ダイエットクラブ

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そろそろ眠く…

25日19にちめ

バレトンダイエット

黒豆
玄米ごはん+卵
コンソメスープ


玄米ごはん

夜なべが続いてるので
そろそろ眠さ限界か(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
甘い間食は回避出来てるぞ!
かわりに黒豆、ごりごり。

URL
/diaries/2017/01/25/4513116.html

1日目




生大根おろし
フランスパン1カケ
黒豆
離乳食残り
コーヒー


生大根おろし
黒豆
離乳食シチューマカロニ入りおわん1杯
フランスパン1カケ

間食
黒豆


キャベツの千切り(ゴマドレ)
玄米雑炊
味噌にんにく4つ


体重48.6

運動1時間お散歩


今日は暴飲暴食しなかった!
生大根ダイエットしようと思ったけど
辛すぎて諦めた!

黒豆で便秘なおるか試してみる!


明日もこの調子でがんばろ!

URL
/diaries/2012/01/26/1027606.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

やっちまった~(-_-;)

夕食に、サムギョプサル・スンドゥブ。
デザートにハーゲンダッツ。

食べ過ぎたぁ…

でも、早めの夕食だったから…

酵素玄米ダイエットを始めようと思って、玄米・黒豆で炊いてみた♪
3日後が楽しみ(^w^)

人生が変わるくらいのダイエットを成功させてみせるぞー\(^-^)/

URL
/diaries/2016/02/20/4061641.html

0514


PMS で不調なり…(/´△`\)


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・肉じゃが
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・枝豆かまぼこ
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … × お休み

** 半身浴 ** ○

URL
/diaries/2013/05/14/2246591.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

1日目42.8

朝 麦茶


昼 玄米おにぎり 110g 2個

玄米ちゃ 黒豆茶
間 なし


夜 お茶


お風呂 41.4

玄米美味しい。 2個は食べすぎ?
腹持ちが良いと聞くが、私には、
ものたりない

普段、どれだけ食べてるんだろ

ダイエットしてるのだから、た
べ過ぎはダメダメ⚠️⚠️⚠️

➖3㌔目だしてファイト

URL
/diaries/2014/11/13/3321449.html

1/28 …>_<…

うーんまた体重が止まった…なぜだろう…一駅分歩いたし半身浴もしたのに…>_<…悲しい…


玄米
納豆
キムチ
揚げ出し豆腐

昼お弁当
玄米
卵焼き卵一個
きのことささみ
牛肉の甘辛に少し


豚肉
キムチ
納豆
玄米

甘いもの食べてないのに…>_<…今から録画したビューティーコロシアムみようかな!黒豆ダイエットが気になる(*^^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2730138.html

67.7kg

朝:ご飯、ピーマンとにんじんのきんぴら、鶏ハム、野菜ジュース

昼:鶏ハムとレタスサンドイッチ、コーンスープ、

晩:野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ、えのき)、こんにゃく味噌煮、黒豆、お味噌汁(じゃがいも)、雑穀黒豆発芽玄米ご飯

間食:葛湯、チョコ2コ

運動:散歩30分、ダイエット気功夜

少し頭痛、夕方からお腹壊す

URL
/diaries/2013/10/04/2541876.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

ブログはじめ

健康、美容、ダイエット、生活習慣
見直し〜健康ライフ送っています

朝 キュウイ、はっさく、ヨーグルト、黒豆黒酢、ココナッツオイル、蜂蜜
ボウル

昼 手作りお弁当
タラのムニエル、玄米、梅干し

夜 キャベツ昆布、納豆キムチ、玄米
まいたけとキャベツの3年味噌の味噌汁

URL
/diaries/2014/06/09/2986958.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

0501



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・バターチキンカレー
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

URL
/diaries/2013/05/01/2219977.html

0430


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・チーズ入り卵焼き
・切り干し大根と人参炒め
・ミートボール
・サラダ(キャベツ+プチトマト+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋1)
・マクロビチョコ(2粒)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴



URL
/diaries/2013/04/30/2215215.html

0513

@朝
・いちご
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・チキンカレー
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴*


URL
/diaries/2013/05/13/2244103.html

0604

@朝
・まるごと大豆豆乳
・コーヒーゼリー(ブラックon生クリーム)
・大豆グラノーラ



@昼
・黒豆入り玄米
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカットファミリーパック小袋(2)
・ミロチョコ(1)



◆間食
・アサイードリンク
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動
 
 … 腹筋

 …半身浴

URL
/diaries/2013/06/04/2293710.html

0516


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・キウイ
・カプチーノ



@昼
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・昆布と切り干し大根煮
・味付け小魚
・サラダ(レタス+ポテサラ+トマト+水菜+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◆間食
・プルーン
・アロマティー
・ブラックコーヒー


◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*** 半身浴 〇

URL
/diaries/2013/05/16/2251274.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

いい感じ。

いい具合に減ってきました。
でもちょっと便秘ぎみかな?
野菜しっかり食べよ。


食パン、マーガリン、はちみつ
豆乳
バナナ
ヨーグルト
黒豆

最近黒豆を毎日食べてます。
効能はよく知りませんが、
黒豆ダイエットというのがあるくらいだから
きっと身体にいいんだろうと思い、
せっせと食べてます。

カロリーオフとか、
甘さ控えめとかいろいろ売ってて助かります。

去年までは正月ですら
黒豆なんてたべなかったのに。

これで玄米も取り入れたら、
身体にいいんだろうけど
玄米は一度挫折しちゃったんです。

たまごかけごはんにすると
玄米じゃいまいちで。

たまごかけごはん好きな私にとっては
致命傷ですわ。

と、いうことで58キロ台目指してがんばります!

URL
/diaries/2011/07/06/493522.html