ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 緑茶 ほうじ茶”

ちょっぴり落ちた

本日もバイト!
3連休の中日ということもあって、超ハード><
ダイエットには最適でしたw

朝 白菜シーチキン煮、味噌汁一口、出し巻き卵
昼 納豆巻き、あさりの味噌汁、塩昆布キャベツ、牛乳寒天
夜 黒蜜きなこ寒天
間食 ほうじ茶、緑茶

URL
/diaries/2013/01/13/1967754.html

9

ダイエット9日目

朝 白湯 バナナ
昼 ほうじ茶 白米 たらこふりかけ ミートボール 卵焼き 人参と竹輪の煮物 ミンティア
間食 梅こんぶ茶 いちご 緑茶
夜 白米 目玉焼き お味噌汁 じゃがいもほうれん草コーンベーコン炒め 緑茶 カジキソテー

5961歩

あらま。増えてる。
焦らず明日もスリム美人目指して、
頑張る!
もう既に眠たいで今日は早く寝よう♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/12/12/3370931.html

ダイエット13日目

[朝食]
ご飯1膳、ウインナー1本、冷奴、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、ほうじ茶

[昼食]
ご飯1膳、さんまの塩焼き、もやしとピーマンのごま油炒め
ほうじ茶

[夕食]
さんまの炊き込みご飯1膳、野菜のてんぷら、味噌汁、ほうじ茶

[運動]
なし

フェルビナクとかいうの膝に張ってるけど、全然良くならない…
整形行った方が良いかなぁ

URL
/diaries/2011/09/22/704507.html

~44日目~

朝ご飯→ウインナー、たこご飯、ほうじ茶

昼ご飯→ポテト、たこ焼き

夜ご飯→キムチ鍋、ほうじ茶

間食→はっさくジュース

休みの日になるとダメだ~(>_<)

すごく食べてしまった⤵⤵

せっかく青汁ダイエットして体重減ったのに、元に戻るどころかそれ以上になってしまった…

朝の体重→㌔
夜の体重→㌔

URL
/diaries/2017/03/20/4575535.html

ダイエット1日目

仕事行きたくない_(:3」∠)_

【朝】
ご飯   茶碗1杯
ふりかけ(味道楽)
唐揚げ  1個
ほうじ茶 1杯

【昼】
ローソンの焼きパスタ 676kcal

【夜】
ご飯       茶碗1杯
鮭フライ     1枚
小海老の天ぷら  1個
たらの芽の天ぷら 1個
野菜サラダ
甘酒       1杯
ほうじ茶     1杯

【仕事中】
烏龍茶    500ml
ミルクティー 1杯


あれ、夜……(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/02/25/2068350.html

~39日目~

朝ご飯→水、ほうじ茶、フルーツ青汁

昼ご飯→ささみ、コーン、味噌汁、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、ほうじ茶、コーンスープ、玉子焼き

間食→カフェラテ、抹茶チョコ、イチゴチョコ

『短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/15/4569779.html

~青汁ダイエットstart~

朝ご飯→うどん(玉子入り)、ほうじ茶、クリームパン

昼ご飯→カルビ石焼ビビンバ

間食→アイスクリーム、ミルクティー

夜ご飯→フルーツ青汁、黒ごまきな粉牛乳、ほうじ茶

朝と昼はしっかり食べたから夜は控え目にした!

朝の体重→60.5㌔
夜の体重→60.9㌔

URL
/diaries/2017/02/05/4526116.html

ダイエット51日目  ちくちく

今日は雨なので、保育園で使う小物をちくちくと縫うか・・・
そろそろ生理だけど、体重は順調に落ちていく。
目標まで行かなくても、この調子で頑張ろう。

[朝食]
ご飯1/3、キムチ納豆、温泉卵、味噌汁、バナナきなこレーズンヨーグルト
緑茶、野菜ジュース

[昼食]
サラダ、フルグラ

[夕食]
カレーライス1/2、サラダ、ほうじ茶、黒酢

[間食]
寒天ゼリー1個
栃の実せんべい 1枚

【運動】
なし

URL
/diaries/2012/03/23/1197168.html

11日目…間食でやらかした

今日は、職場で赤福をもらった!
ダイエット中なのに、大好き過ぎて3つも食べちゃった(´・_・`)。
食べた後の後悔半端ない…

でも、15時だし生理中だしホルモンが騒いだから仕方ないと言い訳して、また明日から
がんばるっ!


朝〉
卵焼き 1きれ
ほうじ茶

昼〉
こんにゃくのツナパスタ
フルグラ in ヨーグルト

間食〉
あめ 1こ
赤福 3こ
蒟蒻畑 1こ
緑茶

夜〉
春雨中華サラダ

味噌汁
ごはん 1口

URL
/diaries/2016/01/15/4008583.html

今日からダイエットがんばる。

食べたもの記録!


朝:納豆まき+緑茶

昼:お弁当+ほうじ茶

間食:ナッツ類少量+緑茶

夜:蕎麦単体かセット・・・・+蕎麦茶(予定)


今日は友達とのご飯なので普通に食べます。
外食以外の日は極力少なくして胃を小さくしたい。

そういえば昔は水ダイエットで-7キロ痩せた。
炭酸水でやってみます。
今日買いに行きまーす。

胃が拡張して悪影響かな?笑


食べたものと体重更新していく予定。
朝計る!

(食べたものは余裕あるとき更新)

URL
/diaries/2012/02/09/1070201.html

~36日目~

朝ご飯→フルーツ青汁、ほうじ茶

昼ご飯→ハーブチキン、チョコパン、ほうじ茶

夜ご飯→フルーツ青汁、生春巻、まぐろ、ほうじ茶

間食→抹茶シュークリーム、カフェオレ、桜どら焼き

フルーツ青汁に付属されてた冊子の『短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』やろうと思ってたけど、結局誘惑に負けてしまった(>_<)
今が一番ダイエットに向いてるのにー
今週も来週も土日は食べに行く約束してるからファスティングは出来ないし…

1か月で-1㌔っていうゆるい目標にしていたのに、1か月前より増えてる…

朝の体重→59.9㌔
夜の体重→59.4㌔

URL
/diaries/2017/03/12/4566578.html

~40日目~

朝ご飯→水、フルーツ青汁、春雨スープ(かき玉)ほうじ茶

昼ご飯→あんかけ海鮮ラーメン、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、釜玉とろろうどん、ほうじ茶

間食→ベビーカステラ、カフェオレ

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~3日目~

昨日の朝の体重から-㌔

朝の体重→57.9㌔
夜の体重→58.1㌔

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/16/4570987.html

これはヤバい…

*睡眠<2:30-8:30>

このままいくと
あっという間に60キロいく

今日から真剣にダイエット
頑張る


…………………………
*朝食<10:00>
└雑炊
└キムチ
└コーヒー1cup
…………………………

*昼食<12:20>
└厚焼き卵5切れ
└コーヒー
└パブロン

…………………………
*間食<14:00>
└トマト1くち
└ほうじ&緑茶1cup
└チョコレート1粒
………………………
*夕飯<15:30>
└レーズンパン8枚切り1切れ、アボカド4分の1&トマト1粒のせ(少し塩パラパラ)←んまーい!!

アボカド好き過ぎます

└ほうじ茶緑茶1cup

…………………………

*夜<18:30>
└とろろ昆布の味噌汁(即席味噌半分)
└麦ご飯
└アボカド4分の1+におわ納豆1パック
└ほうじ茶緑茶
└パブロン


20:00以降
└ずっと、ほうじ茶(でがらし)
23:30
└コーヒーひとくち

昨晩の異常な食欲は、生理前日だったせいか。。なるほど


…………………………
*帰宅<25:30>
└57.2kg
└32.4%
└36.33℃

シャワー、水コップ1杯飲んで寝る
…………………………
4910歩(外出のみ)
×
…………………………

昨晩、キムチ(ご飯がススムくん)をかなり食べたのに、お通じが無い…少しでもいいから毎日出したい

腸内環境強化する!!

URL
/diaries/2014/03/19/2818632.html

26日目 腹筋14日間チャレンジ 結果

またもや‼️
1センチも変化なし!!!!!!!!
( TДT)どぉわぁーーっ。
もう、気長に続けよう。

ダイエットに良いと言われている
コーヒーより、私は紅茶が好きです。
緑茶より、ほうじ茶が好きです。

コーヒー飲んだり、緑茶飲んだりしていたけど
好きなものも飲もう。
ってゆうのも、昨日間食にロイヤルミルクティ
寝る前にほうじ茶飲んだら、体重減ってたから
やっぱり、好きなものはやめない。

朝:ヨーグルト

昼:しらたきごはん、もやしえのき豚肉のオイマヨ炒め

夜:かき揚げうどん(糖質制限麺)
久しぶりに食べた糖質制限麺‼️
5分位で終了。
噛みなさいよね!!

間食:りんご、ヨーグルト


✡️半身浴
ダンス60分
筋トレ15日目

URL
/diaries/2018/02/09/4916153.html

ダイエット再開26日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・ほうじ茶ラテ500ml
・ほうじ茶500ml
・白湯400ml
・水100ml
・計ml

昨日食べた物

・ご飯軽く1杯
・鮭

・炊き込みご飯と鮭の西京焼き弁当

・ご飯1杯弱
・フライドチキン
・もやしのナムル

間食
・ほうじ茶ラテ500ml

昨日の運動メニュー
・スクワット10回×1セット
・あいうえお体操20回

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト76cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹周り86cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/05/31/5018190.html

ダイエット再開*37day

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・ほうじ茶ミルクティ200ml
・ミルクココア200ml
・ほうじ茶400ml
・水600ml
・計1400ml

昨日食べた物

・ほうじ茶ミルクティ1杯
・ミルクココア1杯

・麦ご飯1杯弱
・鮭わかめ
・ウインナー3本
・高野豆腐の煮物

・麦ご飯1杯弱
・鮭わかめ
・野菜の卵綴じ
間食
・無し

昨日の運動メニュー
・お休み

現在の体型
・バスト92cmのまま
・ウエスト75cm→74cm
・ヒップ94cmのまま
・お腹周り87.5cmのまま
・太もも56.5cmのまま

URL
/diaries/2018/11/14/5170538.html

9日目



~朝~

さけそぼろごはん
味噌汁
切り干し大根
たまごやき(1コ)
ウインナー(1コ)
ヨーグルト
ほうじ茶
チョコ(1コ)


~昼~

ゆかりごはん
チキンカツ(1コ)
レタスサラダ
切り干し大根
たまごやき(2コ)
ウインナー(2コ)
ほうじ茶


~夜~

ごはん(半)
焼鮭
味噌汁
三つ葉サラダ
こんにゃくのタラコソースあえ
ほうじ茶
チョコケーキ(2切れ)


~間食~

おにぎり
小枝(1コ)


~運動~

万歩計 178キロカロリー
ストレッチ
骨盤ダイエット


~反省~

なんとか51㎏代がキープするのが落ち着いてきました。そろそろ生理もくる時だと思うので、生理終わったら50㎏になれるよーにちゃんと動きたいです。



URL
/diaries/2012/02/15/1088365.html

7日目

今日でリセット最終日でした✴︎
達成感ありますね。
味覚がリセットされてるのはすごく感じました!
食材の味の濃さが感じられ、魚がとても美味しかったです(ノ∀`)
そしてだいぶほうじ茶にお世話になった❤︎

明日から気をつけながらも普通の食事に戻すので、ある程度のリバウンドは覚悟!
でもダイエットを始めるきっかけをつくれてよかったです♪

ビリーも続けながら夜でなく昼にしっかり食べる食生活を心がけます✴︎
ストレスでどか食いに走らないように週1のチートDAYもつくろかな(੭•̀ᴗ•̀)੭


ご飯
朝✴︎グレープフルーツ半分 ほうじ茶

昼✴︎アクアパッツァ(ワイン無し) ほうじ茶 ブラックコーヒー

夜✴︎金目干物 ラタトゥイユ ほうじ茶


運動
ビリー

反省
特になし✴︎一週間よく頑張りました₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

URL
/diaries/2015/08/04/3772375.html

day 1

<朝>

シメジ&ツナおにぎり 250
肉団子大4個 200
麦茶2

<間食>
ホットコーヒー1杯 8
緑茶2杯
ほうじ茶1杯
梅干し1個 5

<昼>
ヘルシー弁当 480
しじみ味噌汁 30
緑茶1杯
ほうじ茶1杯

<間食>
ホットコーヒー1杯 8

<夜>

URL
/diaries/2015/02/18/3480663.html

13日目 緑茶の効能


イロハスの炭酸水


みかん2つ
秋刀魚の塩焼き
納豆
ご飯一膳

夕方
目玉焼き3つ
カップうどん
緑茶


みかん2つ
カレーうどん(鶏胸肉、卵2つ、長ネギ、玉ねぎ)
ほうじ茶

今日は特に書くことがないので、緑茶の効能を紹介します。
ダイエッターが飲まない理由がない!



http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2014/10/12/緑茶のスゴさとは?/

URL
/diaries/2014/11/02/3301215.html