ダイエットクラブ

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マニア

高校生の頃は美容の道に進みたかった私。

今よりもストイックにダイエットして

美容の本も読み漁って

アロマテラピーやらリンパマッサージやら学んだ日々。(独学やけど)

最終的に興味があったの…


足ツボ


今でも好きな…


足ツボ


足ツボの図表って、足裏が多いんやけど
今日は側面と足の甲のツボまでのったサイト見つけてウキウキ(^^)♪

足の甲にリンパのツボがあることが分かった!ふむふむφ(゜゜)ノ゜

明日からリンパのツボ押してからリンパマッサージしてみよ♪

URL
/diaries/2014/04/13/2862216.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 14日目
生理 2日目

朝から生理のせいで
頭痛いし体だるいし足浮腫む(´ω`)
足ツボに夕方から行ってこよ!

生理終わるまで
体重落ちないんだろうなー((oд0`;焦)
増えてないだけよしとする(´ω`)


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・キーマカレー 少し残した
・ナン 少し残した

☆夜食
・みかん
・かつおチーズ
・白湯

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
足ツボ、ふくらはぎマッサージ 60分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/14/3881714.html

ににちめ

今日わ1日中バイトでしたーー
計12時間ぐらい立ってましたけど
ダイエットにわ効果あるんかな??
よう分からんけどストレスだけ
たまってゆくよお(゜∇゜)
学校もストレスたまるよ(゜∇゜)
癒しほしいよお(゜∇゜)
ストレス溜めないようにせんにゃね?


・栄養ドリンク  90㌍


・お弁当     400㌍
・ジュース    140㌍?

間食
・ジュース2杯  280㌍


・サーモンサラダ 134㌍
・コロッケ    223㌍
・ジュース    134㌍


今から足ツボしよかな(^O^)

URL
/diaries/2011/11/05/816306.html

ダイエット2日目

結婚式まであと107日。

便通が今日はなかったからか、体重は朝になってもあまり変わらず…

今日は、夕方10日ぶりくらいに足ツボに来ました。
足ツボに行くと血行がよくなって便通もよくなるから続けて来たいんだけど、28年間溜めてきたものが多すぎて毎回激痛(;_;)

でも、今日は先生に大腿がすっきりとしてきたと言われ、かなりハッピー(●´ω`●)♡
夕飯はごはん控え目にして、夜は友達と温泉に行く予定☆
頑張りますー!!

URL
/diaries/2013/04/04/2155192.html

がーん!!

なぜに再び73キロ!?

一昨日から義両親が泊まりでみえて、
ご飯やお菓子やいろいろ作って
食べての生活だったからやっぱり。。。

身体もすっごくむくんでる。
むくみが取れたら体重減りそうだけど。

全身マッサージ、特にタイ古式マッサージに行きたい!!!!
足ツボにも!!

ふたたびダイエットモードに入りたい!!

URL
/diaries/2014/03/06/2795600.html

足ツボ始めます

体重は変わりませんでした。
お昼はすてきなイタリアンの店を見つけていそいそと入り
いちおう半分残したのですが
今日はおつうじがうまくいかなかったせいか体重減少はならず

でもひさびさに歩きまくったので、
体脂肪は大幅に減ってたーなんだこれー。

で、歩き疲れたのでピラティスは早速おやすみ←

えーっと、こんなマイペースでやっておりますがお許しを。



ちなみに!
今日LUSHに寄って
フェイスケアグッズ買うついでに店員さんに教えてもらって
フットクリームを購入しました(写真左下)

その名も「足しあつ」


わたし、ダイエット始めた年末12月ごろ、
プロフにも書いてますが、とにかく
痩せる!というより、健康にならないとヤバイ。
と思って、足ツボもやってたのです

で、体調がだんだんよくなってきて、ピラティスが軌道にのると
ピラティスオンリーになっちゃって、足ツボ断念←

いやー結構時間かかるじゃないですか!本気でやると!
ピラティスで1時間はかかるし
半身浴で30分ははいるし
そのあとで。まあ今日計ったら足ツボ&リンパで40分かかりましたわ

でもせっかくいいクリームみつけたのでやってみます!

たぶんダイエット最初の1か月で体重減少に拍車かかったのはリンパと足ツボもあると思うのよね…


ちなみに!
腹腔神経叢(ソウ)は、両足裏の真ん中1/3あたりを
「の」の字にぐるぐるするのがツボ押し!だそうです
ダイエットでは空腹をしずめてくれると思います、たぶん。

URL
/diaries/2012/03/24/1200965.html

魅惑のつぼアプリ。

おはようございます。

昨日の置き換え食とコバラサポートが効いたのか、今朝の体重は前日比ー0.5㎏!!

うれしい朝を迎えました。

しかし、体脂肪が、えらいことになっています。
今日からは運動もして、引き締めもがんばっていきたいと思います。


ところで、昨日、いくつかスマホのアプリをダウンロードしたのですが、中でも「スグに効く!ツボマッサージ」というアプリは大収穫。

これは、肩こりやむくみ、ダイエット、疲労回復などに効く手足のツボが画像でわかりやすく示されていて、癒し系の音楽を効きながらツボ押しができるというもの。

冷え性改善、美脚、PMS対策、美顔、風邪対策、ストレスケア,二日酔いなどのコースまで紹介されていて、しかも無料!!!

昨夜はコリ撃退の18分のコースで足ツボを押してから寝たのですが、今朝はなんだかすっきり!!

このアプリを利用して、足ツボメンテナンスをしていたら、けっこう毎日が快適になりそうです。


ダイエットコースには、食欲を抑えるツボまで紹介されているから、毎日15分しっかりツボ押ししたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/02/3655520.html

68日目




記録更新~\(^o^)/\(^o^)/
46㎏イケーイケーイケー\(^o^)/





耳ツボダイエット


「飢点」

食欲を抑える!



耳の穴の前にあるふくらみの、
やや下のへこんだ場所にあるツボ。


食事の15分前にすると効果が!




URL
/diaries/2013/08/04/2426667.html

re 1日目

自分の仕事も、今日からが新しい期なので(昨日が決算日)
それに合わせてダイエットも再開しようかと。

皆さま、またよろしくお願いします



病気ってこんなに一気に噴出するんだ・・・
と言うほどの2か月を過ごし、やっと小康状態になりました
減量は必要だけど美容的な要素よりも、健康を目指したい(>_<)

というわけで足ツボマットなんぞを買ってフミフミしております
地道にがんばろう~


URL
/diaries/2015/07/01/3712370.html

足ツボって痛いハズじゃあ?

ダイエット中って、「良い!」って聞いたモノを
とりあえず試してみたくなりませんか?。

「足ツボを刺激すると痩せる」なんて、
かなり以前から言われていますよね。

100円ショップで売っていたので買ってみたのがコレ。

「痛い~~!」って感じだったんですよ、以前は。

最近、なんだか全然痛くなくって、
物足りない感じなんですよね~。

かなり痩せて、血液検査の数値も良くなっているので、
内臓とかが良くなっているんですかね?、以前より。

10分でも20分でも乗っていられて、
足踏みまで出来ちゃう。

女房はダメみたいで、30秒と続けられません。
「グエ~!、ごわ~!、ブシャ~!」なんて言ってます(笑)。

確かにカラダには良さそうですよ。

URL
/diaries/2016/02/16/4055512.html

1日目:崖っぷちダイエットスタート!

ほんま信じられへんくらいに太ってしまった…
先月も2キロ増。
不妊治療で飲み薬と連日注射をしていたら、ズルズルと取り返しのつかない身体になってしまった。
来月、初めての凍結胚移植をするので、後悔のないように身体作りをする!

ちょうど今日から月のものが始まったので運動と食事制限をして、せめて3キロは落とすぞ!

●食事
朝:脂肪燃焼スープ、みかん2個
昼:脂肪燃焼スープ、みかん2個
夜:脂肪燃焼スープ、肉団子1個、柿 半分

●運動等
ウォーキング 1時間
腹筋 少々
足ツボ押し、温灸
半身浴 30分

URL
/diaries/2015/10/26/3899466.html

3日目:鍼灸

なんとか、今日も600g減。
ダイエットし始めは、いつもストンと落ちるから…停滞期になる迄に、落とせるだけ落としたいな〜

今日は、今から鍼灸医院へ。
初めての凍結胚移植が来月の17日予定なので、血行を良くして内膜を厚くするように頑張らんと!

●食事
朝:みかん3個、りんごジュース
昼:おでん、トマトジュース
夜:脂肪燃焼スープ、冷奴のとろろ昆布とアオサかけ、もやしと胡瓜のナムル、チューハイ2本

●運動
ウォーキング 1時間
半身浴 1時間
鍼灸 1時間30分
足ツボ押し&温灸

URL
/diaries/2015/10/28/3902292.html

163日目《ダイエットのツボの本》

★以前、キラキラさんがダイエットのツボの本を日記で紹介していて、
羨ましいな~、と思って見ていました。
で、思い返してみると、そういえば、私もツボの本を持っている!(写真)
パラパラめくってみると、ダイエットのツボが載ってました~!!
火を使わないお灸も持ってるし、整体の先生から教えてもらった、
ツボ押しに効果のある器具
(つまようじ15本程を輪ゴムでまとめたもの。耳のツボ押しなどに使う)
なども知っているので、活用します~!!
キラキラさん、気づくきっかけを与えてくれてありがとうございます♪

《食事》
朝)バナナ、小さなチーズケーキ
昼)そぼろご飯、目玉焼き、キャベツ、チキンカツ
間食)小さなチーズケーキ、kiri
夜)焼きそば、リンゴ1/4

URL
/diaries/2016/09/13/4358671.html

青竹踏み、アシウラくん登場!!

所属しているコミュの冷えとり倶楽部で青竹踏みを推奨されている方がいらっしゃって、今日ホームセンターで買ってきてみました。


名付けて「アシウラくん」」なるこの青竹踏み、さっそく踏んでみましたが、いぼいぼの突起物が足の裏を刺激してとにかく痛い!!


でも踏んでいるうちに不思議とイタ気持ちよくなってきて、おまけにからだもぽかぽかしてきました!


青竹踏みはダイエットにも効くそうで、その効果は、

1・足の血行がよくなる。
 痛みの正体は足の老廃物とのこと。
 それを流すことで、正常な体に近づけていくとのこと。


2・むくみが取れる

3・足の疲れが解消される

4・冷え性が改善される

5・足ツボを刺激することで体質改善。
 太りにくく、痩せやすい体を目指すことができる。


などだそうです。


青竹踏みのやり方は、

1・水をたくさん飲む(1日1リットル、老廃物を排出するため)

2・1日5分以上やる

3・土踏まずを重点的に

4・痛いだけなら無理をしない


とのこと。

(以上、
http://ashiuraism.com/ashiura/charm-of-treading-on-split-bamboo.html


とにかく冷え性のわたし。
内蔵も怠けている感じです。

このアシウラくんで、青竹踏みをつづけて、ダイエットに向いた体質に改善されていくといいなと思います。



URL
/diaries/2013/11/25/2627894.html

3日目

3時半にスッキリ目が覚めてしまったので、足マッサージしてからの足ツボ(o^^o)
ストレッチして、筋トレして、最近ハマってるラジオ体操!

足ツボ効果出てきて、むくみ減ってきた気がする❤
もう一回ウトウトしまーす

URL
/diaries/2014/04/16/2868144.html

ダイエットに効くツボ

ダイエットに効くツボ。

ネットで探せば出てきますね。

そのツボを軽く刺激してくれるアイテムがあったら売れるかもな~。

睡眠しながらダイエット!みたいな売り文句。

まぁ楽してやせるというのは夢の話し。

苦労せずには何も得られない!

頑張れ八木伸浩!!!

URL
/diaries/2015/05/21/3633435.html

(日)

*月経周期 30日目
*基礎体温 36.35℃
*朝の測定 55.8キロ 31.2%
*夜の測定 .キロ .%
*運動
・TVのラジオ体操()
・ふくらはぎマッサージ()
・ジム()
・ストレッチ()
・つま先立ち()
・ヒップアップ立ち()
・足ツボ踏み()
*0㌍水分1000ml.()
*摂取㌍1500以内()
*20:00以降食べない()
*WC()
*万歩計 歩(外出のみ)
………………………………
睡眠 3:00-9:00

起きてから 水

11:00まで2度寝

昨日も夜中に食べた
朝喉が痛かった
これはヤバいな(-_-#)
健診以降のダイエットのやる気の無さが止まらない
これで完全にダイエットクラブをサボッたら 確実にあっチュー間に60キロ行って体調が悪くなるのが目に見える

生理が遅れてるのが気になる
もう上がったのだろか?
PMSキツイんだけど(>_<)
早く生理こい!!

URL
/diaries/2014/09/21/3214693.html

1ヶ月−5kg!

ダイエット 49日目
漢方治療 27日目
スワットチャレンジ お休み中
生理3日目

わーいヾ(*´▽`*)ノ
昨日、仕事終わりに
牛丼食べたが体脂肪と体重
全然増えてなかった★

油断は禁物!
って事で、
明日には生理終わりそうだし
明日はジムに行って汗をかく!

体重は増えてなかったが
睡眠時間、3時間で
お米を久しぶりに
あんなに食べたせいか
足が浮腫む…

お仕事終わりに
足ツボ行こう(´∀`)
と思ったが空いてなくて断念(´ω`)

今月の目標の−5kgまで
残り3.3kg落とすぞーヾ(*´▽`*)ノ

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・ロールキャベツ
・白菜ミルクスープ
・サラダ
・豆乳割り飲むヨーグルト
☆夜食
・無し
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 30回 ×2セット

URL
/diaries/2015/11/19/3934725.html

ツボgood(*^◯^*)

今日から耳つぼダイエット( ^ω^ )
そしたら何と今日お菓子食べてない‼
ちょっと奇跡☆
食べたいって思わなかった(^^)
これが耳つぼの効果なのか...
あと、酵素ダイエット気になってるから
調べてみてるけどよくわからない(*_*)
また調べよっと( ^ω^ )

URL
/diaries/2012/12/07/1897194.html

<睡眠>
1:30-6:00


<水分>
ルイボスティー100
コーヒー300
緑茶400
緑茶(冷)200
トマトルイボスティー100 10㌍
[トータル 1100ml.]
………………………………

<食事>
*7:30
ご飯(発芽玄米1:白米1:押し麦0.5)140
納豆+刻み玉ねぎ+みょうが100
ゆで卵70
さば70
〔推定380 ㌍〕


13:30
りんご半分40
ご飯(発芽玄米1:白米1:押し麦0.5)140
梅干し
チーズ/35㌍
〔推定215 ㌍〕


<間食>
16:30
サンクスのフライドチキン200
カール300
〔推定500 ㌍〕


お土産の雷おこし、1.5センチ四方、10個くらい 
〔推定280 ㌍〕


〔トータル推定1400 ㌍〕
………………………………


<ダイエットらしい事>
*TVラジオ体操(10分)
*∥WC∥◎
*晩酌無し
*歯磨きしながら足ツボ踏み踏み
*9700歩(打ち合わせ/)
*ストレッチ


<夜の測定>
55.5キロ
29.6%

ヤッホー!!
朝と同じ体重

URL
/diaries/2014/06/23/3020472.html