ダイエットクラブ

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11日目

全然減っていないまま11日目を迎えました(*;-;*)
朝 黒ごまきな粉バナナ豆乳 お好み焼き小


これからは夜ご飯のものは朝食べるダイエットにする。
黒ごまきな粉バナナ豆乳全然痩せなくて無駄にお金かけた気がする。



URL
/diaries/2018/03/05/4936734.html

8/29☆146日目☆昼、夜

昼→ビーフカレー

夜→美禅食を牛乳割

デトックスリンパの予約が
2日と4日はいっぱいだから
12日になりました(=^ェ^=)
ちょっと延びたけど
いまから楽しみ(((o(*゚▽゚*)o)))

あと美禅食を買ってみた☆

牛乳で割ると黒ごまきな粉って
感じかなあ(=^ェ^=)

置き換えダイエットに
取り入れましょ(^_^)v

URL
/diaries/2014/08/29/3167575.html

~青汁ダイエットstart~

朝ご飯→うどん(玉子入り)、ほうじ茶、クリームパン

昼ご飯→カルビ石焼ビビンバ

間食→アイスクリーム、ミルクティー

夜ご飯→フルーツ青汁、黒ごまきな粉牛乳、ほうじ茶

朝と昼はしっかり食べたから夜は控え目にした!

朝の体重→60.5㌔
夜の体重→60.9㌔

URL
/diaries/2017/02/05/4526116.html

今日から

日記つけてがんばります!

ちなみにダイエットは二日前から。


青汁牛乳


弁当


バナナ


プロテインダイエット、黒ごまきな粉青汁牛乳、クッキー5粒

運動
フラフープ20分

食事を減らしたのはいいものの、お通じが悪くて体重減りません( ; ; )
朝ごはんを納豆とかにかえたほうがいいのかしら(´・_・`)??

とりあえず…六月末までには55キロになるぞ!

URL
/diaries/2011/04/14/264094.html

昨日の調節!

きのう餃子とビール食べにいったので今日は調整!


黒ごまきな粉青汁牛乳


温野菜
卵かけ納豆ご飯
クッキー5粒
おにぎりせんべい3枚


プロテインダイエット
おからクッキー

運動
水中ウォーキング30分
クロール20分

水中ウォーキングってあまりカロリー消費しないのね!
次からはひたすら泳ぐ!

URL
/diaries/2011/04/15/268035.html

決意?

年内-3㎏達成出来なかったらダイエットグラブちょっとお休みしようかなと思います。

⭐食事⭐

2色丼(玄米)278
豚バラ大根104
納豆87
味噌汁31
500


黒ごまきな粉牛乳110


生ハム79
トマト7
五目卵焼き160
ピーマンきんぴら38
チューハイ567
851

⭐痩活⭐
リトモス60分
頭皮マッサージ
リンパマッサージ

URL
/diaries/2017/11/06/4834675.html

64 65

64

朝、
白湯、コーヒー

昼、
カフェオレ
牛乳青汁ごまきな粉

夕、
カフェオレ
キットカット1個


お菓子

65

朝、
白湯、コーヒー

昼、
牛乳青汁ごまきな粉
カフェオレ

夕、
カフェオレ
キットカット1個
グミ


魚肉ソーセージ
せんべい
カップヌードルライト
からあけ1個
クラッカー
塩パン二個

無理は皺寄せが来る

URL
/diaries/2018/03/06/4938240.html

がんばろう!

カリフォルニア在住、いまのところ食事制限なし、平日毎日T25(Billy's boot campみたいな)をやってます。ほぼダイエット初体験!黒ごまきな粉ミルク、明日から始めます^_^
アメリカ住んでる人いないかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646640.html

14日目

朝:ヨーグルト、玄米おにぎり、きんぴらごぼう、黒ごまバナナ豆乳 500
昼:いなり寿司、野菜カレースープ、黒ごまきな粉ドーナツ 、納豆 600
夜:モロヘイヤお浸し、きんぴら 200

早朝ラン -800
自転車通勤 -300
基礎代謝 -1100

今日でダイエット2週間目!(*^◯^*)
食べるものに関してよく考えるようになった☆体重は1.8kgしか減ってないけど、身体と向き合うようになったのは大きな一歩だわ(^-^)

URL
/diaries/2013/08/26/2466761.html

diet 休憩

朝:豆乳
 おにぎり二個

昼:チキン南蛮丼

夜:おにぎり二個
 くろごまきな粉もち1個

間食:ドーナツ・抹茶ラングドシャ
じゃがりこ・
  クレープ(いちご大福)
  かき氷 ×2

くそカロリーオーバー
一食三合食べれる私は
まだまだ食べれた(笑)
クレープ二個たべたかったなぁ…
今日は友達と旅行だったんで
ダイエットは中止☆
楽しみたいしねっ

にしても、食べ過ぎ(笑)
ダイエットする前は
これくらいふつうだったかな…

URL
/diaries/2012/05/02/1304796.html

気ゆるゆるday


朝:豆乳黒ごまきな粉 唐揚げ2コ
昼:お弁当(ご飯、昆布、コロッケ、ハンバーグ、卵) ロールケーキ 豚汁
夜:居酒屋で友達と半分こ(唐揚げ、とんぺい焼き、生春巻き、生ハム、つくね、豚大葉巻、明太子釜飯)スタバのキャラメルマキアート(T)

排便:無し


今日ゎお腹いっぱい食べた!
運動もナシ!


ダイエットの事考えずに食べるご飯ってめっちゃうまい!o(`▽´)o


よ~し

ダイエット頑張れちゃうぞ(^_^)v


URL
/diaries/2011/09/20/702116.html

無題

体重:52.6kg(前回から-0.1kg)
体脂肪:38.3%(前回から+0.6%)

8時:白湯

9時:サラダ(レタス、きゅうり、トマト+おろしドレッシング)、エッグトースト(卵1個、ケチャップ、マーガリン)

13時:チーズカレー麻婆丼

18時頃:黒ごまきな粉牛乳(低脂肪乳)、豆腐3/4丁

合計:1,185kcal

・大人のカロリミット継続中です。

URL
/diaries/2017/10/30/4828012.html

1008(89)


朝)バナナ・ゴールドキウイ・黒ごまきな粉ヨーグルト・ウインナー・ソイラテ

昼)なし

間食)マロンクロワッサン(1/2)・パンプキンパイ(1/2)・パンプキンブレッド

夜)トマト・大葉卵焼き・豆腐の味噌汁・鮭の南蛮漬け



★太った原因でもある、大好きなパン屋さんのパン。
ダイエットを始めた日から我慢してたけど、今日ついに解禁しました。

URL
/diaries/2012/10/08/1747245.html

無題

体重:52.0kg(前回から-0.5kg)
体脂肪:35.7%(前回から-0.4%)

8時50分:黒ごまきな粉牛乳

11時:ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、ブラックコーヒーM

14時:アップルチーズケーキ1切れ

18時:焼肉

合計:1,553kcal

・大人のカロリミット継続中です。
・荷造りしまくった

URL
/diaries/2017/11/22/4849104.html

4日目 ◎


朝▷▷グラノーラ
黒ごまきな粉牛乳がけ

昼▷▷クリーム玄米ブラン1/2

夜▷▷刺身(たこ、たい、まぐろ)
ミネストローネ
赤飯
ぶり大根

運動▷▷部活

間食▷▷クリーム玄米ブラン1/8

昨日太ったから今日は頑張った♩

《質問返し》
Q.黒ごまきな粉牛乳ってなんですか??

A.市販のすり黒ごまときな粉を
牛乳に溶かしただけの簡単なやつです(^ー^)

ポイントは牛乳は低脂肪乳に、きな粉は黒豆きな粉を使うことです!!

普通の牛乳ってカロリー高いし、
きな粉と黒ごまは体にいいみたいです(^ν^)

URL
/diaries/2012/11/24/1866851.html

3/13

《朝》
チーズトースト
豆乳ラテ

《昼》
レトルトカレー
豆乳

《夜》
ローストポーク
ジャーマンポテト

《間食》
アイス180kcal
無脂肪ヨーグルト(甘酒・黒ごまきな粉)

《運動》
コアクロス30min
クロストレーナー250kcal


今日のランチは飯盒炊飯。ダイエットには全然関係ないけど新しくメスティン(飯盒)買ったので試し炊き。美味しくできたー♡

URL
/diaries/2017/03/13/4568277.html

生理がおわりやっと減り始めた

ダイエット仕切り直しから微動だにしなかった体重が今朝やっと動き出した!このままへるといいな!

昨日の食事と運動

起床後すぐにゲッタマンの肩甲骨ダイエット
朝食
バナナ2本
小さめのおにぎり

昼御飯
鶏ハラミのオデン煮
黒ごまきな粉牛乳はちみつ入り
ホイップあんパン

夜ご飯
餃子

お風呂でミオドレマッサージ!

カロリーが泣けるほど高かったかと…
餃子に手作りが美味しい
今日減ってて良かった
その分本日調整
ミオドレきいてるのかなー
私は固太りなのでまず脂肪を柔らかにしなくては
ジーパンは緩くなってるからムクミはとれたのかな…このまま続けてみよう

今のうちに今朝の食事
葛きり鶏ガラスープ
ハナマサのスパムオニギリ

休日なので朝も多め!昼夜減っていく計算!
これから肩甲骨ダイエットしまー

URL
/diaries/2014/12/21/3383372.html

3/6

《朝》
トースト(マーガリン)
豆乳ラテ
カップスープ

《昼》
おにぎり
無脂肪ヨーグルト・甘酒・黒ごまきな粉

《夜》
カレーライス きくらげの炒め物

《間食》
雪見だいふく一個
凤梨酥1個

《運動》
コアトレ30min 筋トレ30min ボディバランス45


毎日かなり運動してる気がするのですが体重増加中(>ω<、)
一年半前ダイエットした時より倍は動いてると思うのだけど。とほほ。

URL
/diaries/2017/03/06/4560351.html

40.8㌔ 25.8㌫

やっと日曜日しかも晴天~♪ヽ(´▽`)/

(土)難消化性デキストリン
最近、寒天粉に興味を持ち調べてた。
女性に嬉しい効能もありいいかも?って思って。。。
ダイエットしてる友達に伝えると。。。
なんとぉ~!!!ヽ(ヽ゚ロ゚)
お友達は数ヶ月かけ。。。20㌔減。。。Σ(゚Д゚ノ)ノ
今回はゆるく確実に痩せてる様子!!

で。。。
前から友達がこれこれ言ってた白い粉末。。。
効能を聞くと。。。
「腸内フローラル」にもなるみたい!!!!
あぁ~もっと早く詳しく聞くべきやった(。>ω<。)

「難消化性デキストリン」凄いらしぃ~!!
しかも寒天粉よりもリーズナブルなお値段!!!

試してみる価値ありそう(≧∇≦*)



●白湯
●お水(生姜入り)
●黒ごまきな粉(生姜入り)
●びわ(3個)


●ブラックコーヒー(生姜入り)
●サラダ(中鉢)
●お味噌汁
●納豆
●豚キムチ炒め(少々)
●チョコレート95%(1個)

夜(お腹空かない)
●黒ごまきな粉(生姜入り)
●アーモンド(3粒)
●瓶ビール(中4本)
●焼酎コーヒー割り(3杯)
●生ビール(小1杯)


お水
計1.8㍑夕方終了!!


寝る前の体重
★41.4㌔ 24.0㌫

お通じ
☆1回

URL
/diaries/2018/06/17/5035080.html

5日目ヨーグルトダイエット

昨日帰ってきてから、つまみ喰いしたせいで、朝は太ってしまった。
ヨーグルトダイエットは、
かなり吸収率上がるので、
リバウンドの恐れ大だな。
どうやって、普通の食事に戻していくかが難しい。
ヨーグルトをオートミールに戻していきたい。

しかし、今日はしっかり便がでたー!
あんまり食べてないけど、
ヨーグルトデトックスダイエットだと、2日1度の便通になるのかな?
あと、フラメンコと岩盤浴いって、
運動も取り入れた。
朝計測、55.8
夜計測、55.9



朝★★

ヨーグルト180きな粉黒ごま掛け
バナナ一本

昼★★

ヨーグルト180
ワカメとタケノコのサラダ
リンゴ1個

夜★★

ヤクルト1本
ヨーグルト180黒ごまきな粉掛け
鶏のささみのサラダ
ワカメときゅうりの和え物
チョコ1個




URL
/diaries/2012/04/25/1287967.html