ダイエットクラブ

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まとめ

体重の変化

06/22   102.0kg(ダイエットスタート)
06/25   99.9kg(-1.1kg)
07/09   98.7kg(-1.2kg)
07/16   ---
07/23   96.9kg(-1.8kg)※2w
07/30   96.1kg(-0.8kg)
08/06   94.7kg(-1.4kg)
08/13   94.7kg(-0.0kg)
08/20   92.9kg(-1.8kg)
08/27   91.9kg(-1.0kg)
09/03   91.1kg(-0.8kg)
09/10   89.1kg(-2.0kg)  
09/17   88.0kg(-1.1kg)
09/24   87.0kg(-1.0kg)
10/01   86.6kg(-0.4kg)
10/08   84.8kg(-1.8kg)
10/15   84.8kg(-0.0kg)
10/22   82.3kg(-2.5kg)
10/29   83.4kg(+1.1kg)★
11/05   81.9kg(-1.5kg)
11/12   83.9kg(+2.0kg)★
11/19   kg(kg)
11/26   kg(kg)
12/03   kg(kg)
12/10   kg(kg)
12/17   kg(kg)
12/24   kg(kg)
12/31   kg(kg)

URL
/diaries/2017/06/21/4711483.html

マツコDX

本気のダイエットを決意!!

旦那様に愛される妻

子供の自慢のママ

ずっとそんな存在で居たいから本気でダイエット頑張ります。
妊娠前48kg

出産時78kg

出産後68kg

4年後86kg

妊娠前の体重に
32歳までには戻して
2人目を授かりたい!

本気で頑張れ!私!!

URL
/diaries/2011/09/09/671402.html

91日目ダイエット3ヶ月❗️開始からマイナス5.6kg

★ダイエット3ヶ月目★
−1.0kg (トータル−5.6kg )

ダイエット3ヶ月目。
目標達成。58kg代が安定した。
4ヶ月目は57kg代を安定させたい( ;´Д`)

開始から5kg落ちて、なんだから気がゆるみがちだった

URL
/diaries/2018/09/28/5131227.html

ダイエット開始p(^^)q

4年間で48kg→60kgに…(T_T)
そろそろ限界を感じ、-12kgを目指してダイエット始めます!
3日前にヨーグルト断食に挑戦して、-1.6kgに成功(*^^*)
今日からは低炭水化物ダイエットに挑戦します!
とりあえずの目標は、夏までに55kgになること!

URL
/diaries/2013/03/13/2105205.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

トトロ

やっぱりいいわ~。

***計るだけダイエット***
7/10夜 52.2kg
7/11朝 51.8kg


総消費エネルギー量: 1778kcal
活動エネルギー量: 597.8kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8754歩

7/10のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/07/11/3064641.html

初めまして

久しぶりに体重計に乗ったら、表示にびっくり!!

8kgのダイエットに挑戦します。

【目標体重と期限】
53kg 8月1日
52kg 9月1日
51kg 10月1日
50kg 11月1日
49kg 12月1日
48kg 1月1日
47kg 3月1日
47kg 5月1日
47kg 7月1日

URL
/diaries/2017/07/01/4694754.html

ダイエット

急に3kg太って落胆…
そのイキでダイエット決意!!

39kg目指して頑張ろ‼︎


昨日はジム行った♪
ダイエット1日目は 46.8kg

3日で-1.5kgかな(>_<)

サイトは今日からだけど
頑張ります!!m(_ _)m

URL
/diaries/2014/08/21/3149818.html

ダイエット12日目


ダイエット12日目
開始体重56.8kg
現在54.2kg
ダイエット開始より2.6kg減量
2600/12=217/日
217×31=6727g
予測
6.7kg


56.8-6.7=50.1

12.31日の体重予測50.1

URL
/diaries/2012/12/13/1908082.html

ダイエット開始1週間

88.0kg→84.2kg(−3.8kg)
45.0%→43.8%(−1.2%)

ダイエットを始めて1週間、
炭水化物と間食を減らしました。

暴飲暴食をして人生最高体重になってしまい、「90kgは絶対にまずい!」と思いあわてて食事制限をしました。

このまま人生最後のダイエットだと思って頑張っていきます!

URL
/diaries/2015/06/07/3665865.html

目標


3/21 69kg
3/31 66kg(-3kg)
4/15 64kg(-2kg)
4/30 62kg(-2kg)
5/15 60kg(-2kg)
5/31 59kg(-1kg)
6/15 58kg(-1kg)
6/30 57kg(-1kg)


大丈夫、不可能じゃない!

しばらく糖質制限ダイエットでがんばります。

URL
/diaries/2013/03/27/2135781.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

ダイエット本日開始

ダイエットに今日から開始
目標は、88Kg→60Kgで、マイナス28Kg減
方法は、初めは運動すると負担が大きいので
プロティインダイエット❗️❗️❗️
70Kg達成時、運動開始し基礎代謝を高める❗️❗️❗️
運動は、無酸素運動を主に取り入れたい
•腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動、スクワット

痩せれますように★
頑張れますように★

URL
/diaries/2015/02/23/3489461.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

一年ぶりにログイン

しばらくダイエットとは無縁の生活をしてたんだけど、
11月初旬に職場の健康診断があったので、
それに向かって9月初めからまたダイエットしてました。

結果、体重は66.8kg→60.8kgと6kg減。

方法は、王道の食事制限と運動です。

最終目標は48kgなので、
またぼちぼち頑張ろうと思います。

とりあえずは、クリスマスまでにあと4kg落としたい・・・

URL
/diaries/2016/11/20/4441191.html

ダイエット再開1日目

パーソナルトレーニング後、またリバウンド。
目標44.8kgまで、2.8kg
ダイエット再開する。

○1日1000kcalが目標
○週2回は運動
○糖質制限
○お菓子と揚げ物やめる

【朝ごはん】
スクランブルエッグ 酢豚少し ふすまパン233
計 588kcal
【昼ごはん】
肉豆腐 小松菜煮 味噌汁 きゅうりの漬物
計 kcal
【夜ご飯】
サラダチキン
計 kcal
【間食】
計 kcal
計1098kcal
【運動】 筋トレ
【便】×

URL
/diaries/2016/11/15/4435005.html

リスタート前

去年ダイエットクラブを利用してダイエット。

レコーディングは1ヶ月ほどでやめてしまったが

ダイエットは-8kgほどの減量に成功。

そして油断から不摂生な生活が再び。

気づけば1年経過したころにはひどいリバウンド。

今年の8月半ばに90kgをこえて危機を感じてダイエット再開。

とりあえずダイエット再開時の大体の体重と体脂肪を記載しておく。

URL
/diaries/2012/08/20/1744672.html

スティムフローラ・ダイエットの成果

スティムフローラ・ダイエット(食物繊維ダイエット)を始めて3週間経ちました。体重は-1.8kgの減量です。ダイエットカフェの書き込みで、スティムフローラ・ダイエット始めて2ヶ月で-4kg減量に成功したとありましたが、わたしもほぼ同じペースです。これからお正月になるので、気を引き締めて続けます。

URL
/diaries/2011/12/26/940481.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html