ダイエットクラブ

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土曜日:測定なし (まとめ書き)

燃えるゴミを捨てたところまでは覚えてる・・・なんかやったっけかなー
でも結構食べた気がする、ダイエットじゃなくなってきてる気が・・・ヤバイ


・野菜ジュースとごはん


・カップヌードルライト(カレー)とご飯


・ご飯と春雨ヌードル(温野菜入り)

URL
/diaries/2012/07/29/1550329.html

2012/10/31ダイエットまとめ★

*朝*
ごはん
お味噌汁
野菜ジュース

*昼(お弁当)*
のりべん
たまごやき
おさかな
おひたし
みにとまと

*夜*
まぐろのお刺身
マーボー春雨
ごはん
キャベツ



*おやつとか*
クッキー
ハピタン×2
チョコレート×2
ウエハース


*運動などなど*
レッグマジック(10分)
フラフープ(10分)
腹筋(50回)




とりあえずハロウィンって恐ろしいですね
ああ、おそろしや

URL
/diaries/2012/10/31/1809122.html

やったね

朝:ホット野菜ジュース
昼:野菜ラーメン・プレッツェル
夜:野菜ジュース・コーンスープ
おやつ:チロルチョコ2つ
夜体重54,8キロ

ダイエットしろ〜て言うマネージャーに今ちょうどいいんちゃう?て言われた痩せて顔ギスギスなってもあかんし〜って。てかこの体重11月くらいからキープしてるんやけど何故に今?ってちょっと思ったけど笑
髪寒くて最近おろしっぱなしやったん久々にまとめたからかなぁ?
・・・そうは言われてもまだ下半身は痩せる余裕?あるから部分痩せ頑張ろ〜

URL
/diaries/2014/01/14/2704925.html

9日目

今日は朝からスボンまとめて洗っちゃて
ロングワンピとからスカートしかなかった。
なのでロングで出かけたはいいが(・・;)
忘れてた(-。-;またずれ、、。
ダイエットしようとおもったきっかけの1つ。
しかもロングスカートだから自転車スポーツタイプだからまず乗れない。
歩き。。しかも2時間近く。
気をつけながら、なんとかすれずにすんだσ(^_^;)
スボンまとめ洗いはきをつけなきゃ(-。-;
お昼はなんとか野菜ジュース飲んだ。
夜も少し食べよう。
明日は旦那さん、急な休み(>_<)えぇ?
三食つくんなきゃ(-。-;

URL
/diaries/2012/09/20/1694341.html

8月12日

まとめ☆

朝ごはん
◎野菜ジュース
◎オレンジ
◎ヨーグルト

昼ごはん
◎冷やし中華

おやつ
◎ところてん1/3
◎バナナ 1/2
◎一口ようかん

夜ご飯
◎カレー

総カロリー1632!
でも食べた量全部少なめなので
たぶん1300くらいかな?

バンビウォーターって知ってます?
脂肪燃焼させるマッサージオイルなんですが
ダイエットにオススメです

あさってBBQなので
今のうちに頑張って痩せようと思います^^

URL
/diaries/2012/08/12/1587384.html

82日目(1176kcal)

朝(起床直後)…68.4
夜(就寝直前)…68.6

トイレ…0回

運動…カーヴィーダンス、ロングブレス

朝…プラセンタ酵素、豆乳野菜ジュース
昼…炊き込みご飯、ゆで玉子、揚げ出し豆腐、メロカマ焼き、水餃子スープ
おやつ…マシュマロ
夜…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素

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歩   数…3677歩
距   離…1.3km
総 消 費…2074kcal
活動消費量…514kcal
脂肪燃焼量…17.4g

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さすがに大増量(笑)
今日からまた粛々とダイエット生活に戻そう~。

仕事が忙しくなってきちゃったので、まとめて日記入力。

URL
/diaries/2012/11/13/1842798.html

65.9kg 39.6%

今日から三日間のぷち断食スタートです><
昨日の晩御飯に揚げ物とご飯を食べたからなのか、それとも今日一日中作業に集中していたからなのか、思っていたほどの空腹感は無かったのでホッとしたり…(^^;)

参考にしているダイエットまとめではお腹がすくたびに野菜ジュースを飲んだと書いてあったのですが、味があるものを食べたい、という程空腹ではなかったので一日中玄米茶を飲んでました。
明日明後日はどうなる事やら…(・v・;)
お茶でも誤魔化しきれなかったら野菜ジュースや豆乳を飲んでみます。

URL
/diaries/2014/05/25/2950968.html

よしよし

減ってる。
今日も朝から暑くて、沢山汗かいた(゚д゚;)


・野菜ジュース


・ご飯
・ワカメスープ
・肉だんご(4個)
・きゅうり
・焼き海苔


・ソイジョイ(りんご、チョコ)


ライバルさんがソイジョイを食べていて、久しぶりに私も食べたくなったので…
まとめ買い(またか(笑))してきました!

むっちりしてて美味しいですε=(゚∀゚)!!

低GIなので、ダイエット中の置き換えやおやつに良さそうですね。


====================
今日全然運動できなかった…

URL
/diaries/2014/09/12/3197614.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

食べ合わせ表


過去のダイエットの証である、ノートがでてきた!
ので、食べ合わせダイエットについて書いてここにもまとめてみる。

◯天ぷら+お酢
◯ラーメン+お酢or野菜ジュース
◯ピザ+オリーブオイル
◯菓子パン+豆乳
◯カレー+らっきょorお酢
◯ポテトチップス+青のり
◯焼き鳥+七味
◯焼肉+キムチ
◯お寿司+ガリ
◯豚しゃぶ+ごま油
◯深夜食+フルーツ
◯弁当+お味噌汁
◯揚げ物+レモン
◯お好み焼き+紅生姜
◯チョコ・クッキーorココア
◯煎餅+のり・ごま+抹茶
◯サラダ油+エゴマ油
◯グラタン+サラダ・温かいスープ
◯うどん+きゅうり+ポン酢
◯米+納豆+鰹節
◯スイーツ+グレープフルーツ
◯すきやき+卵
◯豆腐+キムチ
◯カステラ+抹茶
◯チョコ+緑茶

URL
/diaries/2015/01/26/3440310.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

久しぶりに

前ほど頑張ってダイエットしているわけではないけれど
来月には健康診断があるし、このところちょっと重くなりつつあるので
久しぶりにここに戻ってきました。

とりあえずここに来ない間もちゃんと体重と体脂肪の記録は取ってあるので
まとめて入力してみた。

今年の1月の体重ヤバイ!
お正月は食べて寝てばかりだからね(笑)

〈朝食〉
100%リンゴジュース
8枚切トースト1枚
レタスサラダ
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー

〈昼食〉
野菜ジュース
スタミナ丼(白米普通盛り)
ブロッコリーサラダ
じゃがいもとキャベツのお味噌汁
冷やしみたらし団子

〈夕食〉
野菜ジュース
麻婆豆腐
冷やしトマト
わらびのお浸し
あさりのお味噌汁
わらび餅

<運動>
ジョギング 8km

URL
/diaries/2015/06/13/3679168.html

サワードリンクでダイエット?

今日はNAVERまとめを見ていたら1つの記事が目に止まった。

実はリンゴ酢ってマルチなすごいやつだった。
http://matome.naver.jp/odai/2136572635007600601

リンゴ酢のすごい効能のまとめページ。
リンゴ酢はやっぱりすごいやつらしい。

・ダイエット効果
・疲労回復効果
・美肌効果
・糖尿病や高血圧の防止効果

あと私が感じるのは、リンゴ酢を飲むと眠りやすくなる。
やっぱり酢なので、口に合う人合わない人がいると思うんだけど
リンゴ酢は特に美味しいですよ。
飲んだことない人は一度飲んでみてください。
食前だと胃を痛めるかもしれないので食後がいいです。

他にダイエット中におすすめの飲み物は
緑茶、ウーロン茶、コーヒー、ジンジャーハニーミルクティー、
100%グレープフルーツジュース、野菜ジュース、です。

カフェインが脂肪燃焼してくれたり、生姜の発汗作用で汗を
かきやすくなったり、グレープフルーツは匂いを嗅ぐと食欲を抑えられます。
(苦味とさっぱりした味で、食欲減ります。過食しそうなときにおすすめ)
野菜ジュースは取り過ぎるとダメだけど、ミネラルやビタミンが入っているので
美容にいいです。でもどれも取り過ぎは良くないので程々に!

URL
/diaries/2013/05/21/2259629.html

まとめて~

ダイエット3日目


ホットヨーグルト
野菜ジュース
魚肉ソーセージ


塩ラーメン小お椀2杯

間食
チョロトス
雪見大福
銀だこ4個


焼酎水割り4杯?
ビール1杯
焼き鳥6本ぐらい
サラダ
おでん大根2、牛すじ2、コンニャク半分
馬刺し
オクラのわさび漬け

今日反省しなきゃ(*_*)
いっぱい食べたし、噛みも甘かった気がする(´・_・`)
アルコールは焼酎でセーブしたけど食べすぎだなあ。


でも!便秘が治ってきたのはでかい(^ω^)快便〜♡

URL
/diaries/2014/01/31/2736231.html

6月ダイエット10日間記録


6月は再ダイエット始めて
20日〜30日までの10日間
やりとげました\(ˆoˆ )/

5月にくるはずの生理が一か月近くこなかったりして体重かなり増加したり
17.18.19は海外旅行行ったりして

出発前53.0㌔
帰国後54.6㌔+1.6㌔も増えちゃって

予想よりかはふえてはなかったけど
生理後で54.6㌔まで増えたから
焦ってダイエット(笑)

10日間で−3㌔の51.6㌔が
6月の目標だったけど
10日間で−2.8㌔減の51.8㌔

−0.2㌔およばず(笑)

けど10日間のわりには
がんばったほう!(笑)

途中今も継続中の脂肪燃焼スープダイエットはじめたのが今回のダイエットではでかかった\(ˆoˆ )/

この10日間で分かった事は
夜ごはんは基本なに食べても太る

寝るまでに排尿済ませたりして
早寝しなければ体重が次の日減ってる

ってゆうこと\(ˆoˆ )/

野菜ジュースはデトックスに良い✨

これからも夜は極力さけて
野菜ジュースは常に飲もうと思う。

あと外食の日はlunchでも
フォースリーンってゆう
カロリミット的なのをのむ。

燃焼スープダイエットも
あと2日で終わるから7月は
49〜48㌔が目標!

生理後また燃焼スープダイエットはじめる予定です\(ˆoˆ )/

燃焼スープダイエットの
結果もまたまとめて更新しよっ

ダイエットのスタートが
順調で嬉しいです\(ˆoˆ )/


URL
/diaries/2015/06/30/3711724.html

62日目まとめ


こんばんみ
むくみと土日の暴食で体重増加し
なかなかショックな月曜日でございます。
自業自得とはこのことですねぇ。

今日からインスパイリングダイエットを始めようと思います。
やっぱり、運動をしないと身体がボヨボヨ!
頑張って、続けて行きたいと思います


野菜ジュース


おでん3個
おにぎり2個


バームクーヘン
お好み焼き

生理中とはいえ、久々の55キロに
気合いを入れ直そうと思いました
最近、食べ物に気を配ってなさ過ぎました。
もう少しは控えてかないと

しょうが紅茶1杯
半身浴1時間
インスパイリング10分

URL
/diaries/2011/04/11/258708.html

7日目

布団の中で日記を‥っと思ったら寝ていて
起きたら5時だった(*д*)

29日の食事

朝食

ミネストローネ


昼食&夕食

タコ焼き(銀ダコ1舟)
焼き鳥 5本
野菜ジュース

以上


タコ焼き100円引きが昨日までだったので購入☆
帰宅後、運よく(?)お土産で焼き鳥をもらったので
モグモグ‥‥。

昼には遅く‥夕食には早い時間だったので、まとめて食べる事に!


楽しい1日だったけどダイエットは失敗(*д*)

今朝の足のむくみが‥泣
今日は運動しなくっちゃ。

URL
/diaries/2011/05/29/378683.html

最近の食事。

最近、日記をさぼっておりました。
増えた体重は少しずつ減ってます。

まとめて。
最近食べたもの。


*一昨日の朝*
青汁豆乳。

*一昨日の昼*
ベーコンとほうれん草のクリームパスタ。

*一昨日の夜*
ピリ辛鍋。

*昨日の朝*
グラノーラのクッキー。

*昨日の昼*
西京焼き。すまし汁。

*昨日の夜*
鶏ささみ鍋。

*今日の朝*
野菜ジュース。

*今日の昼*
カレーライス。

*今日の夜*
お寿司。



今日は意識してちょこちょこと動き回りました。
自転車にも乗ったし、半身浴もゆったりと♪

明日から11月。
気を引き締めてダイエットもがんばります!!

URL
/diaries/2013/10/31/2589405.html