにするために
今日からまたダイエット開始します☆

あ、風呂水ワンダーいれなきゃ!w


-----------以下予定-----------

【朝ごはん】
コントレックス
りんごのオーブン焼 50kcal
ヨーグルト 60kcal
高野豆腐1片 8kcal

【お昼ごはん】
高野豆腐2片 16kcal
焼鮭 180kcal
ほうれん草 14kcal
トマト 30kcal

【おやつ】
クッキー 1枚 40kcal
ポテチ 150kcal

【晩ごはん】
八枚切りパン1枚
切り干し大根
イカフライのスナック菓子(-ω-;)

【運動】
なし

今日もものすごいだるくて
昼寝までしてしまった、、、

代わりにストレッチ念入りにやろう(T△T)

URL
/diaries/2012/01/26/1025232.html