ダイエットクラブ

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今日からはじめました

すでに先週から停滞期。だいたいもう10日くらいになるかも。1500kcalを下回る食事を平日はしているものの、停滞。辛い。><
とりあえず、ダイエットクラブとダイエットピンキーを始めましたが、ダイエットクラブのほうが、ライバルを見つけやすく、UIもこなれているので★1つ多めな感じです。
がんばるぞー。

URL
/diaries/2014/04/14/2865061.html

1日目

今日からここでダイエット始めます。

ピンキーもやってたけど、一緒に頑張ってた人たちが辞めてしまったので、こっちで始めようと思います。


目標は、短期ごとに決めて達成していきたいと思います。

4/17に48.0kg

URL
/diaries/2014/04/14/2865375.html

びっくりドンキー


お昼に家族でびっくりドンキーへ

ドンキーのハンバーグ大好き!

サラダと目玉焼きハンバーグと
イカの箱船を・・・

おいしかったぁ( ´艸`)

明日の体重にどう響いているのか
心配だけど・・・

まぁ、いいか!

また、今からダイエットに励みます!!
ヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2014/09/21/3215103.html

130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html

今日から!

今日からダイエット開始☆

三日坊主にならないように頑張る!

決意した理由……
今日ショッピングモールに行った時
前からヤンキーの集団がぁΣ( ̄ロ ̄lll)
嫌だなぁーと思い引き返したら
後ろから痩せろよ!足太と言われたぁ(´;ω;`)

そんなん見ず知らずのお前らに言われなくてもわかってるは(`Δ´)

めちゃくちゃ悲しかったし正直泣きそうだった

絶対痩せてやる!

URL
/diaries/2012/01/22/1015622.html

★一日目★

登録してみました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
ダイエットピンキーにも
さっき登録してきたので
今週はどっちもやってみて
合いそうな方を続けよー♪
今週中は日記コピペ!

今日は上の子おばーちゃんち!
ゆっくりできそうだから
下のちびちゃん寝てる間に
いろいろ産後ダイエットの
計画立てたりしてみよー♪


∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡めも♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝
*一日五食
・三食分を五回に分ける!量は増やさない!
・①8時 ②11時 ③14時 ④17時 ⑤20時

*産褥体操
・朝10時頃と寝る前が効果的

URL
/diaries/2013/08/30/2475362.html

76.5kg 40.6%

朝 72Kcal

  バナナ 1本  72Kcal

昼  1000Kcal
  
  【外食】ビール250ml 100Kcal
      豚肉とニラのラーメン 800Kcalくらいかな??
      餃子2つ 100Kcal


900Kcal


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出

目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:2001.74 kcal(含む基礎代謝1539.8Kcal)
運動で消費したカロリー:210Kcal(ウォーキング70分)
差引カロリー:240Kcal

URL
/diaries/2015/01/11/3412207.html

ダイエット1日目

おはようございます!
今日から健康的ダイエットはじめるぞ!\( ˆoˆ )/
ちなみに前の日はお菓子(チョコ、大福、クッキー、スナック菓子なとなど…)食べまくり、ビール飲み、カップラーメンに肉まんに牛丼に豚汁に菓子パン…と、恐ろしいものを大量に摂取しております。

朝:青汁+コラーゲン
昼:サーモンとマスカルポーネのサンドイッチ(SUBWAY)+ビタミンB、鉄分サプリ
夜:ポテサラバーグディッシュライス小盛り+エッグトッピング(びっくりドンキー)
間食:スッパイマン、焼き芋半分、ブラックサンダー半分、ワッフル(スナック)半分

◎ステッパー15分

よく食べたな自分!Σ(・ω・ノ)ノダイエット意識なさすぎ笑
でも、今日は過食嘔吐無しです!それだけでも進歩〜おっけー!
明日もこの調子で頑張りまっしょい!

URL
/diaries/2015/10/15/3882731.html

75.1kg 40.6%

昨日よりは100グラム減ったものの、最低記録75キロよりは100gグラム増。
昨日から疲れがあるので、今日はゆるく過ごします。
ダイエット疲れかな笑。

朝:295kcal
野菜が少しすくないな~。(60グラムくらい)
玄米ブレッド2枚   180kcal
人参すりおろし1本  23kcal
カッテージチーズ   22kcal
オリーブ油       70kcal

間食:50kcal
クッキー一枚

昼と夜の中間:1300kcal
【外食】
すた丼
お味噌汁

【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1979.9kcal(含む基礎代謝1523Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング60分)
差し引きカロリー: -515kcal

URL
/diaries/2015/01/25/3437434.html

初日記?

こっちのダイエット日記に書くのは初めてなのなしら?
何気にここ使い勝手がいいので気に入っています。
ピンキー辞めてこっち一本に絞ろうかなーなんて思いはじめてます(´・ω・`)!

入力も楽だし、見やすしい、ライバル登録とか同期とか色々面白い!!

あっちが三日坊主みたいな感じで思われたら嫌だから暫くは併用していこうかな(´・ω・`)

よーーーーし!
やる気出す!!!

彼氏に今のままでいいって言われてるけどB専のデブ専の彼氏には屈しない!!!
見てやがれイケメンめ!!!

URL
/diaries/2013/06/24/2340460.html

1日目*再スタート

ダイエットピンキーからお引越ししてきました(。・ω・。)

157cm/30kgを目標にしています。
※考えが歪んでいるのは十分承知しているので中傷などはご遠慮下さい><

摂食障害(拒食・過食)/対人恐怖、があり自宅療養中です。
対人恐怖のため、コメントなどで交流するのが苦手です。

+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

・今日の食事・

朝*なし

昼*なし

夜*過食(カップ麺、パンetc...)

運動*半身浴

+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

罪悪感Max...
なんで食べるんだろう・・・

お腹はすきません。
でも、衝動でそわそわして食べてしまう。
詰め込み作業だから味もしません。
味わえないの、すごく辛いです゚(゚´Д`゚)゚

URL
/diaries/2013/02/14/2043676.html

チャンキークッキーフラペチーノ ♪

ダイエットの敵。甘い飲み物。。。

でも。でもでも。

朝から見ちゃったんです。

テレビでスタバから、新しい飲み物が発売されたって。。。

チャンキークッキーフラペチーノ!!!

チャンククッキーを1枚丸ごと使ってるんだって。

カロリー高そう。。。

調べてみると、ショートで400kalないくらい。(それでも高いけど!!!)

いーや、勢いだ!!
注:ダイエットに勢いは禁物です。。。

飲んでしまった~。

甘い~。

んめ~。

そしていつも以上に歩いた!!
お風呂で汗もかいた!!

意外にも体重は減っていた(^_^;)

また明日から気を引き締めよう。。。

URL
/diaries/2014/05/16/2932795.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

75.3kg 40.3%

昨日のアルコールとフグ料理、カップラーメンが効いて体重増加!
今日は胃を休めます…( ̄▽ ̄)


昼:452kcal
コーンフレーク  152kcal
牛乳 200kcal
ひじきと切り干し大根の煮物 100kcal

間食:300kcal
イチゴ大福1個 150kcal
梅饅頭1個 150kcal


夜:1100キロカロリー
牛肉ステーキ 250キロカロリー
きのことピーマンのグリル 50キロカロリー
ねぎと卵のラーメン400キロカロリー
クッキー 400キロカロリー

【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー: 150  kcal(ウォーキング50ふん  )
差し引きカロリー: 250kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/11/3468653.html

気が変わる

生理が終わるまでダイエットをお休みしようかと思いましたが、やはり継続が良いかと…生理あとのことも考えて一日一食は置き換えようかと。朝、測定し忘れという致命的なミスを犯したので明日は必ず!しかし、お腹は空いてないのに何か食べたい…これを上手にコントロールしないといけないのか…目標体重まで落とすことができたら、前から欲しかったピンキーリングを買おうと改めてモチベーションを上げます!小さなハートのダイヤモンドで超可愛いです。欲しい…もうすぐ誕生日なので、自分へのプレゼントに買おうかと思ったけど、まだ何も成し遂げていない…ということでダイエット成功の暁(第一段階の目標なのですが)思い切って買おうかと思っています(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/08/30/3170381.html

92日目

朝 塩焼きそば
昼 ポテトサラダ そうめん
夜 マーメイドサラダ

夜はびっくりドンキー行きました(;_;)
お兄ちゃんが奢ると言い出したのでΣ(・□・;)

でも食べるのはなーと、
でも奢るから何か食べたい!(笑)
となり、びっくりドンキーの中で高そうな
サラダを食べましたo(^▽^)o

マーメイドサラダは好きなので
食べれて良かったです

今日は朝夜ヒルズダイエットです!
昼は普通に食べました(^O^)

頑張るぞー!

URL
/diaries/2012/08/13/1589550.html

【9日目】

早出 (0425~1400) 

会社の仲間を誘ってプール!
行く途中でなぜかびっくりドンキー(#^.^#) たまにはいいよね。

プールは歩くだけじゃなく、人生初!泳いだりしてみました。
泳げたら楽しいだろうなぁ。

〇水泳 1時間

【朝】 お弁当(手作り)  
【昼】 バナナ みそ汁 サラダ 
    ピザ・ポテト・サラダ(びっくりドンキーでシェア) 
【夜】 プロティンダイエット(バナナ) グリーンサラダ 煮干し  
【おやつ】 なし 

URL
/diaries/2015/08/08/3782225.html

★1日目ダイエットスタート!

まじで痩せないと!!

本気でダイエット頑張ります(`・ω・´)シャキーン

・・って言ってもどこから

始めればいいのやら( ゚д゚)ポカーン

友達もできたらいいなと思ってます♪

さっそく今日食べたものの記録~

♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥
             ―朝―

・ポテトサラダパン1個
・カフェラテ1杯
 
             ―昼―

・梅入り野菜ふりかけのおにぎり2個
・ミニソフトクリーム(バニラ)1個

             ―夜―

・オムライス

・チョコの飴1個

♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

おやつは食べないって決めてたのに・・

さっそくお昼にちっちゃいソフトクリームを1個
食べてしまいました・・OTL

でも口が寂しいのでピンキー(タブレット)はいつも食べてます。
いいのかなぁ?う~ん・・。

URL
/diaries/2009/11/06/9482.html

74.3kg 40.1%

昨日は夕飯を5時に食べ終わったのに体重微増〜。
ランチは友人とコース料理^_^
とりあえず楽しんできます^_^

朝 350キロカロリー
トマト半分100グラム
オリーブオイル
ドーナツ

昼 1200キロカロリー
外食 ランチコース
スパークリングワイン 200キロカロリー
マグロ 100キロカロリー
ニシンの酢漬け 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
魚のグリル 400キロカロリー
プディング 200キロカロリー
コーヒー

夜 200キロカロリー
キャベツとトマトの鍋 チーズ入り



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖388kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/19/3482521.html

74.6kg 40.6%

お腹はりまくりですが、生理が始まったので解消しそうな予感(^ ^)

朝:320kcal
豆乳 200ml 117kcal
マドレーヌ丸型 203Kcal


夜1500キロカロリー
家で晩酌
ワイン3分の2本
ローストビーフ100グラム
ローストビーフのたれ
蒸し野菜 にんじん しめじ えのき ピーマン
豆腐とツナのお焼き
チーズとナビスコリッツ
柿ピー小袋を二袋
コロン小袋二袋
マカロン一個


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60 分 )
差し引きカロリー: ➖308kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/14/3473344.html