ダイエットクラブ

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ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

ミルクレープ

昨日のお昼、はま寿司で枝豆、まぐろ、鉄火巻き、イワシ1つ、ネギトロ巻き半分
、ミルクレープ、
スマホでミルクレープの検索をして見ました
役240kcal、カロリーは高めだが卵やカルシュウムが入っていて、腹持ちが良いのでダイエット向きと書かれてました!!
意外でしたが、確かに腹持ち良いので助かりました

URL
/diaries/2017/04/24/4613339.html

餃子〜♡

今日も49.1キロ。
3日連チャン(笑)

ネットで見た
餃子はダイエットに良い!の記事。
昼、餃子食べてみた。
なんか満足感もあるし
お腹持ちも良いし、
私に合ってるかも。

食べ過ぎ感も確かにある。
でも、増えてないところをみると
本当にダイエットに良いのかも。

URL
/diaries/2015/11/05/3914312.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

3日め お腹がはるよ(泣)

やっぱプロテインダイエットってすごいかも。
夜トマトより腹持ち良いや(^^)


でっかいトマト
麻婆玉子


トマト、豆腐半分、焼きナス2口、ご飯3口、こてっちゃん、はたはた2匹

間食
スイカ


ミニトマト2こ
プロテインダイエット


URL
/diaries/2011/07/26/551440.html

気を取り直し!!!

朝食をパン→納豆ごはんにしてから体重が落ち始めた(*^^*)

噛む意識も大事!!

腹持ちがいいd(^o^)

次の給料貰ったら「なんちゃって置き換えダイエット」を開始したい(^-^)

大手シェイクじゃなくてフルーチェでダイエット!!
ちまたで流行ってるんだよ~

URL
/diaries/2013/04/12/2173759.html

六日目

昨日は、あまり空腹感はなかった。ダイエットは、いつも三日ぐらいでやめてたのに、続いてるのは、dhcプロティンダイエットのおかげ?
でも、そんなに腹持ちがいいとは思わないし。60食分買ってしまってるってのが良かったのか?
よくわからないけど、がんばります。

URL
/diaries/2011/05/31/382381.html

1食置き換え?


お昼だけ1食置き換え?
ダイエット食品です

白身ゆで卵(マヨショー)
このダイエット法福山さんもやってるんですけど…試しにやってみたら以外と腹持ちよくてオススメっすよ

その後に、筋トレとか運動するともっといいかも
お試しあれ

URL
/diaries/2012/09/18/1688642.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

TKGでダイエット!

卵は腹持ちがすごくいい&そのあとのご飯の食欲をおさえられるらしい!

ゆで卵ダイエットとかみたけど、ゆで卵嫌いだから、朝ごはんを卵かけご飯にすることに!
冷やご飯もダイエットには良いから、冷やご飯の卵かけご飯!!

お昼の時間までお腹持ったし、少しの量でご飯満足した!!

3時のおやつも食べずに夜ご飯まで持ったし、卵かけご飯のおかげなのかな??

分からんけどしばらくやってみよー!

久々に食べた卵かけご飯が美味しかったしね。笑

URL
/diaries/2017/07/08/4704386.html

超おすすめ!

最後に日記書いてから過食が続いて体重増えてましたが、あることを始めてから1週間で1.5キロ痩せました!
それは朝豆乳ココアだけダイエット!豆乳200グラムに、ココア、きな粉、スキムミルク、各小さじ1ずつ、そしてはちみつ小さじ2を入れて、レンジで温めます。

びっくりするくらい腹持ちがいいです!それに甘くておいしい!!

いままで朝バナナやホットヨーグルトダイエットなどやってきたけどこれがダントツで腹持ちします!
皆さんも試してみてください(^^)一緒にがんばりましょう♥

URL
/diaries/2011/01/07/95023.html

やっぱり

ヒルズダイエットが一番美味しい。高いけど。

DHCは安いけど激マズだわ…。

ひさびさにパステルゼリー食べて、そのジューシーさにびっくり!!おいしいー!!

最初、パステルゼリーの口コミで『おいしい!』って書かれてて、正直そんなおいしくはないと思ってたけど、色々他のダイエット食品に手を出してみて、改めておいしかったです(笑)

腹持ちはやっぱり最初はかなり物足りなかったけど、今じゃあ腹持ち抜群になったし。

オルビスのおこめパスタもおいしいけど、味の種類(3種)が少なすぎやね。

只今ヤセ期★がんばるぞー!

URL
/diaries/2012/09/14/1678026.html

ダイエットビスケット

今日スーパーでダイエットビスケットを見かけました。
1袋100kcalなので、クッキーが食べたくなった時にぴったりだと思い、購入。
早速、食べてみましたが、結構美味しくて、腹持ちもしますしこれは当たりです。

ダイエット食品は高いのに美味しくないのありますが、これだったら甘い物食べたときの代わりになりそう(*^▽^*)

URL
/diaries/2016/03/16/4098579.html

33日目☆


ダイエットシェイク
卵焼き 一切れ
しそおにぎり1口


いつものダイエットシェイク
今日はバナナ味꒰✩'ω`ૢ✩꒱


だんだん少なくなってきたので
追加で注文♪

だけど、また3週間程、待たないといけなくなるから
前に使用してた
腹持ち抜群の
グリーンスムージーも注文ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣


久し振りにダイエット順調やからやる気出てきた!

私の痩せ期とやる気は
生理後より生理前な気がするーっ˞͛꒰๑ऀ •̆ꈊ͒ू•̆๑ऀ꒱⁇

URL
/diaries/2014/06/02/2969580.html

30日目

一ヶ月経過。−1.3kg。少しでも減ったので前向きに✊

朝 プロテインダイエット ココア味+豆乳
昼 ミスド 海老タンメン
夜 スープはるさめ ワカメ味、ダイエットバー

ジム→ヨガ、自転車

明治のプロテインダイエット、飲みやすいし腹持ちいいので朝にはいいかも✨
今日はかなり久々にジムへ行きました(爆)
汗かいてスッキリ✨
今度は三日坊主にならないようにしたいですwww

URL
/diaries/2014/09/30/3234546.html

チャレンジ

朝食
おじや1杯

昼食
初!置き換えダイエット
フルーチェみたい

間食
ぐーぴた2個

夕食
豚のしょうゆ麹焼き
カボチャの煮物
ナスの揚げ浸し
みそ汁

置き換えダイエットは思っていたより腹持ちがよかったけど、やはり夕方になるとあまりにお腹がすいたのでぐーぴたとコーヒー1杯で凌いでみた。

骨盤ダイエットもしてみた。

URL
/diaries/2012/07/05/1482289.html

置き換えダイエット

夕飯をオルビスダイエットシェイクにしました。

今日はブルベリー味。

このシェイクは、安いし美味しいしお腹さえ満足できれば、かなり効果出るんだけどなぁ。

腹持ちが悪いけど、お腹がすいたら早いとこ寝ちゃえ!!ってことですね。

しばらく置き換えダイエット頑張ります!

そしておやつ控えめにね☆

URL
/diaries/2011/10/04/736760.html