ダイエットクラブ

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そろそろ眠く…

25日19にちめ

バレトンダイエット

黒豆
玄米ごはん+卵
コンソメスープ


玄米ごはん

夜なべが続いてるので
そろそろ眠さ限界か(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
甘い間食は回避出来てるぞ!
かわりに黒豆、ごりごり。

URL
/diaries/2017/01/25/4513116.html

1日目




生大根おろし
フランスパン1カケ
黒豆
離乳食残り
コーヒー


生大根おろし
黒豆
離乳食シチューマカロニ入りおわん1杯
フランスパン1カケ

間食
黒豆


キャベツの千切り(ゴマドレ)
玄米雑炊
味噌にんにく4つ


体重48.6

運動1時間お散歩


今日は暴飲暴食しなかった!
生大根ダイエットしようと思ったけど
辛すぎて諦めた!

黒豆で便秘なおるか試してみる!


明日もこの調子でがんばろ!

URL
/diaries/2012/01/26/1027606.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

やっちまった~(-_-;)

夕食に、サムギョプサル・スンドゥブ。
デザートにハーゲンダッツ。

食べ過ぎたぁ…

でも、早めの夕食だったから…

酵素玄米ダイエットを始めようと思って、玄米・黒豆で炊いてみた♪
3日後が楽しみ(^w^)

人生が変わるくらいのダイエットを成功させてみせるぞー\(^-^)/

URL
/diaries/2016/02/20/4061641.html

0514


PMS で不調なり…(/´△`\)


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・肉じゃが
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・枝豆かまぼこ
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … × お休み

** 半身浴 ** ○

URL
/diaries/2013/05/14/2246591.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

1日目42.8

朝 麦茶


昼 玄米おにぎり 110g 2個

玄米ちゃ 黒豆茶
間 なし


夜 お茶


お風呂 41.4

玄米美味しい。 2個は食べすぎ?
腹持ちが良いと聞くが、私には、
ものたりない

普段、どれだけ食べてるんだろ

ダイエットしてるのだから、た
べ過ぎはダメダメ⚠️⚠️⚠️

➖3㌔目だしてファイト

URL
/diaries/2014/11/13/3321449.html

1/28 …>_<…

うーんまた体重が止まった…なぜだろう…一駅分歩いたし半身浴もしたのに…>_<…悲しい…


玄米
納豆
キムチ
揚げ出し豆腐

昼お弁当
玄米
卵焼き卵一個
きのことささみ
牛肉の甘辛に少し


豚肉
キムチ
納豆
玄米

甘いもの食べてないのに…>_<…今から録画したビューティーコロシアムみようかな!黒豆ダイエットが気になる(*^^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2730138.html

67.7kg

朝:ご飯、ピーマンとにんじんのきんぴら、鶏ハム、野菜ジュース

昼:鶏ハムとレタスサンドイッチ、コーンスープ、

晩:野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ、えのき)、こんにゃく味噌煮、黒豆、お味噌汁(じゃがいも)、雑穀黒豆発芽玄米ご飯

間食:葛湯、チョコ2コ

運動:散歩30分、ダイエット気功夜

少し頭痛、夕方からお腹壊す

URL
/diaries/2013/10/04/2541876.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

ブログはじめ

健康、美容、ダイエット、生活習慣
見直し〜健康ライフ送っています

朝 キュウイ、はっさく、ヨーグルト、黒豆黒酢、ココナッツオイル、蜂蜜
ボウル

昼 手作りお弁当
タラのムニエル、玄米、梅干し

夜 キャベツ昆布、納豆キムチ、玄米
まいたけとキャベツの3年味噌の味噌汁

URL
/diaries/2014/06/09/2986958.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

0501



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・バターチキンカレー
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

URL
/diaries/2013/05/01/2219977.html

0430


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・チーズ入り卵焼き
・切り干し大根と人参炒め
・ミートボール
・サラダ(キャベツ+プチトマト+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋1)
・マクロビチョコ(2粒)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴



URL
/diaries/2013/04/30/2215215.html

0604

@朝
・まるごと大豆豆乳
・コーヒーゼリー(ブラックon生クリーム)
・大豆グラノーラ



@昼
・黒豆入り玄米
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカットファミリーパック小袋(2)
・ミロチョコ(1)



◆間食
・アサイードリンク
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動
 
 … 腹筋

 …半身浴

URL
/diaries/2013/06/04/2293710.html

0513

@朝
・いちご
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・チキンカレー
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴*


URL
/diaries/2013/05/13/2244103.html

0516


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・キウイ
・カプチーノ



@昼
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・昆布と切り干し大根煮
・味付け小魚
・サラダ(レタス+ポテサラ+トマト+水菜+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◆間食
・プルーン
・アロマティー
・ブラックコーヒー


◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*** 半身浴 〇

URL
/diaries/2013/05/16/2251274.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

6月25日(168日目)

●本日食したもの●
朝:
  雪塩+お水 
  植物性豆乳ヨーグルト+米飴+黒ゴマ黒豆きな粉+カイテキオリゴ
  リンゴ1/3

昼:12:00
  十六穀+玄米御飯(ハトムギ+押麦+小豆+アマランサス+塩入り)
  タマネギ・ジャガイモの味噌汁+生姜パウダー 黒豆納豆
  黒豆の煮物 海藻サラダ ねばり昆布ふりかけ 海苔 メロン1/4

夜:17:00
  ライ麦入り食パン1枚+ブルーベリージャム 野菜ジュース+オリーブオイル
  玄米おにぎり+胡麻塩ふりかけ

間食:
  プルーン少々 堅焼き煎餅 いも飴1個 黒陽茶(黒米玄米)+豆乳
  青汁

お通じ:ちょこちょこ有り☆

今日も本の整理をしつつ、片づけを始めましたが
色々本を読みながらダラダラしてしまい、あまり片づけは進みませんでした(~_~;)
まぁ、こんな日もあるよね☆

ダイエットの本も色々買っていて 韓国の男性 チョン・ジュヨンが書いた
『毒出し「黒豆」ダイエット』も読み返しました~。
そういえば この本を読んでから色々な形で「黒豆」を食べよう!と思ったことを
思い出しました。
この本では蒸した黒豆を食べる方法が紹介されていましたが
面倒くさがり屋の私は「毎日は蒸せない~」と思い(^_^;)
黒豆茶やら黒豆納豆、市販の黒豆の煮物などで代用してました。
たまに黒胡麻と黒豆きな粉の粉末をご飯と一緒に炊いて食べたりもしています。
「蒸した黒豆」じゃなかったから ダイエットの効果が出てるかは分かりませんが 
黒豆は栄養的に良さそうなので これからも色々な形で食べ続けようと思います。
著者のチョン・ジュヨンさんは105kgの体重が4か月で54kgになり、
AFTERの姿はとても素敵な男性に変わっていました。
11年も肥満で苦しみ、数々のダイエットにも失敗してきた話なども載っており、
やはりみんな苦労して自分に合ったダイエット法を確立して
ベストな体型になったんだなぁとしみじみ思いました。
著者は黒豆を食べることだけを進めているわけではなく、
ショッピングモールでのウォーキングをしたり、夜の12時前までには
布団に入って睡眠をきちんととることを進めていたり
もちろん基本生活の改善のことも書いてありました。

最近、私は寝るのが遅くなってしまっているので基本に戻り、
23時には寝ようと思います(^^ゞ

URL
/diaries/2011/06/25/460607.html