ダイエットクラブ

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38日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:グリーンスムージー
夜:アスパラとマカロニのサラダ、麻婆あん、ご飯、美酢、ホットミルク
間食:ビスケット1枚
お通じ:×

*置き換えダイエット
*ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ)

生理始まってしまったー(*_*)
めっちゃ食欲あるけど、頑張って我慢
生理中はダイエットはおやすみ♪

URL
/diaries/2017/10/07/4806244.html

引き締まり!

生理が終わったので、
いよいよダイエットきちんとスタート!

生理中に夜な夜な
3分×2セットの筋トレで
かなり引き締まった!

とくにおなか!

体重に変化はあまりないけど
引き締まったことで痩せた気分。笑

1週間の筋トレで
ここまでとは。

継続しよー!

URL
/diaries/2015/04/16/3575034.html

のんびりとダイエット中~。

EICO先生の筋トレ,トレーシーメソッドのマット・ワークアウトをゆるゆると

無理せずにダイエット中です。体型に大きな変化はありませんが体脂肪が落ちてきました。

昨日から生理中なので無理せずに運動続けていけたらな~。

URL
/diaries/2015/06/26/3704321.html

生理きたー

朝ごはん…カフェラテ

昼ごはん…ミニちゃんぽん

夜ごはん…グリルチキンパスタ

今からすること
シャワー・内転筋トレーニング・ストレッチ

生理だーorz
まぁ、日記書かない間は残業続きで夜中にご飯平気で食べたり、運動しなかったり。

ろくにダイエットしてなかったのですがね(汗)

生理中は運動お休み!

URL
/diaries/2014/11/10/3317170.html

107日目


なんか最近
ダイエットに対して
やる気が起きない…

ダイエットの意識はあっても
普通にお菓子食べちゃうし..(*_*)

生理中だからか
だいぶ増えてるし...(*_*)

今欠かさずやってるのは
筋トレぐらい

学校も始まったし
サークルも忙しいけど
時間を作ってまたウォーキングに
行けたらいいな

URL
/diaries/2012/05/14/1335710.html

21日目

お通じ→◯

先週忙しくて 全然ダイエット
意識できなかった ( 笑 ) ( 笑 )

生理にもなって筋トレできず!
生理中体重54キロだった…
やる気 皆無なってた ∧( 'Θ' )∧

今日も1300cal以上だしね〜
しかも23時に晩御飯

今日で生理終わるし明日から
またがんばる〜〜〜〜っ

ほな!

URL
/diaries/2017/04/24/4614690.html

サボりすぎて…

記録さえサボってしまって…
これが、周りにも本気でダイエットしてると思われないところなんだな…
なので、キリよく今日から仕切り直し!!
生理中だけど、出来ることは頑張れワタシっ!!

旦那はダイエットとは無縁の体型だけど、魅せるための(誰に!?)筋トレ始めたし、負けないようにしよう!!

URL
/diaries/2014/09/01/3172938.html

記録

朝:(忙しくて)抜き

昼:マック ビバリーヒルズ・バーガー
       ポテト(少し)
       サラダ(半分)
       コカコーラ・ゼロ

夜:(びっくりドンキー)
  チーズフォンデュー・ディッシュ


排便:有り

排尿:少

むくみ:少し

運動:ストレッチ
    軽い筋トレ


体調:良好(生理不快感あり)

生理中は、ダイエットも小休止。
(今日は忙しくて、お昼も夜も外食。ちょっと体が重い。)

URL
/diaries/2012/03/18/1183267.html

生理2日目

大抵2日目は激痛でほとんど動けないのに今回は全然痛くなかった。
少し怠いとは思ったけど今までとは比べ物にならないくらい軽い。
ダイエットの何かが良かったのかな?
カップ麺とかお菓子とかやめたから?
とにかく有り難い結果が出てます。

それと調べたところ、生理中は内蔵脂肪が燃焼しやすいそうなので、体調もいいからいつも通りの筋トレしたよ。
そしたら生理中にもかかわらず体重が減った。
これが本当なら生理が辛くない限り運動した方が得じゃないか!
うわー!生理中も頑張ろう!

URL
/diaries/2018/05/19/5006650.html

女の子初日(T_T)

凄くお腹痛くなるし、やる気もなくなってしまうから生理はきらいだ~(/_;)

みんな、生理中のダイエットはどうしてるんだろう??


昼 豆乳ジュース(バナナ×1 オレンジ半分 ブドウ ブルーベリー)

間食 ピーナッツ ナゲット×5






                    運動


カーヴィーダンス メラメラ×1

筋トレ



URL
/diaries/2012/07/08/1489721.html

来ました。。

ダイエット再開から2回目の生理がきました(^-^;
予定より早い。。

腰も痛いし、気分も憂鬱(^-^;

でも、ヨガ、筋トレ、ジョギングは頑張りました!!

しかも、時間があったから、いつもより少し多くやった~(^^)/

でも、生理中は体重変化は期待できないかなぁ。。

URL
/diaries/2014/02/22/2774549.html

体重の増加が止まらない......

ダイエットを再開してから、
着実に体重が増加しているのは何故だろう。

筋トレで筋肉に水分溜め込んでる?
生理中だから?

うーん......

まあ、(゚ε゚)キニシナイ!!


今日で生理最終日だと思うので、
明日からは体重が減っていくでしょう。多分。

URL
/diaries/2017/08/18/4750572.html

ねむい( *ρω-*)

昨日は眠くて日記を書かずに
バタン‥⊂⌒っ*-ω-)っZzz...

ダイエット始めてからそろそろ1ヶ月経つのにあまり変化が無い(´._.`)

ゆるゆるダイエットするのは向いてないのかも‥( ´ ・ω・`)
朝ウォーキング30分取り入れて
筋トレ、ストレッチ、
毎日お風呂に浸かるのは続けたい(d゚ ω゚d)

生理前で体がゆうこと聞かないけど
生理中はのほほん頑張ります♡

URL
/diaries/2014/08/05/3119010.html

11月26日

生理中なので激しい運動は避けてますが
今日は2時間くらい歩きました

運動してないのと階段の上り降りもあって
少し脹ら脛が張っている

ダイエット中の筋肉痛って好き←

気分が良いからこれからまた少しエクササイズと筋トレする!

夜の測定
67.2kg 40.3%
体脂肪率減らないな…

URL
/diaries/2016/11/26/4447710.html

11月26日

生理中なので激しい運動は避けてますが
今日は2時間くらい歩きました

運動してないのと階段の上り降りもあって
少し脹ら脛が張っている

ダイエット中の筋肉痛って好き←

気分が良いからこれからまた少しエクササイズと筋トレする!

夜の測定
67.2kg 40.3%
体脂肪率減らないな…

URL
/diaries/2016/11/26/4447709.html

やっとスタートライン(´・_・`)

ダイエットはじめたときの体重に戻った。
生理中に増えた体重がまだ落ちない(´・_・`)
ステッパーやりまくってますが、スイーツ系のパンの試食でチャラに…

朝600kcal
蕎麦
黒豆
パン
ドレア

昼600kcal
パン試食
◎ステッパー90分
◎筋トレ


■ビイレバー、カルニチン

URL
/diaries/2012/07/20/1523158.html

女の子の日の前だから仕方ない

生理前から一週間は+2キロまでは許す事にした!←

んで、今日は甘やかした(笑)
今日甘い物食べたから
明日から生理前までは
炭水化物を控えようp(^^)q


んで生理中は炭酸のダイエット

痩せやすい時期に
ストレス解消も混ぜて街中とか行ったり買い物したり、寮で筋トレ倍したり

夏までには痩せるぞ!

-今日のご飯-
ご飯
カップめん
烏龍茶
ドーナツ
アイス

URL
/diaries/2011/04/13/262934.html

明日には生理かな

遅れていた生理が明日には来そう。

私は 生理を一応のダイエットの区切りにして 次の周期に向けてモチベーションを上げるようにしてます。
痩せ期をどういう作戦でいくか..とか生理中に ゆっくり考えます。
最近は マンネリだから 考えても
基本的な事をちゃんとする!って
結論で終わってしまうんですが..

☆運動☆
フィギアロビス 筋トレ編30分

URL
/diaries/2013/01/18/1980347.html

15日目

数年前に10kgの減量に成功し、途中で辞めてしまった。リバウンドは無かったけど…。
今回、ダイエット再チャレンジ15日目。
ギムネマ・抗活性酸素サプリ・筋トレに挑戦中。
生理中、肌荒れ、3日程前から風邪気味で不調。
多少、身体が楽になったので、今日は筋トレ5種類のみで終了。
2ヶ月程は、体重の変動は、殆ど無いでしょうから続けられる事をまず目標にしよう。

URL
/diaries/2017/06/27/4690922.html

23日目

生理3日目


生理中体重増加



体脂肪変わらず



グリーンスムージー
豆乳
カフェオレ




お弁当


間食
バームクーヘン


焼き飯
サラダ


筋トレ
45分



生理終わるまでダイエット中断



ジムのみんなに痩せたね〜
言われる(≧∇≦)



リバウンドやだな〜


毎日体重測ってるけどいつ計ればいい
のか今だにわかりません

だいたい朝起きたら測るようにしてますが♪( ´θ`)ノ

URL
/diaries/2015/06/08/3668311.html