ダイエットクラブ

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スロージョギング

今月からダイエット初めて
二日前からスロージョギングってのを試してます><
歩く速さで走るゆっくりジョギングです。



スロージョギングはジョギングより長く走れることと脂肪が燃焼されやすい有酸素運動らしいですよん(´∀`)

URL
/diaries/2012/12/29/1939224.html

ジョギング

起きてからジョギング20分+ウォーキング25分
最終目標ジョギング30分出来るようになる
昨日インドカレー屋
今日韓国料理+ドトールでミルクレープ

明日からしっかりジョギングも取り入れる
ダイエット再開

URL
/diaries/2012/07/01/1470416.html

本気!ダイエットも!

起床: 5:30。

運動: ジョギング20分間、ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。

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今朝はラジオ体操を挟んで合計40分間走った。

修論だけでなく、ダイエット(減量)も本気(宣言)!

URL
/diaries/2013/09/23/2521301.html

今日もジョギングする予定?!

はやジョギングダイエットを始めて1ヶ月ちょっと経ちました。現在の体重は71,4kgです。
週5日は1時間のジョギングをするようにしています。

皆さんの日記を見ながら 日記を参考にしてこれからもダイエットを続けたいです。日記も毎日更新したいですね!

URL
/diaries/2012/07/09/1492809.html

136日目

《朝》
・カフェオレ(182kcal)
・ハッシュドポテト(半分)(約100kcal)


《間食》
・ポカリスエット
・ゆずティーハニー
・ホワイトサイダー


《昼》
・牛すじのおうどん


《夜》
・フルーツ盛り合わせ
・サンドイッチ





ジョギング&ウォーキング
1時間半

1週間ぶりのジョギング
しんどかった
猛烈な暑さに負けてジョギングサボってたけど再ジョギングダイエット


URL
/diaries/2012/08/08/1576541.html

ジョギング

ジョギングが気持ちいい~。昨日は7キロ。今日も時間を作って走りたい。

そして、なぜか止まらない食欲。どうにか止めたいもの。食べ過ぎ?で、吹き出物も

胃痛もあるよ。ダイエットクラブなのに、、、反省!


【朝】ヤクルト、イチゴのヨーグルト、チョコ2粒

快便 ○

今朝のジョギング&ウォーキング 7キロ。

URL
/diaries/2012/06/16/1426371.html

初ジョギング

今まで何故か恥ずかしくて実行できなかったジョギングを勇気を出して初めてしてきました!

もちろんジョギングとウォーキングを交互に・・・何とか30分できました。

モムチャンダイエット15分
トレーシーメソッド15分

疲れたー

URL
/diaries/2012/10/12/1757885.html

日記つけ忘れ

昨日はスロージョギングを30分。
30分前にはダイエット用粉末ヴァームをごくり。

普通のスニーカーで走ったから爪先が痛いw

13日はジョギング用のスニーカーを買いに行きます。

まずはスロージョギングを継続していくぞ!

焦らず1ヶ月-2㎏目指します。

URL
/diaries/2017/09/12/4779624.html

ダイエット日記スタート☆

今日からダイエット日記スタートです♪

なかなか続かないダイエット・・・

最近減り始めた体重も、リバウンド気味?

ジョギング&ウォーキングを始めたら
なぜか体重増!!
筋肉が付いたから??

めげずに今日もジョギング&ウォーキングに行きます(^-^)


☆懺悔☆
ポテトチップス・・・半分
チョコ
どんと焼き・・・小袋




☆運動☆

スロージョギング、雨が降ったので30分ほどで帰宅。
3340歩 194Kcal消費☆

URL
/diaries/2010/11/19/65483.html

目指せ☆38日目 62.8(+0.6⇧)

起床 9:00

朝:無し
昼:
夜:飲み会

間食:


生理直後七日間 ジョギング1日目 完了(。•̀ᴗ-)✧

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昨日で生理が終わりました〜
今日から七日間は最強の痩せ日です
ということでジョギングの項目を増やしました~

スロージョギングというものをしております

ダイエットよりは健康面重視のジョギングらしいのですが、これに食事制限を加えると痩せられる噂を聞いたので頑張ります‼︎

URL
/diaries/2015/11/29/3951088.html

初ジョギング

今からジョギング行ってきます。

ジョギング用のシューズ買ってきました・・・いつも形から入る(笑)

減量決意後初めてのジョギングなので、ゆっくりと1時間ほど行ってきます。

尊敬するMen's ダイエット ボディーコーディネーターyoshiさんの写真です。

この素晴らしい腹筋、胸筋を目指します。

URL
/diaries/2016/01/16/4009547.html

12日目

■運動
・ジョギング
30分

・カーヴィーダンス
即やせオールプレイ
ゆる&メラメラ
部分やせプログラムもやってみた

計1時間20分

・DDR
ダイエットモードで200kcal


■食事
・朝食
バナナ1本

・昼食
焼きそば。卵入り。

・夕食
こんにゃく160g
コロッケ3つ←お惣菜


貧血気味の期間が終わったと思ったので、運動メニュー復活。
が!
何だか指がむくんでるわ、今日はまだ早かったのかも。。

URL
/diaries/2012/11/30/1881025.html

14日め

今日テレビ見てたら、スロージョギングダイエットなるものが紹介はされてた。(^O^)

いろいろいい事づくめのダイエットらしい。(^O^)

おっしゃー、ウォーキングを、そのスロージョギングにヘンコ~(^_^)v


(食事)

朝)バタートースト、アイスオーレ

昼)豚しゃぶ野菜いっぱいサラダ

間)アイスチョコバー、アイスオーレ

夜)冷麺、唐揚げ、トマトサラダ
アイスオーレ


(運動)

スロージョギングとウォーキング30分

URL
/diaries/2013/05/26/2271658.html

ダイエット1日目

ジョギング&ウォーキング 30分
腹筋30回
背筋30回
腕立て10回×2
スクワット30回

筋トレがきつかった!
特に腕立ては自分の体重が重くて支えられなかった
ジョギング&ウォーキングは久しぶりにしたら気持ちよかった!


[明日の目標]
ジョギング&ウォーキング
筋トレ

食事は朝は軽く野菜と青汁
昼と夜は自炊をきちんとする
野菜をたっぷりとる!

URL
/diaries/2011/11/30/878411.html

ダイエットスタート

2年ぶりに生理も再開しましたぁ(。≧∀≦。)
またまたダイエットスタートじゃ!!


目標は50キロかなー


とりま!気合いのジョギングしてきたで!!!!



体重は明日計りますー



((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル




今日やったことー
☆ゆる筋トレ
☆ジョギング
☆仙骨シャワー

URL
/diaries/2016/10/08/4391240.html

スロージョギングダイエット断念

16611歩、10.96キロメートル、489キロ
久しぶりにスロージョギングしたけど・・・、
理論どおり痩せないし、膝壊して走れなくなっちゃうし、時間だけ消費するし、向かない。
食事だってこれだけ気を使ってるのに。

明日から別のダイエット開始。

URL
/diaries/2011/06/19/478377.html

スロージョギングが気になる


カレーうどん


ごはん
沖縄そば
マッシュポテト
キャベツの千切り
サイコロステーキ

間食
バナナ
ピーナッツパン半分
コーヒー
チョコ

ダイエット
ウォーキング
美脚エクササイズ
二の腕エクササイズ

スロージョギングが気になる…
ウォーキングからスロージョギングに変えようかな

URL
/diaries/2012/11/01/1812666.html

スタート(*´ー`*)

今日から本格的にダイエットスタート!

4日くらい前から夕方にウォーキング始めてて、今日は半分ジョギングにしたんだけど、

あ、あれ?
ジョギングなのにウォーキングより遅くない?(*´艸`)(笑)

やっぱりジョギングすると汗の量が違う!

でも、お風呂上がりの体重が増えててショック…(´・ω・`)
でもでも!まだ始まったばっかり!

気にしない気にしない!

さー( 」゚д゚)」
明日もがんばるぞー(*´ω`*)

URL
/diaries/2012/08/01/1558865.html

来年の春にはジョギングできる体にしておきたい

私の地域では早朝5時からジョギング・ランニングしている方々が見受けられます。

その方々は皆、体力維持・体形維持が目的のようで、スッキリ体形なのです。カッコイイです。

いいなあ。

今よりは体重を一回り落として、普通サイズのジョギングウェア着て走ってみたい。

なので、ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/12/13/4465220.html

やっと10日目…

21:05計測

朝食:プロテインダイエット あられ
昼食:カップヌードル ヨーグルト うまい棒2つ 紅茶オレ
夕食:茹で豚肉ともやしとソーセージの卵炒め 煮豆 キムチ 刺身こんにゃく ヨーグルト シリアル あられ クッキー

今日から友人と夜にウォーキング・ジョギングをしていきたいと思います。

夜に友人とジョギングしながら桜を見に行ってきました。
足が痛い…

ジョギング50分  

健診まで63日…

URL
/diaries/2017/04/10/4597794.html