ダイエットクラブ

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1日目♡

ダイエット1日目!


朝:グラノーラ+豆乳

昼:アーモンドチョコ

夜:旦那さん手作りのほうれん草とベーコンのクリーム生パスタ、トマトと豆腐のサラダ


今日は結婚式の準備が忙しくてお昼食べてない…
代わりにチョコ食べちゃった…

明日から塩抜きダイエットしてみる!

URL
/diaries/2014/06/08/2985083.html

ガスト

ちょっと89kg切ってうれしい
gondanです。

最近のお気に入りはガストです。

意外とメニューが、つぼって
おいしいです。

値段も安いですね~!!

「冷麺」「パスタ」など
とくにお気に入りです。

カロリーは気にしていません。
ストレスになるので。

その代わり「咀嚼ダイエット」しています。

URL
/diaries/2011/07/30/564559.html

最初なので

まじめにダイエット考えてご飯作ったから最初だしちゃんと書こう!

今日は一人ご飯なので
市販のミートソース一人分を購入。
パスタ食べたかったのでパスタを一人前じゃなく半分の量にして代わりに茹でキャベツをどーん!
ミートソースもすこし残してかけて、残した分は明日のお弁当のおかず用に炒めたキャベツにどーん!

お弁当もご飯も自分の分だと思うとおかずがめちゃくちゃ適当になる
久しぶりのパスタおいしかった!

URL
/diaries/2018/01/29/4905881.html

5/28に食べたもの(えのき茸は偉い編)

朝:
なし
昼:
豆乳とキャベツのパスタ
大根と豚肉の煮物
間食:
チョコ一粒
夜:
トマトとモツァレラチーズのハンバーグ
ご飯

80キロ代で少し喜んでいたのに、今日は90キロへ。。。
ギリギリだったから仕方ないか^^;
原因は、昨日ほとんど寝っころがってゲーム三昧だったから、
消費が少なかったからかな?お通じもないんだった。。。

今日はお昼にパスタを作った。
ネットでダイエットレシピを見ていたら、
パスタの量を減らして、代わりにえのきを混ぜると
量が増すというのを見たので、自分の食べたい味で早速チャレンジ!

パスタを50gに減らして、変わりにえのきを100g。
見た目のボリュームもあるし、えのきの食感もいいし、
計算によると、この豆乳キャベツパスタ、420カロリー!!!!

気に入ったよ、えのきクン^∀^
今日またえのきを買って来るぞー!!

URL
/diaries/2011/05/28/374447.html

2ヶ月で…

代わり映えしない毎日のダイエットメニュー

とりあえず落ちてるけど2ヶ月で5キロ近く落とさなきゃない(;_;)


もう少しご飯考えよう!


今日の朝
野菜スープ
ごはん
サラダ


パスタサラダ 336カロリー
ささみのサラダ174カロリー

間食
クリーム玄米ブラン 177


腹筋100回 は必ず毎日

夜できれば昼も炭水化物を控える!


健康的に減らすぞ!

URL
/diaries/2012/05/23/1361172.html

▷ 4 6 日 目


今日は、友達とランチへ!
パスタとパン食べ放題とドリンクで、
880円!!
パンはお代わりは我慢!!笑

ショッピングで、ひらすら歩いて
すっきり\(^^)/

よし!400g減量!!!!
ひさびさの77kg台!!(´;ω;`)♡

ダイエット開始して、46日目、
ピーク時から-6.1kg!!
いいペースやなって思う!!♡
このペースなら、8月中にでも、
74kg達成しそうだな!!
頑張ろぅーーーー!!!!!




URL
/diaries/2016/08/02/4304495.html

YOgurt

一食おきかえ ヨーグルトダイエット!

月 野菜鍋など
火 ヨーグルト
水 かに
木 パスタ 夜ヨーグルト
金 ヨーグルト 夜チキン
ド 昼 ごはん魚など 夜ヨーグルト
日 昼ヨーグルト 夜パスタ


フラフープに加え、Twist 運動や
食事制限などを始めました。

スタート時よりマイナス4キロをキープしています。

来週には60kg 台を目指してキープしたいと思います。

今週の目標
「食べ過ぎたら、次の日は少なめに。 エスカレーターの代わりに階段。
電車では座らない」

URL
/diaries/2011/04/19/278745.html

もいひといきで53キロ台!!頑張れ!!

リバウンドしてからというもの、なかなかダイエット魂の火が
消えつつある・・・。

昨日は実家に帰り母とランチバイキング。

そこでダイエットをまた誓い合いながら、パスタのお代わりを持ってくる。

こんな時間が楽しい♡

今日は雨でずっとうちにいる日。

朝は洗濯三昧で外に干したが、雨のため部屋干しへ早変わり。

なんだったのか、庭への3往復・・・。

今はお義母さんもいないので娘とのんびりタイム。

あぁこんな時甘いカフェオレなんかが飲みたくなる。

飲んじゃおうかな。

URL
/diaries/2010/08/23/36770.html

お昼を食べすぎたかな?

今日はお昼に学食でクリームパスタを食べました。
スパゲッティが大好きな私、学食に日替わりパスタができてから毎日食べています。
まずい…折角ダイエットしているのに最近また体重が停滞している・・・
夕飯はコンビニのパスタサラダでした(またパスタだ…)

URL
/diaries/2011/10/05/739997.html

254日目

昨日は白滝をパスタの麺の代わりにして食べてみた。

普通のパスタに比べたらそりゃ味も素っ気ないけど、ダイエット食と思えば食べれなくもなかった。

ただ1食で3袋は多かったかな(爆)

あとまた最近、空腹じゃないのに食べ物を口にするクセが出てきちゃった。

冷静になろう。。。


朝:オールブラン 豆乳 サンドイッチ 卵焼き ブロッコリー

昼:ご飯 納豆キムチ 卵焼き ブロッコリー さつま揚げ 野沢菜 サンドイッチ

間食:バナナ ポップコーン

夜:



お通じ
6時55分
8時20分
9時10分

URL
/diaries/2015/05/28/3646115.html

今日から開始☆

ダイエット自体は8月頭からスタートしてるけど、

ダイエットクラブは今日からスタート☆☆☆

目標体重に1日でも早く到達するよう、頑張るぞ。

★追記★
今日はお昼に串家物語いっちゃった…

でもその代わり、夜ご飯は抜いた!!

さて、明日の体重やいかに…?

URL
/diaries/2011/09/04/656960.html

休日〜ダイエットOFF日

今日はデート ^ ^
PMSだからちょっぴり不調なのだけど、
やっぱりデート優先!笑
外はポカポカで気持ちの良い天気だった!

昼は彼のリクエストで、かなり難易度の高い洋食屋さんへ…
結局…ほとんど食べてもらっちゃった (^^;;
これはダイエットとは関係なく、
もともとパスタとか苦手なんです…汗

代わりにオヤツは"解放〜!"ってコトで、
大好きな甘い系ベーグルを彼と半分ずつ食べた〜♪
やっぱり、おいしいわ〜(^o^)♡

大満足☆☆☆

(写真は朝ごはんの焼きリンゴ)

URL
/diaries/2013/03/09/2096758.html

低糖質ダイエット10/23♪


昨日ゎ友達とバラ園へヾ(´ー`* )ノ♪

ダイエットゎとりま忘れて、イタリアンランチ&クレープ♪
パスタが濃厚なクリームパスタで最高でしたッ☆

けっこー食べたわりに、55㌔台をキープできていたので
よかったでーすヾ(´ー`* )ノ

いっぱい話して、すっきりしたー!

URL
/diaries/2012/10/23/1786650.html

ダイエットスタート

今日はバイト先でドーナツを食べてしまった
「一人一個たべてね」って言われたから、仕方なく…というのは言い訳ですね

その代わりに、晩御飯は控え目したけど…
ダイエット一日目だというのに、さい先が悪いな

まぁ、一応体重も体脂肪も減ったし、明日も頑張ろ

URL
/diaries/2012/01/03/957715.html

104日目


お仕事お休みで、地元の友達と遊んできました^^


ランチはパスタ。
うーん…パスタなんて久しぶり!
美味しかった(*´∀`)=3


それからイオンをプラプラ。


夕方から温泉ー(*>∀<)
お湯がとろっとろぉー!
「シアワセー」って何回言ったかな?ww


夜は居酒屋で軽くご飯。
友達の運転だったしアルコールは封印。
2人して「ビール飲みたいねー!」ってずっと言ってましたww
んまーダイエットになったと考えておこう。


なんとも
シアワセな休日でした(*^^*)


外食だったので
翌日の体重測定は恐怖だな…


**********************


~レコーディング~
【朝】
▼グリーンスムージー

【昼】
▼ミニサラダ
▼コンソメスープ
▼トマトのピリ辛パスタ
▼ミニデザート2種

【間】
▼ソイラテ

【夜】
▼長芋のサラダ
▼鶏ももの唐揚げ
▼揚げ出し豆腐

【間】
▼抹茶アイス


~チェック項目~
◆朝運動…×
◆姿勢…△
◆咀嚼…△
◆水飲み1~2L…○
◆夜運動…×
◆半身浴…×(代わりに温泉2時間)
◆便通…×


~反省~
◇運動できてないー( ;д;)

URL
/diaries/2013/03/07/2091558.html

外食予定多し

今週末に向かって、外食予定多いんですよね。
ダイエット中だっていうのに、危険極まりないわ~
今日は、きのこのクリームパスタを食べちゃいました。
うちのだんなはパスタ嫌いで、普段家では食べられないのでついつい…
明日増えてるかなぁ

でも、その代わりと言ってはなんですが、隣駅で野菜の買出しをして、それをかついで歩いて帰ってきました。
重かった~!
まるで自分が自分の体より重い食べ物を運ぶアリのような気がした今日でした。


今日の食事
7:30 おろしハンバーグ、ピザトースト小1枚
12:00 フルーツ(いちご、りんご、バナナ)のヨーグルト和え
15:30 きのこのクリームパスタ

URL
/diaries/2011/02/17/154304.html

24炭水化物注意

★目標★
2/21までに62.5kgになる

●今回のダイエットは、基本的に何でも食べていい代わりに、食べる量に注意することにしている…けど…最近炭水化物を食べ過ぎている
摂り過ぎてから、体重の減りがピタッと止まった
明日から心いるかえる

★今日★

ホット青汁オレ 、黒豆100㌘



玄米ご飯、しらす干し、おひたし、生姜湯


ツナ塩こぶパスタ、大根サラダ、おひたし、かぼちゃ煮付け

間食
ドーナツ1個 、黒酢はちみつ割り

URL
/diaries/2011/02/18/156152.html

えびとオレンジのパスタ

夕食にえびとオレンジのパスタを友人宅でご馳走になった。
おいしかった!
主人がダイエット始めたことを言ったばかりに、おかわり叶わず・・・。
「秘密だって言ったのに!」と口を尖らす私に、「そうじゃなかったらおかわりしてたでしょう?」と言われ、返す言葉なし。

URL
/diaries/2012/05/01/1301263.html

年内に

53.5キロは無理でした(´・_・`)
でもまぁ53キロ台見れたので良しとします‼︎
明日から南仏でまたリバウンドしないように気をつけながら1週間やり過ごしてこようと思うけど。。どうかな。

朝 無し
昼 バナナジュース、チョコ3粒、うまい棒1個、おかき4個〈お菓子を食べたくて仕方なかったのでご飯代わり…〉
夜 サラダ100g、セブンのパスタ3、4口で気持ち悪くなりギブアップ(´・_・`)

羽田近辺のホテル泊なので、年越しも何も無く静かに寝ます。。

来年もダイエット諦めないようにお世話になります‼︎

URL
/diaries/2015/12/31/3987857.html

46日目


こんばんは!!

今日からまた、バイトが
始まりました(´・ω・`)

本格的にダイエット再開します!!

が、今日はインフルエンザにかかって
いた父親が回復したので、正月の
代わりに焼肉バイキングに行って
来ました(ノ´・ω・)ノ

私、実はお肉食べれないんです(;_;)
食べれるのは、ササミ・胸肉
ミンチです(´-ω-`)

皮は食べれませんorz
今日は、包み焼きパスタばかり
食べてました!!

これが、ダメなんですよねヽ(^.^;
野菜食べなきゃ

朝食 なし

昼食 なし

夕食 焼肉バイキング

URL
/diaries/2014/01/04/2687572.html