ダイエットクラブ

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体重計買いました

昨日の夜:西京漬けの魚、にら玉

朝:おにぎり、目玉焼き、ベーコン
昼:かしわ弁当
夜:トマトソースのパスタ

体重計を買ったのはいいんだけど、普通に体重だけ計るタイプの方がよかったみたい。
体脂肪率は毎回計らなくてもいいもんね。
体重だけ計ることできないのかな?

「計るだけダイエット」を始めました。
100g単位でグラフをつけると、すごい変化に思えていいね。
しばらくやってみます。

URL
/diaries/2011/08/18/613806.html

9月24日

体重は朝はかってます
起きる→トイレ→体重計
忘れないようにしなきゃ

前にNHKの番組で計るだけダイエットって見ました
体重計を計ってグラフにするだけで痩せるって
私は去年それでがんばりました
あとは無駄にカロリーを摂取しない

運動のメニューは考え中です(-.-)

URL
/diaries/2011/09/24/711826.html

着々と増え続ける( ̄△ ̄)

昨日より200グラム増…

まぁ、しゃーないわな



計るだけダイエットのグラフが綺麗に右肩上がり(笑)



夕食後から700グラムしか減らんことに気付いたから
今日は夕食前に測って、起床時+700までにご飯抑えてみる!

URL
/diaries/2012/03/19/1185606.html

やっぱり

朝晩でしたねぇ、計るの。

朝→起きてすぐ、トイレに行ってから
晩→風呂上がり

一日二回、計ってすぐグラフ記入。それが計るだけダイエット。

……要は自己管理ですよねぇ。


とりあえず今日は食べ過ぎ。お昼のちらし寿司にまかない(?)にぜんざい、おやつに紅茶ケーキ。
職場で振る舞われたものだから、食べないという選択肢はなし。
晩を控え目にするか……。

URL
/diaries/2012/01/17/998174.html

『計るだけダイエット』

画面右上にでてたガッテンダイエットクラブ・・Clickしてみました!

『計るだけダイエット』
~NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』(測るだけ、はかるだけ)は、
1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法です。
ガッテンダイエットクラブがスタートするずっと前になりますが、
ためしてガッテンに出演されているコピーライターの糸井重里さんが
見事にこの『計るだけダイエット』で減量に成功したそうです。~

というダイエットだそうです。
ほぉ~~
お手軽♪
糸井重里さん好きだし、奥様の樋口可南子さん 
いつまでもきれいだし・・・♪

ってことで今日二度目の計測。
結構減るもんなんですね・・・。


◆余談◆

計測の際、はじめ、普段は「洗面所」で計測するところを
家族がいたので「畳の部屋」に体重計を置き計測。
すると、体重52.8㌔! 体脂肪率20%!

事実ならうれしい~~~~
                  でも、事実じゃないので空しい~~~(TT)

洗面所でこの数字出す日が来るのかな?来て欲しいな(挑) 



URL
/diaries/2011/05/13/333240.html

はじめまして。

今日からダイエットはじめてみようと思いまして・・・

まず何からしよう!

と考えたところ・・・

体重を計るようにしよう!

と思いまして・・・

でも計るだけじゃたぶんだめかなっと思い、

メモしよう!

となったのですが・・・

いや、やっぱりどっかのサイトで体重を記録しながらがいいんちゃう?

と思い、

このダイエットグラフとゆうサイトにたどりつき、

さくっと登録してみました。


・・・

頑張ろうと思います。

目標としては、

「痩せる」というより

「可愛くなる」って感じなので、

ちゃんと食べて、

健康的に痩せたいですね^^

ってことでみなさまよろしくお願いします!


URL
/diaries/2011/09/22/705985.html

75㎏の壁

NHKのためしてガッテン「計るだけダイエット」を見て、1月7日から毎日計量し、実践ダイアリーグラフに記入していますが、丁度4カ月経過し、当初の82.7㎏からやっと約8㎏減量しました。
最近ではやっと74㎏台に突入しましたが、75㎏の壁は厚かった。75㎏台に入って、ほぼ1カ月半かかりました。
目標の70㎏へ向かってこれからも頑張っていきます。

URL
/diaries/2011/05/11/327585.html

録っておいた ガッテンのスペシャル、計るだけダイエットを試していたおじさんを見たら。
なんだか、おじさんもがんばっていたし私もこのグラフにつけるってことをまたやろうって 思わせてくれた。

おじさん ありがとうございます。

昨日、ランチのインドカレー残しづらくてわかってはいたが、食べきってしまった。

URL
/diaries/2014/04/05/2848154.html

久しぶりの61キロ台

下痢のおかげ?で瞬間風速
朝ごはん食べたら戻るね
すいかが食べたいけどまだスーパー開いてないな〜
計るだけダイエットのグラフを引っ張り出してみてみたら2013年の3月には瞬間風速56キロだった(o_o)
最近50キロ台にかすりもしない
写真はお昼に食べたゴーヤチャンプルと夕飯の最近ハマっているサブウェイ^_^

URL
/diaries/2014/08/15/3138262.html

計るだけダイエットの人が

三日連続で上げない!
二日目に三日目の行動を警戒しろ!
と、友人からアドバイスをもらった。

だから昨日は気を引き締めた。

晩御飯の子供のお残し
食べなかったぞーーーー!
聖飢魔ⅡのDVDで
ミサしたぞーーーー!


体重計って満足してちゃダメなのね。
グラフの増減から
その理由を読み取らないと
それはただの記録

URL
/diaries/2015/10/06/3868580.html

29日目


57.6kg


今日、
ためしてガッテンの「計るだけダイエット」のアプリを取りまして、
さっきチョコチョコと体重を移してました!笑

このブログすごく気に入ってるんですけど、
朝夜の更新がしずらいし、体重のグラフも一日に一回。

だからとりあえずアプリのほうで朝と夜の体重を記録していきたいです♪
計るだけダイエットしてる人、おすすめですよー><
体脂肪率が入力できないのが残念><

一長一短ですね!



ごはん
肉野菜炒め


焼きうどん


たこせん


ごま豆乳鍋



あと、さっきYoutubeでみつけた
Shiho(?)さんの腰回しダイエットの映像!
見よう見まねで4分ほどやってみたら
ウエスト1センチ縮まりましたw
腰回すのへたくそなんですが、これからも続けたいです!
ウエストとかの記録もできたら便利なのになーww

URL
/diaries/2012/01/21/1011865.html

5日目 計測4(夕食・入浴後)

『計るだけダイエット』実行中
~1日に何回も計る。とにかく計る。たまに色んなところ計る。~

さらに足首なども計って、さらけ出しデータに追記しました。
どこまで計るんだ?自分?(笑)      指ナンカハカラナイデヨ・・

※ウエスト+2㎝(比:2011.5.12)

URL
/diaries/2011/05/16/342004.html

今までで、最低新記録です

計るだけダイエット始めて2ヶ月ちょっとなのに、落ちている。

朝、晩と体重計るだけでいいのです。

楽ちんです。

どれだけ食べたらいいのかが、分かってきました。

計る事で、自分で自分を監視しているのだと思います。

URL
/diaries/2011/02/28/175969.html

Diet club使い勝手(自分用メモ)

 ちょっと思ったんだけど、このSNS、「計るだけダイエット」対応だったらいいのになー。
 もちろん日記をもう書いて「夜の体重」を記録すればいいのだけれど…1日で2回分記入出来たらなおいいと思いました。

 あとグラフの目盛りがもっと大きく表示出来るといいなあって思いました。変化が分かりにくくて長期でつづけられるまえに挫折しちゃう人もいそうです。

URL
/diaries/2014/07/10/3061287.html

初心を思いかえして

今年も半年が過ぎた。
今年最初の体重の記録は、1/5の51.3kg。
まあ、これから比べれば少し減って現在に至る、なんだけど
ちゃんとやらなきゃなぁ、ダイエット。

ということで、今月は、今月こそはちゃんとやる。
私のダイエットの柱は「計るだけダイエット」なので、
その基本に立ち返り、1ヶ月を過ごすことにしよう。


*これまで通り、朝と夜、体重を計る。
*1日の減量目標は、100g
*グラフをつけ、きちんと言い訳する。

そして、
自分がダイエット中であることをいつも意識する!


***計るだけダイエット***
7/2夜 50.6kg
7/3朝 50.3kg

7/2
<朝>
・くるみパン
・豆乳オレ
・ヨーグルト

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・ポテトサラダ
・トリの塩麹焼き
・味付け卵
・おにぎり ×小1
・わかめとお麩のおみそ汁
・リンゴ ×1/4コ

<間食>
・リンゴ ×1/4コ

<夜>
・ハンバーグ
・サラダ
・きんぴらごぼう
・ごはん
・お豆腐とねぎのおみそ汁

<間食>
・わかさいも


総消費カロリー 1596kcal
活動エネルギー量 429.7kcal
ウォーキング なし
後バイバイ ×30 
ウェストひねり ×40
7798歩

URL
/diaries/2012/07/03/1474639.html

お久しぶりです

日記を書き込もうとするとどうしても「減らない痩せない…」という愚痴ばかりになってしまうので、しばらく記録をお休みしていました(^_^;) ダイエットをサボっていたわけではないです(; ・ω・ゞ)

愚痴っぽい書き込み(減らない痩せない…等)をすると、それに合わせて自分のモチベーションも下がってしまうので、それなら体重だけグラフに淡々と書き込めば良いのでは?と『計るだけダイエット』のグラフを壁に貼って記録しています。

最後に書き込んでから2週間ちょっとで1kgしか減っていませんが、焦らずに頑張りたいと思います。

ゆっくりでも良いんだ ( ・ω・)و

URL
/diaries/2016/03/20/4104480.html

まずは計るだけダイエット!!

ダイエット方法って色々あるね~ヮ(゚д゚)ォ!。
ということで、もっと色々調べようかと思うんだけど、まずはコレ!!
計るだけ?
でも、3日坊主の私には多分計り続けることがひとつのチャレンジ。
がんばって朝晩測ってみようと思います。


URL
/diaries/2012/01/05/961197.html

グリーンスムージー断食

今日は久しぶりにグリーンスムージー断食にチャレンジ
外出先で誘惑に負けませんように
二年前、瞬間風速 56kgを記録した時は週末にグリーンスムージー断食してたのね〜
記録の体重表が出てきました
(計るだけダイエットでせっせとグラフつけてました)
週に1日くらいできたらよいのに
写真は甘い物が食べたい時の、最近ハマっているオヤツです
味も好きだし、サクサク感がツボです〜

URL
/diaries/2015/05/10/3613559.html

3日目


(体重&体脂肪率)
朝61.8/36.5
夜62.4/35.5

(間食)
クッキー 287キロカロリー

(メニュー)
*バンビウォーター

変わらず(゚-゚)
やっぱり夜になると
体重増える


計るだけダイエット&
骨盤ダイエット開始


URL
/diaries/2012/04/21/1275689.html

2016/09/01(木)

前日比 +0.1
レコ
【昼】
餃子の皮ピザ
味噌汁(乾燥えのき、油揚げ、豆腐)
豆乳

【夜】
味噌汁(つみれ、大根、人参、長ネギ)
たこ刺し
ニラ、もやし、卵、豚バラ炒め

【間食】
コーヒー(砂糖、ミルク入り)
マシュマロ 
南部せんべい

【運動】
エアロバイク 70分
その他細々

【お通じ】


【感想反省その他】
9月に入りました
気合い入れ直し、初心に返る為、計るだけダイエットのやり方を調べなおした結果、重大な事実が判明しました!!
夕食後の体重は朝計った体重より+500g以内を目指すそうです。

マ ジ で か (゚Д゚)

ぇ?私1年前調べた時この情報どうして飛ばしたんだ?
死なないぞダイエットの本も借りて読んだのに。。。
あれか、自分に都合の悪い情報はシャットアウトしてしまったのかな。

+500以内無理!!水飲むだけで+500なんて余裕でオーバーです!!
っても、80%以上の人がリバウンド無しで成功しているダイエット方法です。
私も多数派に入る為、出来る限り脳を騙せるよう頑張ろうと思います(`・ω・´)

9月の目標設定
-3.5㎏
 
。。。-3.5ならスープダイエットしたらすぐじゃね?
と悪魔の囁きが!!(>_<)
一週間で落としてもその後の食欲爆発を抑えられず結果リバウンドするんだからダメ!!
グラフに現れてるでしょ!!
急がば回れ!!
脱デブ脳!!

てことで9月は真剣に計るだけダイエットに取り組もうと思います(*´∀`)




 







URL
/diaries/2016/09/01/4342801.html