ダイエットクラブ

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ふつかめ

前日からー0.4kg!やった〜♪毎朝体重計乗るのちょい楽しみになってきた
お通じなし 泣>_<

朝-ズッキーニ麺と炒飯を少々
昼-手作り弁当ズッキーニ麺と炒飯(またかっ(-_-)
夜-ハムサラダハムとズッキーニ麺と照り焼きチキン

飲み物-水とコーヒー
間食-野菜チップスとさくらんぼ

前夜腹回りストレッチをやったけど、やっぱジムへ行かないとしっくりこないなぁ
仕事に行って、火曜ほどの足疲れみたいな感じは無いけどね。
ズッキーニ麺は消化したけど、まだ家庭菜園でボッコボコできてるんでダイエットの為がんばろっと

URL
/diaries/2016/07/07/4268851.html

52.6kg 27.5%


朝 アサイー  
昼 ご飯 もずく お漬物 
夜 ご飯 焼き鮭 サラスパ サーロインステーキ2切れ ズッキーニの炒め物

ピーナッツ 

アサイーダイエッタは、何回チャレンジしても効果があって私の強い味方です。目にもいいみたいで、とても調子がいいです。

URL
/diaries/2012/06/14/1421156.html

停滞期抜けたぞ(^^)

急に減りだした(^^)



白湯

8:40
プロティンダイエット

11:00
ミックスナッツ

12:00
夏野菜のにんにくカレー炒め(ズッキーニ、インゲン、人参)
冷や奴
カップヌードルlight

18:00
SUBWAY 
海老アボカド
冷製ミネストローネ

22:00
Primulaおからクッキー2枚

URL
/diaries/2016/07/18/4283265.html

まだ火曜日なのに身体が疲れきってる

今日の食事

朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

昼食  職場の給食
    (とり肉のさっぱり煮・ささぎの炒め煮・ズッキーニのみそ汁
     メロン⅙個) +ご飯100g

夕食  コーヒー(微糖)・・ダイエットケア(黒糖きな粉ビスケット)1袋
    おからナゲット
   
間食  コーヒー(微糖)・スナック菓子(多い)

筋トレ ✖

URL
/diaries/2016/07/12/4280681.html

なにか?

朝…なし

昼…たまご納豆

夜…はんぺんフライ、もやしの梅肉あえ、ズッキーニと鶏肉のカレー風味焼き、ビール、ごはん


悪あがきですけどなにか?

どうしても、白米が食べたい!!
ご要望にお応えして
白米は、最後に食べる

今さらながらの
食べ順ダイエットです。

もうね、私のこの臨機応変さったらないね

巷で流行るダイエットがさ~
ダイエットなのに
ダイエットだから?
流行りすたりがあるのは何故~?
あんだけ騒いだんだから
効果がある事に代わりはないはず

だから、今は食べ順ダイエットしまーす。
食べ順ダイエットと言うと聞こえがいいけど、しめにめしを食いまーす。

URL
/diaries/2015/09/09/3829273.html

13☆食事記録▲

"(   ´  ▽  `   )ノ"
2013年ダイエット 13日目。
今日→81.8kg、前回→ +0.6kg、トータル→ -22.2kg


増え続けてます・・・orz


☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

★朝ごはん:
【写真1】
★昼ごはん:
【写真2】
★夕ごはん:
寒天リゾット(トマト&ズッキーニ)、餡ドーナツ1個、プリン1個
★その他:



☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

URL
/diaries/2013/01/13/1967315.html

二日目

今日食べたもの

10穀米ごはん
卵焼き
味噌汁
佃煮
お茶

お昼
おかず3品
 *ズッキーニとパプリカのエンチラーダ
 *セロリとささみのマリネ
 *ブロッコリーとマイカのサラダ
バケット1枚

夕飯
10穀米ごはん
アボカド
佃煮
煮物 少々
ニボシ
豆腐のサラダ
お茶

間食
ヒルズダイエットのゼリー

以上

URL
/diaries/2011/02/06/133223.html

バナナダイエット186日目

 6:30 バナナ
12:00 玄米ご飯、ホタテの塩胡椒焼き
16:00 ココア
19:15 billsでディナー(オレンジジュース、ズッキーニのフリット、チェリートマトのパスタ、サーモンとキヌアのサラダ仕立て、パンケーキ2枚、パンナコッタ)
美味しかった~~~~

URL
/diaries/2011/12/08/906335.html

糖質制限ダイエット7日目

8:30
ガセリ菌SP株ヨーグルト
ブランパン2個入り
特茶

11:30
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
豆苗とお揚げの炒め物
なすみそ
ズッキーニとプチトマトのグラタン
タンドリーチキン

12:00
カプチーノ

17:15
チーズ試食

18:50
マルチビタミンアンドミネラル

19:00
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
おからの炒り煮
ズッキーニとプチトマトのグラタン
ほうれん草のナッツ和え
いわしはんぺんバーグ

20:00
プランク20s 3セット

22:00
チーズ
ワイン

URL
/diaries/2016/08/23/4339605.html

71.6kg 38.5%

生理になったぁ
いやだな~

今度の女子会の服どーしよ

まだまだ先だけど悩む

場所は表参道…

久しぶりだぜ

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今日から8時間ダイエットスターーーート!
8~16時

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朝 ズッキーニと豚そぼろのどんぶり400
  ウィンナー50
  計450
  
昼 ズッキーニと豚そぼろのどんぶり400
  キムチ30
  カッテージチーズ30
  計460

夜 パセリと鶏の唐揚げ300
  サラダ菜10
  さけるチーズ80
  こんにゃく麺30
  計420
  
間 チアシードココナッツオイル豆腐224
  カフェオレ(砂糖なし)200
  ホットケーキ150
  計574

URL
/diaries/2016/06/06/4220184.html

過食気味… [記録12日目]


ああー!今日は食べ過ぎましたほんと素直に。

しかも春巻きを…(炭水化物ダイエットなのに)。


あああー本当後悔。

仕方ないから明日で調整しましょう。
スープめっちゃ作って2食はスープにしようかな!


▶︎今日の食事
(朝)
サラダ
チーズズッキーニトマト入りのオムレツ
ベーコン
ソーセージ
(昼)
脂肪燃焼スープ
(間)
クリームチーズズッキーニトマトブロッコリーのガーリック焼き
(夜。)
サラダ
もやしと塩昆布のごま油和え
春巻き3.5本
お味噌汁
お肉
さわらの塩焼き

▶︎今日の運動
ランニング3km
筋トレ25分

URL
/diaries/2014/07/18/3080728.html

停滞期?

停滞期らしい。
ここでいやになってもとの運動無し&お菓子パクパクの
生活に戻ったら、リバウンドまっしぐら。
ただ粛々とこれまでの運動と食事管理を続けるしかない。
がんばるそ~o(`・ω・´)○

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踏み台昇降:40分
腹筋運動:40回
背筋運動:30回
スクワット:30回
ストレッチ:10分

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朝食:パン1枚半・ジャム・チーズ・トマト・きゅうり・コーヒー

間食:ヨーグルト(91kcal)・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット(177kcal)・コーヒー

間食:チョコレート効果1個(31kcal)
    トマト4分の1個

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・ズッキーニ・カラーピーマン・しめじ・豆類・ウィンナー)

URL
/diaries/2013/07/16/2401005.html

無題

ジムの後の外食ランチ、ご飯半分にしても、その後アイスクリーム食べたら、意味ない…
下半身トレ後だったので、クタクタで、いつもは食べないアイスクリームの誘いにのってしまった。

ズッキーニが美味しい。 ダイエット的にも良さそうなので、もっと食べよう。

今夜もサッカー… でもつまみ食いは無し!

URL
/diaries/2018/06/30/5048079.html

0413

【0413ダイエット4日目】61.3→60.7
★スタートから-0.7kg
★あと18日で-0.8kg

朝★
脂肪燃焼スープ
スナップエンドウ
エリンギ

昼★
アイスティー
ポテト

夜★
脂肪燃焼スープ
春菊
エリンギ
ズッキーニ
ベーコン(;▽;)

URL
/diaries/2017/04/13/4601888.html

体重計が

計るたびに違う

朝 ウィーダーインゼリー
ウォーキング 骨盤ダイエットソファー ポケスリム

コーヒー

昼 パエリア のガリシア風 アンチョビポテト ズッキーニのトルティージャ
マチェドニア
チョコレートパフェ
グミ
黒酢

半身浴ゲルマニウム入りに挑戦。
歩数15732

URL
/diaries/2011/06/01/384575.html

62日目

朝 ダイエットスープ ケサディーヤ(キャベツ、蒸し鶏、トマト、チリソース)
昼 野菜たっぷりサラダ(ブロッコリー、いんげん、スライスオニオン、レタス、キャベツ、にんじん、キャベツ、ゆで卵) 夏野菜カレー(トマト、ナス、ズッキーニ、オクラ、パプリカ)

夜 ラーメン きんぴらごぼう

URL
/diaries/2012/07/30/1551853.html

141日目

前日比:+0.5キロ。一日歩数:21976歩。
朝:コーヒー寒天。
昼:プロテイン、キャベツ(ゴマドレ)。
夜:鏡月(ブルーベリー酢割)×1、鶏もも肉とキャベツ煮、ズッキーニ、コーヒー寒天、牛乳かん。
風が強すぎるので、散歩を中断。
明日は暑いそうだけど、ダイエット向きの日になるかな??

URL
/diaries/2016/08/08/4312204.html

嵐ちゃんおもしろかった~

録画していた嵐ちゃんを見ました!
私が投票したニノが2位だった★うれしい!!!

朝 ヨーグルト 味見
昼 ビーフストロガノフ ズッキーニ コンソメスープ @食堂
間食 手作りフレンチトーストッ
夜 ラップとチーズ ミネストローネ

ダイエット疲れた~
心折れそう笑

URL
/diaries/2011/10/24/786167.html

18日目*✲゚*。ʚɞ⋆ྉ

*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚
完全なる停滞期、到来
全っ然減らないー!
今日から夜はプロテインの置き換えにします✊
一気に53キロ台にいくぞ!!!


シリアル


お弁当
・ごはん
・玉子焼き
・茄子とピーマンの煮物
・牛タンコロッケ


DHCプロテインダイエット
ズッキーニ、茄子の炒め物をつまみ食い!

おやつ
グミ

URL
/diaries/2012/07/05/1481429.html

2日目


朝:グレープフルーツ1つ、温泉卵1つ、野菜
昼:鳥肉、ズッキーニの炒め物、ピーマンの炒め物、ねぎの炒め物
夜:ししゃも、こんにゃく、鳥肉、ほうれん草のスープ


はああ、バイトで疲れてストレス食いしてしまった( i _ i )


プロテインダイエットでも始めてみようかな、
どうなんだろうm(._.)m

URL
/diaries/2012/11/14/1844350.html