ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

体重減少ランキング2位

ダイエットクラブの体重減少ランキングの80㎏台の部で2位だったw
これ目標の50㎏クリアしたら1位いけるなぁ

https://dietclub.jp/rankings/weightdown.html?range=80

URL
/diaries/2019/01/09/5210051.html

ダイエットはじめる

今日は友人とバイキング昼食。
私的には区切りの外食でした。
こらからしばらくは甘いものも控えると思うと感慨深い。
目標達成したらご褒美ランチに行こう。

夕食は20時。
キャベツ千切り、シーフードグラタン、ひじき。
晩酌のビールも今夜はやめました。
ウーロン茶で乾杯です。

URL
/diaries/2014/09/25/3224083.html

72日目 (3月17日木) 奇跡の63キロ台!

奇跡の63キロ台!!!

朝: パンプキンキャロットスープ(スジャータ500ml使用)
   (カボチャ、人参、しめじ、ベーコン、玉葱)
   トースト (何もつけない)

昼: 外食 (ご飯は残した)
   さばの文化干し(焼)+大根おろし
   サラダ(和風ドレッシング)
   ミニ杏仁豆腐
   みそ汁 少々

夜: パンプキンキャロットスープ
   プチチーズフランスパン 1個

間食: マロングラッセ 1個

運動: Wii
    フラフープ 両手上げ 左右500回づつ

シルクも寝る前に100回回しているフラフープ。
昨日は両手を伸ばし、耳につけるくらいまで上げてやってみました。
これって、かなり胸筋に効いてる=バストアップ効果あり!?
と感じるくらい胸筋に疲労を感じました!
明日からは『フラフープ両手上げ』にしたいと思います!

うちは娘が新体操をやっているもんで、
フラフープの中古、300円でゲットしましたが、
普通はどこで購入するのでしょうかねぇ~?
楽天かなぁ、、、
調べてみると組立て式フラフープが700円くらいで売ってた
普通のフラフープは1,000円前後。へぇ~。へぇ~。

お風呂に入って、体重測定。2日前は65キロ台でショックでしたが、
本日は、、、、なんと! ダイエットスタートしてから初の63キロ台!!!
おおっ! マロングラッセは食べても大丈夫なのか!(←この考え方がいかん!)
うれしぃ~!!!

明日からもお野菜中心で、楽しくお食事しよっと!

URL
/diaries/2011/03/18/209703.html

すたーと(^∧^)

テスト期間おわたー\(^^)/
気持ちを強く持って
ダイエット生活すたーと(再)


目標(*゚v゚*)

*X'masまで
テスト期間中のブランクを取り戻す!

*2012まで
-1キロ!!


――――――――――――――――――



*チョコチップケーキデニッシュ 1/2
*スクランブルエッグ
*カロリーハーフカフェオレ
*発酵バターキャラメル飴



*シーフードおかゆ
*ガム


間食
*0カロリーゼリー
*ガム


*キャベツともやしと豚肉蒸し
*ジャガイモ
*ミカン

運動
*ジョギング&ウォーキング 約1時間

URL
/diaries/2011/12/11/905266.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

三連休中日

 お天気も良くなかなかの
行楽日和♪悲しいかな
我が家には出かける予定は
なし(T^T)消防士の夫が
明日勤務なのであまり
疲れさせられないのだ。
近所の巨大ショッピング
モールにランチと息子の
秋冬のお出かけ服を買いに
出かけただけ。ところが
まぁすんごい混み様!!
ま、連休だから当然なん
だけどね。
 ランチも普段はガラガラ
な店でも長蛇の列!!仕方ない
のでフードコートでテイク
アウトして家で食べたわ。
滞在時間、2時間足らずw
かなり人気のショッピング
モールだから遠くから来る
皆さんは気合い入れて長時間
ショッピングしてるけど、
徒歩10分もかからないところ
に住んでるとこんなもの。

 今日は久々に銀だこの
たこ焼きを買った。カロリーは
許容範囲内だけど、粉もの
だからたまりそうで心配。
なので夕飯後に1時間弱ウォーキングしてきた。体がポカポカで
気持ち良い(^ー^)
 
 夕飯の支度中にお気に入りの
マグカップを落として割って
しまい(;_q)だったけど、ウォー
キング中に大好きな人から
メールが来て一気に↑↑に
なってかなりの上機嫌で帰宅
したゲンキンな私なのであった…。

今日の食事メモ
朝:バナナ2本
昼:ネギだこ1人前
たこ焼き1個
IKEAのピクルス少々
納豆2パック
夜:ダイエットプチシェイク
フレッシュストロベリー味
ナッツ10粒

 またまた便秘モード( TДT)
明日の体重↑がコワイヨー(;´д`)

URL
/diaries/2011/10/09/748869.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2週間集中!!

あと2週間ほどに迫った結婚式。

ここ最近、体重が減らず、イライラ(-_-#)

もう、残り2週間ほどをリバウンド覚悟で、ハードなダイエットをしようと決意しました。

痩せると言って、いっこうに痩せない私に彼氏が、痩せてたころのくぅの写真みた。実際にあの頃の体重のくぅがみたいなぁ…と言われてしまいました・・・(;´Д`)

自分も一生に一度の式をこのままで 迎えたくないので、覚悟を決めて、ハードに頑張ります。

《朝》
バナナ一本

これから、ビリー→ウォーキング&ランキング→半身浴と頑張ります!!

URL
/diaries/2011/10/12/755281.html

1日目

朝 明治プロテインダイエット
昼 バイキング(T_T)
夜 もろきゅう


今日はお昼バイキング‥シーフードレストランのバイキングだったので、揚げ物は出来るだけ避け、カニ、エビをたらふく食べました。。おまけにデザートまで。。1500キロカロリーはいったかな?(T_T)

帰りに15年ぶりに同級生に会った。『ぽっちゃりしたねー』そんな、ハッキリと‥(;_;)/~~~まぁ、事実ですけど。今より10キロは痩せてたからね。

おかげで、ダイエットスイッチ入りました!ありがとう!!←ヤケクソ

でも、今日はよくたべたので夜は無し!!頑張るぞー。

帰ったらヤーナリズムやります!!

URL
/diaries/2013/08/17/2450929.html

献立

朝:なし
昼:グラノーラ・バナナ
夜:菓子パン2個・春雨スープ

間食:シーフードサラダ

運動:ジョギング・ウォーキング30分・サイクリング20分・ヨガ

ちょっと足を伸ばしてみました
今夜のテレビ「スタードラフト」でダイエットの参考にしたいと思います
気合い注入
中庸に…(笑)

URL
/diaries/2012/11/20/1857846.html

11月12日*脱・ジャンクフード宣言*

ジャンクフードが、だ~い好きな私たち夫婦(子どもも笑)
休日になると必ずと言っていいほど、ジャンクフード。。。(おもにマック)
ダイエットと節約を兼ねて、しばらく脱・ジャンクフードします!!

…と言うわけで、食べ納め(笑)
最後はランクが高いモスで!

大変美味しゅうございました(>з<)
また会う日まで、さようなら!!

URL
/diaries/2011/11/12/833716.html

ダイエット3日目(お休み/笑)


本日は母の日!

と、いうことで旦那くんと娘が
イタリアンディナーバイキングを
予約してくれたので
ダイエットは思い切り忘れて(笑)
飲んで食べてきましたー(*^^*)

因みに、
シーフードサラダ、イカのマリネ
エビと鮪のカルパッチョ、
牛ヒレのステーキ、ビシソワーズ
そして!デザート15品食べ放題!

ビールにワインもガブガブ(笑)

旦那くんが逆にダイエットの心配をしてくれてました┐('~`;)┌

明日からまた、気合いを入れて
頑張りまーす(^-^)/

朝→オルビスの置き換え食品

昼→ソイジョイ、スリムパックバー

おやつ→オールブランクッキー

あー、お腹一杯で幸せーっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/05/08/320913.html

3日目レコーディング

レコーディングダイエット企画
第1週目(気にせずレコーディング)

3日目結果
( )の中はカロリー

◆朝◆
日進カップヌードル(汁×)(364)
麦茶

◆昼◆
冷わかめうどん(318)
茹でウインナー4本(200)
麦茶

◆夜◆
なし

◆間食◆
アルフォート4枚(244)
みかん(SSサイズ)4個(120)


◇運動◇
脚上げ
左40回
右40回
背筋40回


間食しちゃった。
私のばか!

第1週目だからって甘えるなばか!


でもカロリーは今までより少ない…
やっぱ夜ご飯抑えるのって大事なんだな~。


さっきテレビで
大手ハンバーガーチェーンのランキングと

スマステで
大手弁当チェーンのランキングやってて
死ぬかとおもったよ私(^ω^)

お腹すいたから寝る(^3^)-☆

URL
/diaries/2012/10/14/1761232.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

74.2kg 40.8%

おはようございます(^ ^)
昨夜の晩酌が功をそうし、400グラムの増量よ〜!
今日も野菜多めでいくわよ〜!
夕飯を食べる時間が10時で、遅くなってしまったわ〜!

朝 100キロカロリー
ワカメと昆布と卵のスープ

昼 1000キロカロリー
ビール250ml 100キロカロリー
マカロン2.5個 200キロカロリー
玄米パン 100キロカロリー
シーフードマカロニグラタン 600キロカロリー

夜 600キロカロリー
ビール
キノコのソテー
トマト
鶏胸肉のグリル
マカロン
ポテチ少し


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖440kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/22/3488033.html

おヴぉん

昨日は飲みに誘われてホイホイついて行きました。
なんとか1500kcalに抑えられたけど、ウォーキングはできなかったので±0kcal。

今日は姉夫婦が来たので夕食は豪華なおかずが並んだけれど、
その代わり昼食を母親のダイエッツフーヅをコッソリーヌいただきました。

「1食210kcalでお腹も満足♪」と謳っていましたが、俺のお腹は不満足です。
あんなスライムみたいなのを食ったところで満足するわけがありません。
ダイエットフードで改善されるのはポーキーだけです。
そのポーキー自体もポーキーかエスナを使って治すので、
結果ダイエットフードなんて使いません。道具欄が圧迫されるだけです。


結論:ダイエットフードは必要ない。

URL
/diaries/2012/08/12/1587756.html

ダイエット7日目、痩せ期きた?

昨日は、もう少し諦めモード。朝からカレー、夜は鳥の手羽先など暴食ではないけど、食べてしまいました。でも、今日は減ってる。やっぱりたんぱく質足りなかった?

朝 オートミール


昼 ごはん、つけもの、めんたいこ、鳥の手羽先


夜 シーフード サラダ


筋トレ 1時間
スローウォーキング 30分

URL
/diaries/2011/06/03/390918.html

運動*食事の備忘録

食事
朝〜 ナッツミックス
昼 トムヤムヌードル ファミチキ
夜 シーフードパスタ

夜はカラオケして、90分のウォーキングをして帰宅。

脚がパンパンだから、マッサージをちゃんとやって寝よう!
明日はダイエットお休みの日になりそう…

URL
/diaries/2015/04/10/3566286.html