ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ソイプロテイン おすすめ”

62.6kg


なんにも努力してないよ~(;O;)

生理中だし(^_^;)

生理が終わるころから
がんばりたいと思います!

でも夜食べすぎちゃったから
気をつけなくちゃ!

あと、給料入ったら
プロテインダイエット
はじめようと思っています!

おすすめのプロテインあったら
どなたか教えてください☆

自分でも調べてみます(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/23/452783.html

ソイプロテイン

おはようございます☀️
今朝はまずグレープフルーツジュースを飲んで、それから筋トレして、最後にソイプロテインを飲みました。
ソイプロテイン、ダイエットにいいらしく、筋トレの後に飲むと効果的なんだとか。
ココア味だけど、ちょっと不味い…美味しい飲み方見つけてこ

朝食はソイプロテインで置きかえ!本格的に頑張ってこ

URL
/diaries/2016/05/24/4199628.html

2012/10/22 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-31.html

10/22 ブログを更新しました!

プロテインがなければ間違いなく成功しなかったでしょう。

メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html


URL
/diaries/2012/10/22/1784470.html

炭水化物

のご飯や野菜が中心で肉は少し(少し多いとお腹壊す)、3日に1度位のものなのでタンパク質不足を補おうと思い、ソイプロテインとホエイプロテインを飲む。朝と夕方あたり、注意すべきは過剰摂取しないこと。腎臓に負担をかけ、カルシウムを排出してしまう。
一応の補助として、おすすめ量の3分の1程度にしておく。

URL
/diaries/2015/03/14/3520979.html

プロテイン


最近晩御飯を
プロテインダイエットに置き換えてます(*^^*)


ほんならやっぱり顔のニキビきえたし
顔ちっちゃなったし足と腕すっきりしたし
最強やわ、やっぱ。


満腹感もあるから180kalでおなかいっぱい!


いいことだらけやな、プロテイン。


宣伝でもなんでもないけど笑
ほんまおすすめやで!!


やっぱ恋愛したらがんばれるもんやなー


てまあまだ3日目やけど(((o(*゚▽゚*)o)))笑


3日坊主にならんよーに
がんばります!


体重も3日で2キロ減った(((o(*゚▽゚*)o)))


まずは新学期までに55キロめざすぞ、まずはね


よし、あしたの予習してねよ!

URL
/diaries/2013/03/21/2124070.html

なんですぎるー

今日までに50kg台突入のつもりが…
なぜか増えてる…
どうしてー?
最近半身浴とかもし始めたのに(T_T)

今日食べたもの
朝ビオ47
おやつ80
昼 ゴーヤーチャンプル
おやつ 冷凍みかん26
マンゴー37
夜 プロテインダイエット178
おやつ 80

おやつは何かとゆうとお土産にもらったそばぼうろみたいなのです。
冷凍みかんとかはコンビニに売っててめっちゃおいしいのにこのカロリー((o´艸`))♥
おすすめです♥
おすすめしてる自分は体重減らなかったけど(/ _ ; )

なんでーここ最近停滞気味なんだろー?
やる気うせるー!!!

URL
/diaries/2011/08/01/567996.html

13日目☆秋風~

6:30起床

朝ごはん・・・トースト、リンゴヨーグルト、カフェオレ
お昼ごはん・・・手作り弁当(温野菜、ハンバーグ、おにぎり、味噌汁)
おやつ・・・アイス
夕ごはん・・・プロテインダイエット

仕事帰り・・秋風がちょっと寒かった。
冷え症の私はすぐ手足が冷え冷え・・・
今日はゆっくり湯船にはいって温まろう☆
誕生日プレゼントにもらった、バスソルト入れよう。温まるし、すごく汗をかくのでダイエット中にはおすすめです☆

URL
/diaries/2011/09/19/698168.html

すっきり

朝→グラノーラ、生ハム、黒酢ジュース/
昼→おにぎり、プロテインバー/
夜→サラダ、豚肉入りスクランブルエッグ、蒸し南瓜、VAAM/

運動→ジョギング45分/
半身浴20分/

おすすめされたプロテインバーのチョコ味がヒット!糖質も気にしておこう。

URL
/diaries/2018/09/20/5123876.html

2012/10/23 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-32.html

10/22 ブログを更新しました!

空腹時に飲むクセをつけると自然と慣れてきました。
メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html

URL
/diaries/2012/10/23/1787652.html

39日目

基礎代謝 1951kcal
内臓脂肪レベル 24/30

少し減った。増えるのは1.5kgで減るときは0.5kgずつなのねw

朝:バナナ 70kcal
メグミルク盛りだくさんヨーグルト 125kcal
キリンメッツコーラ 15kcal

昼:おすすめにぎり6カン 289kcal

夜:明治プロテインダイエット いちごミルク味 83kcal
ローソン成分無調整3.6牛乳 300ml 202kcal

URL
/diaries/2012/09/16/1681954.html

48日目


生理前で食欲がとてつもなく増進中...

朝は元々食べない派なんけど、一食抜いちゃうと、大事なたんぱく質まで足りなくなってしまうらしい...


栄養士さんが、プロテインを朝に飲むことをおすすめしてくれたので帰り道にSAVASのソイプロテイン(ミニサイズ)をお試しで買ってみました(´ー`)

プロテインなんてスポーツ選手とかが飲むイメージだったから、なんか自分が飲んでるなんて不思議でたまらない...笑

疲れやすくて、いつもあんまり元気がないのはたんぱく質不足のせいだったのか?

とりあえずはじめてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2016/07/27/4295748.html

禁止ワードの基準は何だろうか

さっき禁止ワードに引っかかった。基準が知りたい。

昨日の家庭の医学は要約すると主食前に野菜食べようねって事か。


・朝…ご飯、ハンバーグ3分の1、サラダ、カットメロン、プロテイン


カーヴィーダンス40分
にこにこカーヴィー
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分×2セット

・夜…ダイエット茶


お昼に焼き芋ふかし芋はおすすめ。お通じ凄い。
基礎代謝上げるまではロングブレスをマスターしたい。

URL
/diaries/2012/05/30/1379494.html

42

+0.1kg…

また増えてる…。
3日間程、お通じきてないのも影響してる?
しかし停滞期ですなー。今までは落ちてた食事量なのに。運動が足りないのかな?
ここは我慢のときですね><
でも明日はランチで韓国料理の食べ放題と、夜は飲み会!笑
うん、仕方ない!楽しむ!
ダイエットは来週また頑張ればいいんだよね!

今日の食事予定
朝 低脂肪乳 プロテイン
昼 ソイジョイ カカオ
夜 サラダかヨーグルト

ソイジョイ、安かったからまとめ買いしたので昼食代わりにしてるけど、挑戦するのが怖くて全部カカオ買っちゃった!笑
でも他の味も美味しいと口コミを見たので、次は違う味を買ってみようと思う!
皆さんのおすすめあったら教えてください^^

URL
/diaries/2013/07/05/2363925.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

おすすめブログ

最近よく見ているブログ・・


紗栄子 → http://ameblo.jp/saeko-doll/
AAA千晃 → http://ameblo.jp/chiakiki110/
えびちゃん → http://ameblo.jp/saeko-doll/


みんな細くてキレイだから毎日ブログチェックしてるだけで
ダイエットも更に頑張ろう!って気になれる^^

きれいなものを見るって大切☆


**


朝 二重焼き・キャラメルラテ

アイスキャラメルラテ

昼 DHCプロテインダイエット

URL
/diaries/2012/05/18/1345879.html

Day23 20年ぶりのダンレボ(笑)


【食事】

-7:30-
青汁+豆乳、ソイプロテイン(豆乳、生姜、シナモン)

-11:30-
バナナ1本

-13:00-
玄米、韓国のり、韓国の激辛カップ麺

-16:00-
キルフェボンのフルーツタルト(旦那さんからの遅めのホワイトデー)

-22:30-
寄せ鍋少し、キルフェボンのみたらしタルト1/2切れ


【WC】〇

【運動】

・ダンスダンスレボリューション40分




ちょっと知り合いにダンスダンスレボリューションをすすめられて、懐かしさもあり20年ぶりくらいにDDRに挑戦!w

うちも中学生の時もれなくハマってやってたな~♪懐かしい~♪と思ってたら……

……めちゃめちゃ進化している!Σ(*゚◇゚*)
曲が大量!ほんで全然わからん!www

めっさ下手っぴやったけど、楽しかったぁ~♪
で、汗だくww

これはダイエットにもってこいですな✩*॰

楽しいし、うちのダイエットライフに積極的に取り入れていこ~♪٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2019/03/18/5265186.html

005




あさ51.8kg
よる53.0kg



あさ
プロテイン
ヨーグルト
170


がっこう
弁当
野菜ジュース
570


きたく
バナナ
プロテイン
おからクッキー
里芋ごはん
ぶり大根
900~1000クライ



合計 1800程度






夕飯、食べ過ぎました(- -;)
つまみ食いってよくないですね
プロテインとバナナだけの予定だたんですが
あれよあれよと夕食準備の誘惑に…
情けないですほんとー(T-T)



明日はしっかり1200kcal!
夕飯を気をつけたいと思います!








さて、今日はプロテインについて。



プロテインのような置き換えダイエットは
あまりおすすめしません(笑)
私みたいな食欲旺盛でない人はいいかもですが!
食べることがそれなりに好きな人は
どおしても他になにか食べたくなります。



ただ、プロテイン+運動はとてもいいですよ!



8月中旬~10月上旬のダイエットで
54.0kg → 自己最低体重 49.9kgになりました


そのときは
摂取カロリー1日2000kcal前後
1日1時間程度走ってました
プロテインも摂取していましたが、
筋肉量が目で見てわかるほど増えました(笑)
日に日に走るたび、筋肉は落ちず
体脂肪が燃焼されてるのが
しっかり実感できましたよ!!
だから、運動+プロテインは
ダイエットにとても効果があると思います^^





では、なぜ私がいま+3kgの
53kgにいるかと?(笑)




ただ単に暴食しただけです。(笑)




1時間走ってた理由は
ダイエットだけのためでなく
大会みたいなものにむけてだったので。
ダイエットのためだけなら
1200kcal~1500kcal程度の摂取で
プロテインと走り頑張ってたかもです。
しかし、
その摂取量では、とても走る目的
記録をめざすにはエネルギーが足りず
結果、1日2000kcal前後は摂取してました。


それでも痩せました(笑)
しっかり食べてても痩せるなんて。


やっぱり一番確実、且つ健康的なダイエットは
よく食べてよく運動することですね(^-^)
あと、よく寝ることです。
私はそんな当たり前のように健康的な生活を
1ヶ月以上していたら、高3ですが
止まっていた身長が伸びましたww



話を戻まして。



大会が終わって、受験生なので、
走らなくなりました。
しかし、食べる量は前と代わらず。
や、むしろ調子にのってそれ以上←



正直この1ヶ月は
1日平均2500kcal~3500kcal
摂取していたと思います(-_-)



そりゃあ太ります(-_-)
食べるの大好きなんです(-_-)←





なので、プロテイン自体はまったく悪くなく
むしろダイエットにはサプリメント並みに
筋肉を増やすのに効果抜群です(^-^)
運動する方にはとてもおすすめしたい♪





普段の食事でプロテイン(タンパク質)を取るのは
意識しないとなかなか難しいです。
体重50kgの女性は
1日50gはタンパク質を取りたいものです。



低カロリー高タンパクの食品をとって
ダイエットを頑張りたいものですね!
かまぼこ
納豆
はんぺん
鶏のささみ
なんかがおすすめです。
あとは豆乳!!
大豆タンパクは美容且つダイエットにいいとか?



大幅ダイエットする方は
ぜひタンパク質をとった食事を(^-^)/





他にもダイエットいくつか経験したので
また書きますね。
長々とありがとうございました(笑)

プロテインについては
話すともっと長くなるので
もっと聞きたい方
質問なんかはコメントお願いします♪





さて、明日は1日1200kcal
しっかり守りたいと思います!






URL
/diaries/2011/11/15/841126.html

プロテイン

昨夜の焼き鳥は、多かったらしい…
セーブしたけど、普通なら少ないんだろうけど、ダイエット中だもんね。
アボカドも余計だったかな。

昨日は、RIZAPのプロテインを持ってくるのを忘れていたので、手持ちのアミノバイタルのプロテインを飲んだんだけど、これからのことも考えて、市販のおすすめのプロテインをトレーナーに聞いてみた。

『オススメのプロテインですが、バルクスポーツというメーカーのプロテインはRIZAPの製品とは品質は大分落ちてしまいますがコストパフォーマンスはいいです。
商品名はビックホエイという商品です。
味もいろいろあるので楽しめますよ!』

というお返事。
もし、これからプロテインを買うつもりの方は参考にしてみてください。
ドラッグストアには、ザバスばかりでこのプロテインが見つからないので、ネットで探してみようと思います。

今日は、二の腕にキャビテーションスリムをかけに行ったので、中途半端なランチに。
キャビテーションのあとは、3時間は何も食べてはいけないのですよ。
大してお腹も空いてないので、午後のプロテインとアーモンドとチーズで乗り切ります。

仕事帰りにジムに行くと夕食が遅くなります。
ホントはもっと早く食べるべきですね。

スタジオレッスン45分
ウオーキング30分(200kcal消費)
そして、今日は、お出かけでたくさん歩きました。
18600歩(495kcal消費)



【今朝の体重】66.7kg
【今朝の体脂肪】32.9%

【朝食】〈09:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、卵1/4)
ゆで卵
ヨーグルト+ココナッツオイル

プロテイン

【昼食】〈10:55〉
豆乳
ゆで卵

〈15:45〉
プロテイン

アーモンド10粒
チーズ 1個

【夕食】〈21:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、ササミを1本)

URL
/diaries/2015/02/19/3483017.html

【588】結果&解毒棒( ๑>ω•́ )۶(55.30)

昨日1日だけやったおにぎりダイエット
昼食が遅かった為お腹いっぱいで
夕食におにぎり食べれなくて結局
おにぎり4個しか食べれなかった(^O^;)
4個で1合ないくらいだね
総摂取カロリーは1125㌔㌍だった
体重は昨日よりプラス0.05㌔
体脂肪率はマイナス0.6%
これは結局どうなんだろ??
でもおにぎり美味しかった(๑>؂<๑)۶

そしてライバルさんのポンさんが
おすすめしてた解毒棒~♪
やっと来ました~(*ˊ艸ˋ)♪*
今日からゴリゴリするぞ❣



  NHSラフランス
朝∴人参もやしブロッコリーサラダ・鶏チャーシュー・煮卵・高野豆腐・納豆・メロゴールド

昼∴カニ鍋(タラバ、白菜、白ネギ、糸こん、えのき、しめじ、ちくわ、肉団子)

夜∴ザバスソイプロテイン

間食∴ ピザポテト・デーツ&アーモンド1/2・メレマックス・白い恋人


☆ハムストレッチ  ○ 
★モムチャン  ✖
☆バレビュ    ✖
★レッグマジック  ○
☆EMS  ✖
★ステッパー   ○30分.30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆骨盤枕  ○
★ストレッチ   ✖


夜体重  ()
 体脂肪 ()

URL
/diaries/2017/01/16/4501644.html

81.6kg 33.3%

*****

9:00
プロテインダイエット/バニラ味(これ凄く美味しい!

12:00
蟹チャーハンランチ
http://www.stride.co.jp/
おすすめランチ、超劇的うまさ!

19:10
おにぎり1個
筑前煮
ブロッコリー
イワシの酢付け
ビール3杯

23:00
サンドイッチ
氷結グレープフルーツ3杯


*****

どう計算してもこうなる。

置き換えしてなかったらどうなん??
と思う!

つか!

もう!

管理職いやだーー!

つか!
まあ、それはみなさんストレスある立場な訳でして。
ストレスはもはや太る理由にはならぬ訳です。こんちくしょー。

URL
/diaries/2011/10/24/785062.html