ダイエットクラブ

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ダイエット頑張ります!

運動したくない!

3食たべたい!

産後9.8kg太ってしまった私のダイエット。

軽く生活習慣を変えていくだけの

名付けて

「ルーティンダイエット」

その効果を

ここに書き記していきたいと思っています~

頑張るためのモチベ画像も貼っていきます!

URL
/diaries/2016/06/23/4245528.html

3/4(日)

①3日間塩抜きダイエット 【①/3日】 


昨日はお雛祭りパーティーで沢山ご馳走&ワイン&フルーツ&ケーキも頂いたので満足満足♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


善は急げ☆彡
早速今日から【3日間塩抜きダイエット】始めました❣❣
初心に戻ってダイエットスイッチONで頑張りま~す(*''-'')ゞ♪


明日から1週間一緒に頑張りましょう*ฅ´ω`ฅ*



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/04/4936308.html

継続

ダイエット生活も残るところあと1日‥
10月から再就職するため、今までのような運動量は継続できないけど、身体に対する意識の継続はしていく。
ダイエット生活≒節制した生活をルーティンにしていかないとね。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳5キロ
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/29/724323.html

後0.8kg 今日はクロゼット!

吊ってある服だけ抜きます。引き出しの中や、PPボックスに入ってるものは抜きません。

ごちそうさんみて、ルーティンこなしてやるぞ!

クロール…速くなりません!上手くなりません!

いいのだ!水泳はダイエットにためにやってるのだ!(●・̆⍛・̆●)

フラダンス…難しい…

URL
/diaries/2014/03/06/2795419.html

おやっ(((;꒪ꈊ꒪;)))…( ´(00)`)

大丈夫!戻って見せます!

明日からごんおばちゃまの暮らしかたをやります。

まずは玄関!いらない物だけ抜きます。

30分の毎日のルーティン掃除も同時進行です!

勿論ダイエットクラブの維持期もやります。( • ̀ω ⁃᷄)✧

URL
/diaries/2013/09/01/2478651.html

ファスティングダイエット16日目

ファスティングダイエット16日目!

今日は友人のお家にお泊まりです(o^^o)
焼肉パーティです( ̄▽ ̄)

そうなんです。
太りますよね〜。

一昨日暴飲暴食した分はもしかしたら取り戻せたかもですが、今日、明日と続けば取り戻せなくもなってきますしね。

うむむ。

食べ過ぎ注意報ですな。

朝:無し
昼:酵素ドリンク
夜:焼肉パーティ
間:無し
お通じ:◯

地元大好きです(o^^o)

URL
/diaries/2015/09/21/3847614.html

明日は結婚パーティー!

明日は先輩の結婚パーティー☆
知ってる先輩がたくさんくるから、ちょっとドキドキ。でも楽しみ!

近頃、やっと65kg台落ち着いてきたかな〜。
もうすぐヤセ期だから、プロティンダイエットをうまく使って調子よく落としたいな☆


【朝】
・わかめごはん・みそ汁・豆腐ハンバーグ・マカロニサラダ

【昼】
・若菜ごはん・コロッケ半分・メンチカツ・野菜のナムル

【夜(予定)】
・プロティンダイエット

ーー
【朝(きのう)】
・バナナ・白身魚のグリル・トマト

【昼(きのう)】
・チキン南蛮弁当(900kcal!)・野菜スティック・おやつ

【夜(きのう)】
・プロティンダイエット

URL
/diaries/2014/10/03/3240679.html

買い物

*2日目*

朝から
ミーティング。
夜も
ミーティング。

ミーティングと
ミーティングの
間に
お買い物♬

ここ1ヶ月前
くらいから
マスキングテープに
ハマってしまって
大変なことに(≧з≦)

すでに
数的にも
金額的にも
ヤバいことに
なりつつある。

先日の
アメリカに
行く前も
成田で
限定のマステを
買って
現地に着く前に
フライングだよ(≧▽≦)ゞ

今日も
他の物を
買いに来たのに
またマステを
買っちゃった(≧∀≦)

だって
可愛いし
ワクワクするんだもん꒰*´∀`*꒱

ダイエットも
ワクワクしながらしないとね‼︎

今日は
久々に
ミスドも
食べたので
夕飯は抜き‼︎

URL
/diaries/2014/11/26/3345165.html

ダイエット中の夕飯にたこ焼き食べないよねwww

#ダイエット
#痩せる気ある?
#夏までに
#お腹いっぱいだけど
#育児中
子供が食べたがったので、お夕飯はたこ焼きパーティ
ダイエット中だったよね?!
✿たこ焼き6個位
✿アボカド、フルーツトマト、ブルーベリー、ゴルゴンゾーラのサラダ

URL
/diaries/2016/04/09/4133096.html

2日目

昨日からフェリシモのビューティーダイエット始めたよ。
以前、同じくフェリシモのラストダイエットでキレイに痩せれたことがあって、そのラストダイエットと同じ著者が、以前よりもルールが緩い内容で書いてあるので、また頑張れそうかな?
とりあえず1ヶ月頑張ろー

URL
/diaries/2014/06/03/2972459.html

ダイエット7日目*


今日の朝体重めっちゃ落ちてた\(^^)/

でも今夜また計ってみなきゃ(´・ω・`)

朝 鮭おにぎり

とうふの上に野菜がのってたやつ

昼 給食(カレーうどん*春雨?)

夜 担々麺

間食 サーティーワントリプル

まさかのサーティーワントリプルー(;o;)

明日から調整してかなきゃっ(>_<)

URL
/diaries/2012/06/21/1441760.html

ダイエット2日目

先日TVで見た食べる順番ダイエットなるものをやってみたw
と、いってもだいたいでしかやり方がわからないのでとりあえず、ヨーグルト・フルーツ・野菜は先に食べるというのを実行してみた。

あとは妹からかりた”スケーティングシェイプ”をやってみた。
http://item.rakuten.co.jp/tv-ya/t54010/#t54010
とりあえず、毎日5分ばいいという適当な使い方の説明をうけ実践してみたが内ももがヤバい。足を細くするというのには効果的かも・・・

こんな感じなので昨日とたいして体重も体脂肪も変わらないけど、無理のない程度に続けます!


☆今日は排卵誘発剤4日目。少し体がだるくて頭も重い。。。腰も(あっ、これはスケーティングシェイプのせいかも?)

URL
/diaries/2012/11/08/1827829.html

1+21日目

筋肉量36.1
基礎代謝1139
体内年齢42

昨日は平日よりやや食べる量が多かったか??運動もできてないし

水曜日にリア友ダイエット仲間とダイエットミーティング?その時までに55きろ台になってなきゃ罰金だぁー(>_<)

URL
/diaries/2013/04/21/2192165.html

ダイエット7日目



土日は、彼氏といたので
夜ご飯を軽くつまんだりしてしまった

昨日はたこやきパーティー
24個くらい食べたかも笑

便通は一応毎日◎です
平日は18時以降食べないダイエットが
できるのでつづけています。


8月8日


バナナキウイスムージー
チーズマフィン
プチトマト

間食
バリボー

URL
/diaries/2016/08/08/4311551.html

レコーディング★221日目


ダイエットと言えることは
何もしてないけど
レコーディングは習慣になってるから
続けておりますw



朝★カットメロン

昼★フライドポテト200kcal
サーティワン400kcal
きつねうどん300kcal

夜★スーバーの和風お弁当
アジフライ


運動★バレー2時間

URL
/diaries/2012/11/01/1810466.html

12月24日

クリスマスパーティーだったから…

とらあえずダイエットのことはおいといてw

*パーティー(24日)
スイパラ
┗大量にケーキを食べた…
スパゲッティ

*パーティー(25日)
たこ焼き
チキン
ピザ
チーズケーキ



よし!
年明けまでの残り6日間は節約&ダイエットがんばる

年始は若干休憩しつつ、のろのろやる!

URL
/diaries/2011/12/26/940242.html

1日目。

今日から、プロティンダイエット開始!

運動) ランニング3.25km (24分間)

朝) ヨーグルト(80)
   ハムタマゴサンド(480)
   ブルーベリータルト(360)
   豆乳アイスコーヒー(61)
   
昼) プロティンダイエット・いちごみるく(178)

間) シークワーサー酢飲料(140)

晩) 鶏ごぼうご飯(258)
   蒸しゃぶ小(179)

URL
/diaries/2011/06/15/428463.html

再出発
ダイエット再開しました
朝 プロティン
骨盤ダイエットソファー足上げ5分
ポケスリム15分
昼 しめじと玉ねぎの梅肉冷製パスタ

にんじんとコーン
フルーツヨーグルト

お昼は、久しぶりに手作りにしてみました。

夜 プロティン

URL
/diaries/2011/07/15/520933.html

記録のみ…

☆運動:トレーシー 脚、腕、腹筋ひとつずつ

研修も折り返し。
毎晩21時過ぎに帰宅する毎日で、パパが夕飯作り頑張ってくれてますが、月曜お好み焼き、火曜&水曜カレーライス、今夜は焼きそばだそう(笑)
彼のレパートリーも尽きて、明日はケンタッキーにするんだとか…。

マゴハヤサシイはほど遠いけど、私が本当に助かってるから文句は言えず。

ダイエットはといえば、連休の暴食により体重増加。
毎朝ルーティンの太陽礼拝数回とトレーシー姐さんと筋トレ15分のみ。
ダイエットもダメダメだぁ~。

せめて研修は頑張る!

URL
/diaries/2018/09/27/5129688.html

019

久しぶりの日記になってしまいました。

最近はダイエット中弛みで、ダイエットを始めたときの基礎ルール(小麦を控える、18以降食べない、etc.)を破ってばかり。

その結果が、数字に出てるね...。

ダイエットを一月から始めて、元は63キロだったので、一応マイナス7キロは出来たけど、それでもまだまだ中間地点。

もともと飽きっぽい性格だし、未だにエモーショナルイーティングで吐きそうになるくらい食べちゃう時もある。

本当につらいなあ、ダイエットって。

来週からは、ドレスを着る機会が増えるだろうし、もっともっと努力しなきゃな。


▼スルーサイズ
89-63-90

凄まじい下半身デブ。

なるべく胸は落とさずに痩せよう。

URL
/diaries/2014/06/14/3000276.html