ダイエットクラブ

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今度はMECダイエットスタート

MECダイエットスタート。。
カロリーは気にせず、とりあえず、肉、卵、チーズを食べる。

朝 豚肉1枚 チーズ乗せ

昼 会社の弁当だけど、ごはんは残す。

夜 ステーキ肉1枚 目玉焼きのチーズのせ 豚肉のソテー

間食 クリームチーズ4個

結構たべたけど。。
どうなるだろうか。。

URL
/diaries/2017/01/10/4493241.html

12/2

《痩せ体操、ストレッチ》朝→コーヒー、ハムチーズパン、ピザまん 昼→野菜ドリア、アイスティー、フレーバーティー 間食→ダイエットチョコ、おからクッキー、サラミ入りチーズ、ミックスナッツ 夜→水だき鍋

寒かった!

URL
/diaries/2017/12/02/4858007.html

再開。

ダイエット再開!
糖質制限ダイエットで-10kg目指します。



朝食:
無し



昼食:
ふすまパンでツナサンド
しらたきパスタ(カルボナーラ)
6Pチーズ 2個
-----------------
糖質 13.5g



夕食:
ベーコンエッグ
ウインナー
鮭のバター醤油焼き
-----------------
糖質 10.5g




間食:
ZEROチョコ 5本
6Pチーズ 1個
-----------------
糖質 14.5g



運動:自転車15分

URL
/diaries/2013/04/26/2205903.html

便秘になる。

ロカボダイエットで便秘になる。

する前は、快調だった。

朝∴春菊とカッテージチーズ和え、ポークインナーとチーズのロール(LAWSON)

昼∴キムチチーズ納豆巾着、朝の和え物の残り

夜∴焼き鳥(砂肝、ねぎま、もも、皮)サラダ、厚揚げきのこあんかけ

間食∴炭酸水、チーズデザート(ベリー)

URL
/diaries/2018/10/17/5147064.html

11/23

《痩せ体操、ピラティスポーズ》朝→ポンデチーズ、コーヒー、チーズ蒸しパン少 昼→ポテグリーンサラダ、照焼きチキンと卵のサンド、洋風スープ 間食→ダイエットチョコ、おからクッキー、みかん、洋風クリームサンドせんべい、ミックスナッツ、サラミ入りチーズ 夜→コロッケカレー 夜食→みかん、ダイエットチョコ、揚げ煎

今日は出勤で疲れて、帰ってから間食が多かった。体重計測はしていない。

URL
/diaries/2017/11/23/4850434.html

キープ

朝 ダイエットジュース ダイエットおかき カフェオレ
昼 ダイエットクッキー
夜 サンドイッチ(サーモンチーズ)ダイエットスープ
間食 ダイエットおかき ガリガリ君
体操あり
呼吸法4回
今朝は車で主人を会社まで送っていった。往復二時間半。途中眠くなってカフェオレ飲んだ。美味しかったけどあれだけで150キロカロリーもあるのね(T_T)

URL
/diaries/2012/06/04/1397325.html

勉強ダイエット??

ダイエット開始から初の生理…
コアリズムできないわ~痛くて。

朝:寝てた
昼:チーズささみカツサンド、マスカットティー、ダースミルクチョコ
間食:ラムレーズンチョコ
夜:なし

なんか、勉強してたら無性にチョコレートとコーヒーがほしくなって
勉強してるし食べてもいいか的な感じになって
ダイエットを忘れる。

でも勉強したから痩せた。
勉強しよう!!
勉強ダイエット??

URL
/diaries/2011/01/22/110000.html

ダイエット期②

せっかくダイエットに適してる時期なのにチーズスフレ買っちゃったよ~(´;ω;`)
あと差し入れで美味しいものくれるのやめてくれ(´・ω・`)

【朝食】とゆーか間食
ミニチーズスフレ

【昼食】
ごはん
味噌汁
たまご
納豆
ひじき
味付海苔

【夕食】
野菜けんちん汁
ミニドーナツ
アイス

URL
/diaries/2015/10/05/3867297.html

ダイエット再開

せっかく痩せても維持出来ないわたし。
懲りずにまたダイエットします。

朝ごはん
リンゴ一個

昼ごはん
サラダ
レタス、アボカド一個、ブロッコリー半株、モッツアレラチーズ一個、えび

間食
チョコ一個、焼き菓子ちょっと

夜ごはん
チーズ鍋
日本酒

運動
なし

食事良い感じ。来週中に50キロ台になろー

URL
/diaries/2016/05/15/4186074.html

増えて+減った=変化なし

2泊3日で広島旅行に行った。
やはり体重増。63.7。
しかし今日は62.9。戻った。

さて、明日はダイエットヨガ!
夜は炭水化物なしでダイエットだ!

朝、昼→チーズケーキタルト、デコポン1個、ヨーグルト
夜→厚揚げ、サラダ、味噌汁
間食→チーズケーキタルト3分の1、ザラメせんべい3枚
羊羹2切れ

URL
/diaries/2012/03/08/1154029.html

ダイエット64日目

前日比-600g
ダイエット開始 -6.4kg減

朝:
・ 七草粥
・ 納豆
・ チーズ 3個
・ サラダ(たまねぎ、ウインナー1個)

昼:
・ 野菜サラダ(キャベツ、たまねぎ、鰹節)
・ ウインナー 1本

夕:
・ バナナ1本
・ チーズ3個



間食:
・ のどあめ5個
・ ハイチュウ 5個
・ チョコ 2個

運動
・ ランニング(40分)+筋トレ

URL
/diaries/2014/01/07/2691569.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

5日目

朝も夜も体重変わらず。
スープダイエット4日目

スキムミルクがまずくて、全然飲めず…
無理ですね笑
何か違う方法で取り入れるよう、検討です。



ダイエットスープ
バナナ1本


ダイエットスープ
バナナ1本
辛味チキン1個


ダイエットスープ
玄米

間食
大福1個
マリービスケット


やはり、甘いものは欠かせないので、
水切りヨーグルトを使用して、
低カロリーなチーズケーキを焼いてみました。
簡単だし、罪悪感がなくてよいです!
ただ、レアチーズケーキはかなり微妙…苦笑
チーズケーキがなくなるまでは、お菓子は買いません!

URL
/diaries/2014/06/28/3033716.html

ダイエット21日目

運動
骨盤スクワット


野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ


野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ(クリームチーズ)


野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口

間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚

URL
/diaries/2011/07/12/511867.html

12日目 <編集中>

飲み会で食べ過ぎた。
1日でむくみで2キロ太ってまた1キロ戻しました。
むくみこわっ。。

朝昼
リコッタチーズパンケーキ
チーズ

400程度



鮭フレーク 30?
五穀米 200
しょうがスープ 130
おでん 180

間食
ダイエットせんべい 63
ダイエットポテト 63
ダイエットクッキー 90
ナチュラルローソンのチョコパイ 160


URL
/diaries/2016/11/23/4444094.html

ぶこぷこダイエット【2016年1月18日(月)】

【朝】
チーズパスタ、ヨーグルト、キウイ

【昼】
玄米、納豆、卵、ウインナー

【夜】
豚汁、ツナサラダ、チーズ

【間食】
チーズバウム

【運動】
ゴルフレッスン

☆歩数
9,596歩


今年初めてのゴルフレッスン!
風がビュービューで寒かったぁ~(*_*)
けど、楽しかった!

今年のゴルフの目標は、全体的な底上げ!
ダイエットも頑張って、
軽い体で軽いスイングも目標!

痩せたらかわいくて派手なゴルフウェア買います!

URL
/diaries/2016/01/18/4012023.html

7/4 54.6〜24.5


昨日テレビで、チーズでダイエットがやっていました。
毎食前15分前にチーズを10〜20g食べるだけ。
間食もお菓子よりもチーズが良いと。
チーズ買ってこよう(^-^)
スーパーのチーズ売り場は、売り切れ必須ですね(笑)

今日はヨガの日。
夕飯も抜きにしたいけど、留学生受け入れてるから
食べないわけにもいかないなぁ(^^;;

URL
/diaries/2017/07/04/4698844.html

1日目

今日からダイエット!
頑張る(。・ω・。)




*朝
なし


*昼
ベーグル(チーズ)
からあげ×1
白身魚フライ×1
ぶり大根
ヨーグルト


*夜
ベーグル(抹茶ホワイトチョコ)
チキンナゲット×5
コーンスープ


*間食
バニラシェイク
チョコ×1

URL
/diaries/2012/05/05/1312570.html

毎日食べまくりwww

今日は家族で天下一品行ってきました!

朝なし
昼こってりラーメン クリームチーズちょっと
夜湯豆腐 豆腐 タラ 昆布 ブルガリアヨーグルト りんごソース クリームチーズ ポッキー
間食ケーキ

こってりラーメンwww
カロリー800なり。

もう完全ダイエットする気なし。

なし




なし




なし


www
いや、でも気長に続けよう!

ダイエットクラブのダイエッターのみんなと共に!

URL
/diaries/2014/11/22/3338007.html

ダイエット再開

久しぶりに体重計にのったら

少し前より6㌔ぐらい増えてた

ダラダラとしてたので
本当にダイエットがんばりたいです


とりあえず10㌔ゆっくり落とせたら良いな


昨日の食事


トースト
ツナマヨ チーズ

豆乳&牛乳ミックス



カレーライス
みそ汁
ごぼう茶


ヒルズダイエットと寒天ダイエットをミックス

りんご

間食 なし


食事しっかりしよう

今日はジムに3日ぶりに行く予定

汗かけたら良いな

URL
/diaries/2013/04/07/2163598.html