ダイエットクラブ

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31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

ダイエット1日目

朝 菓子パン(ロールケーキ)

昼 コンビニ弁当 521Kcal
  飲み物:1日分のくだもの

夜 チャーハン・サラダ・焼きトマト1つ

運動 カーヴィーダンス・ストレッチ

今日は体重計るの忘れた。ガ━━(゚Д゚;)━━ン!

ちなみにうちの体重計るタイミングは朝起きてトイレ行ってから。

明日からちゃんと計ろ(。´Д⊂)

URL
/diaries/2011/04/11/259549.html

今日から…

まぢに頑張る!!


…朝…
ダイエットビスケット85kcal
ヨーグルト83kcal


…お昼…
ハンバーグ 半分
たくあん 数枚
切り昆布の煮物 少し
菓子パン 379kcal


…夜…
お鍋
┗豆腐 2切れ
鮭 1/3切れ
白菜
ネギ
しめじ
サラダ
餃子 2個


なかなか食べなかった頃に戻せない自分にイライラ…
飲み物でお腹一杯にしてみようかな?


親いるから夕飯抜けない…

URL
/diaries/2011/02/07/134407.html

はじめまして

産後8ヶ月も経って、完母だったのに全然やせなかった。

これから頑張って痩せるぞ~!
とりあえず、今日のご飯。
朝・菓子パン
昼・ピザ、プリン
夜・たらこパスタ
飲み物・コーヒーオレンジジュース・アップルティー

今日は子供が幼稚園休み、2人で好きなものをたらふく食べた
通販でプロテイン頼んだから、プロテイン来たら置き換えダイエット開始しま~す

URL
/diaries/2011/08/27/637851.html

図書館

朝昼兼用 豆腐1丁 パン
間食 菓子パン2個 ダイエットおかき
夜 菓子パン2個
体操あり
呼吸法2回
ギャー。菓子パンなんて食べてしまった。自分では絶対買わないんだけどいただいてしまって。主人は菓子パンってあんまり食べないし。美味しかったけどこれはカロリー絶対高いよ~。

URL
/diaries/2012/06/25/1455671.html

+1.0増

昨日の夜に飲んだせいかな 今日は、娘の空手の大会があり…
夜には懇親会

また、太ってしまう…
ダイエットにはお酒は大敵だ

菓子パン

菓子パン おいなり2個

懇親会
Am1時まで飲み食いしてました

URL
/diaries/2011/09/18/694283.html

25日目

やっぱり増えてる。

夜、飲み会だからお昼ご飯少なくしたけど、
菓子パンは、カロリー高いからね
意味なかったか


朝 DHCプロテインダイエット



間食 紅茶



昼 菓子パン一個 ルイボスティー




夜 ビール、カクテルなど 枝豆 から揚げ四個 アボカドとエビの生春巻

URL
/diaries/2012/06/08/1406654.html

30日目

*朝食
・菓子パン 大量
・ココア


*昼食
・菓子パン 3個
・ジンジャーティー


*夕食
・生姜のくず湯
・ダイエットティー



今日菓子パンしか食べてないわ
半身浴約40分したのと、夕食をダイエット系に変えたのとで体重がやっとサイト始めた時のに戻った
でもバランス悪いな

URL
/diaries/2011/01/24/113241.html

*2*


菓子パン3つ


筑前煮
おにぎり
ヨーグルト

間食
おしゃぶり昆布
豆乳ココア


プロテインダイエット

今日は好きな菓子パンを思いっきり食べました(*^^*)

次の休息日は土曜日!また菓子パン食べよう♪ダイエットの大敵だけど大好きでやめられないので上手に付き合っていきたいですヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2013/06/12/2313283.html

63.5kg

何これ何これ?

ダイエットクラブ 今日はスゴくサクサクです!


この1週間はひどいもんじゃったー

コンビニでサンドイッチと菓子パンとミルクティーとか 
これで体重ガーンあがったよ

分かりやすいなあ

去年までは普通に食べてたコンビニのパン 甘い飲み物

久しぶりに食べたらやっぱり美味しかった

そしてBBQでは肉肉肉三昧

体重一気に戻った(減った)

いや 分かりやすい!

運動は相変わらず 犬の散歩のみ
仕事が運動って感じ

ちなみに仕事はパン屋の中でケーキ作る人
糖質に囲まれて頑張ってます

誘惑だらけ~♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235889.html

1日目②やくそくごと

本格的なダイエット記録は明日から書くとして
約束事決めなきゃ

運動での決めごと
・通学は自転車
・週に3回はジム
・毎日腹筋50回
・メディキュットはいて寝る

食事での決めごと
・菓子パン、ベーカリーパンは食べない(サンドイッチは可)
・揚げ物は週2回まで
・アイスは週1回
・お酒は梅酒
・朝食はできるだけヨーグルト
・夕飯は控えめ、野菜中心で(どうしてもの時は炭水化物可)
・甘いものをとりたくなったら
ヨーグルト
チロルチョコ
ガム
ミンティア
飲み物(一杯まで)
のみ可

これくらいかなー
アドバイスあったらお願いします!

URL
/diaries/2011/05/23/361050.html

明日は呑みたいわ^・ω・^

朝:煮物、フルーツグラノール

昼:パン、お菓子

夜:飲み物

サウナ2日目なり(´`)汗)
52㎏だったから今日も二時間頑張り2㎏出しきってきた!

このあとの飲み物が最高で幸せだ
ヽ(´▽`)/
結果的に+1㎏あたり飲むな
まぁ、良いか

肌すべすべだよ~

明日は休みの前日なんで酒呑む。だから朝、昼は絶食×
ダイエット休憩も必要なり

URL
/diaries/2012/04/12/1253496.html

(´Д`*)


えへ☆今日は夕飯代わりに菓子パンを食べてしまったよww
本当は菓子パンが夕飯なんてダイエットには全く良くないんだけど…
親と一緒に夕飯を過ごすと、絶対に8時以降になってしまうんで、
今日は色々な都合により、菓子パンでした…

明日はちゃんとしたものを食べます…
(´・ω・`)ショボーン



URL
/diaries/2011/11/11/831125.html

4日目

朝 菓子パン カフェオレ(無糖)
昼 鮭キャベツ舞茸レンジ蒸し しらすごはん
夜 DHCプロティンダイエット ココア味

飲み物 アイスコーヒー(無糖) お茶

昼と夜の間に クリーム玄米ブラン メープル味2枚



なんか0.5ずつ減ってるけど・・・

ほんとのところどうなんだろうwww


電気屋のチラシで
体重計安くなってたから
買いに行こう!!w


順調すぎて怖いですw


昨日から朝晩スクワットはじめました!

早く足ヤセてーヘ(゚∀゚ヘ)

URL
/diaries/2011/08/20/618827.html

7日目 一週間で2.4kg減

ダイエット本格再開から一週間が経ったよん。

一週間で2.4kg減。
まぁ当初の予定通りって感じ?!ぼちぼちかな。

これからは減るペースも落ちてくると思うので、
ここからが勝負だな。。。頑張ります★


■今日のGOOD■
・飲み物全てノンシュガー+ヘルシア緑茶
・間食ゼロ
・朝食に菓子パン買わなかった
・昼食のお供に黒ウーロン
・夜食のお供に黒ウーロン
・19時前に夜食終了
・帰り一駅分歩いた
・妻の実家まで歩いた
・クロスウォーカー着用

■今日のBAD■
・とくになし

■今日のストレス解消■
・とくになし

URL
/diaries/2013/04/09/2167653.html

3日目

朝 サブウェイのサンドイッチ
昼 おにぎり2個
  唐揚げ棒
  杏仁豆腐
夜 フルーツゼリー
  豚汁

飲み物 水と烏龍茶

運動

ウォーキング 2時間
ウォーキングとランニング混ぜたもの
             40分
7時間の立ち仕事

(ダイエット開始後カフェラテとか甘い飲み物やめました。リプトン1パック250カロリーもあります。)

来週届くコンテレックス楽しみだな。
コンビニ飽きたので
お弁当作りたい。

甘いお菓子より
フルーツが食べたい。

安いものは高カロリー。

菓子パンもカップラーメンも食べたくない。

手作りする暇がないのでコンビニ


明後日からコンビニ減らしたいな。

URL
/diaries/2014/05/18/2936425.html

菓子パン\(^ω^)/


 朝起きてない

 お昼起きたヽ(*´∀`)ノ


もうあかんでこれやばいでこれ\(^ω^)/

  朝ごはん水を軽く飲みます菓子パンとります

 あれ?菓子パンの方がcal低いと思うんやけど←

  おいしいシューロールダブルマロンまずっ

  カロリーは


 356パン

 夜中にキウイジャム大さじ2杯ぐらい食べてもた

 ダイエットにはほど遠いことしてる

間食

味噌汁 納豆


夜ご飯

シチューかぼちゃのルー

ご飯 でかいお椀2杯

やばいデブ・・・


          ニュース!!
  初雪観測( ^ω^)おっ寒くて動きたくないけど

  冬は脂肪燃焼計画やよ!! (●´ω`●)痩せる気0になってるけど

      でも おデブリンは脱出したいわε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/12/09/1900387.html

ダイエット再開

今日からダイエット再開

夏中に70キロ以下に落としたいかな

昨日のメニュー

豆腐一丁
鳥ひき肉のパスタ
ウインナー2本

パン一個
クリームの菓子パン一個

コーヒー3杯


菓子パンを除けばまあまあの一日
とりあえず食べる量をもうちょっとセーブしないと





URL
/diaries/2011/06/09/410610.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

当たり前だ

食べた分バッチリ増える(*´д`*)


朝:水・コーヒー


排便あり◎

納豆ご飯・カップ麺半分アイス・菓子パン・さつまいもの天ぷら・ポテチ少し・吉野家の牛丼並・・・・
あー過食(;´д`)



もぉ食べません。。。
結局・・チューハイにせんべい・ちびの残したあんこ団子今日も過食


ただ・・・もぉ内臓がキツい↓この1週間ちょいの過食の毎日
明日から、飲み物だけで過ごしたいと思います。ダイエットはもちろんだが・・・食べ過ぎで胃が荒れてるのが一番だから一回落ち着かせたい(;-;)


食事のありがたみ・人へのありがたみ・・・などなど変わるためにも三日間プチ断食やります。。
1日断食はあるけど・・さすがに三日間はない今から出来るか不安だらけとりま三日間頑張ります!!!!!
飲み物だけに、制限はするが水だけにはしない(笑)絶対に無理だから(-_-#)水・緑茶・麦茶・コーヒー・買えたら豆乳か野菜ジュースにします!
絶対にイライラだろうけど、三日間-自分に打ち勝つ

URL
/diaries/2015/11/08/3917858.html