ダイエットクラブ

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現状維持

夜ごはんをヨーグルト(無糖)に変えるだけのダイエット方法です☆

【朝】
豚汁
ごはん
卵焼き
小籠包

【昼】
豚汁
ごはん
卵焼き
小籠包
カフェオレ(無糖)
おかき
チョコクッキー

【夜】
ヨーグルト(無糖)

本日は以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/24/4411360.html

しょうが効果?

昨日の晩ご飯に豚汁を作ったのだけど、
食べる前に少し生姜のすり下ろしたのを入れるの。

こうすと、少しぽかぽかしていいかんじ(ノ´∀`*)
おいしいし、
ダイエットにも効果あるかな?


朝:ごはん 豚汁
昼:ごはん 豚汁 野菜炒め

URL
/diaries/2011/09/29/724149.html

ちょwwwwwwww


冷凍食品
豚汁


豚汁


焼きそば
ご飯

間食
おかし
アイス×2


アイスやめられないなーダイエット始めた時より太ってんやん
やだあー
なんか地震の虚無感でダイエットする意識が薄れてきた・・・
ヤバヤバヤバ
つかそろそろ生理と思われ

URL
/diaries/2011/03/14/203962.html

9日目

5月30日に65㎏からのダイエットをスタートしました。
炭水化物が大好きなので低炭水化物ダイエットをメインにしていきます。
夜ほとんど炭水化物を取らないようにしただけで9日で2㎏ほど落ちました。
豚汁でお腹いっぱいにする作戦中です。

【朝】豚汁2杯
【昼】しらすおにぎり、スモークタン
【夜】豚汁
【間】アイス2本

URL
/diaries/2016/06/07/4225080.html

豚汁おいしい

お母さんの作ってくれた豚汁がおいしくて、ついおかわりしそうになりました…いかんいかん(笑)8月になったら愛媛まで夜行バスに乗って彼氏に会いに行きます!楽しみだ~


朝 豚汁、キムチ、卵かけご飯
昼 ハムステーキ4切れ、野菜、豚汁、キムチ、ご飯
夜 プロテインダイエット(ミルクココア味)
間食、駄菓子
運動 ウォーキング(6008歩)

URL
/diaries/2014/03/27/2832002.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

生理3日目

朝の体重→42.7
朝→チョコ一つ、メロンパン2つ,アイス二本(笑)
やる気あんのか自分
昼→ダイエットクッキー全部
ただのでぶ日記
夜→納豆豆腐、鳥の軟骨唐揚げと豚汁少し
ダイエットできないな(笑)

味ごのみ3袋(笑)
ダイエットは明日から(笑)

URL
/diaries/2013/07/22/2398955.html

6月8日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 卵焼き、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、ごはん、豚汁

夜 ダイエットシェイク、ダイエットジュレ、ビオ



薬局で新しい置き換えダイエット食を買ってみたら大変美味しかった!

停滞期くじけず頑張ろう

URL
/diaries/2017/06/09/4668114.html

1日目

今日からダイエット!
気合い入れます!


鍋残り ごはん軽く

鍋残り カップヌードルカレー

シュウクリーム

ごはん軽く 豚汁 アジフライ半分

ストレッチ
明日からはDVDでエクササイズ


体重測定してびっくり‼️
人生最高の体重。
ヤバすぎ…

ダイエット続くように…
ダイエットの神舞い降りますように


URL
/diaries/2017/02/01/4521840.html

【7日目】+0.8kg

なかなか減っていかない…。
レコーディングダイエットだからって、書いてるだけじゃやっぱダメなのか…?

水2Lは、毎日飲むようにしています。


朝:スクランブルエッグ、ごはん小、豚汁、コーヒー1

昼:おにぎり1

夜:納豆入りチャーハン、豚汁、おにぎり1

URL
/diaries/2012/11/02/1814306.html

ダイエット20日目

10:20起床
シャワー
12:00出勤
15:40ランチ/豚汁・鮭おにぎり
21:30帰宅
21:50夕食/豚汁にうどん入れて
01:20NHK体操・ラジオ体操第二・腹筋8回・背筋6回・腕立て伏せ6回・スクワット6回
02:00就寝

URL
/diaries/2014/11/08/3313509.html

バイト


バイトマジ疲れる(>_<)
コンビニだけどホント……(>_<)

明日もあるのか……




朝の体重→47.4

朝…玄米雑炊(エビコンソメ)

おやつ…ベビースター

昼…ビビンバ・豚汁

夕…ご飯・豚汁・しゅうまい・もつ煮・ぶり大根


ストレッチ&腹筋・背筋50回2セット&足パカ&マッサージ



ダイエット雑炊の新しいのに変えた

食べすぎたな

URL
/diaries/2011/11/12/833947.html

順調

なかなかの体重だけど、風邪引いたかもしれない…喉が痛いです(^_^;)

朝 ホットヨーグルト、卵かけご飯、豚汁、キムチ
昼 キムチ、豚汁、ご飯、野菜ジュース
夜 プロテインダイエット(ミルクココア味)
間食 ブラックチョコ、はちみつ飴
運動 カーヴィーダンス(ゆるメラ)

URL
/diaries/2014/02/25/2778830.html

3日目

今日は
朝:
ご飯/豚汁/目玉焼き/キャベツ/明太子
昼:
ご飯/豚汁/サラダ/明太子
夜:
豚汁/納豆/豆腐/ゆで卵

体重が0.2kgだけ減った!
うーーーーーーーーん

全然8時間ダイエット守れてない。
4月7日から東京行くからそれまでには痩せなきゃ!!!

想像してみるのです。
東京でドシドシと歩く自分を。
周りの人はすらっと細身なのに、自分は分厚い。まだ20代なのにデブ…悲惨

URL
/diaries/2017/03/29/4585376.html

あさ▼
*豚汁
*ウインナー1/2
*冷凍食品、白身魚

ひる▼
*ダイエットビスケット【100】

*豆乳ココア
*キムチベーコンエッグ
あいだ▼
*野菜ロールケーキ
*お土産


よる▼
*天ぷら(なす、芋、チクワ、掻き揚げ)
*ダイエットビスケット

あいだ▼
*抹茶生大福
*ゆずチキン
*R1ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/05/2156413.html

はじめたー

ダイエット自体は火曜からやってるけど、こうゆうSNS利用して更にモチベあっぷ!をもくろみー(´・ω・`)

やるぞー!!!

今日は歩いて市役所行ったり警察署行ったり銀行行ったり…

11000歩くらい歩いた☆☆
掃除も頑張った!

ご飯は、
朝 セブンのツナサラダ(ごま)
豚汁

昼 キムチ、豚汁
夜 キムチ、豚汁

こんな感じだ(^ω^)

明日の体重測定楽しみ~♪

URL
/diaries/2013/04/12/2173544.html

ダイエット4日目


・朝食〈フレンチトースト1枚〉

・昼食〈牛すき鍋定食〉

・おやつ〈黒ごま白玉ソフト〉

・夕食〈寿司、ネギトロ、豚汁、焼鳥〉


今日は極楽湯に行ってまいりました~(^-^)/

塩サウナ最高(*`ω´)b

温まった!!!!

URL
/diaries/2015/12/11/3965120.html

豚汁

今日の夕食は彼女に
豚汁を作ってもらいました~
ニンジン多めで最高に美味しかった!

食べたものを全て記録していくという
レコーディングダイエットに挑戦しようとしたけど
多分記録を頑張れるのは最初の1週間くらいで
めんどくさくなりそうなのでやめました!

いや~しかし豚汁はあったまるなあ~

URL
/diaries/2015/02/03/3454761.html

 

炭水化物抜きをやっていたら妹にレコーディングダイエットとカーヴィーダンスを勧められたのでやってみる事にした。

朝食
いなり寿司二個
ウインナー三本
豚汁一杯
唐揚げ二個
トマト四分の三個
卵焼き一個

昼食
キーマカレー一杯
豚汁一杯
ウインナー二本
トマト四分の三個
ミートボール一個

夕食
豚汁一杯

食べ過ぎ!(°□°;)
明日は夕飯抜こうかな。

URL
/diaries/2013/09/18/2513270.html

10日目

やったー減ってる♪
昨日は朝食べ過ぎたので、昼抜き、
夜は豚汁とおかずを少しつまんだだけ。
ほとんど空腹感もなく、
お通じは◎。
この調子で減ったらいいのにな~

今日の食事

朝 ダイエットドリンク、おにぎり(大)、きゅうりの酢味噌あえ、
  厚揚げ2切れ、大根サラダ、豚汁

URL
/diaries/2011/04/13/262275.html