ダイエットクラブ

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ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html

DAY16

糖質制限ダイエット+筋トレ&ウォーキング
16日目体重-5.2体脂肪-1.2
体重変わらず体脂肪が少し下がり嬉しい、スクワット下半身エクササイズ強化中 早く体脂肪40台から脱出して35目指してます 体脂肪落とすのは大変
豆腐料理 リコッタチーズレシピ開発中 糖質制限レシピ料理けっこう楽しい 料理好きの人にはオススメ

URL
/diaries/2014/03/16/2812017.html

ミスドの誘惑…

旦那が今年のミスドの食い納めだと大量に買ってきました(´Д`)
ダイエット中なのに…今年はミスドを沢山食べた年だった(爆)

昨日の夕飯はテレビでギャル曽根が作ってた小麦粉の代わりに豆腐を入れたお好み焼きを作りました( ̄ー ̄)でもレシピがあやふやだったので失敗しちゃった(*ToT)誰かそのレシピ知りませんかヾ(゜0゜*)ノ?

URL
/diaries/2011/12/18/923367.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

29日目♪

今日はダイエット日記に書かれている方のレシピで、低カロリーな料理を作ってみました。
おいしかったです♪♪♪ ありごとうございました☆

朝・・・ノンオイル豆腐ときなこのケーキ(120)

昼・・・ダイエットお好み焼き・醤油で(300)

夜・・・豆腐お好み焼き・ポン酢で(400)
    切り干し大根の煮物80g(110)

お昼に作ったお好み焼きは、小麦粉を勝手に省略して物足りなかったので、夜はきちんとレシピどおりに作りました。お好み焼き、大好きなんですーーー☆

ケーキも食べれたし、とっても満足な日でした。
ごちそうさまでした☆
    

URL
/diaries/2011/03/09/195220.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

寒い

寒い。
そのせいか、体調がすぐれません。
注意しなくては。

昨日、雑誌のターザン買いました。
糖質制限ダイエットの特集記事。
だいたい知ってることだったけど、レシピは参考になるものが
あった。

昨日の食事
朝 長崎ちゃんぽんめん
昼 ソイジョイ2
夜 アジのみぞれ煮3切れ ミニ豆腐1 ほうれん草と豆腐の味噌汁

URL
/diaries/2012/10/03/1731351.html

70日目-0.6kg

1500kcalダイエット6日目

うーん朝 昼 晩とレシピ通り作るのしんどくなってきました。

朝:ほうれん草とミニトマトのスクランブルエッグ
  キウイ
  トースト

昼:酢豚
  肉じゃが

夜:豆腐と豚肉のキムチ炒め
  青梗菜のお浸し
  ごぼうのサラダ

5kmウォーキング
スロースクワット

URL
/diaries/2015/09/01/3816104.html

初*食生活の改善!

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^


実はダイエット開始したのは
一週間前(正確には5日前)。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました!

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★


野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます!

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^*



URL
/diaries/2014/06/10/2989850.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

004 炒り豆腐

◎朝
パン2こ キーマカレー トマトサラダ

◎昼
ヨーグルト

◎間
チョコレートムース(味見)

◎夜
めかぶ サラダ 炒り豆腐 太刀魚の塩焼き

◎消費
ウォーキング 80分


炒り豆腐すごうまー!!
Dancyu「満腹ダイエット」のレシピは、ほんと美味しいな♪
作るたびに感心してしまう。

チョコレートムースも作りました!
チョコレートは使わず、ココアをたっぷり入れるレシピなんですが、作ってる間じゅうカカオのいい香りがしてて、幸せでした~☆
香りと味見で、お腹いっぱいになった(*^^*)

明日食べよ!
楽しみ~!!

今日もよくお料理したなー!
私えら~い☆(^∀^)

URL
/diaries/2013/08/19/2454004.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html