ダイエットクラブ

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ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

2/17(水)

今日は
得する人損する人って番組で
サイゲン大介さんが

チェーン店の牛丼を再現
ってやってた

レシピ通りに
作ってみました

牛肉は外産牛ばら肉だけど
外産ロースの赤身にして
カロリーオフに

肉の割合より
玉ねぎの割合が多いけど(笑)

いい感じに出来ました
o(^-^)o

調味料を入れて
お肉煮て

牛丼って意外に簡単だって
初めて知った(^o^;)(笑)

牛丼屋行かなくても
ヘルシーに出来るし
調味料も砂糖とか調整出来るんでかなりカロリーカットになりますね

やっぱり面倒だけど
自炊って
ダイエットの味方ですね
(*´∀`*)

URL
/diaries/2016/02/17/4057615.html

11日目

買い物がてらウォーキング7600歩
30日チャレンジは休憩日
生姜紅茶を飲みながら半身浴。

無性にパンを食べたくなり、ダイエット向けの物を探していたら、おからパンのレシピを発見。取り敢えず材料を購入。明日作ります。あ~楽しみ♪♪

朝、牛丼玉子入り みそ汁
昼、ビーフシチュー、サラダ、ご飯少し
おやつ、蒟蒻とエリンギ煮
夕、おから入りみそ汁(満腹!!)、サラダ、ゆで玉子半分

URL
/diaries/2018/01/16/4894291.html

21日目

【朝】
無(時間なかった)
【昼】
牛丼 700kcal
サラダ 50kcal
豚汁 70kcal
【夜】
プロテイン 190kcal
【間食】
和菓子 130kcal
プリン 150kcal
ガリガリくん 70kcal
【運動】
ロングブレスダイエット×2

明日は間食してもチョコひとかけら…
あーーーん!間食おおいーー!!
昨日本屋で見たギャル曽根のレシピ本買おうかな\(^o^)/
たくさん食べたい_(:3ゝ∠)_

URL
/diaries/2012/07/31/1555552.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

ニラぽんず

Twitterで話題になっていたレシピを
作ってみました。
ニラとポン酢を和えて鶏胸肉のしゃぶしゃぶに乗っけます。料理研究家リュウジさんのレシピ
簡単で美味しいし、ダイエット向きですよね(^^)

昨日はジムで筋トレしたのでたんぱく質を補給しました。

URL
/diaries/2019/08/26/5389761.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

(*^^*)

やっぴー(*^^*)
ダイエット初めて一年やっと91キロなったー(*^^*)
93からなかなか減らなくてリバウンドしたけど今回はヘルシーレシピのおかげかなぁー(*^^*)

今月は後2キロ頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/10/1073377.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

224日目。

朝ご飯@家
・GS×250cc

昼ご飯@家
・とんこつ醤油鍋
・納豆+ご飯
・レンコンのチーズ焼き

夜ご飯@力めし
・焼き牛丼

間食@家
・GS×250cc

☆覚え書き☆

朝レシピ
バナナ1×キウイ1×オレンジ1/2×チンゲン菜1×水200cc
キウイの味が勝ってて、甘くて美味しい。
青臭さは感じないし、リピートしたい。

間食レシピ
バナナ1×梨1×オレンジ1/2×チンゲン菜1×水200cc
梨の味が勝ってて、甘味は薄め。
このレシピはイマイチかも。

☆日記☆

・・・224日目と言っても、前回から4ヶ月以上も開いてしまった(^_^;)
今回またやる気になったのは、新しいダイエット法にチャレンジしようと思ったのです(・∀・)
「グリーンスムージーダイエット」で、本&ミキサー&食材を1週間分買いました☆彡
とりあえず、1週間は食材がもったいないから頑張るぞ!

それにしても、さぼっている間に体重増え過ぎ・・・。
やっぱダイエットブログを止めたことで、ストッパーが飛んだんだなぁ(´・ω・`)ショボーン

GSは初体験だったので、1番最初は器具の設置→食材の準備→使用後の器具の洗浄までで、なんと1時間もかかりました(・_・;)

これはコツを見つけないと、平日の朝ご飯に作りたては飲めないかも・・・。

URL
/diaries/2012/10/27/1798857.html

筋トレダイエットの食事

「痩せたいなら食べるのを諦めろ!」をなかなか実践できず、ついついダイエットレシピ本を買ってしまうのですが、今回購入したのは、

『AYAごはん 美筋をつくる最後のひとおし』

『みんなの筋トレ&ごはん』
の2冊。

レシピはちょっとの違いはあるけど、やっぱりどれも同じだね。肉、肉、野菜、玉子、たまに魚。分かってはいたけどね。
何か安心したいのかな。今やってることは間違ってないって。

URL
/diaries/2018/08/08/5084793.html

ダイエット開始2週間!

昨日は、もやしレシピ!
節約、ヘルシー言うことなし!

ダイエット開始2週間経過の比較写真!ダイエットスタート時と約1週間前!
1週間前はあまり変化はないなぁ!

土日だけでも、レコーディングダイエットしようかな!
土日にいつも体重増加するので…土日だけならできるかなぁ_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2019/06/14/5331606.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html