ダイエットクラブ

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ダイエットクラブ36日目


なし


オードブルのセット
甘酒
焼き鳥


味噌ラーメン


今日から東京一泊旅行です。
決まっている予定は、秩父宮ラグビー場でのラグビー観戦(๑•̀ •́)و✧

旦那様とお付き合いする前は、スポーツの類は全く興味がなかったのですが、野球、サッカー、ラグビーに連れていってくれ、何故か野球とラグビーにハマりました。

どうして、サッカーには興味が持てなかったんだろ(笑)

今はどっぷりプロレスにハマってますが、また野球のシーズンになったら野球に燃えますよ!


今日は、秩父宮ラグビー場~明治神宮~有楽町~銀座をまわって、それなりに歩きましたが、いつもより沢山食べているので、体重測定が怖いです。おうちに帰って、一晩寝たら測ります!

URL
/diaries/2017/01/02/4485842.html

★51日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン
ヨーグルト
卵焼き・ウィンナー
レタス・きゅうり

☆間食
マカダミアナッツチョコ
黒酢

☆昼
納豆・ゆで卵
サーモン・からあげ
レタス・きゅうり・トマト

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 80分
★1日の歩数 7473歩
(動物病院・買い物)


今日も足首が痛いため運動はストレッチと筋トレのみ。
次男坊が高校生の時にラグビーをしてて冷蔵庫に湿布を常備していたけど最近はすっかり私用(^^;;

URL
/diaries/2012/06/27/1456651.html

減らないわ、食べちゃうわ‥

日記サボリ気味。
週末は夜行バスで東京へ!ラグビー日本代表の試合を見に行ってきたよー。
旦那さんと久しぶりのお出かけ。この日はダイエットも気にせず楽しんで来ました。

それなりに糖質制限してるものの最初よりはゆるい糖質制限だし量も増えてる。そりゃ体重減らないか。いわゆる停滞期なのか?ここで諦めてはあかんな❗️頑張る❗️

URL
/diaries/2014/11/10/3317144.html

10月3日

数値は量っているけど、ただ今ダイエット的正活はおやすみ中状態。
なんも考えていないわりには、忙しくしているので数値はずっと変わらず。
明日送っていった帰りの電車で、一人今後の活動や、将来に向けてのことを考えます。

ラグビー前半終了で日本いい感じ。
てか、痛そう〜〜〜〜〜〜。。。

夜、ごちそう?を作り、自分も食べ過ぎましたー。

URL
/diaries/2015/10/03/3865157.html

ダイエットクラブ122日目


甘酒豆乳
メロンパン


白菜クリーム春雨
タコのサラダ


カレーうどん
ブロッコリーサラダ
ほうれん草のピーナツ味噌和え



体重計が壊れてまだ買いに行ってません(><)

増えてるのが怖いから、買いに行くの拒否症なもー。

今週末にプロ野球が、開幕します!

私は、プロレスも好きだけどプロ野球も好きなんです。

野球、プロレス、ラグビー、ゴルフ…私の興味のあるスポーツはちょっとオヤジっぽいかも(笑)

でも、すっごく楽しいんですよー。

URL
/diaries/2017/03/29/4586610.html

うぅ(>_>)

土曜日、日曜日と全くダイエットの事考えずに飲み食いしました。
予想通り大増量!
日曜日、ジーンズを買いに行きました。
メーカーや種類にもよりますが、まさかのサイズダウン!体重かわらないのに32インチ履ける様になってました。
嫁はんからは、もうこれ以上痩せない様にって言われました。うちの嫁はんは、ラグビー選手みたいな感じが好きだからそうなりました。
腕も昔は、もっと太かったのに、ガッカリやわって。難しいですね。

URL
/diaries/2019/07/22/5362412.html

甘酒飲んでダイエット出来るなんて!?

甘酒をグビグビ飲んでも酔いませんよ。

米麹を使っているこの甘酒なんて、
アルコールゼロパーセントなんだから、ウィ~。

今日は踏み台昇降を30分間もやったんで、
少しくらい飲んだってイイんじゃないかなぁ~。

と言いながら、ビールも飲んでるワタシ。

いけませんね~。笑

URL
/diaries/2016/07/30/4300186.html

125日目。大絶叫して気分爽快。(-300g)

今朝は、久しぶりに身体が重くない。
週末の休養効果なら嬉しい。
8.5キロ気持ちよく走って出勤。

昨日、我が家にサイクロン掃除機が届く。
関西出身の夫が、得意の値段交渉術を発揮して、
新製品をお手頃な価格で購入できた。
素晴らしい吸引力に感動!!!
わかりやすく掃除好きに変身する、お調子者の夫婦。
これから部屋も心も、毎日ピカピカにいこうねと誓い合う。

午後からは、久しぶりのラグビー観戦。
大絶叫して応援したら、気分もすっきり。
なぜだろう、小さい頃から、ラグビー大好き。
「だってミコノス頭の中オトコだもん」って友人は笑う。
見上げた青空に、白い飛行機が綺麗だった。
穏やかで平和な週末。

新しい一週間のスタート。
今週も、たくさん動いて、たくさん笑おう。
時折、休養することも忘れないように。
ダイエットも人生も楽しく頑張りたい。

【朝】りんご
   いちご
   ダノンビオ
【昼】生ハムのパニー二
   ミネストローネ
【夜】ほうれん草のお浸し
   蕪の甘酢漬け
   湯豆腐(昆布、ねぎ、生姜、柚子胡椒)
   金目鯛の煮付け
   赤ワイン

【運動】ジョギング8.5キロ
    お散歩60分
    前ももスクワット20回×2
    後ろももスクワット20回×2
    ツイスト20回×2
    腰上げ20回×2
    脚上げ20回×2
    腹筋20回×2
    クランチ20回×2
【お通じ】○ 
【今朝の体温】37.26℃   

URL
/diaries/2010/12/06/75235.html

米米クラブ最高!

昨日は、待ちに待った米米クラブのライブ初日!
福岡から始まるアリーナツアー。 メンバーが次々とインフルエンザに罹患してて心配しましたが、皆さん元気な姿で3時間のライブ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
私もずっと踊りっぱなし 声出しっ放し 心地良い疲れ! 喉がカラカラで博多駅でビールをグビグビ(*^o^*)
楽しかった〜
ダイエットと関係無い日記ですいませんm(_ _)m

URL
/diaries/2013/02/04/2019336.html

大失敗の巻

昨日、仕事帰り23時にコンビニへ(*´-`)
唐揚げ20円引き!(*´-`)
お腹すいてたし
夕飯食べてないし
イイよね(*´-`)

ちょっと味が濃いなぁ(´・ω・`)と思いつつ
完食(*´-`)
ウトウト(。-ω-)zzz
夜中2時!ハッ(;゜0゜)!
(´д`|||)のど渇いた!
グビグビ(*´ω`*)ジュースうまっ!
ではでは、おやすみなさい(*´-`)ノ
(-.-)..zzZZ
朝6時!起床!(;゜0゜)
(´д`|||)のど渇いた!
ジュースグビグビ!(*´ω`*)うまっ♪

結果、体重増加\(´O`)/
味付けってダイエットにも関わってるんだね
(´・ω・`)1つ勉強になりました

URL
/diaries/2016/04/14/4140366.html

【整体一直線】リハビリとトレーニング開始!!【慢性腰痛発覚】

ぎっくり腰野郎です!こんばんは!

先日の日記で発生させたぎっくり腰。思えばこんな経験は学生時、ラグビー部に所属していた時にもなかった事態。
発生当初は起き上がるのも「ぎゃ!!」っという悲鳴なしではできませんでしたが、トレーニングジムのトレーナーさんが紹介してくれた針灸師の先生がとても親切に治療して頂いたおかげもあり、順調に回復傾向です!

今日はリカバリーがてらジムのプールでウォーキング 2㎞ 1時間おこなえました。

ここで皆さんにもおすすめ!

整骨院いいですよ!!

これほんとに!

腰痛や肩の痛みをお持ちの方は是非最寄りの整骨院ないし鍼灸院へ通われることを強く勧めます!
保険適用内で充実した治療をしていただけますし、もし保険適用範囲外の治療(鍼・灸)もお願いすればやってもらえるので、体のメンテナンスと回復に最適です。
※自分はぎっくり腰の治療ですが、1回約20分の治療で約500円です。

そこで意外な事実が発覚!

その先生が神の手で診断した結果、慢性の腰痛と首の骨のずれが発覚しました。
先生曰く、これを放っておくと40代以降にヘルニアに確実になるとのこと!ガビーン∑( ̄Д ̄;)

学生時代のラグビーでの無理が時間が経つにつれひどい症状になったとのこと。

ぎっくり腰の治療後も通院することにしました!
皆さんも実は慢性の腰痛など持っている可能性があるかもしれませんΣ(´□`ノ)ノおぉ!!!!!

先生曰く、「体の骨が通常の位置にないとダイエット効果があがりません。また、腰や首の骨にずれがある場合便通が悪くなります。」とのこと。

ダイエットと合わせて、体のメンテナンスも行ってみてはいかがでしょうか♬

URL
/diaries/2012/06/04/1394785.html

悲報

昨日、午後から振休でショッピングセンターのフードコートで昼食。スマホ見てたらラグビーの平尾さんが亡くなられたという速報が(;゜゜)
伏見工業→同志社→神戸製鋼、ってずっと好きで見てました。かっこ良かったんですよね。ガッチリした人が多い中ちょっとスマートな感じで。伏見工業高校はあの「スクールウォーズ」のモデルにもなったんですよね、確か。
そういえばあのイギリスでのワールドカップの時も見かけなかったから??って思ってたのですが、ご病気だったとは(._.)あまりにも突然のことでショック大きくてついダイエットに関係ないけど書いちゃいました。

URL
/diaries/2016/10/21/4407069.html

あと7.9キロ

少しペースが落ちてくるかも。
ちょっとずつでも減しているのが救い。
早く目標まで達して、もっと健康的なダイエットにスイッチしたい。

そーいえば、夜中に食べたいって気持ちがなくなっている。
ダイエットモードに脳がなっているからかな。夜中に食べないから、朝胃が軽い。
以前なら、寝る前にアイスを1カップ食べて、スモークタンと柿ピーやスナック菓子食べながらビールをグビグビやっていたのに。いや、書いていたら恐ろしいけど、ちょっとやりたくなってしまった。

URL
/diaries/2014/10/29/3292714.html

おはようございます。

昨日飲みに行ったのに、朝体重が増えていませんでした(^^)
ファスティングをして、代謝が上がったのでしょうか。
でも、今日は、食事セーブしていきます。

今日は、ラグビーをしている甥っ子の近畿大会決勝を見に行きます(^^)
最近ラグビーブームがきているので、多くの方にラグビーを知ってもらえて嬉しいです♪
そして私も、最近五郎丸選手にハマっています(*^^*)

本当、自分はミーハーです(*^^*)

URL
/diaries/2015/10/17/3885770.html

最近を控ぇめに
しようかと思ってたんだけど…
「ぅふふ無理
ってなったんで、とりぁぇず
晩御飯㊥ゎ0カロリーの
ノンアルコールを1本
食後30分から1時間経ったら
踏み台昇降やって
シャワー浴びてから
アサヒ スタイルフリーを
グビグビする事にした
ぃぃ結果出るかしら
超テキトーダイエットだけど(*#′∀`艸)ww

URL
/diaries/2011/09/20/700431.html

朝測定

今日は出勤前にプロントで朝のアイスオレっていうの頼んでみたら、めちゃくちゃでかすぎてひいた笑
スタバのグランデサイズぐらいある
グビグビ飲みたい時にはオススメ‼︎
値段も360円くらいでやすかった♪

てゆうダイエット関係ない話でした
すいません笑
今日も一日がんばりまーす^o^

URL
/diaries/2016/07/28/4297045.html

ラグビー

昨日78キロ割りましたが、今日も維持できていたのでよかったです^^。
いつもだったら筋肉痛が取れている頃なのですが、筋肉痛がまだ続いてます。
よっぽど効いたんだな~^^;。

■朝食
・まぐろとイカの刺身
・メロン

■昼食
・わかめと豆腐の味噌汁
・ガパオライス風
米ではなく、豆腐干糸を細かく刻んだものを使っています。

■間食
・プロテイン

■夕食
・プロフィット
・プロテイン

今ラグビーの試合を見ながら日記を書いているのですが、日本負けちゃいましたね(T.T)。
また次回の試合も応援したいと思います。

明日はパーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんがラグビーやってた方なので明日どんな話になるかなぁ。

URL
/diaries/2015/09/24/3850223.html

20日目

やばい!!
先週の週末 忘年会や同窓会続きで体重 増加です(;_;)/~~~
しかも運動もしてないよ
又 いつもみたいに途中でダイエット諦める?
いや いやーそれだけは避けたい
今週も忘年会やクリスマスパーティーがあるので
グビグビお酒飲んじゃいそうだけど 運動は続けなくちゃな
頑張れ自分!(^^)!

URL
/diaries/2011/12/20/928352.html

ラグビーワールドカップ 日本初陣!

【食事】
 ・朝 菓子パン1個
 ・昼 チーズバーガー1個 コヒー1杯
 ・夜 餃子 刺身 白米2杯

【運動】
 ・チェストプレス 10 * 5
 ・スクワット 10 * 3
 ・レッグカール
 ・水泳 1㌔

ラグビーワールドカップ2011が昨日から開幕しました。
日本も今日初戦を迎え勝てはしませんでしたが。世界ランキング4位のフランスに対して
ノーサードぎりぎりまでどちらに転ぶからわからない善戦をしました。
(日本は世界ランキング13位ぐらいかな?)

テンションあげて俺も運動!

URL
/diaries/2011/09/10/674178.html

お散歩日和

世間は三連休やな〜
皆さんは
どんな休日を
過ごしておるんやろ…♪
金曜日の深夜
仕事終えてから実家に
帰ったから昨日の朝は
お天気もえぇし
久々にしんちゃんと
河川敷に
ウォーキングがてら
お散歩へ… ^^
休日は野球、サッカー
ラグビー、ランナー、
ロードバイク、
ワンコのお散歩など
とても賑わっておるから
楽しみながら
歩けてえぇねん (*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
それと半身浴を
1時間半位したら
体重がストーンと減った!
水分溜め込み過ぎやわ(笑)

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―

✤昨日の昼食
・納豆と山芋の卵焼き
・豆乳飲料プルーン味

✤昨日の夕食
・すき焼き
・鶏としめじのサラダ
・ビール

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―

♛運動
・ウォーキング 12247歩
・足パカ 30回

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―

この日のお夕食は
相方のリクでスキヤキ〜
と、言うのも
売り物にならん松茸を
持って帰ってきたので
贅沢にすき焼きに入れた!
((*´艸`))ププッ♡
関西やと珍しくはない事
なんやけど…
その後一段落してから
運動を始めたんやけど
足パカをやってる途中から
物凄い睡魔に襲われ
そのまま寝てもーて
気づいたら朝やで!
あきまへーん ><
明日はお仕事やから
ダイエットに
集中出来そうや ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

URL
/diaries/2018/10/07/5138754.html