ダイエットクラブ

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台風

あまり影響ありませんように

朝★豆乳 ネオ黒糖ロール二個

おやつ★瓦せんべい二枚 五目ご飯(なんで)
お腹すきすぎておやつにご飯

昼★冷凍パスタ ヨーグルト プルーベリー入

おやつ★クッキー一枚

夜★サーモンサラダ 冷や奴 エダマメ 叩きゴボウ
ダイエットビール

雨風強くなってきたなぁ…

URL
/diaries/2011/09/02/651269.html

ダイエット18日目



*運動*
お尻歩き50歩


*朝ごはん*
黒糖ロール
コーヒー


*お昼ごはん*
ごはん
五目豆
ピクルス
きゅうりのぬか漬け
卵焼き1切れ


*おやつ*
黒糖ロール
コーヒー

*晩ごはん*
ごはん
なすと豚肉の甘辛炒め
たこの煮物
ピクルス

URL
/diaries/2016/08/18/4324973.html

強風

台風の強風がすごい

朝★豆乳 ネオ黒糖ロール二個

おやつ★アイスコーヒー 瓦せんべい一枚

エアロビクス60分

昼★海鮮丼 控えめサイズ

おやつ★マンゴーカキ氷

夜★ダイエットビール まいたけ ピーマン ささみ天ぷら エダマメ 冷や奴

URL
/diaries/2011/09/03/655034.html

記録✨


パン
ちアシード
コーヒー


ご飯
味噌汁
切り干し大根とキャベツのゴマ酢あえ
鳥の照り焼き

おやつ
タルト小さいやつ
黒糖ドーナツ

夕飯
味噌汁
納豆ごはん
寒天ゼリー

8時間ダイエット難しーなぁ…
子どもの食べ残しみたときに我慢出来ない(T0T)

URL
/diaries/2017/01/16/4502218.html

day 11 黒糖購入 種類ありすぎて悩む

おおお
少しへってうれしい。
黒糖がなくなりそうだから買わなくちゃ。

ネットで探すと、種類が多すぎてどれがいいんだか。。。。(涙)
いろいろ試してみたくなるし、値段もピンきり。
近くのスーパーだと純黒糖1袋600円。
朝食、昼食、おやつをまかなえると考えたら安いのかな。
しっとりでおいしかったからまた同じの買おう。

今日もガンバロっと
続けることが大事だ!トリアエズ。

10:00 黒糖紅茶 黒糖2カケ
13:00 ミルフィーユカツサンド1/2 冷やしラーメン
16:30 黒糖4カケ
18:00 黒糖牛乳(低脂肪)2杯
20:00 トマト1/2 アイス

お昼、夫と一緒に外だったので
今日の1日1快食はお昼にしました。(BOOCS式ダイエット中)

カツサンドおいしかった。
マヨが苦手なわたしは、サンドイッチの中でカツサンドが一番好き。
マヨじゃなくて、ソースだから。ウマー

URL
/diaries/2010/07/30/31301.html

Day 39

朝49.5kg
朝: 残り物の魚フライ、トンカツ ポテト 残り物のおじや
おやつ: りんご 柿 ぶどう
昼: 自家製黒糖寒天 味噌汁 吸い物 チキンカツ チキンライス ポテチ
夜: 焼き芋 サラダ アジフライ トンカツ ポテト 黒糖寒天

やばい。久々に50超えた。
残り物を捨てるのが嫌、且つ何日も置きたくないから翌日中には頑張って消費しちゃう貧乏根性ではダイエットは難しい。。。でも捨てるのも腐らすのも嫌だしー

URL
/diaries/2017/10/25/4823588.html

2ヶ月と29日目です

朝食

玉子サンドトースト
黒糖ふかし


おやつ

チョコレート


昼食

チキンスティック
肉じゃが
温キャベツ
バケット
チーズクラッカー
チョコレート
ビール
ワイン


今日はお休みなんで、ショッピングへ~
いろいろ試着することが、ダイエットのテンション上げる(笑)

ほんで晩御飯もできたんで、昼飲みスタート(o^^o)

お迎えも今日はパス~


おやつ

ララクラッシュ4
マドレーヌ



URL
/diaries/2017/03/29/4584863.html

BBQ

朝食
黒糖食パン
マーガリン塗って

美味しかった!!


昼食

サラダたっぷり2杯
肉 3切れ
ウィンナー1本
おにぎり1.5
かぼちゃ
しいたけ
えりんぎ

おやつ
スイカ

夜食
ぶっかけうどん!

今日は昼たべすぎたょぅな...

ウォキング
30分

これもまたまたさぼり気味!!
ダイエットに土、日は関係ないね
頑張る!!

URL
/diaries/2011/05/21/355980.html

休日

朝:明治プロテインダイエット
昼:おたふく焼きそば たかなねばねばごはん
おやつ:ブラックコーヒー 黒糖どーなつ棒
夜:ブラッックコーヒー カントリーマアム①個
 
おでかけショッピング。
赤子だっこのぶらぶらーー。

お昼ねがっつり

ストレッチ 贅肉ほぐし のみ。











URL
/diaries/2011/06/05/402337.html

3日

夜勤休憩
ジャスミン茶


コーヒー、チャイティー
タコスライス

おやつ
カスタードケーキ
黒糖カフェオレ


ムーチー
月見うどん

ダイエットそっちのけな食事メニューだけど美味しかったo(`ω´ )o。食べちゃったものはしょうがない、後悔しないようにしよう

URL
/diaries/2016/01/24/4020042.html

66.8kg

ぜんぜんダイエットモードになれません。
おやつとか食べちゃうし・・・。
お酒も飲んでるし・・・。
う~、なんか目標がなくなってるなあ。


朝:トマトジュース
間食:チョコレート
昼:納豆そば(納豆・ねぎ・たまご・お蕎麦)
間食:胡椒せんべい
夜:カリカリのシラスをジャガイモにのっけたの
黒糖ドーナツ棒・フライビーンズ

URL
/diaries/2015/11/14/3928335.html

◎60 ダイエット63日目


前日
朝 生姜紅茶(黒糖入り)  フルーツグラノーラ
昼 エビフライ弁当 
夜 ミニ鉄火丼 お味噌汁 おかず 八朔
おやつ バウムクーヘン 小さいの一つ 70 カフェオレ
運動 ソフトバレー

食べ過ぎたように感じたけど、あすけんでは80点。
よくわからないけど、まあいいか~。

URL
/diaries/2015/03/21/3532454.html

2月もがんばるよ(^^♪

今年に入ってのダイエット再会!!
順調に⤵⤵このまま…2月は55kg台を目指してガンバル(*'▽')

週末は崩れるの前提とし、週初めにしっかり落とせるようにしたいですね



あさ コーヒー さつまいもポタージュ

ひる  チゲきのこたっぷり

よる 塩サバ 納豆

おやつ 黒糖饅頭 7枚 おかき

お通じ ✖

URL
/diaries/2016/02/01/4031581.html

千家

今日の食事

朝・ホットヨーグルト、黒糖、チョコ
昼・おから団子とはんぺんのスープ
おやつ・黒糖
夜・ラーメン(千家)、ホウレン草、コーン、カルピス
おやつ・ホットヨーグルト、干しいも、黒糖

サプリ・からだ燃える、へんせき

運動・ー

体重・56
歩数・11367
総消費(/目標)・1925kcal/2210kcal


とうとう、胃がおかしくなった。
きもちわるー。
ついでに●も停滞してなんだかそれもきもちわるー。
からだ燃えるは飲んですぐに効果でたかも。体の余計な水分が出てくれた感じ。
それでもベース体重は変わらないから…ダイエットやり直しだね。

それなのにラーメン食べちゃった…旦那と外出久しぶりだし、家の目の前にある千家には一度行ってみたかったんだよ…しかもウマイし。でもとんこつ……

ダイエットは明日から精神抜けないっっ

URL
/diaries/2012/01/17/1190191.html

マイブーム…お菓子編

ダイエット日記なのに、
マイブーム中のお菓子を紹介!!!

◆黒糖豆◆
徳之島の銘菓で、ピーナッツに黒糖をまぶしたもの。
伊達式ダイエットでは、黒糖もピーナッツもカラダを温めるので、ダイエット中でもOK!としているが、あまりの美味しさに、食べ過ぎてしまうのが難点…。

◆味覚糖の塩ミルクキャンディ◆
一昨年の夏にハマって以来、私の定番のおやつ。夏の終わりには、大量に買い占めるほど。

◆ダイエットココアキャンディー◆
大好きなココア味で、かためで長持ちするので、仕事中の空腹時に最適!!!
カロリーもちょっとだけ低い。

◆アーモンドチョコレート◆
チョコレートがないと生きていけないくらいチョコ好き❤
アーモンドも大好き❤

こんなにお菓子食べてたら痩せられないよね……………。

昨夜は、台風で外に出られず、踏み台昇降30分。
腹筋や腰回しもちょっと頑張ったから、体重増減なし。

URL
/diaries/2011/09/03/653753.html

ダイエット109日目  86.5 ㌔ ('-^*)/

4月 28日  86.5 ㌔ 体脂肪38.9%   


ダイエット開始  100.2㌔

ダイエット109日目 -13.7㌔

4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔



食べた順番通り記載しています。食べ順ダイエット実行中!!!!


パセリ
マカロニサラダ「玉ねぎ・ウインナー・ゆで卵」
目玉焼き
ウインナー
納豆ご飯
ゴールドキュウイ

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 1食


おやつ16:00
三幸 黒糖みるく  2袋「4枚」 ¥30
コーヒー 1杯

夜19:00 
ナスとトマトのグラタン
すき焼き
鶏胸のカツレツ
ご飯
味噌汁


 

運動 
ストレッチ
    10分
 



有酸素運動
     
  エアロバイク 60分 「30分 30分」   26.5キロ

URL
/diaries/2013/04/28/2209087.html

わたしの味方〜おやつ編

以前、DCで低カロリーのおやつを紹介してくださったダイエット仲間さんがいらっしゃいました。

それ以来、わたしも楽しくダイエットするためにおやつを見直しております。


甘い物が苦手なわたしにとって、スナック感覚おつまみ感覚で食べられるお菓子で、かつ低カロリーなものがいいのです。


その条件を満たしてくれる優秀おやつをいくつかご紹介すると…。

  
DHCの 濃厚こんにゃくチップス 52kcal
同じく こんにゃくジャーキー 29kcal

明治 ダイエットスティックうま塩 1本9kcal
カルビー 一才からのかっぱえびせん 32kcal

ほかにもよくコンビ二とかで売っている、いかそうめん 74kcal

など。

たまに甘い物がほしいときは、
DHCの 黒糖としょうがのひとくちおやつ 149kcal

などもつまんでいます。


今ご紹介したのおやつのいいところは、どれも小袋になっているところ。
食べ過ぎ防止にすごくいいです。


空腹にストイックに耐えるばかりが、ダイエットではないですよね。

おやつを上手に取り入れて、ストレスのない楽しいダイエットをしたいなと思います。




URL
/diaries/2013/11/27/2632025.html

6日目⭐毎日計る!!

◎朝 8:00
ヨーグルト
でこぽん


◎昼 12:15,14:00
混ぜご飯
なめこ汁
かぶの漬物

煮物
わかめ


◎夕 20:00
ごはん
味噌汁
人参シリシリ 写真の4倍
イカ大根 写真の2倍
オレオ 7個も食べちゃった(^-^;

もうダイエットじゃない~




◎おやつ
りんご3/8
マンゴスチン 1
黒糖 一欠片


◎toilet ◯

◎運動
スクワット 150回
4km歩いた

あとは家で映画見てた

URL
/diaries/2016/02/22/4064173.html

58日目

スロージョギング 60分

朝食:グアバ3切れ、葡萄5粒、パン1個
昼食:ミニライ麦ロール1個、ドライトマトのミニロール1個、ロメインレタスのサラダ、ハム1枚目玉焼1個、グレープフルーツジュース、ロイヤルミルクティー(無糖)
おやつ:黒糖プリン
夕食:キャベツとえのきと納豆のポン酢がけ

最近走る以外はダイエットのことを忘れて食べたいものををしっかり食べてます。
今日の黒糖プリンもおいしかったー。

URL
/diaries/2011/09/14/685024.html

×

前日 夜体重 朝 生姜紅茶(黒糖入り)グラノーラ 
昼 グラノーラ
夜 おかず ごはん半分 ビール三本 柿ピー
おやつ バナナ1 
運動 ソフトバレー

昨日はご飯のあと飲む機会があり3本飲んだ~。
おいしいんだけど、朝ちょっと胃がムカムカします。

今月のダイエットはぼろぼろ~。せめて先月より少しでも体重
落とした状態でなんとかしなきゃ~。

来週は糖尿病の負荷検査なのに~。( ;∀;)

URL
/diaries/2015/07/25/3754391.html