ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

【ダイエット~日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/07/18/2394333.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

ダイエット感ゼロ【40日目】

*朝食*
・カップうどん
・キャベツ

*昼食*
無し

*夕食*
・スパゲッティ
・お菓子
・銀杏

*運動*
軽いストレッチ

ダイエットらしいことを1ミリもしていない。

それでも日記は書き続ける。

てか、ダイエットらしいことって何だろう(笑)

食事制限か

9月はしてたけど

10月は食べまくっている。

食欲の秋だね。

URL
/diaries/2014/10/11/3257895.html

ダイエット仲間募集中!!

先月からダイエットを始めました。

先月はストイックにやって3キロ落としました。
今後もこのペースでがんばります!!

今やっているダイエットは酵素ダイエットです。
使用しているのは、コスミックエンザイムです。
ファスティング(断食)ダイエットの一種なのですが、今月はメリハリをつけてあまり無理せずにやってみるつもりです。

これが最後のダイエットとなることを信じて・・・・・・・・。


ではでは、昨日の食事

☆朝食☆
 ・なし

☆昼食☆
 ・外食(タイ料理)

☆夕食☆
・野菜炒め

URL
/diaries/2011/05/06/314854.html

開始7日目

《食事メモ》
朝食(昼食までのつなぎ)
うまいか(お菓子)5本程度
しょうが紅茶2杯

昼食
タンドリーチキン
サラダ小
スピナッチカレー+ナン
唐揚げ2つ
ラッシー1杯

夕食


《運動メモ》
散歩1時間

《サプリメモ》
ダイエットパワー・マルチビタミン&ミネラル各1錠ずつ(昼・)
ダイエットパワー1錠(朝)
----------------------------
ダイエット前に逆戻り(T_T)
外食続きだから仕方ないのかも(T_T)
生理も近いし‥さっさと生理きてほしいな(;_;)

URL
/diaries/2012/01/03/956081.html

8日

朝食
ツナパン
たまごパン
はっさく
野菜ジュース
ホットミルクティ

昼食
お好み焼き2/3枚

間食
トマトプリッツ小袋
アーモンド10粒
パリッこ2枚
ホット珈琲

夕飯
ダイエット食

今日は間食を沢山してしまった(-_-;)
昨日の食事内容でもちろん体重は増加

引き続きダイエットを頑張れ私(*`Д´)ノ!!!

URL
/diaries/2013/04/08/2164399.html

【ダイエット~70日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~70日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/25/2345548.html

ダイエット5日目

(*≧ω≦)9<ダイエット5日目
===================================
▼体重計の記録(お通じ無し)
体重:57.3キロ/BMI:22.1/体脂肪率:28.9/内臓脂肪レベル:4

▼食事
朝食: 昨晩のおでんの残り/納豆(1)
昼食:お弁当(自作)
夕食:

▼運動
スクワット:10分
踏み台昇降:
(※参考動画YouTube/MuscleWatching様)
半身浴:30分

勤務時間:8時間
===================================

URL
/diaries/2019/01/14/5213998.html

77.1kg

明日からダイエット日記を始めるので、テンプレを考えてみました。
--------------------------------
睡眠時間(h):
朝食(cal):
昼食(cal):
夕食(cal):
間食(cal):
カロリー合計:
筋トレ:
食事感想:
筋トレ感想:
--------------------------------

URL
/diaries/2018/09/04/5108983.html

ダイエット2日目

イイ感じできてます!これから運動して今週末には3キロ減!

(食事)

朝食:野菜スムージー
昼食:フルーツグラノーラ
夕食:
間食:
*********************
(運動)

昼・夜: シャドーボクシング・ストレッチ

URL
/diaries/2012/11/27/1873006.html

【ダイエット~71日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~71日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/26/2345551.html

2日目

こんばんは!
柚季♪ です。

<今日のスペック>
体重:68.6kg(-1.4kg)
体脂肪率:36.2%(-0.8%)

<食事>
(朝食)
・スムージー
(昼食)
・ダイエット雑炊
(夕食)
・プロティンダイエット
(間食)
・なし

<ダイエットメニュー>
・8時間ダイエット
・置き換えダイエット
・マッサージ
・サプリ
・18時以降は食べない
・間食をしない

<運動>
・ワンダーコアスマート:50回


初めてのワンダーコアスマート!
50回でもしんどかったです。
明日は、TBCの入浴剤で燃焼半身浴するぞ!!



柚季♪

URL
/diaries/2016/03/04/4082106.html

9月4日(晴れ) 今日でCLA-α飲んで8日目

食事にも気をつけてるけど、CLA-αの効果かな
ダイエット始めて8日目で6.3キロ減ってるし‥
今までになく順調だしダイエット頑張れてる!!

トータル 83キロカロリー

朝食
野菜ジュース CLA-α
78キロカロリー

昼食
緑茶
2キロカロリー

夕食
コーヒー
3キロカロリー

URL
/diaries/2012/09/04/1646221.html

6日目


 よさこい本祭 2日目
 食事が外食になり、少し多めになり体重増える。歩いた距離は多いけど・・・あまり消費されてないのかも(+_+)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  小エビの天ぷら ぶっかけうどん 野菜ジュース

 【夕食】  五目そば

 【サプリメント】 フォースコリー ダイエット対策サプリ49

 

URL
/diaries/2013/08/12/2441435.html

14日目

体重計測 8:45

今日の食事
(朝食)ダイエットシェイク
(昼食)ミスタードーナツ
(おやつ)なし
(夕食)昨日の残り

久々のダイエットシェイク。
この前、バナナ味で牛乳入れたら
結構美味しかったので、今日はイチゴ味でお試し。
やっぱりイチゴも半分ほど牛乳入れた方が美味しい。

URL
/diaries/2011/08/03/580065.html

185日目

頑張ってないから、結果にも出ない。
運動はしているけど、食事量が増えている( ̄▽ ̄;)
ダイエット意識はあるんですけどね。

ちゃんとダイエットできるのは明日からだ‼
健康診断までに、絶対60キロ台になる。

それが達成出来れば、健康診断終わった日の昼食は食べても良いことにしよう(о´∀`о)
夜からまたダイエット‼
お盆までにはちょっとは痩せてないとね。

URL
/diaries/2017/07/19/4716807.html

久し振りの息抜き

今日の食事

朝食 ヨーグルト100g  麦芽豆乳(コーヒー味)200cc
昼食 モスバーガー
夕食 プロテインダイエット
間食 午後の紅茶(ストレートティー)

今日は珍達もダイエットしているはずなのに
「お昼、何食べる?」
に何故か
「ハンバーガー」
との答え。本当はダイエットの事考えれば違うもの食べさせたいのだけど
皆頑張っているから今日はご褒美。
と言っても1個しか食べさせないけど。

URL
/diaries/2016/02/12/4048096.html

今日から

明日から明日からと先延ばしにしていたダイエット。

妊娠したとき以来、もうじき60キロ代になろうとしている体重。

いい加減へらさないと体がおかしくなりそう。


決めた。

今日からに…。


とにかく子供の残りのご飯がもったいないから、今日から自分の分の食事を減らすことにする。

後は、一人でとる昼食をダイエット食に変えようかと考えてる。

なにかいいダイエット食はないかな~。

URL
/diaries/2011/08/09/590379.html