ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

仕切り直し!

明日から仕切り直しじゃー!

COOKPADのダイエット診断というのが面白かったです。私のダイエットの弱点はマヨネーズとかドレッシングだって。思い当たる…!野菜食べなきゃと思うけど基本的に好きでないので、マヨとかに頼っちゃんだよね~。量を使うとカロリー過多…;うーん…

URL
/diaries/2016/06/25/4249910.html

増えてないだけ(^_^;)マシ。

昨日は1日のトータル摂取量が多く、ダイエット
している人が食べる量じゃないなぁと(×_×;)反省。

昨夜友達からランチのお誘いがあったけど、泣く
泣く断りました。

今朝になって後悔してるけどね(笑)


ブレッドサラダ
*食パン、トマト(大1/2)、プリーツレタス、ポーチドエッグ

マヨネーズ&マヨネーズのドレッシング


ミニトマトのオムライス
コーヒー

夜(外食)
焼き肉
ごはん
カクテキ
わかめスープ

URL
/diaries/2013/09/13/2503349.html

ダイエット1日目

始めました。
10月は2キロ位落としたいです。
体質上変な物食べてますが炭水化物抜きダイエットはしてません。

朝、
キャベツ25
鶏肉250
マヨネーズ100
栗5個225

昼、
キャベツ25
鶏肉250
ドレッシング100
レーズン300

夜、
甘栗300



URL
/diaries/2018/10/01/5133149.html

2日目


・マカダミアチョコ3粒


・レタスと水菜とアボカドと鶏むね肉サラダ(オリーブオイル)
・Hotto Motto銀鮭おかずのみ


・レタスと水菜とアボカドと鶏むね肉サラダ(マヨネーズ)
・ゆでたまご
・牛肉もも

○o。..:*・・*:..。o○

糖質制限でマヨネーズOKなんだ!
ということでさっそくマヨ!
むしろドレッシングの方が糖質が高いんだとか。

ダイエット中のマヨネーズは抵抗ありまくり。
でも満足感半端ない(´・ω・`)

体内の水分も抜けてって、フェイスラインもスッキリしました。


◆体調
だるくはないけどあんまり動きたくない
イライラはなし

URL
/diaries/2018/12/04/5186503.html

食べ過ぎた。

ここのところ食べ過ぎです(;_;)
せめて旅行前の食生活に戻れるようにしなきゃ!
しかも運動してなくて体脂肪率上昇中…
身も心もたるんでます(>_<)
これじゃあダイエット日記と呼べない…


朝 :パン、バター、サラダ、マヨネーズ、ドレッシング、ゆで卵(500Kcal)

昼 :ご飯、サラダ、ドレッシング、チキン南蛮、メープルピーナッツ(500Kcal)

夜 :ピザトースト(550Kcal)

間食:

URL
/diaries/2012/08/24/1617919.html

(^ー^)b

朝ごはんをカフェオレのみにするダイエットをしています。いい感じ。

朝:カフェオレ 
昼:お弁当[シソチーズグリルチキン、ニラ玉、アスパラ*きゅうり*トマト(カレーマヨネーズがけ)、白米茶碗一杯分]
夜:梅じそ鳥つくね、ほうれん草のごま和え、レタス*きゅうり*トマト(レモンドレッシングがけ、白米子供茶碗8分目

URL
/diaries/2016/05/25/4200864.html

8月1日



今日から8月!!!
ダイエット頑張るぞ♪

朝→グレープフルーツ
運動 ジョグ30分 腹筋100回

昼→ご飯(お茶碗一杯) たらこ 味噌汁(大根)ひじき レタス(ドレッシング) ごぼうのマヨネーズ和え ヨーグルト(いちごジャム)

サイクリング 2時間

夜→たらこおにぎり一個 ところてん(黒蜜)
運動 ジョグ30分


明日には減ってるといいな♪

URL
/diaries/2011/08/01/570459.html

減量日(^○^)

ダイエットには適度な油も必要!

ってことで我慢しすぎないように
出来てるよ!

飲むヨーグルト
サラダ(マヨネーズ、玉葱ドレッシング
)
カップラーメン 198kcal
ドライマンゴー 2つ
チョコ 一粒
たまご春雨
こんぶ
干し梅
アーモンド

URL
/diaries/2013/03/05/2087142.html

1日目

血圧:朝117/72 夕106/62
脈拍:朝56 夕65
食事:
[朝]
ダイエット用プロテイン350ml
[昼]
ダイエット用プロテイン350ml
脂肪0ヨーグルト コップ1杯分
キャベツと人参の炒め物 小皿1杯分
[おやつ]
ダイエット用プロテイン350ml
ブラックコーヒー
[夕]
雑穀米 150g
さんまの西京焼
菜の花のごま和え
レタスとミニトマトのサラダ
(マヨネーズドレッシング)
黒ウーロン茶
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2017/04/16/4604418.html

マヨネーズは悪か

増えてるよね。
ま、誤差のレベルです。

・玉子豆腐(28)
・マヨネーズ(250)
・サラダチキン(130)
・千切りキャベツ(30)
・チーズ(150)

[ マヨネーズは悪なのか ]
まずは江部先生の記事から
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1667.html

これが本当なら、ドレッシングが使えず、生野菜を食べるのに一苦労している今の自分には渡りに船であった。
実際、キューピーのマヨネーズの栄養分布をみると、脂質はもちろん高いものの、糖質含有量は相対的に少ない。
実は昨日から、私はふんだんにマヨネーズを使うようにしている。

コンビニで調べていて、意外だったのは、カロリーハーフを謳うマヨネーズの栄養分布である。脂質を抑えてカロリーを低くしているかわりに、砂糖を加えて味付けしているのだ。糖質制限でダイエットを進める人間にとっては、これはワナに思える。

週末までこのままマヨネーズを使い続けてみて、体重への変化がないようならば、マヨネーズは安全だと、個人的には判断しようと考えている。

URL
/diaries/2014/02/23/2775590.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート6日目

脂肪燃焼スープダイエット6日目のメニューは、スープと牛肉と野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・キャベツ×きゅうり×新玉ねぎ×シーザードレッシングのサラダ

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ×ゆで卵×マヨネーズ

間食→ヨーグルト×バナナ

夜→ 脂肪燃焼スープ・牛肉大根おろしサラダポン酢

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/11/4671588.html

5250/△/36.61

2:00-7:30


#朝食
野菜(きゅうり、蒸し酒バターブロッコリーかぼちゃいんげん)
サンドイッチ(ライ麦イングリッシュマフィン、溶けるチーズ、目玉焼き、プチトマト、キャベツ)
マヨネーズ、ドレッシング
ワカメスープ
コーヒー
たべにくいけどうまい


#今日いつ食べるかわからないお弁当
朝食と同じ野菜


【ダイエットらしい事、出来たら○】
*間食しない(×)
*30カム()
*腹8分目()
*運動()

*飲食夜8:00まで(○)




URL
/diaries/2016/12/05/4456859.html

1,583日目(2015.8.2.Sun.)

朝)稲庭うどん+麺つゆ+きゅうり、ミニトマト(4個)+ドレッシング、ゆで卵、
間)ビスケット(3枚)、コーヒー、あずきアイス、
昼)ミニトマト+玉ねぎ+ドレッシング、きゅうり+ポン酢、ご飯、ナス煮浸し、ゆで卵、キムチ、
間)コーヒー、海鮮せんべい、
晩)おから+きゅうり+ポン酢+マヨネーズ、トースト+マーガリン、ミニトマト+ドレッシング

URL
/diaries/2015/08/02/3768496.html

ダイエット4日目

昼間用事があったので踏み台昇降とカーヴィーダンスはお休みしました。替わりに用事には電車を使わず徒歩で向かいました。

朝:
ウィンナーを豚ひき肉でくるんで焼いたもの3個分
キャベツ4分の1玉(マヨネーズ掛け)
卵焼き3切れ
コーヒー1杯


昼:
ガストにてランチ
(ミックスグリル アボカドシュリンプサラダ)
コーヒー1杯
ウォーキング1時間

夜:
豆腐のキーマカレーがけ
大根の梅ドレッシングサラダ
キャベツの千切り(マヨネーズ掛け)
コーヒー1杯

URL
/diaries/2015/03/06/3507778.html

今日から!

スープダイエットから普通食にもどしたら49キロ切らなくなってしまった‥

今日からまた頑張るぞ!
今週は47キロ台を見る!

朝‥玄米ご飯
切り干し大根
ウインナー1本
卵焼き
生野菜
味噌汁
ドレッシング

昼‥弁当

夜‥生野菜マヨネーズかけ
ナポリタン
ジャガバター
みかん2分の1

間食‥かりんとう一本

ストレッチ&プチ筋トレ

心機一転!頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/02/13/2759569.html

ダイエット7日目 生理こない3日目

朝→66.45kg
11:30合計3.9g
白湯
醤油0.5g
ゆで卵2コ0.7g
豆腐2.6g
マヨネーズ0.1g

13:40
どら焼き50g

16:45
サラダチキン0.3g

18:30
チューハイ2.4g

24:00合計9.1g
牛肉340g
キャベツ
生ハム
ドレッシング
スタイルフリー1l

25:30
アイス4g


69.7g

いただいた、どら焼きで火がついてしまいました。

URL
/diaries/2016/12/17/4470079.html

13日目♪

朝♪
しらたきごはん100㌘ 126㌍
ニシンの開き 178㌍
インゲンの煮物 105㌍
ニラともやしの味噌汁 40㌍
野菜サラダ 40㌍
ドレッシング 12㌍
牛乳 134㌍ 635㌍

昼♪なし

夜♪
イカのゲソ焼き 9㌍
蒟蒻そうめん 20㌍
野菜沢山の味噌汁3杯 150㌍
マヨネーズキャベツ 72㌍

間食♪
キュウイ2口
0㌍コーヒーゼリー

運動♪
犬の散歩 15分
岩盤浴90分

今日は頑張ってお風呂場の車の中の掃除をしました♪休みになったら場所を分けてきれいにしていこう♪と思ってます!!だって…オベヤは太りやすくなると言うから~C=C=\(;・_・)/

今日久しぶりのマヨネーズ!!
やっぱマヨネーズは裏切らないわ~(^w^)そして0カロリーのゼリー!!
ダイエット中じゃなければ見向きもしないものですが、美味しかった♪やっぱりゼザートに飢えてるんだな~(^w^)

95キロになったら自分服の自宅ファションショーしよっと!!どんだけ痩せたか確認しょっと♪

URL
/diaries/2016/06/25/4249760.html

ダイエット再開8日目♡

この2日間、体重が増え続けている>_<
明日はバイキングの予定が入ってる>_<
金曜日〜5日間、また毎日外食なのに>_<

明日のバイキングでは、絶対食べ過ぎないぞ!


朝:56.15kg
後:不明(58kgの後に少し食べた)
夜:

便通:2回

運動: ✕

入浴+足湯:✕

家計簿:◯

食事: ハロウィンお化け太巻き少し、塩茹さつまいも少し、魚肉ソーセージ大1本、かぼちゃの煮付け少し、かぼちゃのマヨネーズ和え少し、ゆで卵、ハム少し、白ご飯お茶碗2杯、ごま塩ふりかけ、のりたまふりかけ、赤しそふりかけ、ちりめんじゃこ、柿、キウイフルーツ、りんご、豚骨ラーメン(蒟蒻麺)、ネギ、キュウリの旨だれ、ほうれん草、大根、人参、プチトマト、赤パプリカ、黄パプリカ、バジルのディップソース、明太子マヨネーズ、胡麻ドレッシング、シーザーサラダドレッシング、16雑穀米少し、焼きさんま少し、豚肉生姜焼きのニラ人参巻き

飲料:ミネラルウォーター

URL
/diaries/2014/10/27/3289586.html

糖質制限ダイエット2日目

朝:サラダ
  →具:サニーレタス、ししとう、なす、ゆで卵、大根、鶏肉ソテー
   ドレッシング:青じそ、マヨネーズ
昼:サラダ
  →具:サニーレタス、ししとう、なす、ゆで卵、大根、鶏肉ソテー
   ドレッシング:青じそ、マヨネーズ
夜:麻婆豆腐、白菜と豚バラ肉の煮たもの

飲料:セブンイレブンの緑茶

運動:ウォーキング早歩きで40分程度

お昼は口が寂しくて、何かおやつが食べたい欲求が襲ってきます。
明日はナッツを職場に持って行って食べようと思います。
朝、昼ごはんはいつも低カロリーですますにもかかわらず、その衝動が
晩御飯におそってきて、食欲が強く暴食してしまいますw

今夜も食べたい欲求が湧いてきてます。
ブロッコリーをかじって、しのぎますぅ。


URL
/diaries/2015/06/02/3656404.html