ダイエットクラブ

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★ダイエット開始から114日目

★朝食 フカヒレスープ
★昼食 中華風おじや
★夕食

必殺フカヒレスープ!!( *´艸`)
これは頂き物で業務用・・・
なので、一回作ると量がすごい!!たぶんカロリーも高い( ̄▽ ̄lll)
しばらく続いても、美味しいので全く気にならない^^;
カロリーの問題はあるけどね・・・

URL
/diaries/2011/05/20/352100.html

無題

昨日ダイエットに凄くいいと言われるココナッツミルクの粉を業務用スーパーで買ったんだけど、食べすぎて吐くという事態に…!
はじめて食べるものは限度を知らないから怖い。だけど味は美味しかった。以後気をつける。

URL
/diaries/2016/02/24/4066879.html

おお!

昨日飲み会で暴食して半ば諦めモードで体重計乗ったら減ってる不思議!!

でも今日はデトックスしよう!

白滝ダイエット始めました〜
寒天に飽きたので、、、でも業務用寒天まだまだ残っとる



昨日友達と、油っこい焼肉、パスタ、お菓子、かりんとう、チーズケーキ、ロールケーキ、シリアル、キャベツを

何カロリーだろ
2400kcal!!

よし!今日抜けばなんとかなる。


今日は!雪だるま作って動いたお*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/01/14/1969369.html

1日目

ダイエット初日なのに業務用のベビースター買ってしまった…

【朝】卵かけご飯、お味噌汁、長芋漬物

【昼】焼き秋刀魚、小松菜お浸し(鰹節)ゴボウ人参の胡麻マヨネーズ和え、卵焼き、カブの千枚漬け、オカラ和え(人参ほうれん草コンニャク)お味噌汁(豆腐 エノキ)

【間食】みかん、ベビースター

【夜】鍋(白菜、大根、人参、エノキ、しめじ、舞茸、鶏肉、ネギ)長芋漬物、にんにく漬物、カブの千枚漬け、うどん

URL
/diaries/2015/12/14/3967808.html

今日食べたもの 1

今日食べたものをメモ代わりに記入してます。

朝のEMSの機械 お腹 60分使用

朝のデータ
体重        73.4㎏
体脂肪率計     44.1% 
体水分率計     36.3%
骨量計測      1.9㎏ 
内臓脂肪率計測   8.8レベル単位
体筋肉率計測    17.6% 
基礎代謝量     1361kcal

朝 ツムラ23番1袋 サノレックス1錠 アーカリオン1錠
バナナ 麦茶1杯 コーヒー1杯(クリープ少々はちみつ少々)
トマト2つ きゅうり3分の1 青パパイヤ小皿一皿
ブロッコリースプラウト少々 くるみ1粒程度

昼 
ツムラ23番1袋 麦茶1杯
スープ(玉ねぎ ほうれん草、鶏むね肉、生姜、白ごま、干しエビ
バナナ

昼のデータ
体重        73.8kg
体脂肪率計     44.5% 
体水分率計     36.0%
骨量計測      1.9㎏ 
内臓脂肪率計測   8.9レベル単位
体筋肉率計測    17.5% 
基礎代謝量     1372kcal

間食 小さめバナナ2本

ウォーキング 20分ぐらい行きました。
ダイエットに白いんげん豆が気になってるので
スーパーに探しに行ってきました。
業務用スーパーにも乾燥した白いんげん豆はなく
その代わり缶詰が3種類ありました。
ベイクドビーンズ(白いんげん豆のトマトソース煮)
レッドキドニービーンズ(赤いんげん豆の水煮)
ミックスビーンズ
(5種類、白いんげん豆、赤いんげん豆、
バタービーン、ひよこ豆、ボ―ロッティ豆の水煮)
1種類ずつ購入。


青パパイヤピクルス液漬け少々 ブロッコリースプラウト少々
大豆の肉とブナシメジと小松菜炒め
ヨーグルトとはちみつ少々

マルコメの大豆の肉は初めて食べます。

味の感想
肉っぽいけど自分は本物の肉が食べたいと思いました。
自分的には油揚げの方が好みかも…。
明日以降、本物の豚肉買ってくる予定です。

夜のデータ
体重        73.6㎏
体脂肪率計     44.3% 
体水分率計     36.2%
骨量計測      1.9㎏ 
内臓脂肪率計測   8.9レベル単位
体筋肉率計測    17.5% 
基礎代謝量     1372kcal

ベッドでEMSの機械 お腹とお尻の側面 60分
筋肉痛になったかもw

カロリーの合計はめんどくさいのでわざと「1500」にしておいてます。

URL
/diaries/2017/04/30/4620262.html

61.8kg 32.7%

ジョグ 7㎞ ジム 

足指の痛みで整骨院通院の最中、
EMSダイエットを紹介され
来週、試すことにした。
腹筋には多少自信はあるけど・・・
さてEMSとやらは、どんなものなのか。

基本的に私は、自重トレーニングが合ってると思うので
試しだけやってきます。(値段も高いので)

URL
/diaries/2018/01/20/4898078.html

ダイエット2日目

今日は間食多すぎ…
(朝)パン(2種類) カフェラテ
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)
(間食)ヨーグルト フィナンシェ シューチョコ チップス(4枚)
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)

(夜)豆腐サラダ 納豆 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め

URL
/diaries/2011/10/07/743711.html

道のりは、長い

ダイエットを始めてから約一ヶ月が過ぎましたが、『Wii』のやりすぎで5日前より左足を痛め、それでも『シェイプボクシング』や『EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナー Wii 30日生活改善プログラム』をやっていたら、痛みが止まらなくなり、しばらく『Wii』は、お休みすることにしました。本日よりしばらくEMSに切り替えて、ダイエットを続行します。EMSは、5年前に購入した物です。電池を入れ替えたら、動きました。EMSって効果あるのかな?私の廻りでは、EMSで成功した方が
いませんが、チャレンジしてみます。
本日は、激しい運動はしませんでしたが、1時間のウォーキングとEMS60分をしてみました。

URL
/diaries/2011/06/09/410411.html

誘惑☆

昨日はライバルの皆様にご心配おかけいたしました
でもこんな風に心配してもらえることが素直に嬉しかったです
ありがとうございました(*^_^*)

さてさて体調も思ってたほどしんどくない今日は
ジム定休日にてエステのみ

てか体調より
今日は年に2回しかない
タカシマヤSUPER 6 DAYS の初日!!!!!!
何が何でも行かなきゃ!!!!!!

って気合い充分で行ったけど
痩せてから本当に欲しい服を買ったほうがいいし
年に2回しかないSUPER 6 DAYS
次回は7月

7月になったらもっと服買うの楽しくなってるはず!って思えたら
物欲がサーッと引いていった!

ちゃんとダイエット脳になってると
物欲までコントロールできるのかー!と自分で自分を褒めてやった(笑)

あとは本当に必要なもの
腕だけが妙に長い夫のワイシャツ探し

しかしまぁ
あんだけ売ってるワイシャツで
夫のサイズ本当に見つかんない(*_*)

なんで足じゃなくて
腕だけが長いんだよぉー!
ペットントンかよっ‼︎
探しながらイライラしちゃったよ(笑)
どうにかこうにか6枚購入して
タカシマヤとさようなら

しかしタカシマヤ
家から5分だから
どうせ気がついたらまた行ってるに違いない(笑)

そのあとはエステ
体調が優れなかったせいで
全身カチコチだから
今日は全身マッサージをしてもらいました
やっぱり背中のつまりを流して貰うだけで
変に入ってた力が抜ける感じで
身体がラクになる
ありがたや〜♡

そんな今日は
サロンにEMSのデモ機が来てて
お試しさせてもらった

エステでも
2回に1回はテクトロンという機械で
電気刺激でインナーマッスルを鍛える施術を受けてるけど
まぁこれが苦行で辛いのなんの(*_*)
今日みたいなマッサージ天国みたいな日は稀で
痩身エステは大体痛いのだ!

って話が逸れたけど
EMS単体では痩せないけど
でもテクトロンで定期的にインナーマッスル刺激してるせいか
何年かぶりにやった腹筋も割とスイスイ出来たし
やっぱり効いてるのかな?って思ってたので
ジムに通ってる今こそ併用すれば
より筋肉もつくかしら?
と思ったのです

しかも家庭用ながら
業務用と同じ5000Hzの電気刺激が出せる、最新のこのデモ機にはかなり興味深々!

早速借りて
オゥっ!オゥっ‼︎イテェ‼︎!
効くぅ〜☆

多分これまで市場に出ていたEMSより
電気の独特のピリピリ感はないのに
でも腹の奥のあんな所の筋肉がムギューってなっちゃう感はあると思いました

うーん
これ欲しいーーーーーーーー!!!!!!!!

さて
私はこの日記の冒頭に
ダイエット脳は物欲までコントロールできるのかーと自分を褒めたばかりです

前言撤回しましょう

褒めません

欲しい物は欲しいんだよーーーーー!

しかしお値段
最新だけあって16万円ですがな

どういう理由なら
16万円のプレゼントもらえるのか
夫が帰ってきたら聞いてみようと思います

聞くのはタダだからね(笑)

URL
/diaries/2015/01/08/3408334.html

食事記録、クミンダイエット開始

朝食前お通じ前

デブ期まっただ中。。早く生理きてー!
一昨日、デブ期なのに夜寿司をお腹いっぱいたべるという暴挙。
こまめに食事記録しないとやっぱりゆるくなってしまう!

昨日からクミンダイエット始めました。
いきなり、業務用350g入を買いました。(4ヵ月もつ計算)
体脂肪に効くみたい!
体重が9キロ減っても体脂肪率は2パーくらいしか落ちてないという、
異常事態にカツを入れたい!

朝、芋きん1、牡蠣豆乳オートミール、ルイボスティ

URL
/diaries/2015/05/02/3601041.html

サラダ

大根&レタスのサラダ(大盛り)を、夕食に食べています(^-^)

お気に入りのドレッシングがあって(ノンオイルで、なおかつ美味しい☆)子供達もサラダを良く食べるようになったので、とうとう業務用(1000ml)買いました(笑)


私がダイエットを始めてから野菜料理が多くなったので、家族みんな巻き込んで健康になりそうです。

無理なダイエットだったら続かないけど、無理はしてないので、続けられそうです(^^)v

URL
/diaries/2012/11/15/1846504.html

食べた。

今日は良く食べた。
食べ過ぎた。

昼と夜、久々家で料理を作ったら、作り過ぎてしまいましたf^_^;)
普段業務用なので、3人分って少ないなぁ。。

もったいないと食べてしまったけれど、タッパとかで保存しておけばよかった。

44キロを越えるのが、普通の感覚にm(_ _)m
42キロを切るのが、普通の感覚に!!



一週間、ミルクティーや黒ウーロン茶は禁止。
水、お茶のみ(バームは飲んだ
やってみたら、意外と水が飲める!!

明日から平日。

良く休んだ。明日から働かなきゃ!
水着は通販で買いました(>_<)
ダイエットも頑張ろー。
ダイエット休み過ぎたf^_^;)

URL
/diaries/2013/07/15/2386042.html

10.27


朝 サンドイッチ

昼 なし

夜 豆乳鍋 ごはん


肌荒れがひどいー ひっさしぶりにニキビがぽつぽつ…(T_T)ここ1週間ほど生活が乱れてた
寝る時間が4時とかオールとか…
心なしか気分も落ち込んじゃって、、、ダイエットどころじゃなかった 言い訳ですね
おまけに甘いもの摂取量がちょっとはんぱなかった  だって甘いものを食べてるときだけ一瞬の幸せを感じれて一瞬嫌なこと忘れられる(;O;)あ、デブ思考!

マッサージオイルを探しまくっていいのを見つけました
そしてコスパ最強
業務用のでっかいボトルです
足を重点的にゴリゴリしてやろう

URL
/diaries/2012/10/27/1797742.html

18【EMSダイエット】

梅雨だし、台風だし、
外出がおっくうな季節になりました。。

で。最近EMSを購入してみました!
10分間で腹筋300回と同じ効果☆とかいうアレです。

元値は高いのに、ランチ程度の金額で買えてラッキー♪

早速ためしてみましたが、、正直よくわからず、、^^;
知人で効果があったと言ってた人もいたので、
とりあえずは、家に居るときはつけてやってみようと思います☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/29/376712.html

カツがちいさい

★きょうの( ̄~; ̄)
【朝】
・オレンジジュース
・大豆グラノーラ・おぐらのーら・有機チョコレートクランチ
・ミロ・牛乳

【昼】
・パスタ50g(乾麺で)
・キューピー業務用 しょうゆ&ペパーソース
・バタールひときれ
・スタイルブレッドくるみパン
・バター10g
・スタイルブレッド赤い野菜のポタージュ 85kcal

【夜】
・ささみかつ定食(ささみ・キャベツ・ライス・みそ汁) 955kcal

なんか定食のささみカツが、
前に食べたときの半分ぐらいの大きさしかなかったんだけどー

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・みんなのダイエットのうた

【夜】なし

URL
/diaries/2015/11/25/3944223.html

ショッピング

旦那と二人でショッピングしてきましたぁ♪(≧▽≦)
お財布買ったよん
食品も 最近業務用スーパーに
ハマり(笑)カゴにいっぱい買ってしまった(笑) 
さてさて ダイエットですが
継続してるものの
この日記を書くのを忘れます(笑)
(^_^ゞ
今日はたくさん歩いた
旦那とランチを豪華にしたので
夕飯は 白菜サラダとホウレン草の胡麻和えを作ってあったから 軽くにして終わりました。
体重はなかなか減らない
明日からまた 頑張る!(^o^)

URL
/diaries/2015/11/29/3949033.html

すんごい増えたわそしてシンクロEMSグローブ!

友達の家にお泊まり♥
唐揚げからのお菓子♥
友達はいくら食べても太らない...けど私はしっかり肉つけて帰ってきました(*_*)

お泊まり大好きだけど必ず太るw


そしてお母さんがなぜかシンクロEMSグローブを衝動買い!
どうなるかわからないけど絶対にお母さんの思いを無駄にしない!
ダイエットがんばるー!

URL
/diaries/2013/04/21/2193905.html

業務スーパー

ダイエッターが足を踏み入れてはいけない
コストコ、業務スーパー。

今日は禁断の地、
業務スーパーに

お目当ては、
団子の材料の白玉粉、上新粉、
味ぽんの業務用1リットルボトル
だけで済むはずなく・・・・

ロメインレタス小さいやつ 77円
からし菜 128円
こんにゃく 45円×2
↑この辺はいいでしょう。以下、泥沼。

子供用に・・・底値なので買い置き。
Calbeeポテトチップ 65円 ×2
森永オットット 88円


オランダ産 Stroopwaffles 178円

これ、、
薄いワッフルクッキーでシロップをサンドしたオランダ伝統のお菓子
スタバとかだと、1枚100円するのよ。
カルディでも、10枚で600円とか

それが、8枚入ってこのお値段って
一枚ずつ、ちょっとっずつ食べるから許してくだしゃい。

味は、美味しい( ;∀;)2枚目突入注意だなこりゃ。。


業務スーパーは、怪しい中国産の食品多いけど
日本産とオランダとかトルコ産なら、セーフかな・・・と利用してます。

ヘビーユーザの方が、ブログにアップしてて、
その方のおすすめをまねして
当たりは
フライドオニオン(オランダ)
スイートポテト(日本)
乾燥バジル(エジプト)
パスタ(トルコ)

さて、息子が帰ったら

月見団子作ろ。


URL
/diaries/2017/10/04/4802681.html

息抜きday

昨日の夜、子供達が残したハッシュポテトとラーメンを…ドカ食いしちゃいました。
そして恒例の整理前のイライラ爆発。

なんでこうも毎月やっちゃうんだろー(笑)

罪悪感とは裏腹に、意外に増えてなかった。良かった!!


お昼はお姉ちゃんとランチ♪


なんかお姉ちゃん痩せてたっっ!笑
甘い飲物控えたって言ってたなー

って、私だいぶ前から!甘い飲物飲んでないんですけど(笑)
やっぱり食べる量が多いからな


毎日、ダイエットメニューばっかりじゃ
栄養も偏るから
ホテルのランチで、炭水化物控えめに
色々食べてきたっ♪


お腹いっぱいー(*´∀`)幸せ♡

業務用のスーパーAプライスにて

業務用のクリームチーズ、コーヒー豆、発酵バター、バターフレーバーオイル
購入!!

これで、頼まれてたケーキがもっと美味しくたくさん作れる( ̄▽ ̄)ニヤリ


ソイラテ飲み満腹をキープ!
(お腹空くとたべたくなるから)

モチベーションキープの為に
BOOK・OFFでダイエット本読みあさる(笑)
SCawaii のダイエット本とTarzan購入〜♪

本見ながらストレッチ


可愛い子達は、どれだけ努力してるか!
って考えると
何もしないくせに、卑屈になる自分に
嫌気がさす。

気おくれせず、自分らしく、いつでも笑顔を振りまける人になりたい。

その為には、やっぱり
「普通の体型」を手に入れたい。
「努力して手に入れた自信」が欲しい。


真夏まで、後2ヶ月もある!

自分の為にがんばろう

URL
/diaries/2015/05/29/3649305.html

わたしも頑張らな。

大好きな家族の検査結果。
約3ヶ月の集中治療。

よく頑張ってくれたね。結果も良くて一安心。

次は私が頑張る番だ。

今日のダイエット新メニュー追加。

★生姜紅茶ダイエット
★ポケスリムEMS 男女兼用ダイエット

生姜紅茶久々に飲んだけど生姜を入れすぎたらきついね。ほどほどに。

ポケスリムEMSは初めてああいう機械を使ってみたけど、スゴい刺激。レベル最強ではりきってやり過ぎたかも。
でもあの値段でアヤツはなかなかやるかも。

さぁ、生姜紅茶飲んだしいざお風呂。

URL
/diaries/2011/11/26/867811.html