ダイエットクラブ

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ダイエット1日目


<食事>

朝>>無し

昼>>カレー

夜>>カレー


給料日前だったから
カレーをまとめて作った為
2食カレー;;
デブ食;;



<運動>

半身浴1時間
腹筋30回
リンパマッサージ10分(脚)


リンパマッサージは
もっとやり方勉強しよ;;

URL
/diaries/2013/04/23/2198923.html

39日目 リンパマッサージ

私のライバルさんたちの日記で、今
”燃焼系野菜スープ”と”リンパマッサージ”がちょっとしたブームになっています
下半身痩せ、脚のむくみを取るのにリンパマッサージがいいらしいのです
それで私も~と挑戦してみました
やり方は下記の本とDVDの見よう見まねですが・・・結構いいかも~
マッサージしたときはむくみが改善されました (またすぐにむくみだしましたが・・・)

『経絡リンパマッサージ デトックスダイエット』DVD付 渡辺佳子著
http://www.takahashishoten.co.jp/book/978-4-471-03215-9.html
book off で¥800でGETしました(^O^)/

感触的にはとっても良いので毎日やることにプラスしていこうと思っています
今、日課にしていること
*骨盤矯正体操(朝晩各1分)
*ウォーキング(朝晩各1時間)
*プチ半身浴(水1ℓ飲みながら30分位)
*レッグマジック(昨日からDVDエクササイズ1回)
*リンパマッサージ(昨日から)
段々やるべきことが増えてきてますが、効果を期待してがんばります(^O^)/

昨日の歩数計 24523歩 214分

間 食 なし

URL
/diaries/2011/05/20/352119.html

便秘ぎみ

便秘辛いよ~
最近水飲んでなかったので
余計にひどいです


足のマッサージ
ずっと自己流でしたが
リンパマッサージで
調べてみたら
自己流のやり方とゎ
全然違うかったです

今日からですが
リンパマッサージ
始めたんで
効果でたら
報告します(*´∇`*)

毎日マッサージ
してるだけでも
結構細くなったので
リンパマッサージに
期待大です
頑張ります

URL
/diaries/2011/03/01/180332.html

初日記!

今日からガチンコダイエッタースタート!
やり方よく分からないけど、とりあえず食べたものと毎日の体重をのっけていきたいと思います!(^^)

生活習慣的にだいたいお昼頃起きます‼︎

なのでお昼を朝ごはんと考えて、

朝✔️チャーハン

昼 ✔️コンビニのサラダチキン

夜 ✔️大量キャベツの千切り
鶏肉の生姜焼き。

運動

✔️ウォーキング40分
✔️スクワット15✖️3セット
✔️足あげ腹筋15✖️3セット

足のリンパマッサージ

URL
/diaries/2015/12/01/3951195.html

夕食置き換え19日目

明日ははリンパマッサージ予定。楽しみ⤴︎

今回のダイエットでわかってきた事は、夕食置き換えてるのに、ダイエットペースはゆっくりでだいぶ落ちにくい。運動取り入れなければ( ̄^ ̄)ゞ
リンパマッサージで体がほぐれればいいなー。

URL
/diaries/2014/06/11/3003951.html

とりあえず維持

今は維持して旅行後にまた
本格的にやり直す!!
辞めたりなんかしない
もう60なんて見たくない

常にダイエットを意識して
エクササイズは欠かさない!!

昼:挽き肉入り春雨炒め
ウィンナー*玉子焼*お茶
夜:さわら*ねぎたま汁*ご飯

エクササイズ
マッサージ
小顔リンパマッサージ

URL
/diaries/2011/05/23/360391.html

今日から

今日からダイエットします。

まずは半身浴~

水分とって一時間やります。

音楽聞きながら、

足のマッサージ(立ち仕事でむくむ為)

小顔運動&リンパマッサージ


お風呂あがったら

ストレッチ&骨盤体操

出来たら腹筋運動!

綺麗になるためがんばるぜ!

URL
/diaries/2012/05/19/1347300.html

\START/!


はいっ
やりなおしてまた頑張ります∩`・◇・)ハイッ!!


★ダイエット★
①21時までに夜ご飯
②飲み物はお茶か水
③骨盤体操
④リンパマッサージ
⑤カーヴィーダンス

★美容★
⑥必ずクレンジング
⑦丁寧い洗顔
⑧小顔マッサージ


随時更新しますヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2011/12/17/921138.html

なぜ?

いつもと変わらない食事だったのに、増えてる?笑
土日気をつけて生活します!
とりあえず今日はリンパマッサージ♡

夜ご飯には注意!!

リンパマッサージをうまーく使いながらダイエット頑張りたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

URL
/diaries/2017/09/09/4774925.html

五日目

今日は朝から、リンパマッサージ。
太ももがガチガチだから、しっかりほぐしてもらいました。
私の経験上、太ももがガチガチのまま運動しても細くなりにくい。
だから、ダイエットと併用してリンパマッサージが必須です。

朝、ダノンヨーグルト(ミニ)
昼、砂肝、牛タン(ネギ盛り)
夜、飲み会‥‥‥‥‥‥

URL
/diaries/2016/01/30/4028867.html

三日目

体重ちょい変動。


嬉しい。マッサージだけで痩せるかな?運動もしたいけど怠け者だよね(笑)


朝・みそ汁、キムチ
昼・玄米ブラウン

夜・玄米、ささみしそ巻きあげ、あじの刺身


別・豆乳ココアとコラーゲングミ


ダイエットマシーン
セルライトマッサージ&リンパマッサージ
半身浴

URL
/diaries/2010/11/03/58907.html

二日目

今日はきちんとした体重計を購入。



朝・ダイエットドリンク&ダイエットヌードル

昼・タコ焼きと豚まん


夜 ダイエットドリンク・ダイエットヌードル


間食 低カロリーポテトチップス

リンパマッサージ・セルライトマッサージ・半身浴・ダイエットマシーン・軽いストレッチ


ダイエット食品に頼りすぎかな?
明日からは食生活も野菜をとりいれたんぱく質をしっかりさせよう。

URL
/diaries/2010/11/02/58283.html

今日から…

ダイエットblog始めまーす
受験生なんで毎日つづけられないかも
でも頑張るぞー


いつもやってるのわ、リンパマッサージです 結構むくみがとれます
けど、今日わお菓子いっぱい食べちゃった わゎ、体重が絶対ふえちゃう それに今日の給食おいしかった でも半分こダイエットで体重大丈夫なはず (笑)

リンパマッサージするときわ、脚の指から温めると血行が良くなります

URL
/diaries/2011/02/21/162882.html

4日目

ちょっと体重減ってました♪
体脂肪がいきなり減ったのはなんで(?_?)
たまに体重計がすごく数値変えてくるので様子見です。

とりあえずご飯の記録を…。


・bioヨーグルト
・クリームシチュー


・ロッテリア
 (バーガー・ポテト・コーンスープ)


うどん(きすの天ぷら1つつき)
みかん

運動
カーヴィー部分痩せ(20分)

マッサージ+カプセル2時間

間食
なし

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まとめて時間をとるっていうやり方はいつも挫折するので
できるだけ朝運動して細切れにしたいと思ってます(^-^)

今日は夕方からエステ??というかダイエットマッサージをうけてきました!
リンパマッサージ+燃焼カプセルというセットで
先週から再開してます^^

この調子で週1はいけるかな??頑張ります☆

URL
/diaries/2011/11/10/827198.html

リンパマッサージは足痩せ?!

いやぁ、増えてる。けど、あんまり気にしないで一ヶ月続けます。

リンパマッサージは足痩せに効果ありそうな話だよねぇ。とりあえず、娘に足太いって言われたのはなかなかショックだったので、セルライトたっぷりの足を自分で何とかしてみようと頑張ってみます!リンパマッサージは撫でるぐらいの力加減で、セルライトに刺激を与えるのはちょっと強めらしい。ただ、太い足を目の前にすると、リンパマッサージのつもりが、憎たらしくてゴリゴリっとマッサージしそうになる。抑えて抑えて。

去年、カンパンが気になり皮膚科に行ったら、授乳期間中は控えましょうって言われ、卒乳を機会にもう一度皮膚科に行ってみた。そしたらシナールって錠剤だけで他には処方されず。これで良くなるといいなぁ。

ダイエット成功と美肌ゲットが今年の目標かなぁ。

URL
/diaries/2014/08/30/3169681.html

55日目ヾ(*´エ`*)ノ

少しずつで良い
減っているだけで感謝

自分の体が、いや、私は自分が大嫌いで(今も嫌いだが(笑))
ダイエットを長期出来なかった私が、頑張れているので誉めてやりたいと思います
ただ、食べ物を与える気はありません(笑)
褒めると言っても、撫でる(リンパマッサージ(笑))だけです



(」゜Д゜)」ちゃんとやれよ~!
( 'ロ')/'ロ')/'ロ')/'ロ')/お~!!

URL
/diaries/2015/05/18/3628514.html

再スタート!

毎日の美容リスト

・朝、夜 置き換えダイエット
・朝、夜 カーヴィーダンス各2回
・朝、夜 小顔体操
・お昼は野菜中心に500kcal目安
・できたら毎日リンパマッサージ
・スキンケア、ボディケア欠かさず

とりあえずの目標は月末までやり遂げること!甘いもの断ちする!自分ならできる!と信じて!

URL
/diaries/2012/03/19/1186803.html

無題

微減。身体冷やしたからあっためねば。昨日は朝だけオリジナルメニューと、リンパマッサージ。腹筋が未だに筋肉痛。春雑誌がダイエット特集多くて高まる。リンパマッサージなんて意味ないと思ってた時が懐かしいな…
モデルのダイエットに比べたら私のは楽勝だなと思った。微差までは見られないし。

URL
/diaries/2017/01/26/4514157.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 25日目

少し落ちた!
最近、仕事にも友達にも
会いたくないし
疲れが取れないし
常に体がだるい…(´ω`)

今日は仕事!頑張る!

明日はお休みだから
帰宅後、半身浴と
リンパマッサージ♡


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・ハンバーグ
・ライス 4/1残し
・コンポタージュ

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
半身浴 50分
お腹、足 リンパマッサージ
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/25/3898196.html

これから

今日から真面目に


日記を毎日書き


ダイエットに挑戦します

きれいになりたい


かわいい服がきたい


結婚するまできれいな姿になりたい


こんなアタシ


今日生理きちゃぁったが

リンパマッサージや

フラフープをやりました

明日も日記書きます

URL
/diaries/2011/03/10/197837.html