ダイエットクラブ

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【2日目】


ストレス溜まると食べたくなるのがつらい_:(´ω`」∠):_
ダイエットではストレス溜まらないけどお仕事は溜まる溜まる…
朝昼は我慢できるけど夜は我慢できないつらい(´;ω;`)

朝:サラダ(えのき、しめじ、きゅうり、枝豆、パプリカ、シナチク、梅ドレッシング)、ダイエットシェイク
昼:サラダ(朝と同じ)、ゼロカロリーゼリー
夜:青汁(豆乳割)、ダイエットシェイク、蒟蒻ゼリー
間食:牛タンジャーキー

URL
/diaries/2015/07/24/3753744.html

22日目

旦那さんが仙台に社員旅行いったのでお土産を沢山買ってきてくれました。牛タンバーガーや牛タンかまぼこといろんなお菓子(((o(*゚▽゚*)o)))甘いもはダイエットの励みになります。
社長からいただいたホワイトとうもろこし甘くて家族皆でムシャムシャ。



牛タンバーガー



カルボナーラ

もやしサラダ

間食

紅茶豆乳



チンジャオロース

ホワイトとうもろこし

間食

ハーゲンダッツ マカダミヤ

ポップコーン



筋トレ

お腹トレ:○

二の腕トレ:○

ウォーキング1時間15分


便通:○

URL
/diaries/2013/07/02/2356809.html

ダイエット日記☆

今日からダイエット日記はミニーちゃんです笑休みでゆっくりジムで楽しめましたよ(^O^)

☆今日の運動☆
ウォーキング30分

ジムにて

筋トレ
ヨガ一時間
マウンテンバイク10分

☆食べたもの☆朝食
コーヒー ヨーグルト バナナ スライスチーズ一枚

昼食 焼きそば こんにゃく畑

間食 ジンジャーティー 小さなさつまいも

夕食 ご飯100g 焼きさば 白菜と牛タンの炒めもの 豆腐 ナスの味噌汁 みかん

昼間は疲れすぎない程度にほどよく体を動かして夜ぐっすり眠れるようになりたいです。

URL
/diaries/2015/12/16/3970710.html

2日目。

眠いです…年中睡眠不足。
仕事は立ち仕事?歩き仕事?です
パンプスおろしたてで靴擦れなっちゃいました(;_;)
今日は7時から21時まで。
拘束時間長すぎですね(-_-;)

朝:サンクスのチーズカツおにぎり、お茶(71.8kg、32.1%)
昼:おこわおにぎり、春雨スープ、バニラアイス、水
間食:りんごスティックパイ、牛タンジャーキー、コーヒー
夜:グランドキャニオンバーガー、ナゲット、ブルーベリークリームチーズパイ(72.1kg、31.8%)

運動:ウォーキング45分

なんだ、この食べ物たちは。。
1週間便秘なのに体重がそこまで増えていかないのは動いてるからなのかな…?
やさいくえーやさいー(>_<)
明日から無水鍋ダイエットに挑戦!

URL
/diaries/2012/01/23/1015856.html

腸活ダイエット 9日目

うぉー!!朝だけで700kcalも取ってしまったー(*`^´)=3

朝ごはん-----

・ワンタンスープ
・ローズネットクッキー

超高カロリーだけど、昔っからヤマザキの
「ローズネットクッキー」大好きなんだよぉーーーー。
2年に1回くらいしか食べないから、許して><。

昼ごはん-----

・ジンジャーチキンカレー
・きのこサラダ
・雑穀米150g
・みかん

夜ごはん-----

・ジンジャーチキン温麺(そうめん25g)
・MOU(チョコレート)

URL
/diaries/2016/02/04/4037032.html

やばすぎた日

朝♡白湯
昼♡パイナップル、牛タンジャーキー2枚、チョコミントのアイス1/3、食パン1/2、ひとくちソースカツ1つ、コロッケ1つ
間食→カレーラスク2枚、クッキー2枚、オムライスすこし、サンドウィッチ2つ
夜♡外食+チョコミントアイス2/3

www

URL
/diaries/2013/05/26/2275401.html

75日目

今日のグリーンスムージー
かき菜・キウイ・オレンジ・バナナ

朝食
グリーンスムージー

昼食
かき菜とパプリカのアンチョビペペロンチーノ

夕食
おかゆ・筋子・たらこ・サバの味醂焼き・ヨーグルト・ゴールドキウイ
間食
こんにゃくジャーキー・チョコレート八ツ橋・牛タンスモーク・お煎餅


反復浴 計15分

URL
/diaries/2012/05/06/1313663.html

13日目

朝 ハニートースト
昼 牛タンジャーキー、野菜スープ、カレーパン半分
間 ポテトチップス
夕 みかん二つ

10キロジョグ

10週目4分50秒!うれしー^ ^
足もなんだか細くなってる気がする!
野菜がおいしい!
野菜たくさん食べよう!
走り続けよう>_<

URL
/diaries/2015/11/24/3941976.html

(´ω`)置き換え14日目♪

朝はゆっくり起きてお買いものー♪
社長はお仕事だから一人でゆったり買い物できた♡

もう春物なんだねー♡
春物って可愛くてわくわくしちゃう♡

ワンピース2着
シャツ1着
ジャケット1着
小物いくつか
買ったにょー♡

だがしかし
今のままのデブ体系では可愛く着こなせない為
ダイエットに本腰をいれないとなのです…
頑張るよー(><)

お土産も買って帰宅♡
実家に預けてたワンコも迎えに行って
家でぐったりーーーorz
寝たい衝動を抑えつつ、
父親のお店手伝いに行ったよー

今日は先週のパーティーの打ち上げがあって
父から手伝いを頼まれていたのです(´ω`)
飲みながらぼちぼち働いたよ~

またもや何も食べないで飲んだため
すぐに酔っ払い♡w

そしてその打ち上げに
高校時代にメールしてた女友達が来てて再会!!
その子のおかげで打ち上げメンバーと
仲良くなって名前を呼び捨てで呼ばれるまでになったw
昔から祭り関係で知っていた人たちだけど
話すきっかけがなかったから初めて話したw

どーしても父親を慕っている人たちだから
父親の娘に見られちゃうんだよね(´・ω・`)
まぁ楽しかったよ♡♡

その後はベロンベロンで
ボーイフレンド(歯科医)と宅飲み。
酔い過ぎて私はもう飲めてなかったってゆう。
記憶もほぼない!w

食べないで飲むのは良くないなー。
でもダイエットしてるから食べたくない。
じゃあ飲むなって話だけどそれは無理なわけで。w


▼今日のお食事状況▼
朝…プロテインダイエット
昼…サンドウィッチ、おにぎり*2
夜…なし
お酒…緑ハイ、ジャワハイたくさん宅飲みは梅酒。
おつまみは牛タンジャーキー♡

ダイエット中だからビールはやめといたよ!エヘ
仙台まで行ってプロテインダイエット飲む私素敵♡

URL
/diaries/2013/02/17/2052572.html

9日目

体重が落ちるようになってきた!
リバウンドしないような落とし方を勉強しなきゃ。
今日はビーフジャーキー買う予定。タンパク質を摂るのに良いらしい。

朝ジョギング
0630-0720

朝食
なし

昼食
1200
ダイエットクッキー 200cal

夕食
1700
チゲ雑炊、もずく酢
ジャーキー1枚

夜ウォーキング
2015-2115

URL
/diaries/2015/03/24/3536985.html

340日目

うんち


ツナマヨおにぎり172㌍ホンチョ
えのきなすみそ汁
小豆ヨーグルト
ハチミツオリゴ
生姜焼き少し
キャベツ



三色どんぶり
小松菜ピーナッツ和え
ジャガ芋みそ汁
パイン


おやつ
チョコマフィン



ケンタッキーチキン2
ポテト少し
サラダ
和風ドレッシング
たまごタルト
クリームチーズ61㌍


間食
パイの実たくさん
クッキー
ホンチョ
牛タンジャーキー
お煎餅

URL
/diaries/2011/10/31/809855.html

★11週目★ 恐ろしい!糖分の誘惑・・・。

戴きもののドーナツを朝飯がわりに。
普段、ソイジョイ一つだけで満足する朝ごはんですが、ドーナツだと「もう一つ食べたい!」
という欲望が!!
甘い物の誘惑ってすごいですね。
ダイエットを始めた今では、一切食べなくなったお菓子やデザート。
一口も食べなければ我慢できるものが、少しでも口にすると体が欲するんですね!
いや~、びっくりした。

3/31の食事記録
★朝
クリスピー・クリーム・ドーナツ&リンゴとキャベツのスムージー
★昼
焼き鳥、牛タン、餃子、赤飯、スーパードライ(黒)
花見に向かう途中のセブンイレブンで赤飯以外を買って行きました。
ちょっと足りなかったので現地のスーパーで赤飯を購入。
写真は一眼レフで撮影。
★夜
豚ロースステーキ

夜の豚ロースはチャレンジャーだったかも!
ちょっと体重増えました。

URL
/diaries/2013/04/01/2147089.html

ダイエット日記がグルメ日記のよう(笑)

夕食前お風呂前測定

昨日
筋トレストレッチ無し
TRF無し

今日
TRF無し

昨日は遊び疲れで日記記せませんでした。
昨日は、福岡(博多)に行きました!
九州の大都会、福岡。
ディズニーストアに行って、ドナルドデイジーのツムツムを計4個買い。
駅で仕事用のニット買い。
お昼は行列の出来る牛タンの店に初めて行きました!
何故か開店前1番で待ってた!
美味しかった~
夕方にカフェでスイーツを。
夜にも、昔はやったクリスピークリームドーナツのドーナツを食べた(笑)
夜は駅のイルミネーション見て♪綺麗♪

今日もスイーツを食べて・・・
そして結果が1kg増!
姫日の減量は無さそうです~!
でも、楽しかったので後悔しない(笑)


昨日
〈朝〉
お味噌汁

〈昼〉
牛タン
白菜の漬物
テールスープ
麦ご飯

〈14時くらい〉
ニョロニョロのドリンク(カスタード、タピオカ)

〈16時くらい〉
ケーキセット
ジンジャーエール

〈夜〉
小さめタイピーエン
ドーナツ4/3個

今日
〈朝昼〉
皿うどん

〈16時頃〉
クレープ半分
パンケーキ半分

〈夜〉
キャベツにカレーかけ

URL
/diaries/2014/12/07/3362737.html

338日目

うんち


もちっとりんぐ
おまんじゅう
クリームチーズ61㌍
クッキー
カプチーノパイ
小豆ヨーグルト
ハチミツオリゴ
ウィンナー



プリン
お饅頭2
つけもの
シーフードカレー
ホンチョ


間食
牛タンジャーキ



キャラメルチーズケーキアイスお酒たくさん
から揚げ
イカ
ポテト
焼鳥
かまめし
キャベツ
ちゃまめ
キムチ

URL
/diaries/2011/10/29/809832.html

12/7



プロテインシェイク(豆乳100)



間食

ココア





スリムアップスリムコンポタ、ブロッコリーと鶏むね肉のゴママヨあえ、ゆで卵



間食

ベビーチーズ3つ、牛タンジャーキー、柿





鶏のポトフ、ブロッコリーと鶏のゴママヨあえ、牛肉と蓮根炒め、ゆで卵、スモーク豆腐チーズ

ハイボール、もぎたて24時間


シュトーレン、ラム酒、グランマニエ

URL
/diaries/2018/12/07/5188624.html

記録だけ。

お通じ:×
ダイエット:休養期

朝:発芽玄米パン、ゆで卵

昼:ミニカップ海藻サラダ、オレンジ、しじみの味噌汁

間食:ミックスナッツ、ビーフジャーキー、ラードのチーズケーキ

夜:サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、リンゴ)、豆腐ごはんの豚肉丼風

URL
/diaries/2014/04/10/2858237.html

ダイエット93日目

ダイエット93日目。

お昼ごはん
アーモンド
スナック菓子
佐賀錦というカステラみたいな和菓子


間食 映画館にて
フライドポテト
コーラ

牛タン専門店で
ポテトサラダ
牛タンステーキ
お刺身3点盛り
牛タンサラダ
ソーセージの盛り合わせ
テールスープ
ハイボール 2杯

いい気分になってもう一軒。

メキシコ料理屋で
テキーラ 2杯とメキシコビール

エビのから揚げ
タコとトマトのオイル煮
サルサとチップス
ローストチキン

家に帰ってから
アイスクリーム 2個

今日は仕事終わりに旦那くんとデートでした。
お酒も入り調子にのるのる!

夏のアイスクリームは辞められませんf^_^;

URL
/diaries/2013/07/01/2355228.html

08.10○


サラダ
ふすまロールパン 半分
卵 1個
ウインナー 1本
コーヒー


おからジャージャー麺
焼き鳥
餃子


焼肉 牛タン カルビ ハラミ 豚トロ レバー ホルモン
ユッケジャンスープ
カルピス


おからクッキー 2枚
アプリコット 1個
ベビーチーズ 1個
アーモンド 10粒

URL
/diaries/2014/08/10/3128578.html

牛タン

昨日は、帰りの電車に乗っていたら
彼からメール。
急きょ仕事で外出になって、それが終わったので
一緒に外食して帰ってきた。

メニューは牛タン。
私は牛タンとお野菜がちりばめられた
彩り重をチョイス!
ごはんを軽めにしてもらったけれど、
それも多かったので残す。
でも、美味しかった。

調整はせねば・・・。


***計るだけダイエット***
3/31夜  50.9 kg
4/1 朝  計測忘れ

総消費エネルギー量: 1829kal
活動エネルギー量: 648.6kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
バタフライ : ○
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 10556歩

3/31のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/04/01/3550977.html

ダイエット79日目

ダイエット79日目。


なし


ドライフルーツ
ソイジョイ 2個
紅芋のチーズケーキ


シーザーサラダ
おでん たまご・厚揚げ
小えびの唐揚げ
出し巻き卵
とり貝の刺身
イカの一夜干し
海鮮チヂミ

ハーゲンダッツ
クッキー&クリームサンド

シアトルコーヒーでカフェラテ

チーズとおかき


お気に入りの角うちを見つけた。
通う毎日。
酒と甘いものが大好きな
チャレンジャーなダイエッターf^_^;

URL
/diaries/2013/06/16/2322441.html