ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 半丁 ダイエット”

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

*木曜日までに*

来週は木曜日に好きなひとにあいにいく♪


今日はー・・・

16時起床←

朝?
*野菜ジュース1本

昼?
*豆腐と大根のおみそしる(豆腐半丁・大根2切れ)

間食
*薄い焼き菓子6枚

夜?
*ミルクティー
*豆腐半丁


☆半身浴50分
☆ストレッチ30分



明日は目標13時に起きる!
お出かけする!

明後日は夜予定あって

水曜日はオフ

木曜日はお料理教室いってから、好きな人に会う♪


だから、木曜日までとりあえずダイエットがんばる

URL
/diaries/2011/09/04/657814.html

二日目

とりあえず今日はここまで豆腐半丁。
無理はしていない。


前回の大ダイエットで学んだことは、
カロリーに固執しすぎると接食障害的な何かになるので、
ほどほどに気にする感じがいいということです。
最後の方は一日1300キロカロリーにして、
一日中、あと何カロリーしか食べられない、ってカウントして、
10キロカロリー単位でぎりっぎりまで食べてたからな…。
惨めであった。

朝 豆腐半丁
昼 ドーナツ チャイラテ
夜 酒 豆腐半丁 おにぎり

おっさんや。笑

URL
/diaries/2013/05/08/2230371.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

今日から開始

満68歳にあと1ヶ月の今日から先日新聞で見た韓国流くろまめダイエットなる物を
始めてみよう、ダメモトである。
初日は三食とも黒豆と豆腐のみ食べるらしいので
朝食 男前豆腐 半丁 と黒豆150g
昼食 同上   ミカン 小2個
夕食 同上 予定

URL
/diaries/2010/01/23/13322.html

4月28日


半身浴1時間
コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳で)
お茶


サラダ ダイエットドレッシング
(ゆで卵、胸肉入り)
お茶


サラダ
(ゆで卵、胸肉入り)
豆腐半丁(醤油で)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
+ストレッチ
体幹トレーニング30秒×3セット

そのほか下半身、二の腕のトレーニング

体重は夜仕事後に測定(20時頃)

URL
/diaries/2016/04/28/4161717.html

77日め 昨日も宴会

ダイエッターの大半の方が

悩ましい期間を過ごしているのでは

ないでしょうか?


「お盆」「帰省」「尽きぬ宴会」

またまた70kg台に戻ってしまいました

さてリセット、リセット

朝:トマト一個、豆腐半丁、目玉焼き
水500cc

URL
/diaries/2016/08/16/4321221.html

ずっと ずっと ずっと ありがとう


昨日(^O^)

朝》スイカ(4分の1)
  ピザトースト(半分)

昼》そーめん
  プチトマト(3個)

夜》豆腐(半丁)
  ハンバーグ(半分)
  ポテトサラダ(少し)
  プチトマト(3個)


あせるな
よくばるな
あきらめるな
みんな一歩ずつ
歩いてるんだから

頑張るを頑張る。

再ダイエット→116日目

 

URL
/diaries/2011/07/25/553055.html

48日

なんでだろう
増える
1キロも(>_<)




チーズハムトースト、野菜炒め



お弁当




シュークリーム220キロカロリー
アジの開き、豚汁、豆腐半丁
からあげクンハテナ味



どうしてだろう…
置き換えダイエットが失敗なのかな

URL
/diaries/2012/10/17/1771334.html

夫婦でがんばる

昨日食べたもの

☆朝
トースト(焼かず)半分
コーンスープ

☆昼
ラーメン(つけ麺)

☆夜
たらこスパ
豆腐(半丁)
キャベツのサラダ
麦酒500ml

旦那さまもやっとダイエットを意識してる状態。二人で1日の摂取カロリーを気にしつつ。これで夜のお菓子をか無くなるかしら?

URL
/diaries/2011/03/11/198524.html

初日です(●^o^●)

今日から本格的なダイエットスタート!!

最後までやりきるぞ!!


                       運動


1 カーヴィーダンス ゆるメラ×1 

                       食事


昼  こんにゃくうどん スイカ 3切れ アメリカンチェリー バナナ 1本

間食 アメリカンチェリー 頂きもののまんじゅう 1個

夜   親子丼(半分残し) 豆腐のステーキ(半丁)  味噌汁

URL
/diaries/2012/06/29/1463898.html

7月11日

朝→TKG、ヨーグルト、サラダ

昼→お弁当

夕→ダイエットスープ、豆腐半丁

間食→たけのこの里半分、ミニアイスバー

運動→筋トレ20分

最近まただらけてきた。
すぐだらけちゃうよ(;'A`)
来月は友達と
旅行だから少しでも痩せておこう!!

URL
/diaries/2012/07/11/1500265.html

土日はサボりました

土日はハーゲンダッツのアイスや酒、唐揚げなどダイエットには不向きなものをいろいろ食べました。


朝:食パン1枚といつものコーヒー



昼:オクラ3個、トマトいっぱい、梅干2個、胸肉少し、みかん一個。



夜:豆腐半丁、みょうが入り納豆。一口だけ豚肉。

URL
/diaries/2013/09/02/2483632.html

3日目 夜

夜:豆腐半丁とちょっと
  ご飯1口


夜はこれで我慢できてる!!
でもお通じがないんだんよな〜(╯_╰)
ダイエット始めたらいつもこんな感じで・・・
ヨーグルトとか食べた方がいいかな?

とりあえずお腹空いたし寝ます*<(¦3[▓▓]

URL
/diaries/2013/07/30/2413946.html

2日目

朝 ぶどう 2粒

昼 コロッケ 半分 185Kcal の半分
ダイエット食 80Kcal
枝豆
さば 175Kcal
もやし 20Kcal

夜 野菜スープ
枝豆
さんま 214Kcal
ささみ 3切れ
豆腐 半丁

間食 なし

飲み物 黒烏龍茶

さんまって結構カロリーあるんだね(*_*)

URL
/diaries/2014/09/14/3201479.html

スタート!

しっかりお米は食べて、運動を混ぜながら健康的にダイエット!
日記ではレコーディングダイエットしようと思います!
出来れば食べる物の画像も載せようかと思ってます。


今日すでに食べたもの


●梨×1個
●スイカ×16分の1カット
鍋(ほっけ、もやし、えのき、糸コンニャク、キャベツ、唐辛子)×お茶碗3杯
●豆腐×半丁
●ご飯×お茶碗一杯(気持ち多め)

間食
●スイカ×16分の1カット
●ホット黒糖紅茶×1杯●梨×1個

URL
/diaries/2011/09/07/665418.html

久しぶりのオールナイトf^_^;)

昨日は友達の誕生日会で、パーティー会場→居酒屋→カラオケ→友人の家で帰ってきました。
色々飲んだし、食べたし、怖いな(ーー;)
朝 豆腐半丁にチーズとトマト半丁とバジルソースかけ、ダイエットコーラ1本
昼 焼肉3切れ、無糖ヨーグルト、木綿豆腐1/3丁、納豆
間食 こんにゃくゼリー5個、ホットコーヒー
夜 ピザ1切れ ポテト、ポリンキー、クッキー1枚、ビール6杯、レモンサワー3杯、ウーロン杯1杯などなど

URL
/diaries/2015/05/17/3625749.html

ダイエッツ

朝:食べてない

昼:お弁当(白米・梅干・玉子焼き1・もやしと舞茸の炒め物・さつま芋金時)

夜:もやし一袋・豆腐半丁

間食:ドーナツ(エンゼルクリーム半分<1個192カロリー>)・ガム2粒・コーヒー(ミルク入り)

URL
/diaries/2011/11/28/872820.html

今年初の♪

そうめんを食べたょ-
まだ早いかな?笑

ってことで
朝ごはん:そうめん
夜ごはん:豆腐半丁,わかめ
(玉ねぎソースかけ)

+お酒,チーズ


少-し減ったね(´`)笑
毎日楽しくダイエット
できてるのは
初めてかも-\(^O^)/

明日も頑張ろ-*

URL
/diaries/2011/05/22/358339.html

初にっき

これはレコーディングダイエット的なものなんだろうか。


【食事】
朝:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けはめんつゆ)、低脂肪牛乳(1杯、200ml、大麦若葉の粉末混ぜ)

昼:なし

夜:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けは醤油)

間食:ピノ2粒、源氏パイ0.5枚


【運動】
ストレッチ(レッグアップリフト、クロスチョップクランチ、レッグレイズ、アブアイソメトリック)

昼食後と寝る前

URL
/diaries/2011/09/07/668249.html