ダイエットクラブ

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16日目


(朝)
・豆乳
・みかん
・こんにゃく煮
・ホットヨーグルト

(昼)
・なし

(夕)
・こんにゃく煮

今日からこんにゃくダイエット開始!

こんにゃくはカロリー気にせず食べられる!
確か実家にこんにゃくいっぱいあったような…

今週帰るから、誘惑やばそう(^_^;)

頑張って耐えるぜ!



URL
/diaries/2010/12/08/76484.html

こんにゃくダイエット1日目

はじめまして!
今日からガチでダイエット始めます。
方法は、
♡基本的に1日1食
♡ご飯の代わりにこんにゃくと山盛りキャベツ
♡ウォーキング10000歩
♡週3で筋トレ

今日食べたもの
朝 こんにゃく、ご飯1膳
昼 なし
夜 サラダ、味噌汁、こんにゃく

運動
ウォーキング2時間
筋トレ

URL
/diaries/2016/02/22/4064285.html

こんにゃくダイエット2日目

こんにゃくは、生芋こんにゃくがいいらしいね☆(*´▽`*)ノ

先日たまたまTVでみたんだけど、
46歳女医が肌年齢22歳
ほんと見た目もお肌キレイで
プルプル
若返ることができて、スリムになれて、しかも経済的

というわけで、こんにゃくダイエットしてます
ガンバ!!o(;ω;o)o(o;ω;)oガンバ!!

こんにゃく→カット→下茹で→献立いろいろ味噌かけて→食べるだけ

かんた〜ん

*朝*
塩レモン鍋(白菜・葱・人参・豆腐・三つ葉・鮭・鱈・豚肉・うどん)
こんにゃく田楽
ルイボスティー

*昼*
炒飯(卵・葱・叉焼・米飯)
野菜(もやし・白菜・人参・大根・ほうれん草・椎茸・油揚げ・水菜・葱)
蒸したさつま芋1切れ
こんにゃく田楽
麦茶

*間食*
チョコオーレ
チョコ2こ

*間食2*
ホットココア(ドトールにて)

*晩*
カレーライス(豚肉・人参・玉葱・じゃが芋・米飯)
こんにゃく田楽
ほうじ茶

URL
/diaries/2015/12/28/3984276.html

41日目 こんにゃく

いつもは生理前食欲ないんだけど、
今回は結構あって困ってます(~_~;)

仕方なくこんにゃく料理でごまかす…


なし


ヨーグルト
こんにゃくステーキ
こんにゃくスパゲティ
納豆餃子


カレー(ご飯なし)
すっぱムーチョ

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/26/2467780.html

こんにゃく


ダイエット2ヶ月目測定

体重69.1kg(±0)
体脂肪率37.0%(+0.1)

バスト94(+1)
ウエスト90(+1)
ヒップ99(±0)
太もも49.5
ふくらはぎ38
足首22

もう戻すのだけで精一杯

何か打開策は!?
と思い、今日からこんにゃくダイエットはじめました。

スーパーで色々かったー

今日は刺身こんにゃく!

URL
/diaries/2012/05/16/1338862.html

1日目

入会しました(^-^)
酒飲みだけどダイエット頑張ります。

お仲間募集中です( ^ω^ )


《ご飯》

朝:残り野菜のスープ、こんにゃくゼリー

昼:残り野菜のスープ卵入り

間食:春雨スープ

夜:レタス納豆、大根とこんにゃくのピリ辛煮、豆腐ともやしの炒め物、ピーナッツ

URL
/diaries/2014/11/04/3304296.html

18日目

ちょっと体重が増えた( ・_・;)出かけた先でこんにゃく食べすぎたからめっちゃお腹が張ったし不快。こんにゃくってカロリー低いからダイエットに良いけどよく噛まないと便秘になるんだよね。気をつけなきゃ。


朝…ヨーグルト&ブロッコリー&ささみ&鮭半切れ&しじみの味噌汁
昼…こんにゃく料理いろいろ&野菜ジュース
夜…我慢

URL
/diaries/2013/03/04/2085108.html

ダイエット初日

◼️朝ごはん
いちご、豆乳

◼️ランチ
生ハムサラダ、ゆで卵


◼️夜
1⃣野菜と豚肉の蒸し焼き(玉ねぎドレッシング)
→きゃべつ、きのこ、肉、青梗菜、もやし、薄切りの豚肉

2⃣もずく酢

3⃣こんにゃく米
→こんにゃく100%、青のり、梅干し

◼️間食
酵素パウダー入りお茶

青のりや梅干しのおかげで、こんにゃく米が思いのほか美味しかった!

明日も頑張っていこー!

URL
/diaries/2015/01/13/3417251.html

No.14

朝、なし40カロリー 野菜あんかけスープ130カロリー
昼、玄米クリームブラン180カロリー こんにゃくゼリー30カロリー
おやつ、玄米クリームブラン180カロリーこんにゃくゼリー50カロリー ダイエットクッキー65カロリー
夜、プロテイン180カロリー

URL
/diaries/2013/09/03/2482412.html

しばらく振りです!

今日からまたダイエット再開します!

これからは夕食はできるだけ
こんにゃくメインで頑張ります!

今はこんにゃくラーメンやうどん、
パスタまで売ってるので
早速買ってきました


でも、野菜がとれない(>_<)

サラダとか足した方がいいかな?


それにしても、便秘治らない

URL
/diaries/2012/06/15/1425020.html

♡1110

ダイエット2日目〜!
スタート 57.9kg→56.6kg
トータル −1.3kg

朝★
スープ1杯
果物(グレープフルーツ、キウイ1口ずつ、
パイン、メロン2口ずつ)
ケーキ1口( ; ; )

昼★
スープ1杯
野菜サラダ
おでん(こんにゃく、糸こんにゃく)

夜★
グレープフルーツジュース

つらっ!

URL
/diaries/2013/11/10/2604741.html

11日目 -0.8kg

今日はダイエットには定番のこんにゃくを食べた。
こんにゃくというかおでんのこんにゃくと卵だけw
こんにゃくを代替品にしたこんにゃくラーメンとかは
まずくて食べられないけど、こんにゃく本来の使い方を
されているものは食べれる。
だけどこんにゃくをたくさん食べると必ず
便秘になるんですよ。
そこで今回は自分の中では便秘解消アイテム
納豆も食べることにした。
こんにゃくVS納豆 どっちが勝つかわからないけど、
こんにゃく明日の分もあるんだよねw

まあそれはそうとようやく
60台が手の届くところにきた。
とっとと70台とはおさらばしたいものです。


運動 フィットネスパーティー120分
   無駄に歩きまわって帰って万歩計みると18000歩だった。

URL
/diaries/2014/04/07/2852895.html

学校

今日は土曜日なのに学校がありました
もうクタクタです

明日しか休日がないのでゆるーくダイエットします
朝 ご飯 味噌汁 ヨーグルト ハンバーグ こんにゃく サラダ めかぶ
昼 お弁当(こんにゃく バター炒めのパスタ ハンバーグ サラダ トマト チーズオムレツ)
夜 味噌汁 竹の子 サラダ 野菜炒め

万歩計5269歩

URL
/diaries/2012/05/19/1349855.html

44日目




食パン
バナナ
チョコ




お弁当
烏龍茶




こんにゃく麺
豆腐


間食

ピュレグミ
あめ


☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*


今日はあんまり食べなかった!


夜には、17カロリーのこんにゃく麺に野菜をたくさんのせたものを食べました!
おいしいし、カロリー低いし・・ダイエットには最適bb


生理中の方がやる気が出る不思議←←

URL
/diaries/2012/06/14/1422911.html

生理がこない


☆今日のまとめ☆

朝:おからクッキー3枚、ゴボウこんにゃく、チョコ1つ

昼:わかめポン酢、野菜炒め、ゴボウこんにゃく

夜:豆腐ポン酢、チョコ2つ

☆☆


最近生理がこない・・・。
過去に-10キロのダイエットに成功した友人にきいたら、その子も2ヶ月くらい生理が来なかったらしい・・・。


体重減らんなぁ・・・(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/05/1739582.html

こんにゃく

昨日のごはん記録(^o^)/



味噌汁
茹できゃべつ
三色丼(いんげんそぼろ卵)
おしるこ



手作り弁当



サラダ(レタスアスパラトマト一切れ)
こんにゃくの煮物
野菜のコンソメスープ





やっっっっとダイエットオンモード入りました
以前62⇨55kgに落としたように
コツコツやっていきます(=゚ω゚)ノ






URL
/diaries/2013/05/30/2281781.html

はじめまして

六月からダイエットはじめて、88.8㌔を現在84.6㌔まで落としました。
ココナッツオイルダイエットで炭水化物を抜いてます。
しかし、この先がなかなか落ちない(泣)
先日氷こんにゃくダイエットがテレビで放送され今、冷凍庫には氷こんにゃくがたくさん入っている状態です(^-^)
ココナッツオイルと、併用して、氷こんにゃくダイエットで頑張ります

URL
/diaries/2015/07/12/3731710.html

本格ダイエット☆10日目

朝…チーズトースト、トースト

昼…お弁当(こんにゃくと厚揚げの炒めもの、玉子焼き、冷凍豚カツ、温野菜、ミニトマト、ミニエビシュウマイ)

夜…カレー少し(ライスなし)、刺身こんにゃく、かぼちゃ



今日はバレエ&部活があったから結構運動できました!

夜ごはん食べたのが早かったからか、体重減りました!!!!!

URL
/diaries/2012/03/13/1169307.html

( ; ; )

体重がダイエット前よりも多いことがショック( ;´Д`)

菓子パンとお菓子は我慢だぁ⚡⚡


野菜ジュース(67)
こんにゃくゼリー少し


ササミサラダ
玄米おにぎり

間食
さつまいものチロルチョコ
甘栗2個
こんにゃくゼリー


0カロリーサイダー(500ml)



URL
/diaries/2012/09/05/1650630.html

17日目こんにゃくダイエットをすっかり忘れてた

減らないなーって思ったら、最近こんにゃくを食べてないことに気がついた\(゜ロ\)(/ロ゜)/

今日は味噌おでん
こんにゃくも大根も味がしみてて美味しい〜

*朝*
ふりかけご飯
昨日の野菜スープ
ほうじ茶
コーヒー

*昼*
南蛮からあげ丼(ミニ)


*間食*
白大福(つぶあん)

*晩*
味噌おでん(大根・こんにゃく・ちくわ・厚揚げ・さつま揚げ・ごぼ天・ゆで玉子・牛すじ)
サラダ(レタス・蒸し鶏)
ブリのあら煮
ほうじ茶

ウインナーココア

URL
/diaries/2016/01/12/4004008.html