ダイエットクラブ

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<19>新体重計 計測もあり

体重計を新しく変えて気分新たにダイエット。体脂肪とか基礎代謝とか前の体重計とは大違い。前のピンク体重計め・・・

23・4 35.3 5・5 1122 体内年齢43さい涙。
体内年齢ってのは基礎代謝で決まるらしい。私の肥満、痩せにくさの原因が分かった。代謝の悪さなのだ。筋肉量は標準にあるらしいが、久々のちゃんと筋トレ、代謝を上げる食事にいそしみたい。

ダイエットクラブ久しぶり。引っ越ししてから初かな?引っ越しの後は手続きや片づけや色々多忙、その後お中元バイトで超多忙。しっかしキツかった~。6月で仕事も終わり、ちょっと早い夏休み♪イエーイ♪フールーの無料お試し始めた。楽しすぎる。

さてダイエット。体重やっと減ってきたな~って実感する。夜控えめを始めてから大分経つから減ってくれてあたりまえなんだけど、代謝の悪さゆえスピード遅かったもんで・・・

ピーク時(一年前)は60キロ超えてた体重がやっと56・2キロ。夢の55キロ代までもう少し。

お中元バイトでは疲れから甘いもの結構食べちゃってたから今日からはちゃんと調整しなきゃな。

昨日子と久しぶりにウィフィットやって痩せたって言われて嬉しかった。最近栄養のこととか色々勉強して家族みんなの健康に役立ててる。

6月25日の測定。
ウエスト72・5 腹93.5 へそ92 ヒップ94.5 バスト88.5 アンダー71.5 二の28.5 ふとも55.5 21.7

URL
/diaries/2012/07/02/1471687.html

ウォーターサーバー到着

昼ごはん:
野菜スープ50
ゴルゴンゾーラパン300

全粒粉プチフランス250

近所にオープンしたオサレパン屋さんで購入。
高い!
けど、いい粉使ってんだなぁ~
うまし!

ウォーターサーバー、
無料お試しキャンペーン中です。
部屋がちょっぴりオサレに。。

URL
/diaries/2011/05/11/328068.html

211日目

11190歩
昼、シーフードトマトパスタ麺少し残し、プリン半分残し
夜、焼肉、いかやき、いかの乾きもの、牛筋煮込み、ビール

あまり、しかし、900gも増えた。
いつも、1600gだが。
今日頑張って、目指せ55kg台!

増やさないように、違う店に行ったので、少し効果あった。
ダイエット飲みは、難しい。
無料おかわりのキャベツのお通しを3回も一人で頼んで完食(うまかった)

URL
/diaries/2013/05/23/2264946.html

もう週末...;;

週末ですが、土日も休めません。
まぁ、日は遊びだからいいけども。。

アムラ無料お試しキャンペーンで注文したものが届いていたので飲んでみましたが
平日はゆっくりトイレに行くタイミングがないので全然効きません。。。
結局早起きしてトイレタイム取るしか解決方法は無いんですかね。
夏休みの頃は......よかった......。

URL
/diaries/2009/10/02/7363.html

プーアール茶

今日は、近くのスーパーにミネラルウォーターを酌みに行ってきた。

スーパーの会員であれば、毎日4リットル無料でもらえる。

軟水だけど・・

本当は硬水がいいらしいけど、まぁ無料なのでw

そして今日からプーアール茶を始めた。ダイエットには効果があるということで
お試し~

朝食:食パン(6名切)(バタジャム)、トマトジュース

昼食:ごはん一膳、納豆、味噌汁、ヨーグルト

夕飯:ごはん一膳、大根と鶏肉の煮物、れんこんきんぴら、味噌汁、トマト

半身浴:40分

URL
/diaries/2012/04/23/1282401.html

記録116日

昨日は飲まずにクリア出来た
よかった よかった 運動出来なかったけど 夜勤明けはやっぱ体力Downしてるし ムリはよくないし 最近 顔のしわ タルミが気になる ドモホルンリンクル無料お試し頼んでみた(笑)

朝:ご飯半分
肉じゃが

昼:1本満足チョコバナナケーキバー

夜: 玉子のお吸い物 肉キャベツ炒め いんげんのゴマ和え
揚げ物少し
ご飯半分

URL
/diaries/2011/10/14/760627.html

ダンスお試しレッスン


ちょうどひと月前もダンスお試し行ったんだけど、ちょっとフォーマル過ぎたので今日はもう少しカジュアルなグループレッスンにお試し行ってきます~。

最近ダイエットを忘れがちなので(運動してても食事が普通だったので)
気合を入れなおさねば、です。

自炊が面倒臭くって・・・・困ったものです。
外食は野菜少ないし色々問題ありなんですよね。 頑張れ私!

URL
/diaries/2018/07/02/5049851.html

あすけん

あすけんの無料お試しに登録してみました。

試しにここ2、3日の食べたものを記録してみたらカロリー、ビタミン少なめ、脂質、塩分多め傾向。運動不足。をお姉さんに指摘されました(^_^;)
食べたもののバランスの点数が出るんだけど50点くらい(笑)


今日は試しにあすけんの指導に沿って食べてみたら78点\(^o^)/

けど、この調子で食べたらきっと太ると思うんだけどなぁ


けっこうお腹いっぱいだし、昼にラーメンと半チャーハン食べたしお菓子も食べたし。。。


とりあえず栄養バランスを見るために様子見つつ続けてみようかな(^_^)



夜83.4

URL
/diaries/2015/02/15/3476089.html

S時々M(と思う)

変なアプリ見つけた

その名も ドMダイエット・・・・

評価みたら すごく高くて みんなイイ感じっていったから まぁ無料だしと思ってとってみた・・・

このアプリ 女王様(?)に 言葉攻めされたり また理不尽なタスクとかこなさないといけないらしい

ようは 切羽詰って頑張れるということなんだろうけど 無料でとったせいか 何も言われず 無茶なタスクも言われない

じゃあ いったい何のための お試しなんだろう?? 実感できなきゃ試しにもならないよーな・・・

なんというか ダイエットするって決めたのは 自分なんだから自分でなんとかしなさいってことか?

うん そうだね きっと じゃあ また自分にあった楽しくて続けられる何かを探さないとだ

☆朝食:なし

☆昼食:なし

☆夕食:炊き込みご飯 味噌汁 鮭 サラダ ジンジャーレモンティー

☆間食:豆 コーヒー チョコレートバー

URL
/diaries/2013/03/06/2092356.html

ダイエット1ヶ月11日目

知人と無料お試しのヨガだったんですがとても良かったです。
超筋トレでした。

ヨガインストラクターの資格を持つ彼女曰く、初心者向きのコースじゃないよ!との事でした。

私は筋肉が足りずフラフラする事もしばしありました。

また私の理想のボディの女性がいて、ヨガも上手くて、凄く習いたくなったのですが、今、資格取得に向けて勉強もしてるし、2年で200万貯めてマンションの頭金を作るのもあるし、別の知人と趣味で絵の本を出す話もしているので時間的に無理そうです。

するなら家で時間を見つけて今日習った動きをやってみるとかが良いでしょうね。

昼食はやっぱり知人とランチに行って、デザート迄食べてきました。

食べる物はちょっと考えましたがデザートは止めれなかった様子。。。

夕食は別の日のおやつ用に買ったラ・フランスに傷があり、そのままだと痛むだけなのでそれを食べました。

さっき調べたらラ・フランスって栄養価あまり無いんですね、ショック。

サラダ、柿はお弁当を作った際の余りです。

サラダの材料に乾燥わかめを買ってきたのですが、折角なので味噌汁にもどんどん入れていきたいです。

今日は過剰に食べる事は無かったので良かったです。

明日からの食生活は基本朝は卵2個、バナナ、昼はお弁当のサラダと鶏胸肉150グラム程度、おやつにフルーツ、
夜にフルーツと味噌汁(おなかが空いていればブロッコリーでも食べようと思います。)の予定です。

そうそう、生姜と檸檬の蜂蜜漬けをまた作りました。
甘い物が食べたくなったらこれで補充します!

●朝ご飯
卵2個
バナナ
300

●昼ご飯
タイ料理、名前不明です、豚肉の入ったあっさりスープ(酸っぱくて辛い感じで、油の感じは無かったです)
デザートも名前不明です。
ココナッツミルクに芋のデンプンで作ったのが入ってました。甘い!
500

●夕食

サラダのあまり
味噌汁
ラ・フランス
柿ちょっと
200

URL
/diaries/2018/11/11/5168388.html

来月はリフレッシュ月間

10月…やっと終わりましたつ…疲れたよ〜

最後の締め日に昔の上司 今は遥か偉い上司なられた方がお店来られました
クリスマスコーナー作ったり頑張るけれど
お店内装は完璧なのに
維持出来てなくて…
まだまだ足りない部分
未熟で申し訳なく思っていたけれど…
『すごく広くてキレイな店になって嬉しいね〜
ありがとうね』って声掛けてもらえて…
目頭が熱くなりました
嬉しかったです。
また頑張るぞ〜

12月〜2月にかけての
5人退職ラッシュ前に
11月だけは仕事をセーブしてダイエット強化月間、家族友達&憧れの彼親睦月間とします。

まず月曜日はボディバランス教室再開。

婚活部つながりで美容の 無料お試しエステに。
引っ越しした近所店舗
美容部員さんと親しくなり美容知識UPです。

あと憧れの彼のお誘いで
温泉旅行に行く事に。
私の激務入ると憧れの彼に愛想尽かされる可能性ありなんでオーシャンビュー海が絶景高級旅館に思い出旅行で行っちゃうかな?
やはり男の人は尽くしてくれる優しい人が好き…
2月、仕事漬け待ってるからさようならかもなぁ

あと、筋トレ、ランニングマシンも再開して
12月ナオトアリーナコンサートには痩せねば。
体力つけなきゃね〜

そして婚活部つながりで 漁師さんに習う料理教室行きます。海の絶景観光地であるんです。

来年始めは私も夜勤さん
入れ替え、憧れの彼も
カーオブザイヤー目指す
新車お仕事に没頭決定
メキシコ行きはなくなりました。

あと彼つながりで最近
製造業いよいよ景気回復で期間社員に正社員採用試験受けるチャンスあげる様に変わってると聞かされて…ボーナスもあり
だから夜勤来ないはず…
うちの会社も夜勤のみ
給料見直ししないと学生しか来なくなりそうな
予感よい縁のいい人受けに来ないかな〜

激務前のひととき
11月は楽しく過ごすと
決めました〜
まずは明日から連休です

URL
/diaries/2014/11/01/3297594.html

9日目 カロナビ

ダイエットクラブ同様とても利用しているカロナビが!とうとう無料でカロリー診断をしてくれなくなってしまいました(T0T)
月6000円のプレミアム会員に踏み込むかどうか。
とりあえずお試し3日間500円に登録。
写真で判定してくれる手軽さと、目標カロリーよりどのくらい少ないか等、とても便利!!
摂取しすぎたら、次の食事で調整できるし♪
ただなぁ。6000円は悩ましい!

URL
/diaries/2015/12/30/3987087.html

初任給!!!




久々に体重測定!
今日、9日給料日だーい\(^O^)/


初任給は約10万でした(^q^)
うーん少なかったー(笑)


来月は15万(*´ω`*)b
給料おろしたら服買いにいく!


冬服たっくさんほしい!!!
ダイエットのなにか買うか迷う


骨盤枕ほしいー(*´ω`*)


体重も減ってるし嬉しいね!

URL
/diaries/2012/11/09/1829503.html

1食置き換え?


お昼だけ1食置き換え?
ダイエット食品です

白身ゆで卵(マヨショー)
このダイエット法福山さんもやってるんですけど…試しにやってみたら以外と腹持ちよくてオススメっすよ

その後に、筋トレとか運動するともっといいかも
お試しあれ

URL
/diaries/2012/09/18/1688642.html

154日目:疲れたー

朝からずっと立ち仕事
腰にきましたー
さらに、普段火曜はジャザがお休みなんですが、今日は土曜日の振替えとかで昨日との連チャン。
ただいま無料お試しキャンペーン中なので、お友達も誘って行ってきたら、まぁ、腰が痛い。
明日も忙しそうなので、頑張ります。

体重も減ってくれればいいなぁ


トースト&マーマレード←酸味はましたけどトロリ感が出て成功!
カフェラテ


ポトフ、マグロと大豆のなんちゃら


中華スープ、肉野菜炒め

URL
/diaries/2017/05/16/4637944.html

6日目(´・_・`)

いーやー!!!

また増えてる!


…まあ、
今日は食い過ぎました。
単純に。反省。


朝 手作りイチゴ牛乳(砂糖抜き)
昼 こってりラーメン
夜 ごはん 餃子 ニラ玉汁 エビチリ


明日はカロリー抑えなきゃ…


そーいや
ダイエットシェイクのお試し品
あるんだよなー(´・_・`)
高いからお試し品しか手が出せなかった!

オルビスのぷるるんなんとか?
牛乳で作るやつ!
あれ、7月末まで安いらしいし
試してみようかなー\(^o^)/

とりあえず、お高いダイエットシェイク
3袋あるから明日から
昼置き換えにしてみよーっと!


あ、無事に本日も
ダイエット大作戦の目標
達成いたしましたー(o^^o)!

URL
/diaries/2012/06/11/1414159.html

飽きるのが先か資金難が先か それが問題だ

9月頃に小規模の下痢をいたしまして、
下痢が治まった後、ふと興味が湧いて体重計に乗ってみたんですが
なんと朝計った時より-2.1kgも体重が減っていました!!!

通常、朝の体重は1日の中で最低値であり
昼~夜にかけて体重はガンガン増加していくもんですが
せいぜい40分間程度下痢しただけで-2.1kgも減るとは!

下剤ダイエットを敢行してしまう人の気持ちもちょっと分かるような……
一生懸命運動しても食事制限しても、
やはり出すものを出さないと体重って減らないんですね……



さて、「マイクロダイエットお試しキャンペーン61%OFF送料無料!
人気ドリンク3味のお試しセット1,500円!」
の件をAさん(現在マイクロダイエッターへと華麗に転身中)に伝えたところ、
このお試しセットも購入すると 即 答 されてしまった!

・マイクロダイエットの味に飽きる
・資金難で継続できなくなる
果たしてどっちが先になるんでしょうか……

それよりも、度々結婚願望をアピールするAさんが
貴重な費用と時間を婚活とは無関係なことに突っ込んでいるのが気になる
ふと浮かんだ可能性として

・結婚願望はあるが、ナチュラルでロマンティックな出会い方をしたいので
 ガツガツとした婚活をしたくない
・婚活をしたいが気後れするので、そのためにダイエットに励んでいる
・ダイエットに没頭することが婚活に繋がると信じている
・実は好きな人がいてその人と結婚したいが、諸事情でそれは叶いそうにない
・結婚したいと言いながらも、実は本心では結婚を望んでいない

これ以上痩せると「即身仏系女子」になりそうな勢いなのに
「私はまだ太い!」と主張し、
早く結婚したいと言いながら出会いも求めない……
色々矛盾をはらんだAさんの明日はどっちだ!?


URL
/diaries/2015/11/12/3925063.html

1日目(リセット)

今日から再スタート

朝ご飯ゎお米ちゃんと食べて
昼ゎお弁当、夜ゎおかずのみ
この生活で健康的に痩せれる
ようにがんばります

運動ゎ部活と寝る前にカーヴィーダンスをするようにする


あとお試しで今日からフォースコリーを夜ご飯30分~1時間前に1粒飲んでみる(^O^)
無料お試し頼んでたのがきたからとりあえずなくなるまで

今日ゎ部活休みだったから
友達ん家1時間ぐらい遊びいってお菓子たべた
ミルフィユゎ中がパイで生クリーム?がサンドされてたしすごいおいしかった


☆朝
・ご飯
・ミートボール
・唐揚げ
・玉子焼き
・オールブラン(20グラム)

☆昼(一段お弁当)
・ご飯
・ごぼうサラダ
・ミートボール
・冷凍ミニかぼちゃコロッケ
・唐揚げ
・玉子焼き

☆夜
・ご飯1口
・ミニとんかつ3つ
・豆腐
・ミートボール3つ

☆間食
・バター味パイ(2枚)
・マリービスケット3枚(1袋)
・ミルフィユ(スイートチョコ)1つ
・ミルフィユ(ミルクチョコ)1つ


★運動
・自転車45分
・ゆるカーヴィー
・めらめらカーヴィー
・骨盤枕5分
・レックマジック1分
・腹筋、背筋20回
・骨盤まわし左右各4分

やってること
詳しく書いてみた(^w^)

お通じあり

URL
/diaries/2012/04/09/1244576.html

ダイエットシェイクとはどんなものかしら

Aさん(ダイエット過激派・便秘により糖質制限を断念後、マイクロダイエッターへと華麗に転身か!?)の話によると、ヤクルトのリエータやDHCのプロテインダイエットなど、マイクロダイエットと類似した商品なら何種類か試したことはあるけど、味がイマイチで継続できそうになかったとのことです!

どれもジュースと言うかシェイクでしょ?そんなに味の違いってあるもんなのか?と興味を持ってググってみましたが、リエータのドリンクタイプって今はもう販売されてないんでしょうかね?
現在は「リエータ プラス」という名称で、食べ過ぎた時に飲む顆粒サプリメントみたいな商品になっていました

DHCのプロテインダイエットは、現在もよく売れているダイエットシェイクのようです
広告上での商品の見せ方というのもあるだろうけど、確かにプロテインダイエットよりマイクロダイエットのシェイクの方が美味しそうに感じる、、、かなー

分かりやすく商品名で「プロテイン」を謳っているDHC、きちんとタンパク質が摂れることをアピールするのはいいんじゃないでしょうか
いくらビタミン・ミネラルを摂ろうとも、タンパク質を摂らないとやつれっぷりが半端ないしなー
マイクロダイエットにもタンパク質が含まれてますね

うん……ただ、どちらもカロリーと脂質を抑えた食品になってるけど
脂質はある程度摂取した方がいいとおもうの……
便秘になるし(滑らかにするっと出て来なくなる)
皮膚はカサカサになるし、体温を保てなくなるし、
本格的に足りなくなるとホルモンバランスにまで影響出て来るやもしれません!



さて、どのダイエットシェイクがおいしそうなのかと冷やかして回っている際、
「マイクロダイエットお試しキャンペーン61%OFF送料無料!
人気ドリンク3味のお試しセット1,500円!」
という広告を目にしてしまった…………!

Aさんは先日、マイクロダイエット7食分を9千円以上の価格で
注文したばかりである……
「お試し」をするならこっちで良かったんじゃ?

………………とりあえずAさんには報告しておこう……


URL
/diaries/2015/11/10/3921921.html

179日目

体調は戻りましたが、念のため朝は軽く。

いつもサプリを買っている
オーガランドさんで、酵素ドリンクのお試し五杯分が
初回限定で送料無料100円★だったので試しに購入♪
サラッと飲めるタイプみたい。

もう一つのほうは、クーポンサイトで良くお安くなってる酵素青汁です。これ美味しくて好き(^o^)
DC登録した最初の頃良く飲んでて
久々に飲みたくなって購入しました。
ダイエットに効くと言うよりは、
肌とか体に良さそうかなと思って飲んでいます
(丿^ω^ヽ)

【今日の食事】
朝→酵素青汁ソイラッシー(ダノンビオ、豆乳、酵素青汁)
昼→砂肝塩炒め、豆腐レタスサラダ、ボイル甘エビ
間食→ナッツ、あたりめ
夕→鮭中骨水煮、つみれ汁、ダノンビオ

【今日の運動&美容/メモ】
ロングブレス、エアなわとび3分、スクワット30回
半身浴40分、マッサージ、足パカ20回

URL
/diaries/2013/01/20/1984084.html