ダイエットクラブ

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ダイエット3日目

ラジオ体操
朝・ダイエットシェイク

昼・ひじき煮、きんぴらごぼう、ステーキ、納豆ご飯

夜・野菜スティック・生ビール
生寿司

水分3L
5845歩

夜家族で映画を観て、今年初のビアガ。

野菜スティックだけにすればいいのに
家に帰ってきてから、旦那と一緒に生寿司食べちゃった。

URL
/diaries/2014/08/04/3122252.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


-

URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html

スープダイエット2日目


2日目でーす(*´∀`)

なんとっ!!
明日ゎオーディションなのです(*゚ロ゚)


コーチにやせろと言われてから
長い月日が経ち…

やばいよ、
やばいよー(+_+)


ファスティング


デトックススープ
野菜スティック
スイートポテトパンを
友達と仲良く半分こ♡わら


デトックススープ
温野菜
昼の残りの野菜スティック
アボカド

URL
/diaries/2014/05/15/2934725.html

スープダイエット3日目

コーチ練当日でーす。

今回はレベルが2つあります。
いわゆる中級と上級ですね、
イコール出れる人数枠が多いので
受かりやすいんです。
まぁ、取りあえず
低い方のレベルに受かりました。


応援してくれた友達や家族に
感謝ですね(^-^*)




グリーンスムージー

昼 
デトックススープ
ローズネットクッキー
野菜スティック
パイナップル


デトックススープ
野菜スティック
いちご
パイナップル









URL
/diaries/2014/05/16/2934810.html

ぬー。

ラジオ体操
肩トレ(150)
腰回し(100)
スクワット(50)
腹筋(50)
腕立て(30)


08:00
ヨーグルト(無糖いちごジャム)
野菜スティック(人参大一本分)
鶏ハム
雑穀わかめご飯一杯
大豆バー×1
抹茶葛湯

12:00
豆乳(はちみつ生姜)

14:30
豆乳(抹茶)
おにぎり(高菜明太)

17:00
野菜スティック
切り干し大根の煮物
大豆バー(80)×2

00:00
プロテインダイエット(ココア)

URL
/diaries/2012/03/08/1152615.html

やばい

増加しすぎました。連日のバイキングや夕飯2回とかやっちまいました。
今日からスムージーか野菜か野菜スープ生活を三日間始めて掴みをもどします!

メロンとバナナスムージー

ササミ
スタバ桜
スティック野菜


野菜スープ
鶏団子入り
ダイエット茶

URL
/diaries/2017/02/20/4543505.html

あと12日!

8:00
ガム2個
ごはん一口
8:40
野菜ジュース
スティックパン2本 200kcal❌
13:50
遺伝子ダイエットサプリ
スティックパン2本 200kcal❌
おにぎり
野菜スープ
ガム3つ
18:00
ガム3つ
19:30
オートミールヨーグルト
ハイカカオチョコレート 1つ
21:00 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
鯖の味噌煮
卯の花サラダ
小松菜サラダ
納豆
発芽玄米ごはん

お風呂前に筋トレ

URL
/diaries/2016/04/04/4125000.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687487.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687488.html

最悪〜

朝手作りパン3つ、昼サラダと唐揚げとゼリー、夜ステーキと野菜スティック、間食お菓子 友達の家に泊まりで夜中にお菓子を食べちゃった。それでもって本格的に体重が戻った。これはやばい。私には糖質ダイエットが合ってるのかも、でも明日パン作るから明後日から糖質ダイエットはじめよ!

URL
/diaries/2014/04/19/2875702.html

3日目

今日はKALDIで買い物。
どうしてもたくさん買ってしまうのはどうして・・((+_+))
でも楽しいKALDI

朝 おにぎり、野菜スープ
昼 焼きそば、野菜スープ
おやつ チョコ3個
夜 オルビス置き換え、野菜スティック、野菜スープ

まぁまぁかな

KALDIで買ったピクルス&ディルの瓶詰めとマヨを混ぜて野菜スティックのディップ
を作ってみた(いや、混ぜただけ)
結構いける!!本格タルタルって感じか。

昨夜大量鍋いっぱいに作った野菜スープ
トマト缶
玉ねぎ2
セロリ1
なす1
パプリカ1
コンソメ少々

野菜スープは食べると結構おなかいっぱいになるからいいね。
また作ろう

明日は仕事。
あんまり食べ過ぎないよう注意だなぁ。
でも食べちゃう・・・(飲食ってダイエットにはつらい)

見てくれた皆さんありがとう、頑張りましょーー

URL
/diaries/2011/10/04/736930.html

レコーディングダイエット初日*



今日から、レコーディングダイエット開始です\(^ー^)/


朝ごはんと昼ごはんの分を記録しました(^O^)




ちなみに、朝ごはんゎ、ヨーグルトでした(^∀^)ノ

ビオです(^O^)^-^)o


夜ごはんゎ、野菜スティックの予定です。

URL
/diaries/2011/08/07/585320.html

4日目

昨夜の外食が祟って、体重増えた。。。
今日調整しないと!

朝07:30 カプチーノ 102
昼12:30 DHCプロテインダイエット178、野菜スティック50
夜20:00 DHCプロテインダイエット178 きゅうり20

URL
/diaries/2015/06/25/3701508.html

1229 47.4

朝…ダイエットビスケット
昼…ひじき、ハム、野菜スティック、蓮根ピクルス、春雨スープ
間食…マックのハンバーガー
夜…サイゼリヤにて、サラダ、チーズ、リゾット
帰宅後…ポテトサラダ、フランスパン

昼少なめだったのでお腹空いてきた頃にマックの差し入れが…勿論食べました

URL
/diaries/2012/12/29/1938842.html

8日目

●朝
バナナ

●昼
きつねうどん
●晩
チーズフォンデュ
野菜スティック
カボチャスープ


★3kmジョギング
★コアリズム


恋がきっかけでダイエット始めたのにもうダメそう

ダイエットがキツいんじゃなくて、恋のほうが


私に彼のことばかり話さないで

お願いだから、ちょっと待ってほしい

URL
/diaries/2011/09/30/726984.html

ダイエット1日目

本日よりダイエット始めたいと思います!!

朝 食パン1/2枚

昼 焼きそば チキン南蛮(小皿)

夜 野菜スティック(キュウリ・大根) 豆腐 バナナ1/2本
  じゃこ わかめスープ

間食 クッキー2枚 ビーノ3粒
 
今日は旦那さん飲み会に行ってます。

明日も暴飲暴食に気をつけて頑張ります☆  

URL
/diaries/2011/05/14/336185.html

7月8日 レコーディングダイエット3日目 

6時50分 豆乳野菜ジュース 110kcal

11時30分 ポカリススエット 125kcal

12時30分 からあげ弁当  680kcal

20時45分 豆腐そうめん 86kcal

ゆで卵    66kcal

野菜スティック 148kcal

カニカマ    64kcal



URL
/diaries/2012/07/08/1490376.html

『45日目』一時離脱

もういまダイエット一時離脱。

今月10日すぎから全く仕事の数字が上がらなくなり、
焦りモード発令中!!

焦っても仕方ないけど。
わかってるけど、焦りで暴飲暴食に走ってます。

そろそろ、落ち着け。自分。
落ち着いたらゆっくりコメント&コメ返事しますね~。

一時離脱中ですが、ダイエットの気持ちは忘れず生活したいと思います。

◇朝食
なし←寝坊

◇昼食
野菜スティック
おいなりさん3
コンビニのからあげ
アメリカンドッグ

◇夕食1
おにぎり
野菜スティック

◆間食
とおりもん
バームクーヘン

◇夕食2
たこやき

URL
/diaries/2014/06/24/3023374.html

97日目

朝:パン(116)、野菜ジュース

昼:弁当(ごはん、チンジャオロース、ひじきの煮物、梅干)

夜:ごはん、牛すき煮、野菜のせ冷奴、野菜スティック

最近の私は、『ダイエット生活』というよりも『健康的な生活』に近い気がする…。最終的にはそれでいいんだけど、減量目的の今、もう少し食べ物制限した方が良いのだろうか…わからん…。


URL
/diaries/2011/08/09/592401.html