ダイエットクラブ

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ダイエット番組覚書

テレビで、以前やった『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』を再放送するみたいです。見てない番組だから録画しようっと。
テレビ朝日 3月4日14:30~
8日にも特番があるとのこと。
テレビ朝日 3月8日19:00~



【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2017/02/25/4549255.html

9月25日


しばらく体重も測ってなかったし、太ったよなぁ

って思いながら乗ったんですが、思ったより

痩せてた!

今日テレビでやってたけど、ダイエットも

結果にご褒美をあげるのではなく

ジムに一回行ったらご褒美ってするといいと

なので、ジムに一回行ったら100円貯金しようと思うんです。

そのお金が貯まったら、お洋服か、靴に変えようと思って

がんばります!

URL
/diaries/2016/09/26/4374260.html

3月28日

3月28日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

8,242歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:スペイン料理屋で食事会、フランスパン2切れ
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理1日目。
周期25日。

URL
/diaries/2018/03/28/4957296.html

ダイエット再開

なっぴが痩せてる人が好きと言うから3月25日からダイエット再開。
怖くて体重計ってないけど65キロはありそう
3月25から3週間、夜はほぼ食べず。
運動は週1のピックの仕事ぐらい。
今何キロぐらいだろうか。
63キロぐらいかな。
会社の制服が切れるようになったら体重計ろうと思う。

URL
/diaries/2018/04/16/4974949.html

7月25日

暑い。

うんどう
朝のテレビ体操
昼のリズム体操
TRFのDVD

あさごはん
カンパーニュ
カマンベールチーズ
パイナップル
トマト
ベーコンエッグ
晩柑ジュース

かんしょく
キットカット

ひるごはん
夏野菜カレー
(かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、モロッコいんげん、なす、トマト)
カンパーニュ

よるごはん
カンパーニュ
カマンベールチーズ
トマトジュース


全粒粉とそば粉を入れて焼いたカンパーニュ。
油脂が入っていないダイエットの強い味方。
夏野菜カレーはルーを使わず
冷蔵庫整理もかねて、これでもかと野菜投入。

URL
/diaries/2014/07/25/3096659.html

えっ!?

ダイエットモードはどこへ…?
一昨日から、テレビが変になったらしい?私は仕事で家に居なかったから、びっくりした。
『えっ!?もう』ケーブルテレビの方かと思っていたら、テレビが故障したらしい?
買ってから6年くらい、地デジに変わったばかりなのに…。
テレビって寿命短いんだ~!
今日、テレビを買いに行く。
テレビが調子悪いとストレスたまる!
テレビにも依存しているようだ。
急な出費は痛いなぁ…。


朝‐饅頭
コーヒー



URL
/diaries/2012/01/16/993619.html

diet*6日目

3月25日 体重→53.3㎏
3月26日 体重→53.2㎏

こんなに体重の変動ないのも悲しい(T-T)


産後ダイエットのこと調べよったら
『産後半年くらいは腹筋控える。
骨盤底筋を傷つけて尿もれの原因になる』
って書いてあったけど本当かな??

普通に腹筋しよったし…

本当で尿もれの原因になっても嫌やし控えよかな。。

URL
/diaries/2017/03/26/4582365.html

超停滞

2015年3月25日、水曜日
ダイエット日記をつけてから168日目。
◎三食
朝:ごはん、目玉焼き、ソーセージ 、サラダ、味噌汁
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、餃子、八宝菜
◎間食
・コーヒー
ーーー
超停滞。
何とかしなければ・・・!

URL
/diaries/2015/03/25/3547166.html

初日記☆

24日は飲み会☆
運転するので、お酒は無しで烏龍茶で過ごしました。
お腹の調子が良くなく、いつもより食べれなかったおかげか25日の体重は減ってました。

あとテレビで見た朝カレーダイエットも毎日では無いけど、実践中。
夜は30分くらい運動と、寝る前にストレッチしています。頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2011/06/25/460334.html

プロフィール変更

自分自身のプロフィール変更したいけど、消すのもったいないので、日記に保存しました


↓保存(前のプロフィール)

2010年11月9日からダイエット始めました。

2010年11月9日60.1キロ(ダイエットSTART)
2010年12月9日54.3キロ
2011年1月9日50.5キロ
2011年2月9日48.8キロ
2011年2月25日47.8キロ(1番痩せてたピーク)
2011年3月4日48.0キロ(太り出した)
2011年3月5日49.0キロ
2011年3月9日50.1キロ
2011年3月10日51.2キロ
2011年3月11日50.0キロ
2011年3月12日50.2キロ
2011年3月13日51.0キロ
2011年3月14日50.6キロ
2011年3月15日52.0キロ
2011年3月17日53.1キロ
2011年5月2日56.0キロ(←今ココ)


【ダイエット方法】
・野菜を中心としたダイエットをしてるような、してないような…?

・毎朝夜、15回腕立て伏せしてます。

・たまにダンスを20分ぐらいお風呂上がりに踊ってます。


最近、週1でバイキングに行ってしまうorz



目標体重49キロから、50キロに変更。

URL
/diaries/2012/03/29/1214866.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

昨日から

パン食べて食べてダイエット
をひっそり開始( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
1月からずーっとサボってて
このままじゃ60キロ台に戻りそうなので、テレビでやってた5日間だけ気合い入れてとにかくやる事に‼︎

昨日スタート時
58.7から今朝57.9になってたꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

テレビでは-1.9kg減っていたので今日も頑張ります( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

URL
/diaries/2017/02/27/4551536.html

D91①

毎月25日に
スタート時、先月との比較をしています!


1月25日(スタート時)
体重63kg
体脂肪率35.3%
骨格筋率25.6%
内臓脂肪レベル6
体年齢43歳
スリーサイズB100W74H95
BMI 25.2

3月25日
体重57.5kg
体脂肪率31.3%
骨格筋率26.7%
内臓脂肪レベル5
体年齢39歳
スリーサイズB98.5W69H92
BMI 23

4月25日
体重56.2kg
体脂肪率30.6%
骨格筋率27.0%
内臓脂肪レベル4
体年齢37歳
スリーサイズB98W68H91
BMI 22.5

ダイエット開始から3ヶ月が経ちました。

4月は中弛みしてしまい思うように結果が出ず、自業自得ながら悔しい思いをしたので
次の1ヶ月はまた気合を入れ直して頑張っていきたいです!

URL
/diaries/2017/04/25/4614871.html

ダイエット1ヵ月18日目

今の時期はジム帰りが涼しくて気持ちいい。
梅雨、夏場は想像しただけで嫌だ(笑)

明日はジムが休みで東京出張だから小休憩日。

早くGW来てほしいなぁ。4月29日~5月6日で8連休、
もしくは年休投入して4月25日~5月6日で12連休。
2月、3月は仕事的には息苦しい時期なので、
大型連休が恋しくなる。

URL
/diaries/2015/02/24/3492389.html

2ヶ月目の目標


3月25日からダイエットを開始し、
今日で1ヶ月となりました。

先月の今日は
51.1kgでした。

-4.4kg減りました。


2ヶ月目の目標は、

45kg台になって、維持すること。

GWに外食の予定があるので、
付き合いで食べることになるけど
諦めないでやり続けること。

脂肪燃焼スープ2周目をすること。

勉強もダイエットも頑張ること。


絶対細くなってやる。

URL
/diaries/2014/04/25/2888151.html

呼吸

今日から、昨日テレビでやってた、兼子ただし式呼吸方法を実践

姿勢が良くなるというだけで、体重は減らないのかな?

でも、テレビのタレントさんは、2週間でウエスト12センチだったぞ


ロングブレスダイエットも合わせ技したら、さらに効果でるかな

やってみよう

URL
/diaries/2012/07/04/1477859.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

25日目☆ごはん☆


こんばんは


ハヤシライス

ハヤシライスきつかった\(^o^)/

てかいま、スタートから500gしか減ってないってことじゃん!!最悪だよ!

だから運動して汗かいたけど一日では効果ないからね…笑


テレビでダイエットしてめっちゃ変身した人みてて、頑張ろうって思えたよね、うん。


とりあえず、おかし控えて運動!
言うだけじゃなくやる!

周り見返す!
初心に帰らなー!!

URL
/diaries/2013/03/27/2136814.html

生理周期

ひどいな‥‥
3月25日に生理終わって痩せ期頑張ろうと思ったのになかなか減らず。
何故だーーと思ってたら昨日からまた生理。
前回の生理終了から一週間ちょいですよ?
ダイエットの影響かな。
でも3食食べてるし1日一食は炭水化物摂取してるしカロリーも1300ぐらい取ってるのに(´・ω・`)あすけんでは毎回泣かれてるけど‥‥

URL
/diaries/2017/04/04/4591970.html

3月25日 日曜日

なんでだろう~!?
昨日一昨日とかなり食べ過ぎたのに、今日体重計に乗ったら、なんと!
ダイエット始めて以来の自己ベスト、80.5kgでした~!!
初の代替えまであとちょっと★
頑張ります!!

よくよく振り返ったら、昨日食べたのはピザだけだったから(二日酔いで昼過ぎまで寝てたので朝食と昼食はなし(^^;))、ギリギリ1日分の摂取カロリー内で収まったのかも(^^;)

URL
/diaries/2012/03/25/1203084.html