ダイエットクラブ

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スポーツジム

スポーツジムにいって参りました!
お恥ずかしいことに、体重が99㎏、体脂肪率は53%でした…春に測定してから、少し前までだらけた生活をしていた証拠です。最近は食生活を意識してますが、意識する前は100㎏越えていたのだろうなとおもいます(´;ω;`)
恐ろしい(´;ω;`)

ダイエット、やる気が出ました!


さて、帰ったらカロリーと、ジムの内容を書きます!

ではでは!

URL
/diaries/2014/08/23/3155431.html

お久しぶりです;;

何ヵ月放置していたのか覚えてないくらいダイエットをしてなかったあいころです(´・ω・)
ダイエット始めた時より3キロ増えました…(つд;*)

3月からスポーツジムに行くので
今からまたダイエット再開します!

目指せ-10キロ!!!!!!!

URL
/diaries/2016/02/26/4070206.html

ダイエット日記開始

本日より日記開始。今までこういうことは何回もしてきたがやらないよりはまし!

体重は起床時に計ったのを記入する。

今週はダイエット強化週間にする。ふだんサボり気味のスポーツジム。週1.2回を

週4回いくことにする! ジムが休みの日は公園をウォーキングする

URL
/diaries/2011/04/18/273240.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

休日

週明けは面接かもしれないから、土日にしっかり休んでおかなきゃ

今日は音楽いっぱい出来たらいいな




ダイエットがなかなかはかどらないけど…
土日は食べ過ぎないように気をつけなきゃ

スポーツジムも行けてないし

一ヶ月1~2kg落とせたらいいんだけどな。
ダイエットはそんなに甘くない(笑)

URL
/diaries/2012/04/21/1275109.html

今日からスタート!

今日からダイエットスタートです。エステに行こうか、スポーツジムに行くか、もやもや悩んだけどお金もかかるし、とりあえずここでダイエットスタート決定!!!!!1週間で1㎏、1カ月3㎏目標だ!やるぞーーーー。

URL
/diaries/2011/07/10/506380.html

53.8kg 28.9%

今日はジム活!

週の途中でも、スポーツジムに行く事によってダイエットに動きがあります。

筋トレのあと有酸素運動して体脂肪を効率よく燃やすのです。

燃やせ体脂肪!目指せ47.4キロ!

※表示カロリーは昨日のです。

URL
/diaries/2014/06/04/2974175.html

小旅行中(*^-^*)

温泉&お店巡りしてます♪毎日新しい体験があるって楽しすぎ!旅やめられないかも!ダイエットしなくても当たり前にスリムな私~(*^-^*)どんどん美しくなる~♪
で、当分は週に1回はジム行ってズンバ~♪
スポーツジムは全国どこでもあるから環境変えても通いたいかも♪

URL
/diaries/2016/09/24/4371943.html

一回り小さくなりましたー

スポーツジムと糖質制限のダブルダイエットで最近効果がメキメキあらわれています!
ともだちからも、え?!痩せた?と言われるし、家族からも一回り小さくなったね!と…
ジーンズもゆるくなり、背中の肉もとれてきたのでいま、ダイエット楽しいです!もっとがんばるー!

URL
/diaries/2015/07/12/3732777.html

今日からダイエット

3月1日からスポーツジムへ通い始めました。

500g減ると500円のジムで使える商品券がもらえるキャンペーンに参加。
今日は体の測定日初日。

ついでにこちらにも記載して、励みにしようと思います^^

どうぞよろしく。

URL
/diaries/2013/03/08/2093714.html

iphone5s!!!

朝 フルグラ
昼 お弁当
夜 なし

待ちに待ったiphone5sがドコモから発売ー!
早くゲットしたいな~

スポーツジムのスタジオレッスン2本受けて、
10分くらい走ったら汗いっぱいかけた!
リトモスっていうダンスのレッスンめっちゃおもろいやん。

楽しみながらダイエットがんばろ(^^)

URL
/diaries/2013/09/11/2499331.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

サラダに変更

ダイエット続けてます!
やっぱり意識するだけでも違うよね★

野菜スープをやめてご飯前にサラダを食べることにしました♪
あとは食べる順番も気を付けてます!
サラダ、味噌汁、副菜、メインって感じです!
あとは体動かしたいけどなかなか出来てません泣スポーツジム行きたいなぁ♪

URL
/diaries/2012/01/25/1021977.html

25日目



バナナ



塩豚ご飯
ぶっかけうどん(温玉付き)
とり天1個




煮魚(ぶり)
餃子
角煮
味噌汁(野菜たくさん)



サボってばかりですみません(^o^;)

ダイエットは適度にやってます(笑)

昨日と今日
スポーツジムで、筋トレと有酸素運動をガッツリやった成果か、体重が落ちて嬉しい(*≧∀≦*)


引き続き頑張ろー(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/03/23/1195998.html

今日から…

自家製カスピ海ヨーグルトを再開。腸内環境を変えて行く

ラジオ体操

二年前に 長年 続けていたスポーツジムを辞めてから、5〜6kg増えて お気に入りの洋服が合わなくなって 焦っています。
若くないので、無理はせず、健康的にダイエットしたいと思っています。

URL
/diaries/2013/03/21/2123178.html

頑張るーーーー


よしよし

昨日はまぁこチャンのダイエット見ながらランニングとウォーキングしたの

頑張るんだ私

2/28の目標は63kg代になりたい、いy、なるね(笑)

痩せて素敵なお洋服着るの

みんなをビックリさせるのだ

今日もスポーツジム行きます

URL
/diaries/2014/02/25/2779041.html

はじめまして。

今日から、ここ利用してダイエットします!
よろしくお願いします。

もともとはやせてた私。
元彼と8年つきあい、その間に20キロ増・・・。
最近別れ、さらに増加・・・。

8年前の体重に戻したい!
なので、今日から頑張ります!!

運動(スポーツジム)と食事(野菜食べる)で頑張ろうと思っています。
よろしくお願いします。

URL
/diaries/2011/08/02/573048.html

♪1日目♪

今日から本格的にダイエットを開始したいとおもいます(^-^)w

ということで!今日はちゃんと体脂肪も計りました!!体脂肪がやばかったです(^^;)

朝の体重が夜になったらどう響いてくかは自分次第ですね

今日は日曜日だし久しぶりに体を動かしたいのでスポーツジムに行ってきます

URL
/diaries/2013/01/20/1983554.html

スタート

いよいよ、ダイエットスタート!

毎回、失敗しているが、今回は、本気!
なので、、スポーツジムにも通う事にしました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

今日は、お試しで、体験してきました(☆∀☆)

結構、短時間だったけど、汗をかいて、とても楽しかった⤴︎

今から仕事なので、体をいっぱい動かしてこようっと٩(๑^o^๑)۶

URL
/diaries/2015/05/06/3607152.html

こんにゃくダイエット

朝ぺこぺこで体重はかったら
68.5キロ

朝ごはんオムライス
昼セブンの菓子パ224カロリー
夜しらたきスパゲッティ

みんなの料理みてて、参考に今日からはじめます!

昨日はスポーツジムで4キロ走りました。なわとびなし。

URL
/diaries/2015/11/10/3921420.html