ダイエットクラブ

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77.4kg

今日から開始!!
先月末から、ストレスでなんだかんだと食べていたけども…。

今は生理中だから、野菜中心の料理にして生理明けから運動頑張ろう!

やっぱり、体重は毎日計らないとだめだな〜。

大根おろしダイエットてな新情報も手に入れたし、明日から挑戦!

URL
/diaries/2012/02/04/1055263.html

ダイエット記録【保存版】①

プロフィールに記載している、いままでのダイエット記録が文字数オーバーになりましたのでここに保存しておきます♪


1回目の結果は下記の通り♪
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53kg(スタート時の体重 2015/01/19)

50.4kg(最新の体重 BMI:160cm 50.4kg)

48kg(目標の体重 2015/05/08)
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2回目の結果は下記の通り♪
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51kg(スタート時の体重 2015/05/9)

49.2kg(最新の体重 BMI:160cm 50.4kg)

48kg(目標の体重 2015/08/08)
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3回目の結果は下記の通り♪
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49.2kg(スタート時の体重 2015/08/09)

48.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.9kg)

48kg(目標の体重 2015/10/08)
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4回目の結果は下記の通り♪
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48.7kg(スタート時の体重 2015/10/09)

50kg(最新の体重 BMI:160cm 50kg)

48kg(目標の体重 2016/01/08)
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5回目の結果は下記の通り♪
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50kg(スタート時の体重 2016/01/09)

50.3kg(最新の体重 BMI:160cm 50.3kg)

48kg(目標の体重 2016/05/08)
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6回目の結果は下記の通り♪
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50.7kg(スタート時の体重 2016/05/09)

49.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.7kg)

46kg(目標の体重 2016/10/10)
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7回目の結果は下記の通り♪
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49.5kg(スタート時の体重 2016/10/11)

48.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.1kg)

49kg(目標の体重 2016/11/10)
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8回目の結果は下記の通り♪
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48.7kg(スタート時の体重 2016/11/11)

50.3kg(最新の体重 BMI:160cm 50.3kg)

48kg(目標の体重 2016/12/10
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9回目の結果は下記の通り♪
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50.3kg(スタート時の体重 2017/01/05)

51.1kg(最新の体重 BMI:160cm 50.9kg)

49kg(目標の体重 2017/02/05)
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URL
/diaries/2017/02/20/4543416.html

3/15

前日比+200g

睡眠時間5


カステラ2切れ
ミューズリー ヨーグルト
青汁
チアシードもろみ酢

間食
ドライフルーツ小袋
純露飴2〜3


生ハムアボカドサラダサンドイッチ(パン一枚)
あまりでサラダ
味噌汁

間食
アーモンド4
コーヒーココナッツオイル
ジリアンのメーリングリストのメール、しっかり読んでなかった記事をしっかり読んでおさらいしました〜(((o(*゚▽゚*)o)))
英語さえわかればダイエットや女性の健康の最新情報ばかりなのですごくためになります

エクササイズ
ジリアンweek2 30分


オートミール
煮物
オニオンサラダ
豆腐
味噌汁
昨日はかなり食べたので控えめに明日は魚かお肉食べたい


昨日は最低値行ったのにホワイトデーでランチビュッフェかなり食べました、夜ご飯もあんまりお腹空いてなくて文明堂のカステラwww
カステラとか糖質と脂質の塊なのに

これは!ひどい!www

たまに息抜きしたらどうですか?とライバルさんについ先日言われたので息抜きかねてダイエット忘れて食べました(アレッ誕生日に贅沢したばかりのような?)

息抜きしすぎだね!

そんなわけで
悔いはないです(((o(*゚▽゚*)o)))あれだけ食べたらチョー満足!
むしろ200gで済んで良かったです、ナイス痩せ期
食べ過ぎてヤバイと思いエアロバイクだけはやりました(旦那がゲームしてたのでDVDはなし…)
食べ過ぎたら有酸素運動!これ大事

ちなみにまだカステラありますwww
あれっ?おやつ撤去したばかりなのに…wwまぁホワイトデーのお返しだからいっかー!

カステラ食べるなら運動する、食べるなら朝昼に食べる、これをなるべく守っていこうと思いますww
今日で月初めの数字に戻りました55.8うん、プラマイゼロだね?
これはいかん!
今週は痩せ期、ジリアンしなきゃ!
気合いも入ったし
ダイエット頑張るぞ〜!

URL
/diaries/2016/03/15/4096231.html

ドルチェ&ガッバーナ 2014年春夏メンズコレクション

シチリアの神話に魅せられてドルチェ&ガッバーナ 2014年春夏メンズコレクションをイタリア・ミラノで発表した

アグリジェントの神殿の谷、タオルミーナの円形劇場、シラクーザのアポロ神殿などには、今でも古代ギリシャに支配されていた時代の面影をたどることができる。そういった古代の遺跡の装飾は、全知全能の神ゼウスや太陽、光、美を司るアポロの肖像のプリントに落とし込まれた。アンティークなコインが描かれたカットソーに幅広のストライプのパンツをロールアップさせ、足元にはラフィアのサンダルを合わせている。時折、シチリアで春の訪れを告げるアーモンドの木をモチーフとした大胆なグラフィックも登場した。

また素材づかいとしては前半のルックを中心に、様々な織りの表情を見せたリネンやジョーゼットなどナチュラルで洗練されたファブリックを使用。スーツのシルエットはストレッチフィットで、身体を美さと力強さを引き出すようなテイラリングを追求。対してカットソーやショートパンツをメインとしたカジュアルルックは、オーバーサイズやルーズなシルエットのトップスを合わせ、リラックスしたリゾートの装いだ。

DOLCE&GABBANAの最新情報 ドルチェ&ガッバーナの新作情報、メンズ服、洋服、メガネ、ネクタイ、 スニーカー、サングラスなどセールや通販・フクショーで情報を掲載しております。
http://www.glovebuster.com/index-1.htm ディオールオム 偽物

URL
/diaries/2014/09/19/3211566.html

よろしくおねがいします!

ダイエットブログ始めました(`・ω・´)
今までにも何度かダイエットは試してきましたが続かず…。

一念発起してがんばります!


第一目標は7月17日にあるBUMP OF CHICKENのライブに向けて-3キロ目指します!
目標は高く!\( ¨̮ )/
がんばります!

最新知識などあんまり無いのでコツコツと情報を集めつつ試してみますね(^-^)



とりあえず今は今日明日とある会社の飲み会で
食べすぎないように気をつけないと…( ;o;)

URL
/diaries/2016/06/21/4243489.html

【ダイエット~日目~】

◆経過報告◆
〔体重〕→→→→→→20130417<57.6
          20130517<55.5(-2.1)
          20130617<54.3(-3.3)
          20130717<54.4
〔BMI〕→→→→→20130417<21.2
          20130517<20.4(-0.8)
          20130617<19.9(-1.3)
          20130717<20.0
〔体脂肪率〕→→→→20130417<31.2
          20130517<30.5(-0.7)
          20130617<29.3(-1.9)
          20130717<29.7
〔内臓脂肪レベル〕→20130417<3
          20130517<3(±0)
          20130617<2(-1)
          20130717<3
〔骨格筋率〕→→→→20130417<27.2
          20130517<27.5(+0.3)
          20130617<28(+0.8)
          20130717<27.9
〔体年齢〕→→→→→20130417<31
          20130517<29(-2)
          20130617<27(-4)
          20130717<28
〔基礎代謝〕→→→→20130417<1240
          20130517<1210(-30)
          20130617<1197(-43)
          20130717<

URL
/diaries/2013/07/17/2394334.html

82kg

ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数:117,332人

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日記ロボコン15日目

ロボコン

2014年5月期生

最新の体重・体脂肪グラフ

 1ヶ月 3ヶ月 6ヶ月12ヶ月

5/85/145/205/266/165kg70kg75kg80kg85kg90kg19%20%21%22%23%24%25%26%

Start

Goal85kg82kg(progress:20%)70kg

2014年06月02日 82.8kg(-2.2kg)15日目

血圧156/103
朝7:30 
ホッケ、味噌汁
昼:13:00タラスパ、フルグラ
17:00唐揚げ弁当
夜食
抹茶ゼリー、マンゴーゼリー
IOKAエアロバイク30分、ミット3R

URL
/diaries/2014/06/03/2977292.html

ちょっと話を変えて…??


今日は外食したのに減ってるという奇跡\(^o^)/

まぁお昼抜いたからだろうけど…

明日は13~22時でバイトだから
休憩時間に夜ご飯(^^)/


んで写真ネタ\(^o^)/


左上:FYTTE

右上:頑張らなくても痩せる!2012

左下:カーヴィーダンスで部分痩せ

中下:カーヴィーダンスで即やせる!

右下:骨盤枕ダイエット


☆FYTTE
もうかれこれ10冊目!!
毎月23日発売の月刊誌☆
20代の人が多いけどダイエットの情報が
わんさか載ってます(^^)/

☆頑張らなくても痩せる!
樫木先生のカーヴィーダンスや
美脚についてや
ダイエットの実例など載ってます!!

☆カーヴィーダンスで部分痩せ
これのおかげでズボンのサイズが5センチほど
小さくなりました\(^o^)/
大きめで買ったショーパンが
ベルトもできないくらいにww

☆カーヴィーダンスで即やせる!
一回できつくて断念してお蔵入り。

☆骨盤枕ダイエット
枕がどこに行ったのか…ww



っとまぁこんな感じです(^_^)/

FYTTEは最新ダイエットとか載ってるので
とっても参考になるからぜひ立ち読みでもしてみて!!



次は機会があれば春休みに行ってた
ダイエット法を紹介します\(^o^)/


ではまた)^o^(

URL
/diaries/2012/01/04/960357.html

日記二日目。

生理は三日目です。

今朝ショックなことがあった。
お気に入りのオムロンの万歩計CalariScan HJA-306を…
ジーンズのポケットに入れたまま

洗濯しちゃった〜〜っ
ドライヤーで応急処置して、しばらく様子見てたら、奇跡の復活
これからは、気をつけます〜



朝昼兼用10時⇒シナモンアップルポテトブレッド
カロリー615kcal
食物繊維5.7g
飲み物⇒プーアル茶

『シナモンをきかせたアップルレザーブとスイートポテトあんを包んで焼き上げました』

米粉ではなく、白米を柔らかく炊いたごはんが生地に配合されていて、ごはんのうまみで美味しさアップ

…という、『オイシス』の菓子パンを食べました(;゚;д;゚;)

1/3でやめるつもりが、パクパクと
反省


晩ご飯①17時⇒納豆巻き、540kcal、カットパイン200g約100Kcal
飲み物⇒プーアル茶

晩ご飯②20時⇒豚肉もやしの山賊炒め、南瓜含め煮、里芋含め煮、キムチ、豆腐葱ワカメの味噌汁
飲み物⇒プーアル茶、麦茶



ある方の日記で知ったのですが

↓↓↓
NHK朝の情報番組(8時15分〜)

あさイチ
2011年9月28日(水)
◆ガッテンコラボ 脳科学で食欲がコントロールできる!

食欲の秋!ついつい食べ過ぎて体重がアップという人も多いのではないでしょうか。

そんな皆さんに朗報!近年、「食欲」に関する研究が進み、誰でも簡単に食欲をコントロールする方法がわかってきたのです。

最新の脳科学が明らかにしたのは、脳内にヒスタミンという物質が増えれば、満腹を感じやすくなるという新事実!

その方法として注目されているのは、脳内ヒスタミンを増やすために、食事の時にあることを意識すること。それだけで確実に食事量は減少!

さらに脳内ヒスタミンの原料となる「ヒスチジン」を多く含む食品を意識してとると、こちらも食事量が減ることがわかってきています。

今年6月に放送した「ためしてガッテン〜食欲をコントロールできる技」の反響にお答えし、食欲を抑制する最新のワザの数々をご紹介します。



6月のガッテン観てダイエット頑張りはじめたんで、最新のワザめっちゃ気になります

朝見逃すといけないので、録画予約しました



URL
/diaries/2011/09/27/718433.html

9/26(水)秋の特番、秋のCM、秋の愁い、秋の喜び。

昨日のダイエット番組、

「あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP」

視られた方も多い事かと存じます。

ワタクシのライバルのみな様の間でも、今日は話題沸騰です。

同番組が放映中の、正にその時に!!

私は定食1つ半をウハウハとたいらげてました・・・ _| ̄|〇

この時点でもうダメぽ・・・il||li _| ̄|〇 il||li

定食:http://dietclub.jp/diaries/2012/09/25/1711627.html

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♪今日の私はキゲンがい~い♪

あれ?トリンド・・・ル???

私、おあいちゃんの方がいいなぁ・・・

って、あおいちゃんはCMやってるよ?!

って!違うよ!!Σ( ̄ロ ̄lll)

あのCMは樹里ちゃんだよ!!

と、服屋の名前を混乱して、「おばやん度」が深まったと感じた秋のゆふぐれ。

か、悲しい・・・il||li _| ̄|〇 il||li

------
「いらない筈のおろかな愛着」

(いらない物はコメ兵に売ろう。)

う、売れそうな物なんてないっすよ・・・

拙者が持ってるのはほぼ紙クズとガラクタですよ・・・

むしろ、お金出して持ってってもらうようですよ・・・

か、悲しい・・・il||li _| ̄|〇 il||li

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トリンドルちゃんと言えば!

ガルボツイストのCM!

ガルボッボボボボビ~アツイスットトトトビ~アサクサッククククク~ヤガルボッボボツ~イストトサクサッククトリンドルンルンルン♪

ワタクシ、アレが流れて来ると

頭がハカイされそーになるですよ(´Д`;)

きっと、受験を控えたヤングのみな様におかれましても、そうぢゃないでしょうか?

ち、違うかな?

------
「あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP」

の見所を調べましたところ以下の様でした。

> みどころ
> 戻りたい…痩せていた自分に!
> 還りたい…美しかった自分に!
> 甦りたい…輝いていた自分に!
   
>  多くの人が高い関心を持っているテーマ「ダイエット」を
> “一番美しかったあの日に帰りたい”という観点から見せる
> TBSの名物ダイエット番組。今回は、さらに内容をパワー
> アップさせ、ダイエットの“落とし穴”や“新常識”などの
> 新情報にも迫る、究極のダイエット情報番組をお送りする。

番組:http://www.tbs.co.jp/program/anohinisp_20120925.html#midokoro


なるほど。

ということは、多くの人が中年太りするってこと?!

私は小5から中年入り口位までずっと太ってました。

本人比では、多分、今が一番貧弱です。

(痩せている、と書けないのが痛いところ(´Д`;) )

あの日に・・・戻りたくない!

めんどくさいから。

違った、太っているから。

いや、実際めんどくさい。

よく、「○歳に戻りたい」って言うけれど、

私はまっぴらごめん。

またこの厄介で面倒な人生をやり直すなんて、そ、そら恐ろしい(((゜Д゜;;)))))

よしんば、今の中年女の学習した脳はそのままで20代に戻ったとしても、

このめんどくさがりで要領の悪いワタクシが、

今以上により良くなっているという保証は無い!

(だって〆切が延びたって、結局やるのは前日だもの)

どころか、今より悪くなってる可能性大!!(((゜Д゜;;)))))


いや、ほんと、今が奇跡で生きています。

辛いことも大変なことも酷いこともむごいこともあったけれど(本人比)、

お陰様で今日も元気です。

それは今まで関わって下さいましたみなみな様のお陰です。

有り難やm(_ _)m

って話が変な方向へ行っちゃいました(^_^;)

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大変!

あの野田さん↓が
http://dietclub.jp/diaries/2012/09/24/1707499.html

今だけ一挙無料視聴↓だって!!
NHK:http://www3.nhk.or.jp/d-station/program/noda/

1話完全読み切り、しかもたったの5分と言う、

そこはかとなく昭和な主人公、野田さんとは真っ向反対な現代向きなドラマっす。

って、私NHKのまわしもんですかね・・・il||li _| ̄|〇 il||li

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写真1枚目:疑惑の電動大根下し。
取り替えてもらった例のコレ↓でやってみますた。
http://dietclub.jp/diaries/2012/09/04/1647631.html

こないだタモリ倶楽部の○玉特集を視たばっかだっただけに、ショーゲキ映像。

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写真2枚目:サンマでびゅー!(今期初)
イマイチ腹の具合が悪く、ずっと我慢して来サンマちゃん。
ちょっとフライング気味だけど、生サンマ、いっただっきまーっす(^▽^)/

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写真3枚目:野田さん今なら無料視聴記念。
どんだけよ・・・il||li _| ̄|〇 il||li

URL
/diaries/2012/09/26/1713336.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

2012/10/08 レコーディング

今日は飲みでした。夜のために朝昼を相当抑えていますが
やはり結構なカロリーになってしまうものですね。。

2012/10/08 レコーディング
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-14.html


☆最新メソッド記事はコチラ☆ 

メソッド004・間食を主食にしてしまう~ダイエット準備期間~ 
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-11.html 



2ヶ月で15キロ減!~IT企業サラリーマンのダイエットメソッド~ 
http://diet1978.blog.fc2.com

URL
/diaries/2012/10/08/1747114.html

3/13(金)

少しずつ元気になってきた

前に買った
女性特有の症状を治す
漢方を飲んでから
調子が良い(´∀`)

ウォーキング後
旦那君が誕生日プレゼントで
買ってくれた

安室ちゃんの最新DVDを観賞
テンション上げ
o(^∇^o)(o^∇^)o

可愛いしかっこ良い

あの細さに憧れを
抱きながら
(なれる訳ナイナイ(笑))

また新たにダイエット
頑張ろうって思ったp(^-^)q


身長差15㎝やけどねん
( ̄ロ ̄;)(笑)



URL
/diaries/2015/03/13/3520476.html

280日目!食事の中身が大事☆

入園式まであと51日
スクワットできず
[朝]
サラダ、お味噌汁、食パン1枚、饅頭
[昼]
クリーム玄米ブラン、おでん(こんぶ、こんにゃく2つ、糸こんにゃく)、あんみつ半分、煮物、ざくろヨーグルト
[夜]
ご飯半分、ひじき、鮭、牛サイコロステーキ5つ、サラダ

まだまだ勉強中です。
この前のtarzanから〜脂肪燃焼のセオリーが8つのってたので紹介します(^-^)/
でもこれは2011年のだから最新の常識は変わっているかもしれません。
頭の片隅にどうぞ♪
新情報もおしえてくれぇ〜


脂肪燃焼のセオリー①
『カロリーにこだわらず、食事の中身を見直す』
高カロリーな食生活が肥満を招くのは誰でも理解できる理屈。だが、「カロリーを気にするあまり、食事の中身が疎かになる人が少なくない」(管理栄養士)
カロリーをカットすると食材の種類や量が減り、栄養不足に。
体調を崩して減量が続かなくなったり、代謝を整えるビタミンやミネラルの不足で太りやすくなったりする。
カロリーをむやみに減らす前に主食、主菜、副菜を揃え、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランス良く摂るべし。
摂取カロリーを減らすとエネルギー収支がマイナスになり、それをカバーするために体内に蓄えた体脂肪の分解が促される。
でも赤字分を補うために筋肉のタンパク質も一部分解されて消費される。
筋肉はじっと横になっているときでも消費する基礎代謝量の約30%を占めるので、筋肉が減ると消費カロリーが落ちて太りやすい。カロリーをキープし、食事の中身の見直しを。

明日は②を書きまーす(*^◯^*)

URL
/diaries/2014/02/23/2776555.html

599日目

こんにちは~(ฅΦωΦ)ฅ

ダイエットの話題から
離れ過ぎ/(^o^)\

ライバルさんに言われて
久々にスリーサイズ諸々
測ってみたんだけど、
下半身はかなりサイズダウン!
(≧∇≦)

筋トレ、ウォーキングが
身を結んだなー!って実感♪

体重は減らないけど
引き締まりは感じてるし、
諦めずに、投げ出さずに
冬の間も頑張らねば!(`・ω・)




とか、言いつつ…(°Д°;)
昨日から外食続きだわ。
わたしが生理痛で寝込んでると
飯作れやって、言いにくい感じが
ひしひしとするのかしら?(^_^;)

うしっ!
自宅筋トレするべ!(≧∇≦)


***
追記

サイズダウンの数値乗せちゃうよ!

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \

てか、ウエスト残念過ぎるww
わたしの半分が151cmの理想かあ。
世の中の女性はほっそいし、
横から見たらうっすいんだなー。


■ウエスト
151cmの理想/55.9~58.9cm
2013年8/8 96cm
  → 9/1 97.5cm
  → 9/30 92.5cm
2014年12/26 94cm*最新
■ヒップ
151cmの理想/80.1~81.6cm
2013年8/8 98cm
  → 9/1 95.5cm
  → 9/30 95cm
2014年12/26 93cm*最新
■太股
151cmの理想/43.8~46.9cm
2013年8/8 右57.5cm 左56cm
  →9/1 54.5cm
  → 9/30 51cm
2014年12/26
  右49.4cm 左48cm*最新


わたしはわたしだからね。
うん(゚ω゚)

誰かと比べないで、
健康な体と体力を目指すべし!




URL
/diaries/2014/12/28/3392747.html

晴れ

この猛暑のあとには
台風ラッシュとの情報もあるけど
それはそれで困るなぁ( ;∀;)

今日から2日か3日のfasting予定です☆
夏はロングfastingに向いてるらしいので
8月はロングの5日にチャレンジしようか?
もしできたらですが( *´艸`)

一番痩せていた2016年夏ごろの
ダイエットクラブの日記を読み返し
また士気を高めて頑張る୧(๑•̀ɜ•́๑)૭✧

URL
/diaries/2018/07/23/5069269.html

157日目 46.3g(-9.7kg)


絶句。
予想はしてたけど信じたくないこの体重。
むくみ むくみだと信じたい!!!

ヴァームゼリーまた100円で4個GET!
「運動で、体脂肪を燃やす!」

10年前でダイエットの知識が止まっているσ(・_・;)ワタシはカルニチンとかの最新ダイエット情報はまだお勉強中です(´・ω・`)。


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朝)コーヒー ヴァームゼリーdietスペシャル
昼)ザバスジュニアプロテイン(豆乳にて) セロリのマヨドレ セロリのゴマ油あえ コーヒー×2
夕)もやしラーメン 海鮮恵方巻き そば二口
間食)干し梅 豆20個くらい ハイボール 「ケロッグ フロスティwithストロベリー」

運動)
 ジョギング 9.8km 1時間 (ジョギング後の体重 45.6kg)
 ウォーキング 2.0km

 

URL
/diaries/2012/02/03/1053335.html

2012/10/04 レコーディング

Wii fit のグラフもあります。
詳細は下記にお越しいただけると嬉しいです!

☆最新メソッド記事はコチラ☆
メソッド003・本格的なダイエット開始前の食事と見直しポイント
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-8.html

10/04 レコーディング
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-9.html

2ヶ月で15キロ減!〜IT企業サラリーマンのダイエットメソッド〜
http://diet1978.blog.fc2.com

ヨロシクお願いします。

URL
/diaries/2012/10/04/1736540.html

歩数計の記録。ここまで歩けば痩せるよねぇ。

スマフォが調子悪いので、メインを別の機種に変えた。

歩数計のデータがExportはできるけど、Importができなかったので、記録としてここに張っておきます。

10月6日から1万歩以上を継続中。
ダイエット開始から52日で88万歩だった。我ながらスゴイと思います。

ちなみに11/12はピッタリ10000歩。残業して「今日は10000歩無理かな―」と思いながら、終電に乗るために早歩きしていて、電車に乗って日付が変わった後で見たらピッタリ一万歩だった。ダイエットの神の君臨を感じて、ダイエットの成功を確信しました。(-"-)v

date steps
2013/11/21 15931
2013/11/20 13770
2013/11/19 11575
2013/11/18 19655
2013/11/17 18746
2013/11/16 35064
2013/11/15 10030
2013/11/14 10119
2013/11/13 20215
2013/11/12 10000
2013/11/11 17421
2013/11/10 13417
2013/11/9 27589
2013/11/8 17582
2013/11/7 13171
2013/11/6 13992
2013/11/5 21751
2013/11/4 13180
2013/11/3 21546
2013/11/2 21511
2013/11/1 14098
2013/10/31 20687
2013/10/30 18233
2013/10/29 11759
2013/10/28 17197
2013/10/27 19194
2013/10/26 30719
2013/10/25 12480
2013/10/24 15240
2013/10/23 20237
2013/10/22 16099
2013/10/21 20748
2013/10/20 11240
2013/10/19 23150
2013/10/18 10327
2013/10/17 15642
2013/10/16 21832
2013/10/15 12381
2013/10/14 30473
2013/10/13 20311
2013/10/12 21364
2013/10/11 27607
2013/10/10 12163
2013/10/9 17747
2013/10/8 13219
2013/10/7 14403
2013/10/6 17607
2013/10/5 9271
2013/10/4 8605
2013/10/3 7015
2013/10/2 13447
2013/10/1 9309

URL
/diaries/2013/11/23/2625105.html

47日目(今年は水着を着るらしい。)

☆食事&間食☆

 17:00  ティラミスチョコ(3コ)、豆乳

 22:30  ごはん、豆腐の味噌汁、〆鯖、水茄子、
        サラダ、蛸タタキ、手羽先から揚げ

  3:30  蒸し野菜、牛乳プリン


7月半ばに、バイト先の皆で社員旅行みたいな感じで、
タイに行きます。(人´∀`).☆.。.:*・°

買い物して~、美味しいものいっぱい食べて~、
楽しみ~☆(≧▽≦)

なんて思っていたら、今日、新事実?新情報?を聞かされました。

「ホテル、プールあるから♪ みんな、三角ビキニね☆ by店長」

マジか!!
聞いてないし!Σ(ŎдŎ|||)

あ、店長はスリム美人です。
んで、スタッフは女ばっかです。▽・w・▽
独身アラサー女子5人と、ピチピチ19才の女6人旅行。

内、スレンダー2人、万年ダイエッター4人ww

「スレンダー組の隣で写真に写りたくない!!」
と、焦る悲しきダイエッター組。(泣)

ダイエット頑張りますとも。・゚・(ノД`)・゚・。
あと一ヵ月半弱!!
こうなったら、脚やせに全精力注いでやろうじゃないか!

水着なんてもう8年位着てませんよ…(-_-;)

いっそ、気合を入れるつもりで、
ド派手なやつ買って目に付くところに飾っといてみようかな。


★運動?★

 半身浴
 マッサージ
 ストレッチ

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆

・BMI    18.8 ↓
・体年齢    23才  →
・基礎代謝  1053 ↓
・骨格筋率  27.0 ↓

URL
/diaries/2011/06/01/385016.html