ダイエットクラブ

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73日目。

◎朝
納豆
じゃがいもの煮物

◎昼
チャーハン
焼きなす
じゃがいもの煮物

◎夜
ご飯
ほっけ
小松菜のおひたし
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←


体重
49.8(朝時点)
50.4(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット10日目。

URL
/diaries/2012/09/21/1698653.html

7ヶ月と2日目。

朝7時起床。


朝ごはん…おから蒸しパン、肉じゃが×2。


昼ごはん…ドーナッツ、ポテトサラダ。


夜ごはん…肉じゃが、ポテトサラダ、じゃがいものお味噌汁、じゃがいものチーズ焼き、焼き鮭。


ジム…休館日。


散歩…なし。


家活…さぼり。




やる気がないと体重もアップ~!
今日はジムも休館日なんでダイエットも思いきって休む!!
朝から昨日作った肉じゃが食べて満足♪
お昼はずーっと我慢してたミスドのドーナッツにします!
何個食べれるかなぁ~(笑)
6個くらい食べたいのがあるんだよね♡
夜は旦那と一緒にじゃがいもパーティー!(笑)
今日は爆発day(/▽\)♪

URL
/diaries/2013/10/02/2537490.html

10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

生理2日目

朝 ご飯、じゃがいものベーコン煮
昼 ご飯、じゃがいものベーコン煮

昨日の夜から、3食同じメニューって

夜 サラダ、クラムチャウダースパゲティー

おなか空いて、夜はスパゲティー食べちゃった。

なんか一時、47㌔まで体重減ったのに…生理中とは言え、今なに!?減った時のダイエットの仕方、見直してみよーかなぁ。

URL
/diaries/2011/01/21/109167.html

117日目。

体重更新



[朝]
焼きうどん半分(セブン)
じゃがいもコロッケ半分
野菜ジュース

[昼]
焼きうどん半分(セブン)
味噌汁(ワカメ)

[夜]
さやえんどうと卵のサラダ
じゃがいもコロッケ1個半
カボチャの煮物
手羽先

[間]
トリュフチョコ
シュークリーム(ホイップ&カスタードクリーム)

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/25/790092.html

78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

今日も

試合です(^p^)ノ


そんな日の朝ご飯

………………………………
Breakfarst
カレー(ルーのみ)

Supper        のど飴12・5㌍      ………………………………

糖質OFFダイエット中
なので~、ご飯は抜き


でもじゃがいも3つ
食べちゃったわよ

しっかり!!私!!!

URL
/diaries/2011/04/30/300853.html

94kg 42.9%

【前日比+0.8】


ううーん。。800グラムも増えてしまった。

夕べ、お寿司とお素麺を食べちゃったからなー。

今日と明日の二日間、ファスティングやり直しします。

って、今朝もじゃがいも食べちゃったから、

ファスティングじゃないんだけどねorz


体調を崩すと食べちゃうんだよねー。

体力つけなくちゃ!って思うみたい。

それ、ダイエットには通用しない。

でも食べちゃうからなー。

今月の目標のためにも、今から引き締めないと!


【朝】
じゃがいも2個
酵素

【昼】
酵素
じゃがいも2個

【間食】
野菜サラダ

【夜】
冷奴
肉じゃが
牛タン

URL
/diaries/2013/06/29/2350319.html

57.6kg 32.7%

7:00
さゆ1


10:30 朝食
*味噌汁(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)80㌍
*パスタ(麺75g、小松菜、オリーブオイル、まつまえづけ、納豆)450㌍
*りんご半分60㌍
670㌍


12:30
*コーヒー2cup


15:00
*りんご半分70㌍
*コンソメチーズスープ(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)100㌍

19:00
*焼酎お湯割1
*マッコリ
*餃子1人前
*小松菜
*じゃがりこ、煎餅、


21時以降食べないダイエット(2日目)

URL
/diaries/2015/01/25/3437212.html

新たに

お盆中、ダイエットもお休みしてました
食っちゃ寝してたしまたリバウンド

朝飯;塩昆布おにぎり大1個 じゃがいもと青菜の味噌汁 林檎酢入りフルーツオレ

昼飯;もやし入り麻婆豆腐 もずく酢 南瓜の煮物5個 小豆のおはぎ1個 じゃがいもの味噌汁


夕飯;もずく酢 かぼちゃのサラダ キムチ納豆ご飯軽く一膳 じゃがいもの味噌汁 蒸しパン1口 ノンアルビール1缶


間食;なし

今日からダイエット方かえてみまーす

エア縄跳び30分、腹筋100回、腰捻り左右70回、拭き掃除10分

URL
/diaries/2012/08/17/1599014.html

れこだい 7 測定なし

✳︎体調▲慢性鼻炎 倦怠感
✳︎メンタル
✳︎サプリ 生酵素ゼリー

0時
カレドショコラ88%1包装

3時 ちゃが
豚つけ麺並盛りぐらい スープも全部完食

3時
葛餅ソーダ味
紅茶キノコ×豆乳カルピス

18時
DHCプロテインダイエット

19時
じゃがいもと卵の味噌汁

20時
豚南瓜
納豆
じゃがいもと卵の味噌汁
ごはん1/2合 のりたま 生卵
紅茶キノコ×豆乳カルピス

23時
無糖ソイラテ
黒糖ドーナツ棒8包装

URL
/diaries/2018/08/07/5083619.html

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html

やった

じゃがいもダイエット

小麦粉抜きダイエット

朝ヨーグルトダイエット

自転車禁止ダイエット

お菓子抜きダイエット

いろいろやって
ようやくようやく



今日は夜ケーキを食べると
もう決まってしまってるので
早めにご飯食べて
我慢我慢( 」´0`)」



勉強してカロリー減らそう



一石二鳥

皆さんもがんばりましょう

URL
/diaries/2011/05/22/358037.html

17日間ダイエット 6日目


朝ごはん

目玉焼き
いつものヨーグルト
サラダ
ほうれん草のおひたし


昼ごはん

サラダ
目玉焼き
ほうれん草のおひたし


夕ごはん

肉じゃが
(こんにゃく、じゃがいも、鳥肉の皮は除く)
サバ
オクラ


間食

なし!








最近、便通が悪いっちゃん(´u_u`;)
どうしたらいいのかわからんよ




URL
/diaries/2012/12/09/1901034.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

77日目。

◎朝
じゃがいもの煮物
しゅうまい
ヨーグルト

◎昼
カレーライス
じゃがいもの煮物
こんにゃくゼリー

◎夜
ご飯
ヒレカツ
赤たまねぎサラダ
なすのみそ汁

◎間食
コーヒー
じゃがりこ

体重
50.2(朝時点)
50.2(夜時点)

体重が着々と増えているような気がします(´;ω;`)
いや,確実に増えているんだorzそのため今日の朝は調整!
運動も頑張ったはず!

運動
踏み台昇降
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット14日目。
新たなメニューを始めて6日目◎

URL
/diaries/2012/09/25/1710205.html

停滞前線



キャベツ
みそ汁
煮麺
りんご
ヨーグルト


みそ汁
ご飯
コロッケ
ハンバーグ
キャベツ


サラダ

じゃがいも

便秘やから最近キャベツの千切り食べてるY(>_<、)Y

今日じゃがいもが炭水化物って初めて知ってビックリ(゜Д゜)
じゃがいも恐怖症になってまいそうや(焦)←


今日も間食いっぱいしちゃった(><;)



明日はスイパラヤァァァ°(ノД`)・°
ダイエット中なのに、、、

22はケーキ2個とキムチ鍋で23はケーキとピザで25はお寿司で、

クリパでこれから食べる予定ばっかり!!

こわいよ~

URL
/diaries/2011/12/20/929388.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝 脂肪燃焼スープ
昼 脂肪燃焼スープ 蒸し野菜
夜 脂肪燃焼スープ じゃがいも1個
こんにゃく3個


今日は野菜とスープの日
夕食にじゃがいも食べて良い
みたいで朝から楽しみだった!笑
じゃがいもってこんなに
美味しかったんだと…しみじみ…
こんにゃくはお母さんが
田楽作ってくれたから
食べてしまった…
けどこんにゃくだからいーか♡


しかし2日目にして体重めっちゃ
減ってきた…
月曜日からだと2.5キロ減ってる…
日曜日に食べ過ぎたせい
だと思うけど(・∀・)ww
45キロまで今年中に
おとしたいなー!

URL
/diaries/2014/11/26/3344417.html

ダイエット31日目

通じ  〇
朝食 コーヒー ホットサンド 
昼食  炒飯 餃子 肉団子(外食 大阪王将) 
夕食 サラダ 肉じゃが 
おやつ  アイス 酵素

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早起きできた(^_-)-☆
日の出に向かって、20分ですが歩いてきました
気持ちいい…♪

前から欲しかった鍋 ストウブが届いた(*'▽')
早速肉じゃがを作った じゃがいもがほくほくと美味しいです
食べ過ぎちゃいました

URL
/diaries/2014/08/22/3152121.html

ダイエット23日目♪


朝→ごはん、豚もやし野菜炒め、豚しそ炒め少し、みそ汁じゃがいも味噌煮1個、チオビタ


昼→ごはん、卵焼き1個、豚しそ炒め、じゃがいも味噌煮2個

間食→チョコ6個


夜→燃焼スープ、ヨーグルト2個


最近、食べ過ぎやったから
反省して夜は、
燃焼スープにした♪

明日、学校休みやから
ホワイトデーのおかえしにチョコとか
いっぱい貰ってしまった(°□°;)

家族と分けっこして
少しずつ朝に食べます♪

URL
/diaries/2012/03/13/1168314.html