ダイエットクラブ

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3桁の壁

おはようございます。
今日もダイエット日和ですね♪

いやぁサボったサボった。
雨を理由にサボったので

実家までチャリで帰りました(笑)

37kmって中々の距離っすね。
死ぬかと思った^^;

ロードでもクロスでもなく
普通のギアなし折りたたみ自転車
早くロードバイク欲しい(笑)

URL
/diaries/2017/04/10/4598102.html

ロードバイク

日曜日は主人とロードバイクに乗ってきましたψ(`∇´)ψ40km程走ったので今日は若干ふらふらですwwwわたしはまだ超初心者ですが、天気も良く暑すぎず気持ち良い2時間半でした!
今日から9月。今月もダイエットがんばります。

URL
/diaries/2014/09/01/3173108.html

ダイエット2ヶ月

ダイエットを始めて2ヶ月が経過

今日は某ライバルさんがやってらっしゃるジーパンダイエットを実行

う〜ん(゚_゚;やっぱまだキツイね

来月はジャストフィットになる様に頑張ります


それからロードバイク購入しました

納車は今月末なんで、来月から平日はジョギング休日はロードバイクで楽しみながら脂肪燃焼させていきます

URL
/diaries/2012/07/16/1513488.html

ダイエット再開2日目(昼)

昨日の夜計ってない。
ロードバイクの後に先ほど計ったら61.3キロ体脂肪率32%でした。
本日はお休みだったので、10時~16時まで、ロードバイクで遠乗りしました!
走行時間4時間、
走行距離80キロ走りました。
消費カロリー1000カロリー

ロードは物凄いカロリー消費するので、
エネルギー補充しないと途中ヤバイです(^。^;)
お昼は横田基地のアメリカンダイナーで、しっかり食べた。
炭水化物は控えめに。

《昼》830kal
サラダ、
タコス(中身のサラダだけ)
ハンバーグ200グラム
ライス70グラム

こんだけ食べでも、がっつり体重減る。
毎日ロード乗りたいけど、休みの日しか乗れないのがなぁー。

今までロード乗った後はお腹空いて仕方なかったけど、今日は夜御飯控えめにしよう。






URL
/diaries/2014/01/21/2717237.html

ふたこと

今日もデータのみですが、二言だけ

今日思ったことは、「英文和訳とは日本語の勉強である!」ということ(°Д°;)

そして明日の日記では、今月のダイエットについて猛反省します(時間があれば……)


今日の運動
・骨盤体操(体幹のみ)

今日の自転車記録
車種:ロードバイク
距離:11.87km
消費カロリー:約300kcal(前半サイコン動作せず)
内容:通学×2、街乗り
一言:ケータイで“ロード”まで入力すると、“ロードスター”が最初に出てくるw

URL
/diaries/2012/04/25/1288388.html

2015年08月03日

3664歩 3.04km 79分 320.9kcal 2610kcal

自転車ライディングテクニック 竹谷 賢二 (著) 読み終えた。
マウンテンバイクでペダリングでのトラクションコントロールと言うのが自分の発想になかったので参考になった。
自転車ダイエット始めたい人がクロスバイクから入りロードバイクやマウンテンバイクに進むのも良いかと思った。

URL
/diaries/2015/08/03/3769221.html

ロードバイクサイクリング


ロードバイクサイクリング

移動時間 2:48:25
距離 66.78
平均スピード 23.7
平均移動速度 23.8
最高スピード 43.2
平均バイクケイデンス 60
最高バイクケイデンス 122
平均気温 12.8
カロリー 2,787

URL
/diaries/2014/11/16/3327553.html

誕生会

帰省中の子供の誕生会がありまたもダイエットモードはおあずけ。
締め切りも崖っぷちであり頭の冴えを重視して昨日から毎食少しずつ糖質を摂取している。
ロードバイクにも乗れていないのでちょっと増加するかもなあ…とか言いながらVAAMダイエットスペシャルをポチってみた。

URL
/diaries/2013/08/15/2446627.html

ローラー台と僕

昼:ケンタッキー×3ヶ 711kcal
夜:フィッシュバーガー、チキンカツ 850kcal
発泡酒×1、ウイスキージンジャー(カロリー除外)

私のダイエット方法
1、ローラー台ダイエット(ロードバイク+ローラー台)→300kcal/日をノルマに週4回目標。
2、炭水化物制限ダイエット→試行錯誤中

どうにかして痩せたいと思いつつも、なかなか痩せられない今日この頃・・・

URL
/diaries/2011/12/05/891602.html

ダイエット120日結果

・体重 90→66.7(-23.3)
・体脂肪 30%⇒16.5%
・bmi 31.1⇒23.0 

▼120日で90→65kg15%の目標達成ならず 

▼目標を63kg12%に修正。ここまで第一段階。


▼達成後、第2段階へ
・ひきこもりダイエットを卒業してジムで水泳開始。
・バスケちょこっと開始 
・ロードバイク購入検討

URL
/diaries/2013/09/11/2500487.html

4/28 夜

ウォーキング 9km
ロングブレス基本2セット
ロードバイク 37分 15.2km 24.6km/h

歩く姿勢は、問題無し。
連続で7km程歩いた。
ちょっとやり過ぎた。

ロードバイクは、ゼロ発進の練習。
ダンシングからスピードのキープ。
有酸素運動では無いのでダイエットには?

最近のブームはいなばの缶詰のタイシリーズ。
これは缶詰の域を完全に超えている!!
今のところ3種類食べたがどれも美味しい!
残りも全部制覇したいw

URL
/diaries/2013/04/28/2210644.html

久しぶりの

日記サボってました。でもダイエットは続けていたんです。
ゆるーく痩せて頑張ってます!
12月27日にロードバイクのレースがあるのでトレーニングも頑張るぞー

今日のトレーニング
筋トレ ベンチプレス 腹筋
ローラー台 一時間

URL
/diaries/2015/12/03/3954108.html

11月 体重-2.1kg 体脂肪率-1.2%

7/1 102kg 32%
8/1 94.5kg 27.9% 前月比 -7.5kg -4.1%
9/1 91kg 25.5% 前月比 -3.5kg -2.4%
10/1 88kg 23.9% 前月比 -3.0kg -1.6%
11/1 86.2kg 23.5% 前月比 -1.8kg -0.4%
12/1 84.1kg 22.3% 前月比 -2.1kg -1.2%

初期状態からの推移 -17.9kg -9.7%

11月の総走行距離 1098km

先月の結果があまりにもひどかったので平日のサイクリングをクロスバイクにもどしたところ、納得できる減量ができた。ロードバイクは踏み込んでも進んでる感じが乏しく、長距離走ってもあまり疲れないので、ダイエットには向いていない乗り物だということがよくわかった。 自転車でダイエット目指す人はロードはやめましょうw 雨の日避けて週末のロングライドだけに使う方針にしたらロードは部屋の飾りになりつつある。 クロスバイクでも体重が減らなくなったらバラストでもつけて車体重量上げればいいのかな?

URL
/diaries/2014/12/01/3352422.html

三種の神器

わたしのダイエットの道具。
通称、三種の神器とは・・・

①ロードバイク
②フラットベンチ・ダンベル
③ボルダリング

ではないか?と考えています。
現在、①、②を実行中ですが、最後の仕上げには③が必要であろうと思っています。
というわけで、近々ボルダリングに挑戦する予定です。

これで、体脂肪率12%に届けば良いのですが^^;

URL
/diaries/2015/11/09/3920001.html

明日からしまなみ海道

昨日はかなり動いたので、ダイエットを始めてからはじめて85Kg台をたたき出した☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ

明日からは、ロードバイクで2日間かけてしまなみ海道を往復(往復160km)するから今日はゆっくり休んで明日に備えよう(´(エ)`)

URL
/diaries/2018/04/27/4986128.html

懐が…

新しい趣味兼ダイエットとして
ロードバイクを注文して
あれこれオプション品を通販で頼んだんですが
軽く20万超えちゃったんですけど…( ゚Д゚)

しかもこれでも安いほうで
会社の社長さんとかは100万200万するのを買うのでしょ?
恐ろしいスポーツだ…

URL
/diaries/2018/05/30/5017703.html

93.8kg 32.5%

1月のダイエット結果

体重100.6㌔→93.8㌔

ウォーキング48Km
自転車115Km

寒過ぎて月間目標には遠く及ばずでした_(:3 」∠)_

そろそろ体重も落ちにくくなる?期間に入りそうなので、2月からは自転車をMTBからロードバイクに乗り換えてもっと運動できるように頑張ります

URL
/diaries/2018/01/31/4983994.html

ダイエット再開!

1年以上日記を書いてないがまたダイエットを再開しようと思う。
けして、さぼっていた事は無いけどやはり目標定めないと駄目かなと思ってます。

現在は、前回使用していたロードバイクも乗り換えまた、室内ローラーも始め更なる
パワーアップを目指していきます。

また、ジョギングも始めようかな。

URL
/diaries/2017/02/07/4528704.html

ひ、100g 増 …Σ(꒪ȏ꒪)

おはようございます(^-^)/

今日は100g増えましたあ〜

夕食前に自家製のバナナケーキ2切れ

食べたからかなあ〜?

でも、これも楽しみの一つなのでノープロブレム!

写真は、僕が毎日お世話になっている

エアロバイク…

バイクのおかげで現在の体重があるんですよね(^_^)v

昨日のプッシュアップバーは第2位で

エアロバイクはダイエットの第1位の立役者ですね!

本日はロードバイク通勤なり〜 がんばろ〜っと♩


URL
/diaries/2013/05/31/2283691.html

久々にダイエットの話

今日はボートの練習でした
車で漕艇場まで行くのですが、主将M君はスピード狂でした
ここだけの話、かなりアクセルワークが荒い(イメージ的には“粗い”感じ)のに、大丈夫と言う彼が信じられませんでしたよw

運転についての話はまた後日、今日は珍しくダイエットサイトらしい話題にします
ここのところプラス体重ですし(^_^;)

毎年5月に学校の健康診断があります
とりあえずこれを目標にします。
対策はないのですが、暖かさと7月にあるテストの勉強でカフェに出歩くことで、運動量を増やしたいです
180km/週は自転車に乗りたいです


今日の運動
・骨盤体操(体幹のみ)
・乗艇(ほとんど乗っていない)

今日の自転車記録
車種:ロードバイク
距離:28.55km
消費カロリー:771kcal
内容:街乗り、ポタリング
一言:今日のポタリングはトレーニング要素が強い内容でした!

URL
/diaries/2012/04/14/1259122.html