ダイエットクラブ

Search results for “風呂上り アイス ダイエット”

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

今日から!!

今日からまたまたダイエット開始です。もう何回目って感じだけど・・・。
とりあえずモムチャン・足踏み昇降頑張ります。
朝:ベーコンパン・ミルクティー・プリン
昼:ごはん・さんまみりん焼き・厚揚げと白菜の煮物
夕:ごはん・牛肉炒め・冷奴・きゅうりとちくわのサラダ
間食:かき氷・蒸しケーキ少し

今日からダイエット開始。けど今日は運動できなかった・・・。お風呂上りに誘惑に負け子供とアイスまで・・・。ダメダメだ。

URL
/diaries/2011/06/30/475115.html

ダイエット3ヵ月14日目

なるべく見ないようにしてきたけど
お風呂上りに鏡でマジマジ自分の体を見た・・
太ってるから、写真もキラいだし鏡もキラい
贅肉多すぎ、みっともない・・・
マジ痩せなきゃ、
間食している場合ではないな。

朝 コーヒー グラノーラ+ヨーグルト
昼 冷し中華 おにぎり小
夜 そぼろごはん メロン
間食 アイス2本 小パン チョコ5粒 アイスコーヒー  

URL
/diaries/2015/07/14/3736676.html

体重計が…

昨日の お風呂上り 張り切って体重計にのったら

うんともすんともいわなくなってた((+_+))

つぶれてたー!
体重 はかる事が毎日の励みになってたのにーー(--〆)
新しく調達するまで 体重の記録ができません。
でも引き続きダイエットは がんばります★

朝   グレープフルーツ 半分
    玄米シリアル 牛乳


昼   もずく+ポン酢
    ホットケーキ2枚(豆乳・卵入り)


間食  アイス(ジャンボ)半分



URL
/diaries/2011/07/07/497860.html

57キロきった!

ひゃっほ~ヽ(^o^)丿
57キロきったよ~ん
と言っても「56.9キロ」だから、ビミョーだけど。

なんとか31日までに8月目標の
「56キロ」に届きたいものです。

------------------------------------

踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

------------------------------------

朝食:パン1枚半・チーズ・おくらと芽かぶの山芋あえ・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

間食:バナナ

夕食:きゃべつ・ブロッコリー・カラーピーマン・しめじ・豆類・ウィンナー)

お風呂上りのアイス❤(120kal)

URL
/diaries/2013/08/16/2459187.html


朝8時起床
朝食
サンドイッチ
シチュー

間食
黒酢


コンビニ
揚げパン
チキン

間食
アイス


肉じゃが
野菜
五穀米1
枝豆


風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り


肌がよくなるように、ビタミンB、C コラーゲンのみました。
薬を飲むの気持ち悪くなるけど、肌がよくなるなら飲もうかななんて

はやく痩せたい!

URL
/diaries/2012/07/08/1490865.html

ちょっとお休み

まさかの57キロ! ショック!

でも、体調が悪くて運動はお休み。

いつもの野菜たっぷり温野菜サラダを作るのもパス。
ちょうど冷蔵庫にあった伊勢うどんを作ってもらった。
はじめて食べたよ。 んまかったぁ~。

---------------------------------------

朝食:パン1枚半・チーズ・サラダ(トマト・きゅうり・レタス)・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエットぷるぷるムース・コーヒー

夕食:伊勢うどん(ねぎ・かつおぶし)

お風呂上りのアイス❤(60kcal)

URL
/diaries/2013/08/19/2460574.html

休養

ひたすら休養。 お昼寝もしちゃったよん♪

踏み台昇降のおともは「ぴんとこな」の1回目。

---------------------------------------------------

踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

----------------------------------------------------

朝食:パン2個(コーヒー味・キャラメル味)・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・ブロッコリー・カラーピ
ーマン・じゃがいも・舞茸・豆類・ウィンナー)
    クリーム大福半分

お風呂上りのアイス❤(30kcal)

URL
/diaries/2013/08/25/2481582.html

のんびり

結局、子供の試合応援に行かず、家でのんびりしてしまいました(´ε`;)
勝ってくれたので、よかった♡

朝 食パン ジャーマンポテト ゆで卵 すいか

昼 冷やし中華 もみじ饅頭

間食 もみじ饅頭 アイス

生クリームとプリンで作るアイスを作ってみました。オレオも入れて、クッキーチョコアイスみたいになった(*´艸`*)すごく簡単でいいかも。
ダイエット的には、ダメだよね…(´ε`;)

夜 玄米 味噌汁 ヒレカツ いんげん天ぷら ちくわ天ぷら 肉じゃが 豆 すいか

揚げ物ばかりで、これまたダメな食事内容…。

運動 スクワット30回

風呂上り ヤクルト

URL
/diaries/2016/07/16/4281354.html

2日目

朝はギリギリまで寝てるので食べれてないよー(^▼^;)

*朝 なし

*昼 プロティンダイエット(ココア)
    スライスチーズ1枚
    プチアイス 2個(貰ったw)
    

*夜 鶏胸肉とシメジと舞茸のチーズ炒め
   オイルパスタのサラダ(ウインナー、玉ねぎ) 小鉢
   卵焼き 1.5個分
   こんにゃくゼリー 4個

*風呂上り アイス(チョコクッキー)


明日は友達と集まって手巻き寿司パーティー!
好きなの持ち寄るけど調子こいて3品も用意してしまったけど
みんなに食べて貰えたらいいなぁ・・・♡
炭水化物を控えるようにしてるけど明日は不可抗力だという事にしとこう。


URL
/diaries/2014/06/07/2980669.html

1本のつもりが・・・

土曜日、朝体重はかって、
減り具合に調子にのり、昼・夜と
ダイエット食にしたまでは良かったけど

風呂上りに、結局「ほろよい」も「マッコリ」も
飲んでしまい、おまけにアテまで食べてしまい
この結果デス(;O;)

朝…たらこスパゲティ
  焼き魚
昼…なし
夜…オムライス
  サラダ

URL
/diaries/2011/06/05/400171.html

6/10 47.7kg

(朝)
47.7kg
26.4%

(夜)風呂上り、夜ご飯前
47.2kg
-----%

(ごはん)
朝:
ヨーグルト

昼:
おにぎり2個

間食:
チョコ

夜:
カレーライス
鶏と南瓜の甘辛炒め
茄子の煮浸し
お味噌汁

間食:
豆乳
ロールケーキ



(ダイエット)
なし><


遅い時間にごはん&ロールケーキ
気がゆるゆるになってます><;

URL
/diaries/2014/06/10/2991934.html

三日目

今日はまつ毛パーマに行ってフェイシャルエステを受けている間
ダイエットの話になり盛り上がったので
終わったその足で薬局によってくじけないように
「こんにゃくゼリー」やらダイエット用クッキーやらを買ってきた。
やせると断言したので本気にならなくちゃ。

今日から食事を記載する。

朝:  フルーツ&ナッツミューズリー 牛乳 カフェオレ
昼:  昆布おにぎり から揚げ 水
おやつ:息子が食べたアイスクリームを三口 
夜:  牛肉の焼肉のたれ炒め サトイモの煮物 きゅうりとかまぼことわかめの酢の物
   風呂上りにするめ二本
  

URL
/diaries/2010/01/08/12338.html

100g増!

昨日牛丼を食べたから、体重が大幅に増えてるかもと
思ったけど、100g増だった。
でも、今日はヨーグルトにアイス・・・、ちょっと食べ過ぎ。
明日の体重が怖い! 「ほん怖」よりも怖い!

--------------------------------------

踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

--------------------------------------

朝食:パン1枚半・ジャム・バナナ・コーヒー

間食:こんにゃくジャーキー(30kal)

昼食:DHCプロティンダイエットぷるぷるムース

間食:明治R-1ヨーグルト(89kcal)

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・ブロッコリー・カラーピーマン
・エリンギ・豆類・ソーセージ)

お風呂上りのアイス❤(125kcal)

URL
/diaries/2013/08/18/2459249.html

運動不足だなー

またもや踏み台昇降は挫折。
10分間のストレッチのみ。 散歩も行ってない。 だめじゃーーーーん!
代謝落ちてるんだから、その分体を動かさなきゃだよなー。 

---------------------------------------------------

朝食:パン1枚半・ジャム・ベーコンエッグ・バナナ・ヨーグルト・ヤクルト・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

夕食:お味噌汁(じゃがいも)・温野菜サラダ(きゃべつ・しいたけ・カラーピーマン・スナップエンドウ・ウィンナー・ごま・ごま油)・餃子・ジーマーミー豆腐

お風呂上りのアイス❤(127Kcal)

URL
/diaries/2013/05/30/2342043.html

がんばらなくちゃ~。ま、ゆるゆると・・・。

昨日豚カツを食べたし、大福も食べたし、きっと61キロを
超えているだろうなぁ・・・と思っていたら、ぎりぎり60.9キロ。 ほっ。
また気持ちを引き締めて・・・、とはいってもあまり気負わず、
がんばろう!
(昨日の残りの大福食べちゃったけどね (^^ゞ )

-------------------------------------------

踏み台昇降:40分
腹筋運動:40回
背筋運動:30回
スクワット:30回
ストレッチ:10分

-------------------------------------------

朝食:パン2枚・チーズ・トマト・きゅうり・コーヒー

間食:大福

昼食:DHCプロティンダイエット

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・なす・ピーマン・ズッキーニ・しめじ・エリンギ)

お風呂上りのアイス❤160Kcal

URL
/diaries/2013/07/08/2389378.html

通院日

皮膚科クリニック通院日。
ついでに散歩したかったけど、暑さ&光化学スモッグ注意報が出ていたので、
八百屋さんだけ寄ってとっとと帰ってきました。

熱中症に気をつけましょ~。

---------------------------------------

踏み台昇降:40分
腹筋運動:40回
背筋運動:30回
スクワット:30回
ストレッチ:10分

---------------------------------------

朝食:パン1枚半・ジャム・チーズ・きゅうり・トマト・コーヒー

間食:バナナ(86kcal)

昼食:明治プロテインダイエット(220kcal)・コーヒー

間食:トマト1個

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・なす・ピーマン・しめじ・エリンギ)

お風呂上りのアイス❤160Kcal

URL
/diaries/2013/07/09/2389482.html

朝.昼


・わかめスープ


・わかめスープ
・卵焼き3切れ
・サイコロステーキ2切れ
・サラダ
・アイス:炭水化物34g

おおよそだけど炭水化物は50gは摂ってないはず!w
低炭水化物ダイエットで大切なのは
全く炭水化物を摂らないのではなく
1日50~80gは摂ってもいいらしい
全くとらないと目標体重になって
普通の食事に戻した時にリバウンドするんだって!

さあこれから夕飯作り!
最近スープ作りにハマっているの♪
ヘルシーでお腹溜まるから一石二鳥♡
お風呂上りにまた体重測ろう(*_*)

URL
/diaries/2013/03/18/2116390.html

計測タイムはどきどき

うわっ。 58キロきった!
嬉しいような、怖いような。

ちょっと油断をすると、どどんっと増えそうな
気がしてドキドキする~。

毎朝スリルとサスペンスの計測タイムだ~っ

--------------------------------------

踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

--------------------------------------

朝食:パン1枚・チーズ・トマト・きゅうり・カステラ1切れ(179kcal)・コーヒー

昼食:明治プロテインダイエット(220kcal)

間食:バナナ1本(86kcal)

夕食:温野菜サラダ(キャベツ・ズッキーニ・カラーピーマン・しめじ・トマト・豆類・ウィンナー)

お風呂上りのアイス❤(125kcal)

URL
/diaries/2013/07/29/2430461.html