ダイエットクラブ

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こりゃしょーがねす

昨日、体重だけが減り、何故日記が書けなかったかの経緯

あたし糖尿と高血圧で通院してる身なんですが、高血圧は急激に太った事が原因でもともとは凄い低血圧だったの

で降圧剤で血圧下げてるんだけど、最近少し体重落ちたせいなのか、昨日は血圧が下がりすぎてダウン

次の病院まで降圧剤はSTOPして、次回医者に相談してみるーす

早退して食事取れず寝込んでたら体重が落ちてたという

はい
今日は食べたので400gすぐに増えてます

しょうがない×
体調して着実にダイエットしなくちゃあね

URL
/diaries/2011/05/24/364444.html

栄養指導

栄養指導は食事内容には問題無く
運動量をふやして
このまま頑張りましょう!
って感じでした。

問題は…

内科の診察で血圧が高かったこと…
普通、夏は血圧下がりやすいのに(>ω<、)
血圧の薬もずっと飲んでるんだけど
下がりきらない(>ω<、)
血圧の薬もいろいろあって
合う薬がなかなか見つからない場合もあるらしいし
食事制限の厳しいダイエット中は
水分も不足がちだから血液ドロドロになりやすいから
水分摂取もこまめにするよう習慣にしないと!

特に暑くて毎日滝汗だから
もっと水分とらねば!!!


URL
/diaries/2012/08/17/1599129.html

ヤット 76キロを切りました

 長い停滞期でしたが、ウエストサイズだけは減ってました。
多分内蔵脂肪が、少しずつ減少していたのでしょう。
 
 前日の筋トレでは、スクワット、ベンチプレスでは、頑張れなかったようですが、
しかたがありません。

 血圧の薬も、今日より中止して様子を見ます。
上がらなければ止められますし、上がれば、別の病院を利用します。

 本来血圧治療の王道は、減量と食事です。

 私の年齢では、上 140 下 90 位なら、血圧治療は不要だそうです。
薬は本来毒ですので、ダイエットにより血圧を下げるのが理想です。
 頑張っていきます。

URL
/diaries/2012/07/04/1476839.html

血圧

2015年3月17日、火曜日
ダイエット日記をつけてから160日目。
◎三食
朝:ごはん、沢庵、納豆、目玉焼き、ウインナー、サラダ
昼:弁当(おかず3品)
夕:鮭、ごはん、あんかけ豆腐
◎間食
・コーヒー
ーーー
薬局に行って置いてあった血圧計を試した。
最高194mmHg、最低154mmHgだって。
これって高血圧なのか低血圧なのかよく分からないけど、そろそろ血圧のことを考え始める年齢なのかもね。

URL
/diaries/2015/03/17/3532777.html

今日の夕方からダイエット

今日インターネットでダイエットについて調べていたらダイエットブログを発見!!
記録を付けれるしダイエットしている仲間もいて励ましにもなると思い登録しました。
ダイエットする事で持病の高血圧と糖尿病が改善すれば幸いです。
夕方の体重87.6これをスタートの体重とします。
夜:冷奴.オクラのごま和え.トマトとレタスのサラダ
食後
体重:88.0
血圧:137/85

URL
/diaries/2014/06/16/3005342.html

60日目

夜勤後のせいで、体重思ったよりも減っていました。久しぶりの63キロ代、嬉しい…。
今年に入ってから血圧が高くなっているので、生活習慣を見直して、何とか血圧を安定させたい。無理は禁物ですが、うまくダイエットできたら血圧も落ち着く気がします。
自分のため、我慢しないと!

URL
/diaries/2016/05/30/4209632.html

4日目

病院
血圧160・・・(涙)
でも血圧あがる事件ありで・・
血管壊れそう。

食事
朝:SOYSH 51kcal
昼:豚肉ソテー、キャベツ、キムチ納豆、ポテトサラダ、ご飯3/4膳
間食:ドリンク ヨーグルト 99kcal
夜:プロティンダイエット(DHC) コーヒー牛乳味
夜食?:夫の夕飯の味見と称して結構食べた
   (豚肉炒め、ポテトサラダ、アスパラと蟹棒のバター炒め)を少しづつ。

今日は病院まで徒歩10分×2(往復)
ストレッチ少々。

URL
/diaries/2011/08/25/631470.html

やっと

先週の月曜日に軽い眩暈が・・・

低血圧の私なんだけど、その時は

最低血圧が90mmHg

最高血圧は130mmHg代だったけど。

フーフーがあわなかったのか?

それからフーフーはお休み^_^;

なんかいいダイエットを探さなきゃ!

URL
/diaries/2012/06/10/1411042.html

血圧上昇中のため日記休み。

今日は雨。なにもできず。
隣でマリオはX=boxのクルマのゲーム。
雨のせいもあり、血圧が高いと思う。計らなくてもわかる。

なんだか、今日は日記書けないな。気分悪。(-゛-;) ヒクヒク 
イライラすると血圧上がるしなー。ダイエットどころじゃないわ。ヽ( ̄ー ̄)ノ

URL
/diaries/2012/07/12/1501573.html

1日目

血圧:朝117/72 夕106/62
脈拍:朝56 夕65
食事:
[朝]
ダイエット用プロテイン350ml
[昼]
ダイエット用プロテイン350ml
脂肪0ヨーグルト コップ1杯分
キャベツと人参の炒め物 小皿1杯分
[おやつ]
ダイエット用プロテイン350ml
ブラックコーヒー
[夕]
雑穀米 150g
さんまの西京焼
菜の花のごま和え
レタスとミニトマトのサラダ
(マヨネーズドレッシング)
黒ウーロン茶
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2017/04/16/4604418.html

テレビのビールやグルメの広告が目の毒です

マスコミの洗脳工作?に負けずに頑張る、見抜くことが重要です。

別件ですが、血圧は、医者の薬を止めても正常値を保ってます。
 やはり血圧を下げるには、ダイエットと適度な運動なんですね。

医者代節約には、ダイエットと適度な運動です。

URL
/diaries/2012/07/09/1491819.html

1日目

今日は病院2件持ち、午前は内科、午後は歯科。
内科では相変わらず血圧が下がらなくて、始めて降圧剤を処方された。
元の体重に戻せば99%血圧は下がると思う。
先生にもダイエットするように言われた。
体が慣れるまでは少しきついだろうけど、口寂しいのは始めのうちだけ!
頑張ろう!

運動
1日外出していたので軽いウオーキング

食事
朝ープロテインダイエット180ml
昼ー納豆キムチ卵かけ御飯(15雑穀&玄米)、野菜ジュース300ml
夜ー野菜ジュース300ml
間食ー梅干し、ガム、緑茶、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2013/05/31/2285043.html

高血圧家系

♯朝食
パン
240kcal

♯間食
トルティーヤサンド
サラダ
アイスティー
400kcal?

♯昼食
玄米入りクリームドーナツ
250kcal

♯間食
ロッテリアでチーズスティック
180kcal

♯間食
チョコレート
200kcal

♯夕食
冷やしわかめソバ
380kcal



■08:10
今日も体重未計測です。

■13:20
実家からもどってきました。

で、今回の帰省で発覚したのは、うちの家系、高血圧の集まり・・・。年配者で血圧が正常なのはうちの親くらい。
なんでうちの親だけ高血圧を逃れているかというと、食事に気をつけていたことと、運動が趣味だから。
ダイエットするのも、ただカロリーを減らすだけではなく食事の内容に気をつけて、身体も動かすようにしたい、と思った。

URL
/diaries/2014/08/11/3130901.html

206日目

無事、脂肪燃焼スープダイエット2日目を乗り切りました(´∀`)

今日はフルーツと野菜の日!

お酒を飲んでいないせいか、食事のせいか、血圧が下がりつつあります。
あとは、なんか寝起きにむくみが(笑)なぜだ・・

URL
/diaries/2017/05/09/4629368.html

プチダイエット失敗・・・

今日の食事

朝食 野菜生活 200㏄

昼食 (外食:サイゼリア) 小エビのサラダ
              エビと野菜のトマトクリームリゾット 
              プチフォッカ 1個

夕食 野菜生活 200㏄

間食 玄米茶

ウオーキング・エクササイズ 〇

血圧の薬?ヘルニアの痛み止めの薬? それともダイエット?
立ちくらみが酷い。
気をつけなきゃ!!
・・にしても、まだまだ目標体重には遠いな(T_T)

URL
/diaries/2016/02/28/4073200.html

16時間ぶりのご飯

セブンで彩味(?)のラーメン購入。
ダイエットを決めた数時間後にこれかいな。
(´・ω・`)
うちの男も35歳178センチ85キロ、しかも高血圧、逆流性食道炎、痛風、大腸のなんとかで、食事で治さなきゃなのに。
何買ってきてんのさ。

でも、ごちそうさまでした←←

URL
/diaries/2013/02/09/2032117.html

血圧もうちょっと

久しぶりに血圧を測ってみたら、だいぶ下がってきた。春に上が189下が120とかだったけど、上が127下が93。まだ普通の人よりは高めだけど、ダイエットだけで随分下がりました。あと10ずつ位下げたいんだけど、あと2kg位体重減らしたらいけるか?出来れば薬飲みたくないものね。スポーツウーマンな60代の母がおととい整形外科で測ったら220もあったっていうから、間違いなく遺伝性の高血圧ね。ダイエットの目標は減量というより、血圧を下げるだわ。

URL
/diaries/2016/09/17/4363603.html

血圧

昨日は重い腰をあげてジムに行った。
ここには入り口付近に血圧計がある。

私はまだ40代前半でありながら2~3年前から血圧が高いと言われてた。

上も下も高い。
上が140超え、下も酷ければ3桁になることもあって「血圧の薬を飲まなければならないレベル」とも言われていた。

まさか自分が高血圧だなんて…。と思っていた。
でも私の親は高血圧だし心臓を悪くしたのもそのせいだと思う。

でもそれが

ジムに入会して血圧測ってみてビックリ!

上が115、下が86だって~~!!

(^3^)/

ダイエットクラブに入ってからは体重減ってないけど去年の今頃からは3kg位減っているからだと思う。

下はもう少し低いほうがいいけど
やった~\(^-^)/

URL
/diaries/2014/01/15/2705756.html

4か月+6日目:血圧が下がってきました

思い起こせば20代半ばから
血圧が高くなりました。
7年ほど前に入院してから
高血圧の薬をずっと飲んでいました。

26歳ころ83㎏→72㎏の短期間で
ハードなダイエットをしたことがあり
その時献血で計った血圧が上127。
20歳超えてからの
記憶に残る薬なしでの一番低い血圧。
それからずっと薬なしだと150切ることはなく、
健康診断の採血でも160以上あって
看護師さんを困らせておりました。
いつもひっかかるから
血圧計るの嫌いだったし。

薬を飲み始めてからは
上が110~130
下が70~90
飲まないと上は140~160。

それが、昨日病院で血圧を測ったとき
薬を飲んでいない状態で上が131、下が84でした。
そして今日も飲み忘れたのですが、
ジムで計って、家で計って
上が130台で、もしかしてもしかして、
血圧、下がってる~!?
ってなりました。

これは嬉しい!
食事と運動の効果だと思うんですけど
血圧までは期待していなかったのです。
だからといって薬をすぐに止められるわけではないので
飲んでいきます。
もっと痩せたら
薬も手放せそうな予感。

体重はちょっと停滞してるけど
体の中では変化が起こっている模様。
嬉しい変化を素直に喜んでおきます(^^♪
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今日の運動

朝夜犬散歩 70分
自転車 40分
バレトン 45分
アロマヨガ 45分
パーソナルトレーニング
筋トレ7種 3セット

初めてアロマヨガのレッスンに参加。
ゆったりいい香りで
リラックスしてできました。
またやりたい~。

URL
/diaries/2017/01/06/4489216.html

健康診断

今日は会社で健康診断がありました。
血圧計に「腕の位置がずれています」と何度も表示され•••
3回計りましたが、上が100しかありません。
昔から低血圧ですが、40過ぎてもまだ100を超えるかこえないかの状態です。

高血圧よりはましですが、少し心配(°_°)


問診では褒められました!
無理せず運動ダイエットを続けて、
来年成果を見せてください!と勇気付けられましたw

URL
/diaries/2014/07/02/3043181.html