ダイエットクラブ

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筋トレ

あんなに大嫌いな筋トレが
ダイエットで好きになっちゃった
体を痛めた後の脱力感がたまらん
Mだわ

ダイエット始めて明日で2週間
よくやったよなー

65㌔になったら化粧品買って女子力あげるぜ

昨日は1キロ減だったの
ウレスィ➖ 代謝があがってるんだわ

食事制限
筋トレ
バランスボール

URL
/diaries/2014/09/23/3220132.html

お久しぶりです

ほんとに久しぶりですね・・・放置しまくりました・・はい。ごめんなさい。
でもですね
ダイエット法決めました筋トレ&噛み噛みダイエット(笑)
筋トレは
腹筋 100回
背筋 50回×3セット
後ろ腕バイバイ 3分
レッグマジックX
百回×二回 頑張る

あとは・・食事はとにかく噛む

頑張ります
あとちゃんと更新します

URL
/diaries/2011/03/25/221934.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

今日からはじます!


ダイエット自体は先週から
やってましたが、新しいダイエットを
取り入れたので記録用に始めました!

目指せ52kg!!!


( 'ω'o[実行中のdiet]o

・プランクチャレンジ
・スクワット
・8時間ダイエット

筋トレに加えて食事のとり方を
変えて挑戦してますー!

URL
/diaries/2016/01/23/4018853.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

ダイエット開始

毎日ダイエットダイエット言ってて一向に痩せない。4月に友人の結婚式が立て続けにあるのでそれまでに10キロ痩せたい(`・ω・´)筋トレと食事制限してとりあえず1ヶ月で55kg目標。
明日から夜抜きとお菓子禁止はじめる。

URL
/diaries/2015/02/24/3491034.html

今日からダイエット

今日からダイエットします。
久しぶりに筋トレしたんだけどちょっとやっただけでもう体に力が入らない・・・

あと体脂肪計付きの体重計買わないとー。

ダイエット方法もまだ模索中、
食事制限よりは運動をしたいかな。
あー痩せたい!

URL
/diaries/2012/01/28/1034131.html

変更

ダイエットメニュー変更します!
筋トレが主だったけど、やっぱり
食事制限もしなきゃダメだね(;_;)
筋トレは続行して、夜はヨーグルト
だけにします!(*^^*)
まだまだ細くなった気がしないが
お尻はちょっと上がった感あるから
筋トレがんばろー!

URL
/diaries/2014/04/13/2863764.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

気合!!

頭の中は75%ダイエットにしようとしてます!
食事のメインは、タンパク質!
明日から2月なんで、2月ダイエットは50キロ代からスタートです☆彡
とにかく今の目標は4週間弱で-5キロ!!

昨日:
朝 30分ランニング
夜 25分ランニング 25分エリップティカル 10分筋トレ
夜中 10分足筋トレ

今日:
朝 30分ランニング 15分腹筋 10分足筋トレ

夕方にもう一度ランニング行こうかなー。


URL
/diaries/2012/01/31/1042093.html

筋トレ

食事制限だけだと痩せた時に皮がタルンタルンになってみっともないので、2ヶ月前から筋トレをしながら引き締めてダイエットしてます♪(過去にダイエットした時にそうだったので)(;´Д`)

おかげで太もも辺りが細くなってきた(*^▽^*)

ウエストもくびれが(≧∇≦*)

わき腹のお肉がなくなってきた♪

だが、下っ腹は強敵よの~( >_<)(笑)

まぁ、この調子で筋トレしながら目標まで頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/03/14/2809848.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット開始です!!
痩せてかわいくなって彼氏作るぞっ!!(笑)” 

!!目標(すること)!!
①朝は体操&ストレッチ
②食事は適時適量を心がける
③夜は筋トレ&ストレッチ

↑以上のことを気を付けてまずは1週間~初めてみようと思います!!
頑張るぞぉーーー!!<(`^´)>

URL
/diaries/2012/07/16/1512345.html

筋トレの日

今日からダイエットのメモとしてブログを書く(●´∀`●)♪♫

<食事>
朝 食パン、コーンスープ、蒟蒻畑2こ
昼 ねぎ塩スープ、ごはん、野菜の煮物
夜 たこ焼き

<運動>前後ストレッチ
午前中 踏み台10分、ウォーキング40分
午後 筋トレ(お腹まわり、背中、二の腕)
夜 踏み台40分
※筋肉痛がひどかったので太ももの筋トレは休み

今日は筋トレも有酸素運動も頑張った!

URL
/diaries/2012/04/08/1242638.html

20日目

ダイエット前は、1食で1300kcalくらい食べてた(笑)
今の1日分!
そりゃ太りますね(^_^;)

【食事】
朝:ゼリー飲料
昼:牛丼
夕:ゼリー飲料、バナナ、バランスパワー2本
【運動】
筋トレ:腹筋+腕
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/02/13/2759311.html

暑さのため食欲減退

 前日
 筋トレ(スクワット、ベンチプレス、人間鯉のぼり練習、懸垂、マシン背筋、マシン腹筋、
     長友式体幹トレ、柔軟) 筋トレ後は、特に清々しい気持ちになります。

 プロティーン 匙3杯

 昼食 1.3人前

 夕食 1人前(暑さのため、食欲無し)

 当たり前ですが、ダイエット成功の第一は、食事制限が一番です。

 

URL
/diaries/2012/08/22/1610079.html

ダイエット27日目*

昨日、食事減らして、運動量増やしたのに変化なし!
停滞期かなあ。。

<食事>

バナナスムージー(バナナ、ヨーグルト)
米粉ふくれ1切れ(炭水化物27g)


温野菜弁当(キャベツ、わかめ、焼豆腐)
焼きトマト


バナナ1本


<運動>

昼:20minランニング+筋トレ
夜:30minランニング+筋トレ

URL
/diaries/2013/12/01/2638168.html

初日記!今日からやるぞー

ダイエット、筋トレを継続させるために登録しました。ブログで毎日食事と体重、運動を記録していきます!
みんなと一緒にがんばります!

ジムで筋トレ&有酸素
食事はご飯少なめで2食
汗かくと悪いものも一緒に出るようでスッキリ

URL
/diaries/2017/01/07/4490387.html

ダイエット24日目

こんにちは。

どうも、デブです。



体重変わらずです。


ま、こんな日はざらにありますし、気にせずカロリー制限して1500くらい摂って、筋トレしようかと。

運動はできたらw


筋トレして腹筋がかなり変わったんで、触るたびになんか嬉しくなります。


[食事]
昼:弁当600
夜:弁当600

[運動]
筋トレ:V字腹筋10回×3+スクワット①10回②10回×3+腕立て10回×3
運動:なし


筋トレの順番は脚→腹筋→腕です

URL
/diaries/2015/02/28/3498456.html

今日からスタート!

今日からダイエット日記も含めて、ダイエット頑張ります!運動はヨガ・筋トレ(自宅)・出来るだけ歩く食事は低糖質高蛋白の食事を心がける。他にも色々なお勧めのやり方があれば、是非教えてもらいたいです!宜しくお願いします(#^.^#)

URL
/diaries/2017/11/06/4834923.html

今日から 、、!

今日からダイエットはじめました 。笑 ずっとダイエットダイエット、、言いつつ全く実行できない私ですが、
ここで皆様がダイエットに励まれてる姿を見ていたらなんだか自分も頑張れそうな気がしました !
食事制限は厳しそうなので
まずは運動!筋トレから始めてみます !

朝 → 食パン×2
カレー
チョコレート

昼 → 明太子お握り
ハーゲンダッツ

URL
/diaries/2015/09/24/3851228.html