ダイエットクラブ

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[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

無題

はい、増えました
でも、体脂肪は若干減ったのかな?

昨日本屋さんで

大根ダイエット

なる本を見付け、読んでみた

大根を1センチ食べるらしい
生で


大根あまり好きじゃないけど、やってみようかしら


黒酢飲んだり、ロングブレスダイエットやってみたり、数打ちゃ当たる的なw

とりあえず7月までに結果が欲しいのです

URL
/diaries/2012/05/26/1368905.html

骨盤ダイエット いいみたいだよ☆

結果が出たからではなく
やってて 気持ちよかった
背中や腕が伸びる感じ?
続けたら 効果あるかも~♪

今日は ジュレ2日目~☆
お腹は 結構いっぱいになるし
腹持ちもいいので
続けられそう~です。

朝:ちくわ
  ピーマン
  
昼:ゴマビスケット  100
  こんにゃくゼリー 37
  おからだいえっと 102

夕方:黒酢もずく 22×2
   あたりめ 少し 59くらい

晩:セロリ しおこしょう
      マヨネーズ 
      小松菜と油揚げの味噌汁

URL
/diaries/2011/05/25/365920.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

diet★5


4/26

*reco*
朝(8:00)  豆乳
     ローズヒップティー
昼(12:00) 黒酢 13kcal
     スープ 70kcal
間食 黒烏龍茶
     チョコ 5個
夜(20:30) そば
 (23:00) 餃子 7個
     ミニチャーマヨ丼 半分
アイス最中 40kcal
     するめいか



友達とおそば食べた後、彼氏とラーメン屋さん行った結果、、夜ご飯2食(T^T)
普通に食べ過ぎ(T-T)反省してます。
しかも食べた後すぐ寝ちゃった(;_;)
こんなんじゃダイエットしてます!なんて言えませんね(;O;)


URL
/diaries/2012/04/26/1291960.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

恐ろしいよ……





1日でこんなに太るのかな………


便秘だからかな……

水分採りすぎたからかな……


いや、きっと色々サボった結果だ………


はぁ……………


でも、今日はプール
25m×56やってきました!!


今日食べないとか言って朝ごはん変わりにかもたまさん2個食べちゃったから反省(;O;)


ちょっと筋トレやろうかな!


あ、後、黒酢ダイエットやろうと思います






URL
/diaries/2012/08/14/1592416.html

少し減り出した☆

おはようございます^_^

朝イチ、お通じ後計測ザックリ51.6kg。

昨日より減り、51kg台へ。

しかし、先週も気を抜いたら、直ぐに53kg台に、あっ!と言う間になってしまったので、気を付け無いと。
( *'ω'* )

ダイエット外来は午後からなので、それまで暇潰しをしないと…。

お腹空いたなあ、朝ご飯は食べようかなあ、とか、色々考えちゃいます。

毎日飲んでるサプリは黒酢とフォースコリー。効果?分からない〜!

ダイエット外来の結果報告はまた後ほどの日記で!

今夜、どうも、置き換え食品が届く見たいです。☆゚+.GETヾ(★´∀`)ノ.+゚☆

URL
/diaries/2014/04/15/2866752.html

16日目

また食べれない夕飯



DHCの遺伝子検査キットが気になる今日この頃(´。`)

自分にあったダイエットや肥満のタイプがわかるらしいです。

前にテレビで、ダイエットの成功には、自分にあったダイエットを知ることが大切だから、三万くらいで検査するのがいいと言っていたので、ずっとしたいと思っていたんです(´д`)

三万よりだいぶお値打ちで五千ちょい!しかも検査結果の送料こみ。や、やりたい~(。・ω・。)

マイクロダイエットの新しいムース奴も気になるので、一緒に買おうかな。

誰かやった人いないかな\(^o^)/






わかめこんにゃく麺 25
黒酢 37

おからくっきー 200
ガーナ 78

URL
/diaries/2011/07/07/498763.html

18日目

昨日は朝御飯結構いっぱい食べちゃったけど、朝少なくて夜多いパターンよりましなので、結果的にはよかったとおもいます

昨日の食事
朝:野菜ジュース、味噌汁、クロワッサン、ほうれん草炒め、チョコ5個
昼:おかき、お弁当
夜:チーズ1個、鳥唐揚げ2個、味噌汁、キャベツ

○ウォーキング
○半身浴
○マルチビタミンミネラル
○黒酢
○腰回し
○ストレッチ


いつまでもデブなんていやだー><
だけど結果を急いじゃいけない!!
悔しい気持ちをバネに持続的に頑張るのだっ

体のダイエットだけしても、維持できないよ
ダイエットを通して自己鍛練して心を強くする
それは厳しすぎるメニューを課すのではなく、今の自分ができることのプラス1くらいを自分に課すこと
結果を焦ってすぐ行動に走るのでは何も成長しない!自分をきちんとみてあげて自分!がんばれ!
12月9日までに54キロ台がみたいなー

URL
/diaries/2010/11/26/69225.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

9日目☆

体重はかってなぃです(゚∀゚)

朝 スイカ
昼 蕎麦 ストロベリーァィス
夜 豆乳黒酢 ダイエットシェイク

なんだか最近急にダルくなる( -_-)
そろそろ生理だからかな~
夜ぁまりにも食べたくなくなり昔ゃってた置き換えのダイエットシェイク飲んだ♪
良いょぅにダイエットに繋がればぃぃんだけどなぁ~

URL
/diaries/2012/08/19/1604547.html

モムチャンダイエット

今日、モムチャンダイエットがとどいたので、早速やってみました。
とっても汗をかくし(人ω<`;)きつかったです。。。でも効果がありそうです。
すでに背中が痛い!!でも続けてみます。
ウオーキングは、花粉症がつらいため、お休み中。
ダイエットお茶、アミノ酸、黒酢はかかさずに摂取しておりまーす!!

URL
/diaries/2013/03/12/2101874.html

初日

生理6日目

朝7:30
カレードリア

昼12:30
塩ラーメン(ほうれん草、たまご)
黒酢野菜ジュース

夜6:15
娘の残飯をほんの少量(三色炒め、蓮根蒟蒻、ご飯)
プロテインダイエット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(マット
)

URL
/diaries/2013/03/25/2133558.html

木曜日_31


あー身体検査が4月末。もうすぐー...
体重測られる....

朝【バケット*りんご黒酢】

昼【ゆで玉子*コンソメスープ*キャラメルクロワッサン】
キャラメル....激甘でダイエットの敵すぎるけど...美味しい...(ノ´∀`*)

夜【

URL
/diaries/2016/04/07/4129835.html